Hur man tar Herbalife?

Blanda Formel 1 skakpulver med mjölk för att lägga fiber, protein, antioxidanter, vitaminer och mineraler till din kost.

Herbalife är ett dietprogram som är känt för sina många kosttillskott och snabba måltidsalternativ. Innan du gör några ändringar i din diet, granska de olika produkterna som Herbalife har att erbjuda och se om någon av dem tilltalar dig. Om du använder detta program för att ändra dina måltidsplaner, använd två skopor proteinpulver blandat med skummjölk som en ersättning för din frukost, lunch och middag. Med lite dagligt engagemang kan du enkelt ta en mängd Herbalife-produkter dagligen.

Ingredienser

8 flytande gram (240 ml) vatten eller skummjölk
2 skopor av Formel 1-pulver
2-3 bitar fryst frukt eller grönsaker (valfritt)
Isbitar (valfritt)
Prolessa Duo-pulver (tillval)
Probiotiskt pulver (valfritt)

Gå till snacks från Herbalife om du alltid är på språng.

Gör en servering

Metod 1 av 2: välja rätt produkt

1
Använd formel 1 för att ersätta dina måltider. Blanda Formel 1 skakpulver med mjölk för att lägga fiber, protein, antioxidanter, vitaminer och mineraler till din kost. Välj att förbereda dessa skakningar runt frukost, lunch och middag, eller när du känner dig särskilt hungrig.
- Detta är den enda ingrediens som du behöver för att göra näringsskakningar.
- Om du har allvarliga medicinska tillstånd, tala med din läkare innan du byter till Herbalife-produkter.
Visste du? Herbalife-skakningar finns i olika pulversmaker. För närvarande finns mintchoklad, apelsinkräm, café latte, cookies 'n cream, dulce de leche, holländsk choklad, piña colada, vild bär, fransk vanilj och banankaramell att köpa.

Om du föredrar ingredienser utan genetiskt modifierade ingredienser finns det två vaniljvarianter som du kan välja mellan.
2
Försök att öka dina celler och immunförsvar med formlerna 2 och 3. Ta 2 Multivitamin Complex Formula 2-piller, som innehåller mycket vitamin A, E, kalcium, folsyra och järn. Ta dessutom Formula 3-kapslar med 2 celler för att öka antioxidantaktiviteten i din kropp. Lägg inte till dessa till varje måltid istället, ta bara 1 dos per dag, som rekommenderas på varje flaska.
- Formel 2-vitaminer innehåller mycket näringsämnen som gynnar din hud, hår och naglar.
- Formel 3 kapslar inkluderar aloe vera, som hjälper dina celler att absorbera mikronäringsämnen.
- Även om du inte behöver ta formlerna 2 och 3 med dina Formel 1-skakningar, hjälper de till att komplettera hela dietprogrammet som skapats av Herbalife.
3
Öka din ämnesomsättning med örttekoncentrat. Tillsätt 0,5 tsk (1,7 g) te-koncentratpulver i ett 6 till 12 flytande gram (180 till 350 ml) glas vatten. Rör in pulvret för att få en boost i din ämnesomsättning såväl som dina antioxidanter. Om du föredrar ett snabbare tillskott till din kost, ta 1-2 Total Control-tabletter för att hjälpa din ämnesomsättning.
- Båda dessa produkter innehåller koffein och är utformade för att hjälpa dig att väcka dig.
- Läs flaskans etikett för Total Control för att se vilken rekommenderad serveringsstorlek du har.
- Örttekoncentratet finns i flera smaker, inklusive citron, original, hallon och persika.
4
Välj växtbaserad aloe-koncentration som ett uppfriskande dryckealternativ. Häll dig ett 6 till 12 flytande gram (180 till 350 ml) glas växtbaserat aloe-koncentrat. Drick detta en gång om dagen eller efter behov för att slappna av i magen och bli av med uppenbart matsmältningsbesvär. Du kan få denna dryck i en storlek på 3,8 liter eller i en storlek på 14 vätska gram (410 ml).
- Denna produkt finns också i pulverform. Följ instruktionerna på flaskan för att använda rätt dos.
5
Lägg till fiber, elektrolyt- och enzymprodukter i din kost som ett tillskott. Titta på Herbalifes Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond- och Snack Defense-piller för att lägga till bra enzymer, fibrer, elektrolytbalans och krom i din kost. Ta 2 piller Snack Defense eller Aminogen med den dryck du väljer. När du tar Cell-U-Loss eller Thermo-Bond, svälj ett piller med vatten eller en annan drink.
- Läs etiketten på flaskan för mer specifika doseringsinstruktioner.
6
Gå till herbalife-snacks om du alltid är på språng. Packa en proteinstång eller ett paket med rostade sojamötter för energikälla och protein när du är på språng. När du snackar på en Protein Bar Deluxe, välj mellan chokladnötter, vaniljmandel och citrus citronsmak.
- Generiska Herbalife-proteinstänger finns bara i chokladkokosnötssmak.
- Rostade sojamötter är endast förpackade i chilikalk.
7
Välj herbalife probiotiskt pulver för att balansera mag-tarmkanalen. Blanda 1 skopa probiotiskt pulver i din mat eller dryck för att förbättra matsmältningssystemets hälsa. Oroa dig inte för att kyla den här produkten, till skillnad från probiotiska yoghurt och andra produkter, det är bra om du lämnar pulvret.
- Probiotiskt pulver lägger inte till några kalorier i din mat eller dryck.
- Varje pulverskopa tillför 1 miljard aktiva probiotiska kulturer i mag-tarmkanalen.

