Hur krymper inre hemorrojder?
Externa våtservetter och krämer hjälper inte inre hemorrojder, men det finns några suppositorier tillgängliga som kan hjälpa till.
Inre hemorrojder är de som fortfarande finns i analhålan. Dessa hemorrojder är ofta smärtfria och kanske inte ens märks; dock kan inre hemorrojder förvärras och röra sig utanför anusen för att orsaka ett smärtsamt problem. För att börja krympa inre hemorrojder och förhindra att de blir värre, finns det flera saker du kan göra.
Metod 1 av 3: Använda huskurer
- 1Sätt in ett suppositorium. Externa våtservetter och krämer hjälper inte inre hemorrojder, men det finns några suppositorier tillgängliga som kan hjälpa. Se till att du först kontaktar din läkare och följer tillverkarens bruksanvisning. Du kan hitta hemorrojder suppositorier i de flesta apotek. Några tillgängliga suppositorier inkluderar:
- Calmol. Detta suppositorium innehåller kakaosmör, zinkoxid och ett sammandragande medel för att lindra och krympa hemorrojder.
- Förberedelse H. Detta suppositorium innehåller fenylefrin som hjälper till att förtränga och krympa venerna i din anus.
- 2Applicera en ispack. Ett ispaket kan hjälpa till att lindra smärta och svullnad i samband med hemorrojder. Försök att applicera ett handduksförpackat ispaket i din analregion för att lindra smärta och svullnad.
- 3Ta varma sitzbad efter tarmrörelser. Att ta ett Sitz-bad efter att du har haft tarmrörelser kan hjälpa till att lindra smärta och obehag hos hemorrojder och förhindra att de blir större. För att ta ett Sitz-bad fyller du ett badkar med några centimeter varmt vatten och ungefär en kopp Epsom-salter. Sitt sedan i badkaret i cirka 20 minuter. Upprepa denna behandling efter varje tarmrörelse.
För att börja krympa inre hemorrojder och förhindra att de blir värre, finns det flera saker du kan göra. - 4Använd försiktiga laxermedel endast vid behov. Undvik stimulerande laxermedel eftersom dessa är hårda på ditt system och kan förvärra hemorrojder eller leda till kronisk förstoppning. Om du upptäcker att du behöver ta ett laxermedel, försök sedan ta en mild avföringsmjukgörare som docusate.
- 5Prova ett magnesiumtillskott. Att ta magnesiumcitrattillskott kan hjälpa till att mildra tarmrörelserna och förhindra att hemorrojder blir värre. Börja med 100 mg och öka dosen till cirka 300 mg per dag. Det är viktigt att börja med en låg dos och gradvis öka dosen eftersom magnesium kan orsaka diarré.
- Tala med din läkare innan du testar magnesiumcitrattillskott.
- 6Ta en receptfri smärtstillande medel. Inre hemorrojder är i allmänhet smärtfria, men om du upplever obehag, ta ett NSAID för att minska inflammationen i samband med hemorrojder och minska därför smärtan (ibuprofen, naproxen).
- Läs och följ tillverkarens instruktioner innan du tar receptfria läkemedel. Tala med din läkare om du är osäker på vilken dos som passar dig.
- 7Ring din läkare om dina hemorrojder inte förbättras. Om du inte märker en förbättring av dina hemorrojder inom tre till fyra dagar, kontakta din läkare. Du kan behöva få behandling för dina hemorrojder, till exempel en injektion för att krympa hemorrojder eller värmebehandling för att krympa hemorrojder.
Metod 2 av 3: ändra din kost och din livsstil
- 1Drick mycket vatten. Pall innehåller mycket vatten, så det är viktigt att hålla sig hydratiserad för att säkerställa mjuk avföring. Försök att dricka minst åtta 8 gram glas vatten per dag för att hjälpa dig att hålla dig hydratiserad.
- Du kan också dricka några koppar örtte för att nå ditt dagliga vätskeintag, men undvik koffeinhaltiga drycker. Koffein har diuretiska egenskaper, så det kan uttorka dig och leda till förstoppning.
Du kan behöva få behandling för dina hemorrojder, till exempel en injektion för att krympa hemorrojder eller värmebehandling för att krympa hemorrojder. - 2Öka ditt fiberintag. Hemorrojder beror ofta på ansträngning under tarmrörelser. För att göra tarmrörelser lättare, öka fibern i din kost genom att konsumera mer fullkorn, frukt, grönsaker och bönor. Några bra val inkluderar:
- Fullkorn som brunt ris, korn, bulgurvete, majs, råg, bovete och havregryn
- Frukter som katrinplommon, persikor, plommon, druvor, äpplen och päron
- Grönsaker som schweizisk chard, spenat, collardgrönsaker, sallat och betgrönsaker
- Bönor och baljväxter som pintos, garbanzos, edamame och cannellini bönor
- 3Ta psylliumskal eller ett fibertillskott. Om du har problem med att få tillräckligt med fiber från kosten ensam kanske du vill lägga till psylliumskal eller ett fibertillskott. Psylliumskal är ett naturligt bulkmedel som kan hjälpa till att göra dina tarmrörelser lättare. Du kan lägga till psylliumpulver till måltiderna, dricka en skopa i ett glas vatten eller ta det i tablettform.
- Se till att du läser och följer tillverkarens bruksanvisning.
- 4Träna regelbundet. Regelbunden träning kan hjälpa till att hålla tarmarna i rörelse och förhindra förstoppning också. Se till att du står upp och rör dig då och då för att stimulera matsmältningssystemet. Att ta en kort promenad kan vara tillräckligt för att hjälpa dig att få avföring.
Metod 3 av 3: minska trycket på hemorrojder
- 1Gå på toaletten när du känner lust. Vänta inte när du känner lust att få avföring. Gå så fort du kan. Om du kommer på toaletten och inte kan gå, sitt sedan i några minuter, men sitt inte för länge. Att sitta på toaletten under lång tid kan göra hemorrojder värre.
- 2Försök att hålla en vanlig badrumstid varje dag. Se om du kan ordna en vanlig tid att använda badrummet utan några avbrott. Att ha avföring ungefär samma tid varje dag kan göra det lättare för tarmarna.
- Du kan till exempel försöka gå varje dag klockan 8.30 och igen klockan 19.00
Dessa hemorrojder är ofta smärtfria och kanske inte ens märks; dock kan inre hemorrojder förvärras och röra sig utanför anusen för att orsaka ett smärtsamt problem. - 3Låt dina tarmar och tyngdkraften göra det mesta av jobbet. Töjning är en av de främsta orsakerna till hemorrojder, så sluta dig själv om du märker att du trycker för hårt. Om du inte verkar ha en tarmrörelse och märker att du anstränger dig, gå sedan upp och kom tillbaka om ungefär en timme för att försöka igen. Under tiden dricker du lite vatten och rör dig lite för att hjälpa till att lossa saker.
- 4Sitt på en skumkudde eller en munkdyna. Att sitta på en hård yta kan också irritera hemorrojder och göra dem värre. Försök sitta på en mjuk skumkudde eller på en munkformad kudde istället. En kudde eller munk kudde kan hjälpa till att lindra en del av trycket och obehaget att sitta på en hård yta.
Läs också: Hur bli av med halsbränna naturligt?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
