Hur lever man olyckligt?

Drick vatten medvetet. Du kommer snabbt att sluta leva olyckligt eller på annat sätt om du inte dricker vatten eller vattenbaserade vätskor på fyra eller fem dagar. Du skulle bli groggy, svimma och eventuellt inte vakna. Om du vill vara olycklig / levande, håll dig till vanligt, drickande kvalitet, vatten. Om du lever olyckligt men inte klarar det, försök bli lite lyckligare genom att dricka vätskor du tycker om.

• En kopp te i en ordentlig Kina-tekopp, ett kallt glas mousserande saft, något lite knäppt som nypressad apelsinjuice i en glaskopp och tefat, något av detta eller något annat kan vara en liten godbit för dig själv för att hjälpa till du känner dig lite bättre, lite belöning för att möta en annan dag med lite förändring.
• Ett alkoholberoende kan hjälpa dig att leva olyckligt medvetet, samtidigt som du kan tackla missbruket göra dig lyckligare på lång sikt. Lite alkohol kan hjälpa dig att slappna av och är ett diuretikum.

Lev inte för att äta: Ät för att leva. Du kommer att sluta leva om du inte äter. Svält stoppar ditt liv men tar mer tid än du kanske tror. Att äta en dålig diet kommer troligen att förkorta ditt liv och kan mycket väl orsaka hälsoproblem som gör dig mer olycklig.

• Ät vad du vill eller gillar att leva olyckligt. Försök att äta en balanserad kost med alla vanliga näringsämnen, om du vill klara bättre med att leva olyckligt.
• Förneka dig själv behandlar att vara olycklig, behandla dig själv med måtta om du inte gör det så bra att leva olyckligt. Hälsosam kost är glad att äta och förbereda dig, eller ännu bättre din familj, en hälsosam, utsökt måltid kan vara mycket givande. Däck bordet, använd ditt bästa porslin, tänd ljus, gör det till en händelse.

Känna igen isolering om du vill ändra den. Om du inte har några vänner eller familj kommer du att leva olyckligt. Människor förlorar vänner genom döden, genom att de flyttar, genom att helt enkelt förlora kontakten med varandra, genom argument och oenighet, alla möjliga orsaker.

• Tyvärr kopplas familjer bort från varandra av många av samma skäl. Om du är ensam och isolerad lever du olyckligt, försök bli ansluten även om du är ledsen. Om du vill försöka ta itu med detta, nå ut.
• Kontakta dem du har tappat kontakten med, du har inget att förlora. Skriv ett brev, ring det telefonsamtalet, nå ut. Gå med i alla samhällsgrupper som är öppna för dig, prova din lokala plats för tillbedjan eller en söndagsförsamling (dessa grupper träffas på söndagar för att höra föreläsningar och sjunga sånger utan någon religion inblandad alls).
• Försök bli en vanlig i din lokala butik, gå till biblioteket, arbeta ute i din trädgård när din granne gör detsamma och prata. Det är lätt att vara trött på att ta itu med ensamhet, särskilt hos äldre eller de som är geografiskt isolerade, men det är viktigt att komma ihåg att du måste hjälpa dig själv först, hur svårt det än verkar.
• Virtuella gemenskaper, som guide, kan hjälpa dig att ha mänsklig interaktion, men kom ihåg, som i den verkliga världen, är inte alla i internetgemenskapen alltid hjälpsamma och stödjande; så om du är en sårbar individ kan onlinegrupper kanske inte vara något för dig.

Inse fördelarna med frisk luft. Gå ut om du kan och du vill leva olyckligt lättare. Frisk luft och solljus har hälsofördelar, både fysiska och mentala. Du behöver inte gå långt, det behöver inte vara i vackra berg eller av fantastiska arkitektoniska läckerheter.

• En promenad runt kvarteret eller längs vägen och tillbaka är en start. Gå till din lokala park eller ett naturreservat, om du kan. Promenera om du vill, ta in din omgivning. Observera årstidsbytet eller bara vad som händer i din huva.
• Om du vill bo olyckligt, stanna inomhus, dra i gardinerna och gå inte ut om du inte vill.

Låt inte dålig hygien göra dig sjuk nog att sluta leva. Försök att upprätthålla rimliga nivåer av personlig hygien åtminstone, och följaktligen få ut mer av att vara olycklig. Om du vill göra det lättare för dig själv att leva olyckligt, prova tillräckligt med bad och / eller duscha så att du kan se dessa saker som en besvärlig syssla.

