Hur hanterar man bakarbete?
Att flytta hur du sitter under förlossningen kan hjälpa till att flytta fostrets position och lindra smärtan vid ryggarbete.
Ryggarbete uppstår när det mesta av smärtan vid arbete är koncentrerat i nedre delen av ryggen. Om barnet går in i födelsekanalen med uppåt snarare än med framsidan nedåt är det mer troligt att det är ryggarbete men det kan också förekomma på egen hand oavsett barnets position. Det finns en mängd olika sätt att hantera bakarbete, från naturliga medel till mediciner.
Metod 1 av 3: Hantera ryggarbete naturligt
- 1Prova en massage. Om du börjar uppleva smärta i samband med ryggarbete, be din partner, förlossningscoach eller någon annan som kan vara i rummet med dig att ge dig en ryggmassage. Detta kan hjälpa till att lindra en del av smärtan i samband med förlossning.
- Låt din partner tillämpa mottryck på nedre delen av ryggen med en knullad knytnäve. Att rulla något längs ryggen, som en tennisboll, kan också hjälpa.
- Den dubbla höftpressen är en massageposition som många kvinnor tycker är till hjälp under ryggarbete. Luta dig framåt och låt två personer pressa dina höfter.
- 2Ta en kort promenad. Att flytta under förlossningen kan hjälpa till att lindra smärtan vid ryggarbete. Detta kan också förbättra fostrets position, vilket gör ryggarbetet mindre akut. De flesta sjukhus låter dig gå i korridorerna under förlossningen, förutsatt att det inte finns några komplikationer relaterade till din graviditet som skulle göra det svårt att gå.
Att flytta under förlossningen kan hjälpa till att lindra smärtan vid ryggarbete. - 3Byt position. Att flytta hur du sitter under förlossningen kan hjälpa till att flytta fostrets position och lindra smärtan vid ryggarbete.
- Om det är möjligt, försök att lägga en stol och luta dig lite framåt. Du kan också knäböja mot en hög med kuddar eller, om tillgänglig, en födelsekula.
- Du kan också komma på händer och knän tillfälligt eftersom detta underlättar trycket på ryggraden, vilket är en stor bidragande orsak till smärtor och obehag vid ryggarbete.
- Försök ligga på din sida istället för ryggen när du ligger, eftersom det kan hjälpa till att ändra ditt barns position och lindra smärta vid ryggarbete.
- 4Applicera värme. Att applicera värme på rygg, höfter och sidor kan hjälpa till att lindra smärtor i samband med ryggarbete.
- Du kan använda en värmedyna så länge ditt sjukhus tillåter detta och det finns någonstans i arbetsrummet för att ansluta den.
- Du kan också ta med en hemlagad varm kompress. Du kan vanligtvis bara applicera varmt vatten på en handduk tills den är fuktig och applicera den på det område som har smärta. En sjuksköterska kanske kan ge dig en komprimering.
- Förkylning hjälper också till att lindra smärtan. Om värmen inte fungerar, prova en ispack eller en kall, fuktig handduk.
Metod 2 av 3: söka medicinsk vård
- 1Använd smärtstillande läkemedel. Smärtstillande läkemedel är en populär form av smärtlindring under graviditeten. Sådana läkemedel injiceras vanligtvis i en ven eller muskel för att lindra smärta under förlossningen.
- Dessa läkemedel används vanligtvis mycket tidigt under förlossningen och är utformade för att hjälpa dig att vila för att spara energi för senare arbete. Du kan dock fråga din läkare om användning av smärtstillande läkemedel om du upplever bakarbete och se om hon har några förslag.
- Det finns vanligtvis en låg risk för komplikationer vid användning av smärtstillande läkemedel.
Sådana läkemedel injiceras vanligtvis i en ven eller muskel för att lindra smärta under förlossningen. - 2Fråga om regionalbedövning. Många kvinnor använder regionalbedövning för att behandla smärtor i arbetet, särskilt de som kommer i de senare stadierna av förlossningen. Fråga din läkare om vilka alternativ som är säkra för dig.
- Det finns vanligtvis tre typer av regional anestesi som används under förlossningen: epidural, spinal och en kombinerad spinal-epidural.
- I en epidural placeras ett tunt plaströr i ryggen och medicinen frigörs vid behov. Röret lämnas på plats under hela förlossningen och kan användas för att injicera en starkare dos medicin om ett kejsarsnitt är nödvändigt.
