Hur botar man högar naturligt?
För att bota högar naturligt, införliva mer fiberrika livsmedel i din kost, som fullkorn, frukt och grönsaker, vilket hjälper till att förhindra svåra tarmrörelser som orsakar högar. Försök också dricka mer grönsaksjuice, som rödbetasaft, vilket kan hjälpa till att minska svullnad i högar. Du kan också göra livsstilsförändringar för att eliminera och förhindra högar, som att träna regelbundet, ha på sig bomullsunderkläder och ta promenader varje timme när du sitter under långa perioder. För mer råd från vår medförfattare, som att lugna smärtsamma högar, läs vidare!
För att bota högar naturligt, införliva mer fiberrika livsmedel i din kost, som fullkorn, frukt och grönsaker, vilket hjälper till att förhindra svåra tarmrörelser som orsakar högar.
Pålar eller hemorrojder är förstorade vener som finns antingen externt eller internt runt anusen. De orsakas av ökat tryck på bäcken och rektala vener och är ofta relaterade till förstoppning, diarré och ansträngning för att passera en avföring. Högar kan vara ganska smärtsamma och kan göra ditt dagliga liv svårt och obekvämt. Lyckligtvis kan du hitta lättnad med naturliga behandlingar. Du bör dock träffa en läkare om du får blödning eller har hemorrojder som inte försvinner.
Metod 1 av 4: lugnande smärtan
- 1Blöt din botten i ett epsom saltbad för lättnad. Tillsätt 1 kopp (200 g) Epsom-salt till ett badkar fullt med varmt vatten. Sitt i badkaret med knäna böjda i cirka 15 minuter. Upprepa Epsom saltbad 2 till 3 gånger om dagen tills du känner lite lättnad.
- Du kan också fylla ditt badkar med cirka 15 centimeter (15 cm) varmt vatten och tillsätt 2 till 3 msk (30 till 45 g) Epsom-salt. Rör saltet i vattnet tills det löser sig och sitt med knäna böjda i vattnet i cirka 15 minuter.
- Om du böjer knäna kommer du att utsätta din anus för vattnet och lugna smärtan och inflammationen.
- 2Använd oparfymerade, fuktade våtservetter efter att du har använt badrummet. Torka försiktigt av dig efter tarmrörelser för att befria området från bakterier och förhindra infektion. Att upprätthålla hygien är viktigt eftersom det förhindrar att komplikationer bildas, som infektion eller blåsor.
- Du kan hitta dofter utan doft i de flesta livsmedelsbutiker. De kan också kallas babyservetter.
- Undvik att torka av med vanligt toalettpapper eller hårda handdukar. Använd endast mjuka och mjuka rengöringsmetoder för att undvika att irritera dina pålar ytterligare.
- 3Använd trollhasseldukar på det drabbade området för att minska klåda. Tappa trollhassel på en bomullspinne eller en bomullstuss och applicera den direkt på din hemorrojder 2-3 gånger per dag. Trollhassel kan hjälpa till att lugna inflammation och minska klåda i dina högar.
- Du hittar också trollhasseldukar i de flesta butiker för hemmabruk.
Varning: Undvik att använda trollhassel om du har några autoimmuna störningar som måttlig till svår hudkänslighet, som rosacea eller eksem. Trollhassel kan vara irriterande för dig om du är känslig.
- 4Prova smärtlindrande och applikationer som lindrar klåda. Efter ett bad och torkning helt, använd en liten mängd aloe vera gel eller beredning H salva för att hjälpa till med hemorrhoidal smärta och obehag. Lägg det direkt på hemorrojder om det är kliande eller smärtsamt, tvätta sedan händerna noggrant. Applicera den 3 till 5 gånger om dagen, eller så många gånger som paketet rekommenderar.
- Aloe vera gel innehåller komponenter som har visat sig hämma infektion och hjälper till att läka mindre sår. Du kan använda gelén direkt från en aloe-växt genom att ta ett stort blad och skära upp det för att frigöra gelén. Alternativt kan du köpa 100% naturlig aloe vera gel från en apotek.
- Beredning H salva, tillgänglig i de flesta livsmedelsbutiker, innehåller vaselin, mineralolja, hajleverolja och fenylefrin, vilket kan hjälpa till att krympa hemorroiden.
Hur botar jag mina högar?
Metod 2 av 4: ändra din diet
- 1Ät mer fiber för att mjuka din avföring. Försök att införliva minst 25 mg fiber i din kost per dag. Fiber hjälper till att hålla vatten i avföringen och fyller upp det så att avföringen lättare passerar genom ändtarmen och anusen och, i fallet med hemorrojder, med mindre smärta. Bra fiberkällor inkluderar:
- Fullkorn, inklusive brunt ris, korn, majs, råg, bulgurvete, kasha (bovete) och havregryn.
- Frukt, särskilt körsbär, blåbär, plommon, katrinplommon, aprikoser, hallon och jordgubbar.
- Bladgrönsaker som schweizisk chard, collardgrönsaker, spenat, sallad och betgrönsaker.
- Bönor och baljväxter.
- Fibertillskott.
- 2Drick mer vatten för att hålla avföringen mjuk. Försök att dricka minst 8 till 108 flytande gram (240 ml) glas vatten per dag. Tillräckligt vattenintag hjälper till att hålla tarmrörelsen mjuk och håller organ ordentligt hydratiserade och smorda.
- 3Spara på alkohol, kaffe och te för att undvika uttorkning. Vätskor som kaffe, te, alkohol och läsk är alla uttorkare och kan göra din avföring svårare. Håll dig till dricksvatten så mycket du kan för att göra din pall lättare att passera.
Tips: Att undvika uttorkande vätskor är också bra för din allmänna hälsa.
- 4Undvik bearbetade, konserverade och kryddiga livsmedel för att undvika irritation. Högar kan lätt förvärras av vissa livsmedel, som starkt kryddad mat med kryddor och chili. Livsmedel med låg fiber som bearbetad förpackad mat och konserver har låg fiberhalt och kan innehålla irriterande kemiska tillsatser. Dessa kan kraftigt öka obehag och blödning av högar.
- Fet eller friterad mat som kött, snabbmat och pommes frites kan också förstärka symtomen på högar på grund av deras höga fettinnehåll och de kemiska tillsatserna de kan ha.
Hur botar jag mina högar när jag går på toaletten?
Metod 3 av 4: göra livsstilsförändringar
- 1Undvik ansträngning när du har avföring. Töjning är en av huvudorsakerna till hemorrojder. Låt tyngdkraften hjälpa till när du använder badrummet och låt tarmarna göra det mesta av jobbet. Försök att inte engagera dina magmuskler alls för att undvika irritation.
- Ge dig själv tillräckligt med tid att använda badrummet så att du inte rusar och känner behov av att anstränga dig.
- Försök att använda badrummet varje dag ungefär samma tid för att hålla dina tarmrörelser regelbundna.
Varning: Vänta aldrig när du känner lust att använda badrummet. Att vänta kan leda till förstoppning som orsakar ansträngning.
- 2Träna dagligen för att reglera tarmrörelserna. Träningen kan vara aerob, uthållighetsbaserad, kardiovaskulär eller till och med bara gå i 20 till 30 minuter om dagen. Kroppsrörelser kan hjälpa till att hålla tarmarna i rörelse genom att massera dem till handling. Detta kan hjälpa till med cirkulationen till högarna och också hålla dina tarmar vanliga i allmänhet.
- Undvik huk, lungor eller någon övning som leder till ansträngning. Detta kan irritera dina högar mer.
- 3Stå upp och gå runt minst en gång i timmen. Sittande kan skapa extra buktryck internt och kan förvärra dina hemorrojder. Om du har ett skrivbordsjobb, gå upp varje timme och gå en kort promenad, även om det är precis runt kontoret.
- Hitta en skumkudde eller en munkdyna att sitta på om du behöver sitta lite tid. Detta kan hjälpa till att lindra en del av trycket på dina högar.
- 4Sluta ta medicinska laxermedel om du kan. Laxermedel kan vara vanebildande och kan också försvaga tarmarna, vilket kan leda till kronisk förstoppning. Använd istället kostförändringar och växtbaserade kosttillskott för att stimulera tarmarna om du behöver.
Komplikationer av högar är sällsynta, men anemi från blodförlust och vridna högar kan förekomma.
Metod 4 av 4: söka medicinsk behandling
- 1Kontakta din läkare omedelbart om du får blödning. Även om detta kanske inte är en oro, är det alltid bäst att se en läkare om du har blödning i ändtarmen. Din läkare kommer att se till att du inte har något annat tillstånd och de kommer att kontrollera att dina hemorrojder inte riskerar infektion.
- Din läkare kan ordinera något för att lindra orsaken till din blödning, som en aktuell kräm eller salva.
Tips: Om dina hemorrojder stör ditt liv, tveka inte att träffa din läkare. Detta är ett helt normalt tillstånd, så det finns ingen anledning att bli generad.
- 2Kontrollera med din läkare om dina högar kvarstår längre än 4-7 dagar. Även om hemorrojder är normala kan du behöva en läkarvård om de blir frekventa eller inte går hemma. Du kan behöva göra några ändringar i din kost eller livsstil, som din läkare kan hjälpa dig att identifiera. Dessutom kan din läkare rekommendera att du använder en kräm eller salva för att lindra dina symtom.
- Din läkare kan ge dig en fysisk undersökning för att diagnostisera dig med hemorrojder.
