Hur man framkallar ägglossning naturligt?

Men du kan inducera ägglossningen naturligt med hjälp av hemmetoder — Att hantera oregelbunden ägglossning kan vara frustrerande, men du kan inducera ägglossningen naturligt med hjälp av hemmetoder och utveckla hälsosamma vanor.

Att hantera infertilitet kan vara frustrerande och smärtsamt, men ge inte upp dina drömmar om att få barn. Om du inte ägglossar regelbundet är det mycket svårt att bli gravid. Du kanske kan förbättra dina chanser att bli gravid genom att ta naturläkemedel och anta hälsosamma vanor. Kontrollera dock med din läkare innan du konsumerar växtbaserade behandlingar. Dessutom prata med din läkare om du har försökt bli gravid i ett år eller om du inte vet varför du inte ägglossar.

Del 1 av 3: Använda huskurer

1
Testa mjölktistel för att hjälpa din kropp att använda östrogen bättre. Mjölktistel är en ört som kan avgifta levern. I sin tur kan det hjälpa din kropp att bearbeta östrogen bättre. Vad det betyder är att dina hormoner kan vara bättre balanserade, så du kan börja ägglossningen mer regelbundet.
- Du kan ta 20 till 300 milligram upp till 3 gånger om dagen. Fråga alltid din läkare om du kan ta kosttillskott på ett säkert sätt.
2

Ta en drink av jobbets tårar för att eventuellt hjälpa dig att ägglossas. Jobs tårar har använts i alternativ medicin för att framkalla ägglossning. Även om de flesta bevis är anekdotiska kan det också hjälpa dig. Gör ett te av bladen genom att doppa dem i varmt vatten. Du kan också ta fröna som ett tillskott, vilket också kan hjälpa till att inducera ägglossningen.
3
Använd chasteberry för att hjälpa din kropp att producera mer luteiniserande hormon. Chasteberry kan bidra till att öka dina chanser att ägglossas, eftersom vissa kvinnor tycker det är fördelaktigt. Det fungerar sannolikt genom att berätta för din kropp att producera mer luteiniserande hormon, vilket i sin tur främjar ägglossningen.
- Försök ta 160 till 240 milligram en gång om dagen på morgonen. Du bör inte ta detta läkemedel om du också tar p-piller eller hormoner.
4

Lägg till tribulus terrestris i din behandling nära ägglossningen. Fråga din läkare om vilka dagar under din cykel du ska ta denna ört. Vissa kvinnor tycker att det är till hjälp för ägglossningen. Prova 750 milligram en gång om dagen.

Många kvinnor har tur med att använda kinesiska örter för att framkalla ägglossning.
5
Använd en kinesisk örtblandning för att hjälpa din fertilitet. Många kvinnor har tur med att använda kinesiska örter för att framkalla ägglossning. Du bör kunna hitta en kinesisk örtblandning speciellt för fertilitet i kinesiska örtbutiker. Leta efter ingredienser som Dang Gui, Gan Cao, Bai Shao och Chuan Xiong.
- Tala med din vårdgivare, akupunktör eller registrerad herbalist för att bestämma den bästa kombinationen av örter för dig.
6
Gå till lite akupunktur för att hjälpa till med dina hormoner. Om nålar inte stör dig kan akupunktur hjälpa till med ägglossningen. Hos vissa kvinnor sänker det nivån av follikelstimulerande hormon (FSH) när det är för högt. Till exempel, om du har polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) kan din FSH-nivå vara för hög, vilket i sin tur kan förstöra din cykel och hur du ägglossar.
- Oroa dig inte. Nålarna som används i akupunktur är väldigt små och de flesta tycker inte om dem.

Del 2 av 3: öva hälsosamma vanor

1
Gå till en hälsosam vikt för att stödja din fertilitet. Du kanske har hört din läkare drone om att upprätthålla en hälsosam vikt, men du kanske inte vet att din vikt kan påverka ägglossningen och fertiliteten. Denna regel gäller både om du är överviktig och om du är underviktig. Sikta på ett BMI mellan 20 och 27.
- Om du inte känner till ditt BMI, fråga din läkare eller använd en online-kalkylator där du lägger in information som din längd, vikt och ålder.
- Att äta en hälsosam kost, full av frukt, grönsaker, fullkorn, magert protein och mejeriprodukter kan hjälpa dig att gå ner i vikt om du behöver och kan också hjälpa din fertilitet.
2

