Hur man behandlar svår förstoppning?
Dessa läkemedel används vanligtvis för personer som har en kort historia av svår förstoppning (vilket innebär att de inte ofta är förstoppade).
Allvarlig förstoppning definieras som ett tillstånd där du inte kan få avföring mer än tre gånger i veckan. Detta är ett mycket vanligt tillstånd som uppstår på grund av brist på vatten i kroppen, lågt fiberintag eller andra underliggande medicinska tillstånd. Om du har svår förstoppning kan du först försöka ändra din kost och din livsstil och sedan konsultera en läkare om recept för de läkemedel som beskrivs i metod 2.
Metod 1 av 2: göra livsstilsförändringar
- 1Öka mängden vatten du dricker varje dag. Vattenförbrukning spelar en viktig roll i din förmåga att göra avföring. När du dricker tillräckligt med vatten kommer du att kunna undvika att passera avföring som är hård och torr, vilket kan göra det lättare att göra avföring. Att dricka mycket vatten hjälper också till att flytta avföringen längs tjocktarmen.
- Medan alla har olika dricksbehov bör den genomsnittliga vuxna kvinnan försöka dricka minst 2,2 liter vatten per dag, medan den genomsnittliga vuxna mannen bör försöka dricka 3 liter (0,8 US gal)) vatten om dagen.
- 2Inkludera stora mängder fiber i din kost. Fiber kan också vara till hjälp när det gäller behandling av svår förstoppning. Fiber hjälper till att öka din avföring, vilket gör det lättare för tjocktarmen att flytta avföringen. Fiber kan också hjälpa till att mjuka upp avföringen. Försök att äta minst 14 gram fiber för varje 1000 kalorier mat du äter. För många män innebär det att försöka äta minst 30 gram fiber om dagen, medan kvinnor i allmänhet bör försöka äta mellan 21 och 25 gram om dagen. Livsmedel som innehåller mycket fiber är:
- Baljväxter: linser, svarta bönor, limabönor och delade ärtor.
- Grönsaker: Gröna ärtor, kronärtskocka, kålrot, broccoli, sockermajs, morötter och rosenkål.
- Frukt: Hallon, äpplen, bananer, päron, apelsiner och russin.
- 3Ät katrinplommon varje dag. Som nämnts i föregående steg kan äta stora mängder fiber hjälpa till att lindra förstoppning. I synnerhet är katrinplommon mycket fiberrika och rekommenderas ofta för personer som har att göra med förstoppning eftersom de innehåller sorbitol, som fungerar som ett naturligt laxermedel.
- En kopp okokta katrinplommon innehåller cirka 12 gram fiber, medan tre torkade katrinplommon innehåller 3,9 gram fiber.
Fiber kan också vara till hjälp när det gäller behandling av svår förstoppning. - 4Drick en kopp kaffe. Koffein, som finns i kaffe, har tarmstimulerande egenskaper. Att dricka en kopp kaffe kan hjälpa dig att passera mjuk och fuktig avföring eftersom kaffe ökar peristaltiken, vilket förhindrar återabsorption av vatten i avföring. Detta innebär att din pall hålls mjuk och välformad.
- Försök att dricka en kopp (åtta gram) kaffe om dagen, såvida inte din läkare säger något annat.
- 5Fördröja inte om du känner lust att göra avföring. Om du är förstoppad är det viktigt att inte missa möjligheten att släppa avföring, om möjligheten uppstår. Om du känner lust att gå på toaletten, släpp allt och gå.
- Om du håller din avföring kommer tjocktarmen att dra ut mer vatten från avföringen, vilket gör det svårt, torrt och mer utmanande att passera ut.
- 6Placera en liten fotpall bredvid toaletten. Vila båda fötterna på denna fotpall. Att göra detta hjälper dig att höja knäna över bäckenet. Denna position hjälper till att underlätta evakueringen av avföring genom att slappna av och öppna dina analmuskler.
- 7Upprätta en daglig rutin när du gör avföring. Att ha ett regelbundet dagligt mönster kan hjälpa till att förebygga och lindra förstoppning. Försök att göra avföring varje morgon; ta dig tid och skynda dig inte när du sitter på toaletten.
- 8Träna regelbundet. Träning kan hjälpa till att lindra och förhindra förstoppning genom att öka din tarmrörlighet, vilket innebär att det hjälper till att stimulera tjocktarmen att trycka ut avföringen. Träning kan också hjälpa till att öka din ämnesomsättning och därmed göra matsmältningssystemet mer effektivt.
