Hur får man långa friska naglar?
Välj hälsosamma, magra proteinkällor om du vill ha långa, hälsosamma naglar.
Om du har svårt att växa ut dina naglar, bli inte frustrerad. Det finns flera saker du kan göra för att uppmuntra dina naglar att växa. Grundläggande daglig vård kan hjälpa till att hålla dina naglar starka och förhindra skador. Vissa livsmedel, som rött kött och nötter, uppmuntrar nageltillväxt. Undvik dåliga vanor, som att plocka i naglarna, som kan minska tillväxten.
Metod 1 av 3: öva god daglig vård
- 1Håll dina naglar rena. Bakterier kan påverka tillväxten negativt. Kom ihåg att tvätta på och under naglarna när du tvättar händerna. När du hanterar något smutsigt, som när du arbetar i trädgården, se till att använda handskar för att minimera kontakt med smuts.
- 2Fukta dina naglar. Medan många människor inte har några problem att komma ihåg att lägga lotion på armar, ben och händer, försummar de naglarna. Gnugga lotionen över naglarna och in i nagelbanden varje gång du använder handlotion. Detta hjälper till att hålla dina naglar starka och friska och förhindra naglar.
- Men inte alla naglar tar till varje fuktighetskräm. Om dina naglar verkar spruckna eller på annat sätt skadade efter att du har använt en fuktkräm, prova ett annat märke.
EXPERTTIPSAnvänd nagel- och nagelbandolja för att återfukta nagelbanden, stärka naglarna och reparera skador. Jag gillar Sally Hansens vitamin E Nail & Cuticle Oil!
- 3Använd handskar vid rengöring. Hårda kemikalier från rengöringsmedel kan skada naglarna. Du vill också hålla dina naglar torra för att främja tillväxt, så du bör undvika kontakt med vatten. Varje gång du behöver rengöra, ta på dig ett par gummihandskar för att skydda dina naglar.
Dessa näringsämnen hjälper dig att bibehålla hälsosamma, starka naglar. - 4Spara dina naglar korrekt. Det är viktigt att du spikar och formar dina naglar regelbundet, även när du växer ut dem, men hur du filar påverkar nageltillväxten. Tappa inte naglarna fram och tillbaka. Lägg istället in dem på vardera sidan och arbeta mot mitten. Försök att arkivera i en fyrkantig form, eftersom detta tenderar att orsaka mindre brott.
- Om du växer ut dina naglar för att få en viss form, håll fast med en grundläggande fyrkantig form. När dina naglar har nått önskad längd kan du arkivera dem i den form du vill ha.
- 5Köp en nagelförstärkare. Gå efter en förstärkare gjord av keratinprotein. Du kan köpa nagelförstärkare online eller i en apotek. Applicera din förstärkare var tredje dag för att främja nageltillväxt.
Metod 2 av 3: äta rätt diet
- 1Ät rött kött. Rött kött innehåller protein och järn, som båda hjälper till med nagelhälsan. Friska naglar är starka och hjälper till att förhindra brott, vilket uppmuntrar nageltillväxt. Försök att införliva rött kött i dina måltider under veckan för starkare, hälsosammare naglar.
- Gå inte överbord på rött kött, eftersom det innehåller mycket mättat fett. Gå en mager bit rött kött en gång i veckan för din nagelhälsa.
- 2Lägg till blåbär i din kost. Blåbär har kallats en supermat på grund av deras antioxidanter. Antioxidanter hjälper din kropp, inklusive dina naglar, att bekämpa skador. En diet rik på blåbär kan hjälpa dina naglar att hålla sig starka och undvika brott, så att du kan odla dem längre. Försök att snacka på blåbär hela dagen för att främja nageltillväxt.
- Mörkare frukter och grönsaker brukar vara höga i antioxidanter, så inför saker som spenat och andra mörka bär också i din kost.
Detta hjälper till att hålla dina naglar starka och friska och förhindra naglar. - 3Tala med din läkare om biotin. Biotin är ett kosttillskott som vissa studier visar hjälper till att stärka naglarna. Om du har svårt att växa ut dina naglar eftersom de är spröda, fråga din läkare om biotin är rätt för dig.
- Medan du kan få biotin utan recept från läkare är det aldrig en bra idé att ta mediciner utan att först rådfråga din läkare. Detta är särskilt viktigt om du använder befintliga mediciner, som kan påverkas negativt av biotin.
- 4Ät nötter. Mandlar, valnötter och paranötter är rika på vitaminer som magnesium, selen, vitamin E och omega-3. Dessa näringsämnen hjälper dig att bibehålla hälsosamma, starka naglar. Försök snacka med nötter eller lägg dem till sallader för att främja nageltillväxt.