Prova att äta vegetabiliskt protein och mejeriprodukter med full fetthalt. Vissa kvinnor har tur att äta lite vegetabiliskt protein (som nötter och bönor) i stället för köttbaserat protein för att öka risken för ägglossning. Andra tycker att att äta minst en portion fullmjölk om dagen bidrog till att öka sina chanser.
3
Sov på natten för att hålla dina hormoner balanserade. Håll dig om du sover på natten. Om du har ett jobb som placerar dig på nattskiftet, se om du kan byta till dagskiftet. Att sova under dagen kan kasta hormonerna ur balans, vilket i sin tur kan förstöra din ägglossning. Dessutom får de flesta bättre sömn på natten.
- Att få tillräckligt med sömn (7 till 8 timmar) kan också vara till hjälp.
4
Minska ditt koffeinintag. Du behöver inte hoppa över den morgonbägaren Joe som skjuter dig in i din dag. Men om du sänker ner mer än 200 milligram (eller mer än 2 koppar) på en dag kan det påverka din fertilitet och ägglossning.
- Som referens har en typisk 8-gram kopp kaffe allt från 95 milligram till 165 milligram, medan svart te varierar från 25 milligram till 48 milligram.
Om du är över 40 år är det bäst att arbeta med din läkare för att inducera ägglossning.
5
Sluta röka om du gör det. Du kanske har letat efter en anledning att sluta, och här är den perfekta. Rökning kan minska din fertilitet totalt sett, inklusive ägglossning. Så släck den cigaretten och be om hjälp. Att sluta är alltid lättare med hjälp!
- Supportgrupper kan hjälpa till, liksom att låta dina vänner och familj veta att du slutar. De kan hjälpa dig när du känner dig rastlös och behöver något att göra förutom att röka.
6
Begränsa ditt alkoholintag. Du behöver antagligen inte ge upp alkohol helt, men du bör hoppa över att dricka binges. Ett glas vin då och då är bra, men att tugga skott och öl på fredagskvällen kommer förmodligen inte att göra dig någon tjänst när det gäller ägglossning.
- Det är också en bra idé att helt undvika fritidsdroger, som marijuana och kokain.
7

Sakta ner på träningen. Bli inte för upphetsad här. Du behöver fortfarande träna. Men när du tränar för hårt kan det påverka din ägglossning, vilket särskilt gäller för professionella idrottare. För att öka dina chanser att ägglossa bör du inte träna mer än 4-5 timmar varje vecka. Tala med din läkare om vad som är bäst för dig.
8
Var försiktig med kemikalier. Exponering för vissa kemikalier, såsom herbicider, bekämpningsmedel och kemikalier vid tillverkningsjobb, kan påverka din ägglossning. Försök att begränsa exponeringen för kemikalier som kan ha en negativ effekt på ägglossningen.
- Titta också efter BPA-fri plast för livsmedel och vätskor.

Del 3 av 3: när ska jag söka läkarvård

1
Kontrollera med din läkare innan du använder växtbaserade behandlingar. Medan örtbehandlingar i allmänhet är säkra är de inte rätt för alla. De kan störa vissa mediciner, kan utlösa allergier och kan förvärra vissa tillstånd. Tala med din läkare innan du använder växtbaserade behandlingar för att säkerställa att de är säkra för dig.
- Påminn din läkare om de mediciner och kosttillskott du redan tar.
Du kan också ta fröna som ett komplement, vilket också kan hjälpa till att framkalla ägglossning.
2
Tala med din läkare om du inte har blivit gravid efter ett års försök. När du försöker bli gravid är det normalt att det tar tid. I de flesta fall är det bäst att försöka i ett år innan du oroar dig för behandlingen. Prova naturliga strategier för att inducera ägglossning och ge dig själv ett år på att bli gravid. Om du inte blir gravid, fråga din läkare vad du kan ändra.
- Om du är mellan 35-40 år, kontakta din läkare efter 6 månaders försök.
- Om du är över 40 år är det bäst att arbeta med din läkare för att inducera ägglossning.
3
Fråga din läkare vad som orsakar dina ägglossningsproblem. Du kommer att kunna tillgodose dina behov bättre om du vet vad som hindrar dig från att ägglossa. Om du inte känner till den bakomliggande orsaken till din infertilitet, kontakta din läkare för en korrekt diagnos. Arbeta sedan med dem för att skapa en behandlingsplan för att förbättra din fertilitet.
- Din läkare kan hjälpa dig att göra de bästa livsstilsförändringarna för att tillgodose dina behov.
- Dessutom kan din läkare rekommendera att du testar medicin för att hjälpa dig att ägglossas.
4
Överväg att ta mediciner om du har ett medicinskt tillstånd. Om du har ett underliggande medicinskt tillstånd som stör din ägglossning kan du kanske förbättra dina chanser för ägglossning genom att behandla ditt tillstånd. Tala med din läkare för att ta reda på om du skulle dra nytta av ytterligare behandling.
- Till exempel kan du dra nytta av medicinering om du har polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS).

Läs också: Hur bestämmer jag var du ska förlossa ditt barn?

Hur man framkallar ägglossning naturligt?

Steg

Del 1 av 3: Använda huskurer

Del 2 av 3: öva hälsosamma vanor

Del 3 av 3: när ska jag söka läkarvård

Frågor och svar

Läs också: