Hur håller jag naglarna friska?
Grova naglar med åsar, naglar med sida-till-sida linjer och naglar med vita ränder eller fläckar kan vara ett tecken på njursjukdom.
Ditt finger och tånaglar ska vara starka och friska i utseendet, fria från åsar, bucklor och missfärgningar. Om du är orolig att dina naglar inte är så friska som de kunde vara, finns det många steg du kan ta för att förbättra din nagels hälsa. Gör ett försök att ta hand om dina naglar och införliva regelbunden grooming och rengöring i din rutin. Övervaka dina naglar regelbundet och se upp för tecken på sjukdom eller svampinfektioner. Du bör undvika beteenden som kan skada dina naglar, som att bita naglarna eller överdriva manikyr och pedikyr.
Del 1 av 4: Använd kosttillskott och krämer för friska naglar
- 1Använd tjocka fuktighetsgivare för vård av nagelband. Nagelbanden är det tunna hudskiktet nära nagelns botten, där det ansluts till fingret. Nagelbanden blir ofta torra, vilket resulterar i skalning och flagnning. För att hålla nagelbanden friska, applicera en tjock fuktighetskräm på nagelbanden. Salvor och krämer är bäst än typiska lättare lotioner.
- European Academy of Dermatology rekommenderar vaselin för skötsel av nagelband.
- Salvor blir röriga, så försök applicera dem på nagelbanden före sänggåendet. Det kan bli besvärligt att ha klibbig salva på fingertopparna under dagen.
EXPERTTIPSHåll naglarna flexibla, inte stenhårda. Marta Nagorska, en nageltekniker, säger: "Det viktigaste steget för friska naglar är att använda nagelbensolja för att ge näring åt nageln. Du tvättar händerna hela dagen, vilket tvättar bort de naturliga oljorna som naglarna behöver för att hålla sig lite flexibla Du vill inte att dina naglar ska vara stenhårda, för om de är riktigt hårda, så snart de träffar dem, knäpps de.
- 2Prova lotioner som innehåller alfa-hydroxisyror eller lanolin för spröda naglar. Naglar blir vanligtvis spröda på grund av upprepad exponering för våta miljöer. Om du gör aktiviteter som gör att dina händer blir våta ofta, som att simma eller diska, kan naglarna bli spröda. Du kan applicera lotion på spröda naglar för att stärka dem. För bästa resultat, gå efter lotioner med alfa-hydroxisyror eller lanolin. Du kan kontrollera en lotions ingredienslista för dessa ämnen, som är kända för att hjälpa till att återuppbygga nagelstyrkan.
- Du bör också försöka bära handskar om du gör något som att diska. Detta kan hjälpa till att hålla dina naglar torra och förhindra att de blir spröda.
- 3Se en hudläkare för missfärgade naglar. Vita, gula eller gröna naglar är ofta resultatet av en svampinfektion. Faktum är att 50% av nagelfärgningarna beror på infektioner orsakade av vanliga svampar som finns i luft, smuts och jord. Om dina naglar blir missfärgade, boka en tid hos en hudläkare för utvärdering. Han eller hon kan rekommendera salvor, kosttillskott eller krämer för att behandla problemet.
- 4Fråga din läkare om järntillskott. Järnbrister kan ibland vara orsaken till spröda naglar. Om dina naglar förblir spröda efter att ha använt lotion, prata med din läkare om järntillskott. Ett enkelt blodprov kan hjälpa till att upptäcka järnbrist och din läkare kan ordinera lämplig dos av ett järntillskott.
- 5Prova biotin. Biotin är ett naturligt tillskott. Viss forskning tyder på att biotin kan hjälpa till med nagelhälsa. Om du vill hålla dina naglar starka, fråga din läkare om att införa ett biotintillskott i din kost.
Du kan sluta skada vävnaden som omger dina naglar, vilket gör det svårare för naglarna att växa.
Del 2 av 4: ta hand om dina naglar
- 1Rengör dina naglar regelbundet. Precis som dina händer bör naglarna tvättas regelbundet. När du tvättar händerna, se till att du försiktigt skrubbar ytan på naglarna. Du bör också skrubba undersidan med tvål och vatten för att avlägsna skadliga bakterier som sitter fast under naglarna.
- 2Håll dina naglar torra. När naglarna är våta kan bakterier lättare växa under naglarna. Torka alltid naglarna ordentligt efter tvätt. Du bör bära handskar när du gör hushållssyslor, som att diska eller rengöra med produkter som innehåller kemikalier.
