Hur förhindrar man fosterskador?
Tobaksintag ökar risken för för tidig födsel, låg födelsevikt, fosterskador som klyftläpp eller klyftgom och dödsfall.
En fosterskada är en komplikation som uppstår hos ett barn under dess utveckling i livmodern. Majoriteten av fosterskador inträffar under första trimestern (3 månader). En fosterskada kan medföra förändringar i hur kroppen ser ut, fungerar eller båda. Cirka 4% av födda barn har naturliga fosterskador som uppstår oavsett graviditetsförhållandena. Defekter kan dock ha ett antal andra orsaker, inklusive infektioner, kemisk exponering och drog- och alkoholmissbruk. Det finns åtgärder du kan vidta för att förhindra fosterskador och öka chanserna att få hem en frisk och lycklig bebis.
Del 1 av 3: ändra din livsstil
- 1Undvik alkohol. Drick inte öl, vin, sprit eller någon annan form av alkohol under befruktningen eller graviditeten. Det finns ingen säker mängd alkohol som du kan dricka under graviditeten, och när en kvinna dricker passerar alkoholen från hennes blodomlopp till fostret.
- Prenatal exponering för alkohol kan orsaka fostrets alkoholspektrumstörningar (FASD). En av de allvarligaste av dessa störningar är fetalt alkoholsyndrom (FAS). FAS är den främsta kända förebyggande orsaken till intellektuell funktionsnedsättning i Europa.
- Att dricka under graviditeten kan också leda till missfall och dödfödsel.
- 2Sluta röka. Det finns ingen säker mängd rök som en gravid kvinna och barn kan utsättas för, så undvik alltid att röka cigaretter och passiv rökning under befruktningen och graviditeten.
- Tobaksintag ökar risken för för tidig födsel, låg födelsevikt, fosterskador som klyftläpp eller klyftgom och dödsfall. Kvinnor som röker medan de är gravida har större risk för missfall. Rökning har också kopplats till SIDS (Sudden Infant Death Syndrome).
- 3Tala med din läkare om mediciner. Särskilda receptfria och receptbelagda läkemedel, kallade "teratogener", medför en hög risk att orsaka fosterskador. Om du tar mediciner, tala med din läkare innan du blir gravid.
- Teratogena läkemedel är farligast mellan första och åttonde graviditetsveckan, en period då många kvinnor kanske inte inser att de är gravida. Därför är det mycket viktigt att rådgöra med din läkare om du tar mediciner och vill bli gravid.
- Det finns ett antal läkemedel som faller under den teratogena kategorin, inklusive vissa antibiotika, litium, sköldkörtel- och cancerläkemedel, blodförtunnande medel, akne-läkemedel, manliga hormoner, anti-epileptiska läkemedel, antidepressiva medel och mer. En användbar lista och beskrivning av högriskmedicin finns här.
- 4Neka eller sluta använda illegala droger. Konsumtion av droger som kokain, metamfetamin och heroin kan leda till allvarliga komplikationer under och efter graviditeten. Dessa och andra olagliga droger bör undvikas till varje pris under befruktningen och graviditeten.
- Kokain, heroin och andra olagliga droger kan orsaka för tidig födsel, låg födelsevikt, defekter i hjärtat och andra komplikationer för en nyfödd. Dessutom kan en bebis som är född av en mamma som använder kokain eller heroin under graviditeten komma in i världen beroende av dessa droger och uppleva smärtsamma abstinenssymptom.
- Användningen av kokain under graviditet kan ge barn med defekter i armar och ben, tarmar, njurar, urinvägar och hjärta. Det kan också orsaka mikrocefali, ett tillstånd som leder till utveckling av en onormalt liten hjärna. Kokain orsakar också ofta placentaavbrott, vilket kan vara dödligt för både mor och foster.
- Användning av heroin kan orsaka andningsbesvär, hypoglykemi, intrakraniell blödning (blödning i hjärnan) och andra defekter. Heroin och andra opiater orsakar också ett abstinenssyndrom hos nyfödda som är mycket svårt att behandla.
- 5Undvik exponering för miljögifter. Det finns många vardagliga lösningsmedel, insekticider och giftiga ångor som kan orsaka fosterskador, och du bör undvika situationer där du kan utsättas för sådana medel.
- Listan över potentiellt farliga gifter är lång och exponering kan förekomma på ett antal olika sätt: omlackering av möbler eller målning, jordbruksarbete, intag av förorenat vatten, boende nära ett farligt avfallsställe och så vidare.
- De vanligaste toxinerna som en mamma kan komma i kontakt med är bekämpningsmedel (insektsmedel, herbicider, fungicider), lösningsmedel (bensin, tunnare färg, nagellackborttagare) och färgämnen (metallfärger, möbelfärg, tygfärg).
- För en mer ingående beskrivning av potentiella skador orsakade av miljögifter och de situationer där exponering kan uppstå, se här.
Det finns åtgärder du kan vidta för att förhindra fosterskador och öka chanserna att få hem en frisk och lycklig bebis.
Del 2 av 3: förbereda din kropp
- 1Planera för din bebis. Eftersom det största antalet fosterskador uppträder under de första 3 månaderna av graviditeten är det mycket viktigt att veta om du är gravid. Det rekommenderas faktiskt att du talar med din läkare innan du blir gravid för att diskutera din familj och din medicinska historia.
- Att planera för graviditet med råd från en läkare är särskilt viktigt för kvinnor som redan har ett barn med fosterskada.
- Att planera din graviditet ger dig tid att bryta dåliga vanor som att röka och dricka, och att förbereda din kropp för det stora evenemanget.
- Du kan också begära ett screeningtest före graviditet eller tidig graviditet för att upptäcka potentiella eller verkliga fosterskador. Testtyperna inkluderar ett bärartest för att se om du eller din partner bär potentiellt skadliga gener, samt screening- och diagnostiska tester som kan avgöra risker för och upptäcka genetiska störningar.
- 2Ta folsyra. Detta B-vitamin är avgörande för att förhindra neuralrörsdefekter i barnets hjärna och ryggrad, inklusive anencefali respektive spina bifida. Det rekommenderas att blivande kvinnor tar minst 400 mikrogram (mcg) folsyra varje dag. Du bör börja ta folsyra minst 3 månader innan du blir gravid.
- Det säkraste tillvägagångssättet är att se till att du tar 400 mcg folsyra dagligen innan du blir gravid och fortsätter att ta denna mängd åtminstone under de första tre månaderna av graviditeten.
- Bra källor till folsyra är spannmål, spenat, bönor, sparris, apelsiner och jordnötter. Det enklaste sättet att få den rekommenderade mängden folsyra är dock att ta ett multivitamin. Tala med din läkare om användningen och fördelarna med folsyra.
- 3Ändra din kost. Särskilda livsmedel kan innehålla toxiner som är farliga för både dig och ditt ofödda barn, inklusive kvicksilver, salmonella, listeria, shigella och E. coli, och bör därför undvikas före befruktningen och under en graviditet.
- Undvik att äta fisk som svärdfisk, haj, tilefish och kingmakrill, eftersom de kan innehålla höga nivåer av kvicksilver, vilket kan leda till hörsel- och synproblem samt hjärnskador.
- Ät inte rå fisk eller skaldjur under graviditeten. Undvik att äta sushi och sashimi, ostron, musslor och kammusslor.
- Matförgiftning kan också vara mycket farligt för ett ofödat barn. Se till att koka fjäderfä, kött och ägg helt och undvik lunchkött, varmkorv och mat som innehåller råa eller delvis kokta ägg (hollandaisesås, Caesar salladsdressing, äggklocka och mer).
- 4Led en hälsosam livsstil. Ju friskare din kropp är, desto lägre är chansen att din nyfödda får en fosterskada. Det är därför viktigt att äta en balanserad diet, träna regelbundet och kontrollera din kroppsvikt.
- En balanserad diet kommer att innehålla följande: 5 portioner frukt och grönsaker om dagen; 2-3 portioner (mager mejeriprodukter) om dagen; proteinrika livsmedel varje dag; och 2 portioner fisk i veckan. Var noga med att kontrollera varje livsmedel för potentiellt höga halter av kvicksilver eller andra toxiner. För mer information om hur du upprätthåller en hälsosam kost under graviditeten, se här.
- Tala med din läkare innan du börjar eller fortsätter ett träningsprogram, särskilt om du har några medicinska tillstånd (hjärtsjukdomar, högt blodtryck etc.) som kan utgöra en risk för dig och ditt barn.
- 30 minuters träning med låg effekt varje dag rekommenderas för gravida kvinnor. Hälsosamma aktiviteter inkluderar ridning av en stillastående cykel, simning, aerobics med låg påverkan och särskilt promenader. Var noga med att hålla dig hydratiserad och undvik överhettning.
- Fetma ökar chansen att en nyfödd får fosterskador, inklusive hjärtkomplikationer och ryggmärgsbråck. Därför är det viktigt att bibehålla en hälsosam livsstil och hålla din vikt under kontroll före graviditeten. Ett idealt kroppsmassaindex (BMI) är mellan 20 och 25, medan ett BMI på 30 eller högre anses vara överviktigt.
Särskilda receptfria och receptbelagda läkemedel, kallade "teratogener", medför en hög risk att orsaka fosterskador.
Del 3 av 3: bibehålla en frisk kropp
- 1Få kontroll över kroniska tillstånd. Om du har ett fysiskt tillstånd som kan lägga extra belastning på din kropp under graviditeten eller skapa en risk för ditt barn, tala med en läkare om hur du kan få den under kontroll.
- Okontrollerad typ 1 eller typ 2-diabetes innebär att kvinnor löper större risk för missfall och kan orsaka flera olika fosterskador i en nyfödd hjärna, ryggrad, hjärta, njurar och andra delar av kroppen.
- Graviditetsdiabetes kan drabba alla kvinnor, men kvinnor som är över 25 år, överviktiga, har en familjehistoria av diabetes eller har en icke-kaukasisk bakgrund har högre risk att utveckla graviditetsdiabetes. Detta kan orsaka överdriven födelsevikt, för tidig födsel, lågt blodsocker och potentiellt typ 2-diabetes hos ditt barn.
- Var särskilt uppmärksam på epilepsi, fetma och högt blodtryck när du planerar en graviditet och tala med din läkare om de risker som dessa tillstånd innebär för en graviditet.
- 2Vidta försiktighetsåtgärder mot infektion. Särskilda infektioner kan orsaka fosterskador, och därför bör du noggrant undvika situationer som kan orsaka infektioner och se till att dina vaccinationer är uppdaterade.
- Rubella (tyska mässling) är en särskilt farlig orsak till fosterskador hos barn. Se till att prata med din läkare innan du blir gravid för att få ditt blod testat för immunitet mot denna infektion.
- Toxoplasmos kan orsaka hörsel- och synproblem, liksom intellektuella funktionshinder. Parasiten sprider sig genom ätande av otvättade grönsaker och rått eller underkokt kött, samt genom kontakt med animalisk (särskilt katt) avföring. Se till att tvätta och laga grönsaker och kött, använd handskar vid trädgårdsarbete och (om du kan) undvik att tömma skräp.
- Cytomegalovirus kan orsaka hörsel- och synproblem, liksom intellektuella funktionshinder, och sprider sig genom barns urin och andra kroppsvätskor. Om du är nära barn regelbundet rekommenderas att du använder handskar när du byter blöjor och tvättar händerna regelbundet.
- 3Besök din läkare regelbundet. Att rådfråga din läkare före och under graviditeten är avgörande för att förhindra fosterskador hos ditt barn. Besök din läkare innan du blir gravid för att diskutera din familj och din medicinska historia och börja vård i födseln så snart du vet att du är gravid.
Kokain, heroin och andra olagliga droger kan orsaka för tidig födsel, låg födelsevikt, defekter i hjärtat och andra komplikationer för en nyfödd.
- Ångrum, bastur och badtunnor bör undvikas. För mycket hög värme kan vara skadligt under graviditeten.
- Koffein bör begränsas. Koffein finns i kaffe, te, läsk och choklad. Läs etiketterna när du minskar koffein. Du kan bli förvånad över att veta att det finns över 200 livsmedel, drycker och receptfria läkemedel som innehåller koffein.
- Undvik kontakt med gnagare! Detta inkluderar marsvin och hamstrar. Rör aldrig häckande material eftersom dessa är förorenade av urin och avfall. Ring ett professionellt skadedjursbekämpningsföretag för att ta bort möss eller råttor som kan ha angripit ditt hem. Om du har gnagare för husdjur bör de förvaras i en separat del av hemmet. Låt andra familjemedlemmar rengöra burarna och mata djuren.