- Spinaler används vanligtvis bara i händelse av ett kejsarsnitt. En enda injektion i ryggraden används för att administrera medicinering.
- I en kombination av de två används ryggradsinjektionen, men ett rör förblir på plats om mer medicinering behövs.
- Det tar vanligtvis 10 till 20 minuter innan regionalbedövning fungerar. Mycket forskning har genomförts om effekterna av regionalbedövning på barnet, och det är mycket säkert för dig och ditt barn.
- Förlossningsläkaren kan också administrera ett pudendal nervblock, men detta görs vanligtvis omedelbart före tryckning, och det är inte lika effektivt som epidural.
- 3Tänk på droger. Det finns en mängd olika smärtstillande läkemedel tillgängliga som är säkra att använda under förlossningen.
- En mängd olika opiater är säkra för användning under förlossningen. De ges vanligtvis i form av en injektion. Även om de är säkra att använda för dig och ditt barn kan de orsaka illamående och sömnlöshet och tillfällig andningsdepression.
- Lustgas är en luktfri, smaklös gas som inhaleras och används ofta för att lindra smärta under graviditeten i Europa.
Metod 3 av 3: förhindra ryggarbete
- 1Träna innan arbetet börjar. Under de sista stadierna av din graviditet kan en mängd olika övningar användas för att förhindra ryggarbete.
- Försök göra bäckenlutningar. Det är här du kommer på din hand och knän, krulla upp ryggen och sedan räta ut den. Det hjälper till att lossa ledband och lindrar ryggsmärtor en viss upplevelse under graviditeten. Det kan också hjälpa till att placera fostret för att förhindra ryggarbete.
- Investera i en födelseboll och spendera lite tid varje dag på att sitta på bollen och göra lätta övningar med den. Du kan sitta på bollen och gunga bäckenet från sida till sida, rotera höfterna från sida till sida eller luta dig över bollen i en knäläge och gunga dina höfter. Vänta tills du är på 35-36 veckor för att prova detta.
Dessa läkemedel används vanligtvis mycket tidigt under förlossningen och är utformade för att hjälpa dig att vila för att spara energi för senare arbete. - 2Titta på hur du sitter. Hur du sitter under månaderna fram till arbetskraft kan påverka ditt barns ställning. Försök att sitta i en position som förhindrar att knäna blir lägre än dina höfter och undvik att sitta för djupt på soffor och fåtöljer.
- 3Rör dig under de tidiga stadierna av arbetet. När arbetet börjar, försök att röra dig så mycket som möjligt. Detta kan hindra barnet från att komma in i en position som skulle leda till ryggarbete.
- Försök att undvika att ligga för mycket på ryggen under graviditeten. Detta kan minska risken för bakarbete när du går in i arbete. Försök att sitta upp så mycket som möjligt under själva förlossningen. Om du behöver lägga dig, försök att ligga på din sida.
- Gå runt sjukhuset under de tidiga stadierna av arbetet och gör några bäcken lutningar.
- Försök sitta bakåt på en stol eller toalett när du behöver sitta.
- Be din behandlande sjuksköterska eller läkare om smärtstillande medel för att hjälpa till att hantera smärtan som uppstår under och mellan sammandragningar, medan du befinner dig i det första födelsetiden.
- Att spendera lite tid i ett bad kan också vara till hjälp under arbetet.
- Var försiktig med värmepaket. Om de är för heta kan de orsaka allvarliga brännskador på huden.
Frågor och svar
- Hur hanterar jag smärta i nedre ryggen? Jag har ingen försäkring.Det beror på din ålder. Du kan bedöma vilken typ av ryggsmärta. Kontrollera din hållning och korrigera den genom att stå nära en vägg. Nästa om du har några brister, som kalcium, etc. För det tredje kontrollera din säng, om den har ändrat form på grund av överanvändning. Kontrollera också din hållning om du sitter långa timmar på en kontorsstol. Ju fastare stolen desto bättre hållning. Överdriven användning av tvåhjulingar och dåliga stötdämpare bidrar också till smärta i nedre ryggen.
- Vad kan man förvänta sig under den 35: e graviditetsveckan?Du kan uppleva några lätta sammandragningar, även din mage blir lägre och tyngre på botten. Om du kan hjälpa till, försök att inte stanna för länge.
Kommentarer (1)
- Metoden att sitta i en soffa hjälpte mycket, att inte sitta djupt, eftersom detta kommer att flytta barnet till fel position.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