- 3Överväg medicinsk behandling om inget annat hjälper. De flesta hemorrojder försvinner på egen hand, men du kan överväga andra alternativ om din inte kommer att gå iväg med hembehandling. Om din hemorrojder är mycket stora eller smärtsamma, fråga din läkare om dina alternativ. De kan rekommendera en av följande behandlingar för att hjälpa dig att hitta lättnad:
- Krämer, salvor eller suppositorier: Dessa behandlingar finns ofta receptfria på ditt apotek. Din läkare kan dock också ordinera en starkare version.
- Banding: Detta är ett enkelt förfarande där din läkare sätter ett tätt elastiskt band vid hemorrojdens botten för att stänga av blodtillförseln. Efter några dagar ska din hemorrojder falla av.
- Kirurgi: Medan du är i narkos kan din läkare ta bort eller krympa en stor hemorrojder.
- Pålar är ett vanligt tillstånd för personer över 50 år.
- Barn upplever vanligtvis inte högar, så ta ditt barn till en läkare om de klagar på symtom på hemorrojder.
- Om du inte upplever lindring från högar inom 4 till 7 dagar, se till att du kontaktar din läkare. Komplikationer av högar är sällsynta, men anemi från blodförlust och vridna högar kan förekomma.
Läs också: Hur minskar hemorrojder?
Frågor och svar
- Hur botar jag mina högar?Ta ett laxermedel eller drick mer vatten för att mjuka upp avföringen så att du kan gå snabbare. Om det inte fungerar, försök att konsultera din läkare för fler sätt.
- Hur behandlar jag högar med mynta?Värm ca 1 tsk ingefära med ca 0,5 kopp honung. Tillsätt ca 0,5 tsk pepparmynta blad och blanda väl. Ta en ren tvättduk och sprid blandningen på tvättduken. Applicera på högarna medan det fortfarande är varmt.
- Jag har lidit av högar i flera år och ingenting fungerar. Vad kan jag göra för att bli av med dem?Försök inte för många lösningar samtidigt. Prova en och följ religiöst i mer än tre månader. Naturläkemedel är de bästa och titta på din kost, mindre stärkelse och mer gröna, linser och frukt. Träning är också bra, särskilt promenader och kom ihåg, säg nej till rökning och alkohol.
- Hur botar jag mina högar när jag går på toaletten?Ta ett bad i 10-20 minuter efter avföring. Blötläggning av inflammerad analvävnad hjälper till att läka. Ha ett tillräckligt djupt bad (15-20 cm) för att nå till och med högarna längst upp i anusen. Även om du har en dusch och inte ett sitz-bad, sitta sedan i en skål.
- Jag har högar utan problem. Ibland ser jag dock blod på toalettpappret efter att ha använt det. Vilken typ av pålar är det?Det kan vara internt, för med yttre hemorrojder finns ansiktssvullnad och klåda. Inre hemorrojder kan orsaka överdrivet tryck, förstoppning etc.
- Vilken typ av läkare är bäst lämpad för behandling av pålar?Min hudläkare rekommenderade en kolorektal kirurg för vidare behandling.
- Är det klokt att röra kliande högar med ett finger?Det beror på vilket finger du använder men mest borde det inte vara ett problem. Tryck lätt på högen för att se om den försvinner.
- Finns det någon skillnad mellan högar och hemorrojder?Nej. De är två olika namn för samma sak.
- Är botten helt härdad efter operationen?Tyvärr finns det ingen garanti för att kirurgi kommer att ta hand om problemet permanent. Pålarna kan återkomma i andra vener i och runt ändtarmen och anus. Följ de förebyggande tillvägagångssätten i artikeln för att förhindra att pålarna kommer tillbaka.
Obesvarade frågor
- Hur behandlar jag mina kroniska högar?
- Fungerar dessa lösningar för alla?
- Kan 1. graders högar härdas helt?
Kommentarer (11)
- Artikeln guidade mig snyggt. Jag följer riktlinjerna.
- Jag har haft smärtsamma högar länge. Tack för detta råd för att behandla högar!
- Den artikel som du har gett här är till stor hjälp för mig. Fortfarande kan du ge detaljer om läkning av högar naturligt.
- Jag fick några idéer för att behandla mina högar. Tack så mycket.
- Den här artikeln är mycket hjälpsam och saklig.
- Extremt informativ artikel! Jag tog mig aldrig riktigt tid att undersöka ämnet, men nu orsakar de ett problem under en tvåveckors ayurvedisk behandling. Jag uppskattar särskilt de enkla illustrationerna, som på något sätt gör det lättare.
- Jag köpte bara betorjuice och visste inte vid den tiden att det kunde hjälpa till att läka hemorrojder. Det är som min kropp visste innan jag gjorde det. Alla andra förslag är mycket hjälpsamma, och det är den mest omfattande artikeln som jag har läst på webben. Tack.
- Det här är så bra, tack så mycket.
- Hembehandling för pålar var till hjälp. De föreslagna behandlingarna är bra och lätt genomförbara. Tack för att du delade informationen.
- Diagrammen är fantastiska och presentationen är fantastisk.
- Den här artikeln är mycket användbar.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