Välj herbalife probiotiskt pulver för att balansera mag-tarmkanalen.

Metod 2 av 2: skapa en skaka med formel 1 pulver

1
Använd 8 flytande gram (240 ml) mejeriprodukter eller soja som flytande bas. Häll en liten mängd skummjölk eller sojamjölk i en mixerbehållare eller i en flytande mätkopp. Tillsätt denna vätska före pulverformiga eller fasta ingredienser, eftersom den kommer att tjäna som bas för din skakning. Undvik att använda hel eller delvis fet mjölk till ditt recept, eftersom detta gör skakningen mindre hälsosam.
- Du kan också använda vatten istället för mjölk om du föredrar en mindre krämig bas.
- Läs instruktionerna på din pulverburk. Vissa skaksmaker kan smaka bättre med en mjölkbas (t.ex. kakor, holländsk choklad), medan andra kanske smakar bättre med en vattenbas (t.ex. vild bär).
2

Häll i två skopor med formel 1 skakpulver. Ta skopan som medföljde pulverbehållaren för att tömma pulvret över mjölken. Försök att blanda alla ingredienserna i en mixerbehållare, eftersom detta hjälper till att effektivisera processen. Du kan använda skopan som medföljer flaskan för att skapa en exakt mätning.
3
Inkorporera andra pulver för att öka din skakning. Lägg i någon pulveriserad ingrediens som gynnar dina nuvarande kostbehov. Om du försöker öka din GI-hälsa, lägg i en skopa probiotiskt pulver. Om du föredrar att sänka kroppens kaloriintag, dumpa i en sked Herbalifes Prolessa Duo-pulver. Innan du tillsätter mer än 1 näringstillskott, kontrollera varje flaska för att se om flera näringsämnen / tillskottspulver kan kombineras i en skakning.
- Använd endast 1 dos av dessa pulver per dag.
4
Tillsätt frysta produkter för att ge din shake fler näringsämnen. Ta 2-3 små bitar frukt, som jordgubbar eller persikoskivor, och lägg dem i din smoothie-blandning. Lägg inte i för mycket fruktbitar, eftersom detta kan påverka smakförhållandet i smoothien. Du kan också lägga till grönsaker utan mycket naturlig smak till smoothien, som grönkålsblad.
- Om du lägger till en mindre frukt, som blåbär eller hallon, försök att kasta en liten handfull frukt i skakblandningen.
- Isbitar fungerar också som ett kallt tillsats.
5
Blanda ingredienserna i låg hastighet i 2-4 minuter. Placera toppen på mixern och kontrollera att den sitter ordentligt. Tryck sedan på "blanda" -knappen och välj en lägre hastighet, om möjligt. För att din måltid ska skaka särskilt tjock, låt mixern vara på i flera minuter, vilket gör att blandningen blir tjockare.
- Om du inte bryr dig om skakans struktur, ställ in mixern på en högre inställning. Om du höjer inställningen behöver du bara blanda din shake i en minut eller så.
6
Drick din shake omedelbart efter att du förberett den. Försök att dricka din Formel 1-måltidsskaka så snart du gör det, så att ingredienserna håller sig så fräscha som möjligt. Använd din shake som måltidsersättning för så många måltider som du vill, eller använd den tillsammans med en hälsosam måltid, som en sallad. För att dricka din shake, häll den i glaset eller koppen du väljer.
- Herbalife-skakningar smakar bäst när de är färska.

Tala med din läkare innan du byter till Herbalife-produkter — Om du har allvarliga medicinska tillstånd, tala med din läkare innan du byter till Herbalife-produkter.

Saker du behöver

Skapa en shake med formel 1 pulver

Blandare
Glas eller kopp

Tips

Känn inte att du behöver använda alla Herbalife-produkter som finns. Det är helt okej att prova några produkter här och där för att räkna ut en hälsorutin som fungerar bäst för dig.

Varningar

Tala alltid med en läkare innan du använder Herbalife-produkter. Din läkare kan utvärdera dietprogrammet för att avgöra om det är bäst för din kropps behov.
Fråga din läkare om några Herbalife-produkter stör din nuvarande medicinska behandling.
Herbalifes påståenden stöds inte officiellt av FDA.

Läs också: Hur man skär salt utan att skära smak?