- 3Fukta dina naglar med lotion. Precis som din hud kan dina naglar behöva fuktkräm ibland också. Vatten kan torka ut naturliga oljor i naglarna, som behöver fyllas på med en överklagande fuktkräm. När du använder lotion, se till att gnugga lite fuktighetskräm på ytan på varje nagel.
- Välj en mild fuktighetskräm fri från många kemikalier eller tillsatta dofter.
- Om du får utslag efter att du har börjat med en ny fuktkräm, sluta använda. Du kan ha en mild allergi mot det varumärket.
- 4Rengör klipparen och nagelsnickarutrustningen. Du bör rengöra klippare och annan utrustning för nagelsnickning regelbundet. Detta kan förhindra att dina naglar utsätts för bakterier. Du kan rengöra tånageln och naglarna med antibakteriell tvål och vatten. Se till att torka helt före användning.
- 5Blötlägg tånaglar innan klippning. Tånaglar kan ibland bli tjocka och svåra att klippa. Om så är fallet, blötlägg tånaglarna i varmt vatten innan du skär. Blanda en tesked salt med en halv liter vatten. Blötlägg tånaglarna i 5 till 10 minuter innan du försöker trimma dem.
Marta Nagorska, en spiktekniker, säger: "Det viktigaste steget för friska naglar är att använda nagelbensolja för att ge näring åt nageln.
Del 3 av 4: vidta försiktighetsåtgärder för att undvika nagelproblem
- 1Undvik att bita naglarna. Att bita naglarna är en dålig vana än att skada din allmänna nagelhälsa. Du kan sluta skada vävnaden som omger dina naglar, vilket gör det svårare för naglarna att växa. Om du biter i naglarna, ta steg för att sluta.
- Trimma dina naglar kort eftersom det kan hjälpa dig att motstå frestelsen att bita. Du kan också använda osmakande nagellack eller placera tejp eller klistermärken över naglarna.
- Identifiera vad som får dig att bita i naglarna. Du kan bita som svar på stress, tristess eller ångest. Försök veta när du går in i en situation där du kan bli frestad att bita i naglarna och vidta åtgärder för att undvika att bita. Du kan till exempel spela med en stressboll eller en liten boll dumt kitt.
- Ge dig själv tid. Nagelbett, som alla dåliga vanor, kommer inte att förändras över natten. Det kan ta några månader innan du har brutit vanan att bita naglarna.
- 2Dra inte av hängande naglar. Om du har en nagel på tånageln eller nageln, dra inte av den. Detta kan riva vävnader nära dina nagelband och orsaka smärta eller infektion. Klipp istället av naglar med nagelsax.
- 3Välj nagellackborttagare klokt. När du använder produkter som nagelhärdare eller nagellackborttagare, välj mindre hårda märken. Välj acetonfria typer av nagellackborttagare. Undvik att byta nagellack för ofta, eftersom överanvändning av nagellackborttagare kan försvaga dina naglar.
- 4Var försiktig med manikyr och pedikyr. Manikyr och pedikyr kan vara ett roligt sätt att spruva upp fingrar och tånaglar. Om du biter i naglarna kan manikyr faktiskt hjälpa dig att motivera att sluta. Men om du regelbundet får manikyr och pedikyr, ta försiktighetsåtgärder.
- Se till att alla salonger du använder är licensierade och att manikyr och pedikyr du jobbar med är licensierade av statsstyrelsen.
- Undvik att ta bort dina nagelband, eftersom det kan leda till en infektion.
- Se till att din nageltekniker steriliserar alla verktyg han eller hon kommer att använda på dina naglar.
- Fråga om fotbad rengörs regelbundet.
- 5Välj lämpligt skor. Skor kan göra stor skillnad när det gäller nagelhälsa. Se till att du väljer skor som lämnar ungefär en halv tum vickrum för tårna. Alternera vilka skor du bär varje dag och använd alltid strumpor.
- När du använder offentliga duschar eller pooler, använd flip-flops eftersom det kan förhindra att tårna utsätts för bakterier.
Om du är orolig att dina naglar inte är så friska som de kunde vara, finns det många steg du kan ta för att förbättra din nagels hälsa.
Del 4 av 4: övervaka dina naglar
- 1Känna igen och behandla svampinfektioner. Om du har en svampinfektion i fingret eller tånaglarna, arbeta med att vidta åtgärder för att behandla den infektionen. Känn igen tecknen på en svampinfektion och behandla efter behov. Nagelsvamp visas vanligtvis som vita eller gula fläckar precis under fingertopparna eller tånageln.
