Hur har man långsiktigt självförtroende?
Förstå skillnaden mellan tillfälligt självförtroende och långsiktigt självförtroende: Tillfälligt självförtroende är som en adrenalinkick.
Självförtroende kommer inifrån. Det finns hos människor som är nöjda med sig själva och accepterar sina brister. En självsäker person är inte rädd för att bli dömd eller tittad på och är någon som känner sig kraftfull i alla situationer. Det spelar ingen roll hur du ser ut, hur stora dina fötter är eller hur långt ditt hår är. Varje person i alla former och storlekar kan få självförtroende. Här är några riktlinjer.
Del 1 av 2: tillfälligt självförtroende kontra långsiktigt självförtroende
- 1Förstå skillnaden mellan tillfälligt självförtroende och långsiktigt självförtroende:
- Tillfälligt självförtroende är som en adrenalinkick. Vi kan uppnå detta på många olika sätt, som att lyssna på musik, ändra vårt utseende, uppleva en framgång nyligen och så vidare. Den här typen av förtroende försvinner på några dagar eller minuter. Inget materiellt objekt kan ge dig självförtroende utom dig själv.
- Långsiktigt självförtroende är mer ett sinnestillstånd. Du får inte långsiktigt självförtroende bara genom att få ett komplement från en främling. Långsiktigt självförtroende innebär att man vet att man ser bra ut redan innan komplimangen. Det handlar om att veta att du är unik och speciell. Du får långsiktigt självförtroende genom att tänka positivt på dig själv. Att uppnå mål och prestationer hjälper dig att stärka din självbild och ge dig bevis på ditt självvärde tills det blir ett faktum för dig.
Del 2 av 2: få långsiktigt förtroende
- 1Sluta oroa dig för vad andra tänker. När du tänker på det, låter det inte dumt att vara så bekymrad över vad någon, än mindre en främling, tänker? Så många av oss spenderar mycket tid på att försöka behaga andra så mycket att vi går vilse i deras åsikter och glömmer våra egna. Till slut gör detta oss verkligen lyckliga? Att glädja andra är en falskhet mot lycka; människor längtar efter uppmärksamhet, och det är okej, men se till att du först får det från dig själv.
- Vi är rädda för att missnöja andra och längtar efter godkännande. Är mina kläder på mode? Är min hud perfekt nog? Dessa ångest får oss att hoppa i ett skyddsnät och göra det som är "in" och inte vad vi nödvändigtvis vill. Det slutar med att vi inte gör vad vi vill göra eller gillar vad vi vill gilla eftersom vi är rädda för uppfattningar.
De flesta tror att du måste känna dig glad för att tänka lycklig, men de har fel. - 2Sluta vara en folkgilla. Att försöka behaga andra kan bli en tröttsam krets. Ingen vill bli dömd, men om du gör allt som en person vill ha av dig, kommer någon ny att komma och berätta att du har allt fel. Det enda sättet att sluta bry sig om vad andra tycker är att fatta ett beslut att sluta bry sig. Du kommer att upptäcka att de flesta människor runt dig är för lindade runt sig själva för att ens hitta tid att döma dig. För att inte nämna, allas åsikt är bara en åsikt. Det finns oändligt många åsikter i denna värld. Det enda sättet att vara glad är att hålla fast vid din åsikt. Alla är olika, så omfamna det.
- 3Var en positiv tänkare. Att vara positiv är ett av många sätt att få långsiktigt självförtroende. De flesta tror att du måste känna dig glad för att tänka lycklig, men de har fel. Det är enklare än så. Vad du tror kan påverka ditt humör. Om du fokuserar på positiva tankar kommer ditt humör att anpassas för att matcha dessa tankar. Ja, din situation i livet kan påverka hur du tänker, men du kan lära dig att kontrollera dina tankar och leva som en positiv tänkare. På så sätt oroar du dig mycket mindre för misstag, bedömningar eller ogillande från andra. En person kan bara tänka en tanke i taget, så det är ditt val att göra den tanken positiv eller negativ. Lägg aldrig ner dig själv.
Det spelar ingen roll hur du ser ut, hur stora dina fötter är eller hur långt ditt hår är. - 4Leende. När du börjar le kommer dina kinder att skicka ett meddelande till din hjärna som säger att den ska låta lyckahormoner släppa, vilket stoppar produktionen av stresshormoner som kortisol och adrenalin.
- 5Öva. Titta i spegeln och hitta en sak, eller så många saker du kan, som du gillar med ditt utseende. Kanske är det din ögonfärg eller din näsa. Oavsett vad det är, kom ihåg det och använd det till din fördel. När du börjar tänka negativt på ditt utseende, tryck bort dessa tankar genom att ersätta dem med något som du tycker om dig själv.
- Skriv ner en lista med tio saker du gillar med din personlighet. Skriv sedan tre saker som du har åstadkommit i ditt liv. Kom ihåg dessa egenskaper och prestationer och titta tillbaka till listan när du har svårt att sluta tänka negativt.
- Borsta bort negativa situationer och fokusera på dina prestationer och de saker du gillar med dig själv.
Att uppnå mål och prestationer hjälper dig att stärka din självbild och ge dig bevis på ditt självvärde tills det blir ett faktum för dig. - 6Se säker ut.
- Leende
- Rak i ryggen
- Tala tydligt och långsamt
- Lyssna med öron och ögon
- Gå med huvudet högt
- Se ren ut.
- Arbeta med ditt fysiska utseende. Det kan inte förnekas att grooming spelar en viktig roll för att bygga förtroende. Även om vi vet vad som är på insidan är vad som verkligen räknas, påverkas första intryck av fysiskt utseende i de flesta fall. Detta betyder inte att du behöver köpa dyra kläder och få snygga hårklippningar. Det betyder helt enkelt att städa själv och se civiliserad ut.
Läs också: Hur lever man orädd?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