• Det är lätt att tänka "vad är poängen" med att få dig att se bra ut om ingen märker eller ingen kommer att se dig. Du kan se bra ut och lukta bra, bara för dig själv också. Om du kan, skäm bort dig själv med lite lyx, inklusive produkter för personlig vård. Ta dig tid att använda dem, ha lite "dig" -tid. Men om du vill fortsätta leva olyckligt kan du stinka och inte bry dig om att rengöra tänderna.

Ta itu med vad du kan i ditt hem. Du kanske lever olyckligt för att du inte gillar ditt hem eller inte gillar var ditt hem är. Du kanske inte gillar vem du bor med eller hur långt du bor från nära och kära.

• Dessa frågor är svåra att ta itu med om du inte kan flytta. Försök att bara oroa dig för vad du kan ändra. Städa upp eller städa om läget i ditt rum eller hem är att få dig ner. Ominredning kan ge dig en boost om det är möjligt. Att bara visa några foton eller konstverk som har positiva associationer för dig kan hjälpa till. Om du vill fortsätta leva olyckligt, sluta städa och pynta om i svart eller grått.

Använd kläder som du tycker passar din önskade attityd. Du kanske kämpar för att se poängen med att kasta på något annat än en t-shirt och svettbyxor, om du lever olyckligt.

• Gör mer ansträngning om du kan. Om du är övertygad om att ingen kommer att se dig, bära vad du vill, något helt överst eller oskäligt löjligt, varför inte? Bär en klänning eller en smoking för att vattna dina husplanter om du vill. Om du bor med eller i närheten av andra, ha på dig saker som du tycker om att ha på dig men inte blir förlöjligade för. Exakt vad som är helt upp till dig. Om du gillar att leva olyckligt kan du prova hårtröjor och stärkta underbyxor.

Var realistisk om din ekonomiska situation. Om du är i skuld och det gör dig olycklig, få råd. Att begrava huvudet i sanden när det gäller skuld är inte till hjälp.

• Berätta för dem du är skyldiga att du har ekonomiska svårigheter. Ansvariga organisationer är ofta beredda att hjälpa dig när du är i verklig ekonomisk svårighet. De kan vara beredda att ta små, vanliga betalningar istället för en stor, svåråtkomlig engångsbetalning.
• Få lite hjälp med budgetering. Citizens Advice Bureaus, Debt Counselling Services och andra liknande organisationer kan hjälpa till.

Lös dina konflikter med de omkring dig. Förlåta och glömma. Att leva olyckligt på grund av argument eller meningsskiljaktigheter är inte produktivt. Gräva ner stridsyxan.

• Använd din energi för positiva saker, inte negativt hat eller förbittring. I det långa loppet är det ofta lätt att ge upp ett argument, även om du är den som har rätt. Att avsluta en konflikt med dig som "förloraren" medvetet är inte värre än att fortsätta med båda parter arg, båda förlorare.
• Var den större personen att ta itu med att leva olyckligt. Gör något önskvärt som du inte vill göra idag och gå dit du inte vill vara, gillar arbete eller göra en god gärning. Olycka kan ta dig längre än du vill gå - så försök att ta kontroll över ditt syfte och sätt en kurs för någonstans värdefull.

Se om den nya dagen ger problem / möjligheter. Och om du står upp på morgonen och möter dagen och inte skadar någon eller något annat, begå inte några brott, gör inte något omoraliskt och ta inte eller använd något du inte har rätt till: Du är en bra människa.

• Du kan, olyckligtvis, tro att du inte bidrar till samhället för att du inte har jobb eller inte gör volontärarbete, inte får bra betyg eller inte har barn eller det finns många andra skäl till varför du kanske lever olyckligt och inte känner att du lägger mycket i livet. Så länge du inte handlar med droger, vandaliserar egendom, bedragar regeringen, misshandlar dina barn, mobbar dina klasskamrater eller gör någon annan kriminell eller antisocial verksamhet, förtjänar du ett klapp på ryggen och krediter för att du inte är en avskedsväska.

Inse att tristess är "personlig". Du kan göra något åt det om du ser det som en möjlighet. Att vara olycklig medan uttråkad är naturligt. Du kan försöka sätta något gammalt på en ny plats eller tvärtom och ha en anledning att fortsätta.