Hur man behandlar depression som delas av föräldrar och tonåringar?

Delta i familjeterapi. Familjedynamik kan ha ett stort inflytande på en persons mentala hälsa, och om både du och din tonåring upplever depression är det viktigt att involvera hela familjen i behandlingen. Även familjemedlemmar som inte är deprimerade bör delta i denna terapi - en del av processen kan innefatta att hitta nya, hälsosammare sätt att kommunicera; lära sig att stödja varandra; identifiera styrkorna för varje familjemedlem; förstå och arbeta med dysfunktionella relationer - allt som kan vara till hjälp för varje enskild person i familjen.

• Familjeterapi är inte en "snabb fix" och kommer troligen att kräva mellan fem och 20 sessioner för att vara effektiva.
• Familjeterapi har visat sig vara till hjälp för både vuxna och barn med depression.
• Familjeterapi kan i hög grad påverka en tonårs funktion och också öka familjenhetens funktion totalt sett.
• Terapi kan hjälpa familjen att fungera mer effektivt genom att inte märka någon person i familjen som "problemet" utan istället närma sig problem med hela familjen för att lösa dem.

Tänk på olika typer av familjeterapi. Familjeterapi är en bred term som kan använda en eller en kombination av strategier för att förstå och förbättra hemmiljön. Dessa strategier kan inkludera:

• Strukturell familjeterapi - Detta undersöker organisationen av familjenheten och hur det påverkar hur familjemedlemmar interagerar. Du kommer att undersöka element som gränser, hierarkier, allianser och koalitioner inom familjen. Terapeuten hjälper dig att strukturera för en mer funktionell enhet.
• Kognitiv beteendefamiljeterapi - CBT fokuserar på att lära av skadligt beteende och mönster. Terapeuten kommer att lära familjemedlemmar att hantera färdigheter och beteendeformningsstrategier som positiv och negativ förstärkning. Kommunikationsförmåga och utbildning (som tecken och symtom på depression, tonårsutveckling etc.) kan också vara en del av CBT.
• Strategisk familjeterapi - Terapeuten kommer att arbeta med familjen för att utveckla en lösning för aktuella problem, med fokus på nuvarande och framtida beteende, snarare än vad som har hänt tidigare. Problemlösningsstrategier kan inkludera omramning, som ber en person att titta på ett problem från ett annat, mer positivt perspektiv.
• Psykodynamisk familjeterapi - Psykodynamisk terapi undersöker omedvetna konflikter inom familjen och för dem upp till ytan. Terapeuten försöker avslöja alla begravda förbittringar eller tillfällen där familjemedlemmar behandlar och reagerar på andra inte som sig själva, utan som en representant för någon viktig från hennes förflutna. Till exempel kan en fru överreagera på att hennes man inte svarar på hennes fråga direkt eftersom hennes far brukade ignorera henne, när hennes man faktiskt bara funderade på hans svar.

Uppmuntra din tonåring att få individuell behandling. Var stödjande och hjälp din tonåring att hitta en terapeut och få ut det mesta av hennes behandling. Var i tid för möten, följ upp eventuella uppdrag och se till att hon deltar regelbundet i sessioner. Om din tonåring tar mediciner, se till att doseringen är konsekvent varje dag.

• CBT har visat sig vara extremt användbart vid behandling av depression.
• Uppmuntra din tonåring att använda copingstrategier dagligen, som avkoppling och meditation.

Fortsätt din egen individuella behandling. Så viktigt som det är att ta hand om din tonåring, se till att du tar hand om dig själv också. Visa din tonåring att det är okej att söka behandling för depression genom att delta i din egen behandling. Hitta en terapeut och var regelbunden vid möten. Arbeta med din terapeut för att hitta dina egna hanteringsstrategier och depression triggers. Sätt ett gott exempel genom att ta mediciner som behövs varje dag.

• Visa din tonåring att det inte är något fel med att känna sig deprimerad, men det är viktigt att hantera depressionen och behandla den.

Prata med en psykiater om medicinering. Förutom terapi och livsstilsförändringar kan mediciner som antidepressiva medel vara nödvändiga för att stödja din behandling av depression. Läkemedel kan lösa eventuella kemiska obalanser i din eller din tonårs hjärna och lindra några av symtomen på depression. Detta kan vara ett viktigt steg för att bli bättre - genom att lindra några av dina symtom kan du bättre kunna göra långsiktiga förändringar för att bekämpa depression.

• Medan din husläkare kan ordinera antidepressiva medel, arbeta med en psykiater, som har omfattande utbildning och sannolikt kommer att vara mer uppdaterad om den senaste forskningen om antidepressiva medel, deras biverkningar och interaktioner med andra mediciner.
• Var medveten om att antidepressiva medel faktiskt kan öka självmordskänslor, särskilt hos barn och tonåringar. Det är viktigt att du övervakar din tonåring (och dig själv) när du startar antidepressiva medel eller om dosen nyligen har ändrats.
• Vet att vissa människor har högre risk för biverkningar från antidepressiva medel, inklusive personer 65 år och äldre, gravida kvinnor, personer med bipolär sjukdom och tonåringar eller unga vuxna.