- Nötter innehåller mycket kalorier, så var noga med att begränsa den totala mängden nötter du äter varje dag.
- 5Lägg till fler hälsosamma proteiner i din kost. Protein är viktigt för din kropps övergripande styrka och kan hjälpa till med nageltillväxt. Välj hälsosamma, magra proteinkällor om du vill ha långa, hälsosamma naglar.
- Lax innehåller faktiskt biotin förutom protein, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för att förstärka naglarna.
- Ägg har också biotin och innehåller en hög mängd protein.
- Ostron innehåller zink, vilket kan hjälpa till att växa hår och naglar.
Metod 3 av 3: Undvik dåliga vanor
- 1Bita eller plocka inte på dina naglar. Bita eller plocka i naglarna kan få dem att spricka och sedan falla av. Låt naglarna vara ensamma så mycket som möjligt för att hjälpa dem att förbli starka och växa ut hela dagen.
- Om du kämpar med nagelbitt kan du försöka göra något som att sätta in naglarnas spetsar i tejp så att du undviker vanan.
Det är viktigt att du spikar och formar dina naglar regelbundet, även när du växer ut dem, men hur du arkiverar påverkar nageltillväxten. - 2Undvik att använda dina naglar som ett verktyg. Om du behöver öppna en låda eller ett brev, som för en kniv eller ett annat skarpt föremål istället för att lita på dina naglar. Att använda naglarna som verktyg sliter dem över tiden. Spikar som går sönder eller går sönder växer inte ut.
- 3Försumma inte en topp- eller basrock. Sätt alltid på en basrock innan du målar naglarna. När du är klar med att måla dina naglar, lägg till en topplack. Detta kommer att hjälpa dig att hålla kvar längre, vilket förhindrar behovet av att måla dina naglar för ofta och utsätta dem för nagellackborttagare. Bas- och topplackar hjälper också till att stärka dina naglar och lämna dem i bättre skick efter applicering av polermedel.
Frågor och svar
- Finns det några enklare metoder?Blanda salt, matlagningsolja (olivolja rekommenderas) och vatten tillsammans i en skål. Blöt dina naglar i den i 15-20 minuter varje dag tills du får den längd du vill ha. Det fungerar inte direkt, men du kommer att se resultat nästa dag.
- Finns det några steg med vitlök?Använd vitlökspulver, vitamin E-olja och citrusvätskor och lägg dem i en klar topplack och blanda. Applicera varje dag i två veckor eller mer efter en vecka, de ska vara starka och friska.
- Kommer mina naglar att växa om jag har falska naglar på?Ja, dina riktiga naglar växer fortfarande under.
- Är nagellim dåligt för dina naglar?Ja, vissa limprodukter kan göra att dina naglar skalar och flingar. Leta efter nagellim som är utformade för att inte skada nageln.
- Vad gör jag när min nagel går sönder?Du kan applicera en falsk nagel eller filma den smidig och vänta tills den växer.
- Varför tuggar folk naglarna?Vissa människor kan bara inte kontrollera sig från att bita om naglarna är lite för långa, så de börjar bita och efter ett tag blir det en dålig vana.
- Mina naglar växer inte. Varför inte?Allas naglar är olika och växer i olika takt. Prova att blanda ihop olika lösningar och se vilken som fungerar bäst för dig.
- Fungerar det om jag har korta naglar och biter på dem också?Ja, så länge du slutar bita naglarna först.
- Hur kan jag hindra mig från att bita naglarna?Applicera handdesinfektionsmedel och nagellack på dina naglar som en billig lösning. Eller så finns det dåligt smakande nagellack som du kan få.
- Är det svårt för nagelväxt att skjuta tillbaka mina nagelband?Nej. Att trycka tillbaka nagelbanden ökar nageltillväxten och håller dem starka och friska. Det hindrar också bakterier från att komma till dina naglar.
Kommentarer (3)
- Jag har haft en bitande vana i några månader. Jag biter inte i naglarna nu, och de har vuxit. Tack för alla tips!
- Det som faktiskt fungerade för mig är att inte bita naglarna, eftersom det faktiskt skadar nageltillväxtprocessen. Ätandet av mörka frukter och grönsaker hjälpte också, tack!
- Jag hade dåligt bett min nagels vana i flera år och det här hjälpte mig att ladda. Jag har långa vackra naglar nu, tack vare detta. Tack för alla dessa fantastiska tips!!
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