- Om möjligt, försök att träna 30 minuter om dagen, fem dagar i veckan. Träning kan innefatta jogging, simning, cykling, bergsklättring och lyftning av vikter.
Allvarlig förstoppning definieras som ett tillstånd där du inte kan få avföring mer än tre gånger i veckan.
Metod 2 av 2: tar mediciner
- 1Ta bulkbildande medel. Du kan ta ett fibertillskott, såsom ett vete, psyllium- eller metylcellulosatillskott varje dag. Dessa tillskott kan hjälpa till att öka din fekala materia, vilket gör det lättare att eliminera från din kropp.
- Din läkare kan ordinera en låg subterapeutisk dos som du gradvis ökar varje vecka.
- 2Testa en avföringsmjukgörare. Pallmjukgörare är laxermedel, vilket innebär att de innehåller fett och vatten i avföringen, vilket gör den mjuk och lättare att passera ut. Dessa läkemedel används vanligtvis för personer som har en kort historia av svår förstoppning (vilket innebär att de inte ofta är förstoppade).
- Docusate ordineras ofta för personer som bör försöka undvika ansträngning medan de gör avföring. Den vanliga dosen är vanligtvis 50 till 500 mg, intagen vid sänggåendet.
- Senna är också ett normalt recept. Det fungerar genom att verka direkt på tarmslemhinnan för att göra det lättare att släppa ut avföringen.
- 3Tala med din läkare om saltlösningsmedel. Dessa laxermedel är baserade på saltlösning (eller saltvatten) och ordineras ofta för personer med akut förstoppning så länge det inte finns någon tarmobstruktion. Det finns tre olika typer: magnesiumhydroxid, magnesiumsulfat, magnesiumcitrat.
- Magnesiumhydroxid fungerar genom att tarmen behåller vatten, vilket hjälper till att stimulera din kolonaktivitet, vilket lindrar förstoppning.
- Magnesiumsulfat har ett liknande verkningssätt men fungerar snabbare. Det kan vara effektivt på tre timmar om det tas oralt och kan ha effekter på 15 minuter om det administreras genom ändtarmen. Det rekommenderas dock inte för barn eller personer med njursjukdomar.
- Magnesiumcitrat verkar på samma sätt som de två tidigare nämnda saltlösningsmedlen, men du måste diskutera att ta detta laxermedel med din läkare eftersom det inte fungerar för alla människor.
- 4Överväg att ta smörjmedel laxermedel. Som namnet antyder arbetar dessa laxermedel för att smörja tarmen, vilket hjälper till att underlätta avföring. De bör börja träda i kraft ungefär åtta timmar efter att du tagit dem. De innehåller mineraloljor som flotta och kondremul. Du bör bara ta dessa laxermedel efter att ha pratat med din läkare.
- Den normala dosen för flottan är 15 till 45 ml per dag medan dosen för kondremul är 30 till 75 ml per dag.
- 5Diskutera osmotiska laxermedel med din läkare. Dessa laxermedel använder osmos för att hjälpa till att tänka på tarmen, vilket ökar rörelserna i tjocktarmen. Osmos är en process som leder vatten till tarmröret, vilket får röret att öppnas.
- Den vanliga dosen är 15 till 30 ml varje dag. Det bör börja träda i kraft 24 till 48 timmar efter att du har konsumerat medicinen.
Magnesiumhydroxid fungerar genom att tarmen behåller vatten, vilket hjälper till att stimulera din kolonaktivitet, vilket lindrar förstoppning. - 6Överväg att ta stimulerande laxermedel. Dessa laxermedel hjälper till att stimulera rörelsen i tarmmusklerna, vilket hjälper till att skjuta ut avföringen. Det finns flera olika typer av stimulerande laxermedel, inklusive:
- Senna leaf extrakt, bisacodyl och ricinolja.
- Observera att när du tar laxermedel och andra avföringsläkemedel, rekommenderas inte långvarig användning av dessa läkemedel. Sluta ta dessa läkemedel när förstoppning har lösts.
Frågor och svar
- Jag har lust att gå, men jag kan inte. Vad ska jag göra?Öka ditt vätskeintag och prova Miralax. Om du inte kan gå i mer än en vecka, kontakta din läkare.
- Vad gör jag om jag är kraftigt förstoppad och pooping är smärtsamt?Vissa mediciner kan göra pooping smärtsamt. Prova de tips som anges. Ta ett laxermedel. Om det inte hjälper, kontakta läkare. Du kan ha ett underliggande tillstånd som gör avföring smärtsam.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