- Toxoplasmos är en parasitisk sjukdom som allvarligt kan skada ett ofödat barn. Vidta särskilda försiktighetsåtgärder för att undvika att äta underkokt kött och hantera aldrig kattkull. Använd alltid handskar vid trädgårdsarbete.
- Om du behöver tandarbete eller diagnostiska tester under graviditeten, berätta för din tandläkare eller läkare att du är gravid. Extra försiktighet behövs om de ska ta röntgen.
- Om det har varit problem med graviditeter eller fosterskador i din familjehistoria, berätta för din läkare om dessa fakta. Genetiska rådgivare kan informera dig med information du kan behöva i ditt beslut att starta en familj.
- Att vara överviktig eller underviktig under graviditeten kan orsaka problem. Om möjligt, gå inom 7 kg av din idealvikt innan du blir gravid. När du blir gravid, hoppa inte över måltider eller undvik att äta när din vikt ökar. Kalorier och näring du får från en hälsosam kost under graviditeten behövs av dig och ditt barn.
- Låt din läkare veta om du upplever något av följande:
- smärta av något slag
- extrem kramper
- problem med att gå
- andnöd
- ödem (svullnad i lederna)
- vaginal blödning
- yrsel
- svimning
- nedsatt aktivitet hos barnet
- livmoder sammandragningar
- fostervattenläckage
- hjärtklappning (våldsamma hjärtslag)
- takykardi (snabb hjärtslag)
- ihållande illamående och / eller kräkningar
- Att vara illamående, ha magbesvär och morgonsjuka är vanligt för en blivande mor. Ofta kan en mat som du normalt älskar göra dig illamående. När detta händer kan du ersätta det med en hälsosam, fördelaktig mat. Istället för att äta tre stora måltider, försök att äta 5 eller 6 mindre måltider om dagen.
- Använd inte olagliga droger om du är gravid.
- Undvik exponering för giftiga ämnen, särskilt lösningsmedel, kvicksilver och bly, insekticider och färg / färgångor.
- Drick inte alkohol under graviditeten.
Frågor och svar
- Är tuggummi skadligt för en gravid kvinna?Nej, tuggummi är inte skadligt. Alla märken bör vara bra, men om du är orolig, fråga din läkare om ingredienser att hålla sig borta från.
- Jag drack alkohol en gång. Finns det någon möjlighet att barnet får en fosterskada?Det beror på mängden alkohol du drack och hur tidigt in i graviditeten du var. Det är inte omöjligt men det är inte troligt heller.
- Hur förhindrar jag befruktning efter sex?Ta ett Plan B preventivmedel. De finns i de flesta apotek där du hittar kondomer och smörjmedel. Dessa kommer att fungera i cirka 48 timmar efter samlag.
- Jag fick precis veta att jag är gravid. Jag använde Retin-en kräm för min akne och även Carolight-kräm, som har hydrokinon. Jag är orolig för att de säger att det kan orsaka fosterskador. Jag slutade använda den. Vad ska jag göra nu?Planera framåt. Ta 400 mikrogram (mcg) folsyra varje dag. Folsyra är ett B-vitamin. Om en kvinna har tillräckligt med folsyra i kroppen minst en månad före och under graviditeten, kan det hjälpa till att förhindra större fosterskador i hjärnan och ryggraden som utvecklas (anencefali och spina bifida).
- Finns det en skanning som kan granska fosterskador i ett tidigt skede?Ja. Det finns screening som kan göras under första trimestern, inklusive genomskinlighetstest och olika blodprov för att leta efter vissa typer av fosterskador, som Downs syndrom.
Kommentarer (3)
- Jag tyckte att den här artikeln var välskriven och citerad. Att förstå vikten av att konsumera alkohol, rökning och droger under de första åtta veckorna är mycket viktigt i strävan att förebygga fosterskador. Endast 4% av hjärtfel vid levande födelser är relaterade till genetik.
- Väldigt hjälpsam! Tack!
- Den här artikeln hjälpte mig och min fru att förbereda (före och efter) för graviditeten. Den här artikeln gav oss också alla saker vi behöver för att förbereda oss och naturligtvis göra och inte göra.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