- Mild nagelsvamp kanske inte behöver behandling, särskilt om förhållandena inte stör dig. Men om dina naglar har härdats på grund av svamp och orsakar smärta, kan medicinering hjälpa till.
- Se en hudläkare om nagelsvamp stör dig. Beroende på svårighetsgraden av din infektion och din medicinska historia kan din hudläkare ordinera orala antisvampmedicin, medicinskt nagellack eller medicinsk kräm. I sällsynta fall kan nagelborttagning vara nödvändig.
- 2Se efter tecken på melanom. Melanom är en form av hudcancer. I sällsynta fall kan melanom detekteras under en nagel. Ju tidigare du upptäcker melanom, desto bättre är dina chanser att överleva. Se upp för mörka ränder under fingret eller tånaglarna som ökar i storlek över tiden. Låt en hudläkare utvärdera dessa missfärgningar.
- 3Se efter förändringar i dina naglar. Naglarnas färg och struktur kan indikera underliggande hälsoproblem. Håll ett öga på din nagelfärg. Om du märker ovanliga färger eller färgförändringar kanske du vill se en läkare eller hudläkare för utvärdering.
- Grova naglar med åsar, naglar med sida-till-sida linjer och naglar med vita ränder eller fläckar kan vara ett tecken på njursjukdom.
- Ett tidigt tecken på artrit kan vara cystor nära dina nagelband.
- Psoriasis, en hudåkomma som kännetecknas av skaliga röda fläckar på kroppen, kan dyka upp runt dina naglar. Se efter naglar eller gropar på dina naglar, svarta linjer, rodnad eller vita fläckar.
- Tänk på att spikbyten är sällan det första tecknet på ett underliggande medicinskt tillstånd. Om du har andra fysiska symtom i kombination med nagelförändringar, boka en tid med din läkare för utvärdering.
- När du trimmer fingernaglar eller tånaglar ska du klippa rakt över istället för i en vinkel. Detta kan hjälpa till att förhindra naglar och infektioner.
Frågor och svar
- Är det hygieniskt att odla långa naglar?Ja, så länge du tar hand om dem. Se till att du håller dem rena och fuktade och bär handskar när du tvättar.
- Jag använder mina högra fingernaglar för att trycka på ett musikinstrument medan jag trummar och naglarna splittras och går sönder. Hur kan jag hålla dem starka?Prova att applicera en eller två klarlack klarlack. Det kan hjälpa.
- Vad orsakar åsar på mina naglar?Proteiner orsakar åsarna på dina naglar. Kanter tenderar att vara de delar av din nagel som är starkast. Det är också därför som det inte är en bra idé att polera naglarna, eftersom du tar bort huvudkällan i dina naglar.
- Hur kan jag hålla långa naglar?Du måste försöka att inte bita dem. Du kan måla dem regelbundet så att de ser polerade ut hela tiden, och du kommer att känna dig mindre benägen att bita dem.
- Några rekommendationer om snabbtorrt nagellack?Använd definitivt Revlons snabbtorkande nagellack.
- Jag är servitris och jag måste tvätta mycket. Hur håller jag mina naglar utan att använda handskar?Få professionella gelmanikyr. De kan ta upp till två veckor, även om du skrubbar och tvättar mycket.
- Jag slutade bita naglarna för ett tag sedan, men när jag fortfarande gjorde det, skulle jag också bita i huden runt den. Nu har jag lös hud eller blödning, slet hud runt mina naglar. Hur kan jag åtgärda detta?Genom att applicera lotion eller grädde på råa kanter så att huden runt dina naglar kan läka.
- Kommer fuktgivande dagligen att orsaka nagelproblem?Att fukta naglarna dagligen med vitamin e kan förhindra nagelproblem.
- Vad är det viktigaste för att hålla naglarna friska och glänsande?Bita inte dem. Om du vill ha ett nytt skydd, lägg regelbundet en topplack eller ett tydligt nagellack på dem. När du arkiverar, arkivera i en riktning. Detta är så att spiken är förseglad och kommer inte att häva fast.
- Mina naglar har en blå nyans, är det dåligt?Förutsatt att de inte är blåa av någon typ av skada, beror detta troligen på en minskad mängd syre i blodet. Det finns ett antal saker som kan orsaka detta, de flesta är inte allvarliga, men det kan vara värt att prata med din läkare om det.
Kommentarer (2)
- Jag testade förslagen och mina naglar är hur jag vill att de ska vara. Jag är väldigt glad och tacksam.
- Det var en bra information som gav mig som hjälpte mig mycket. Tack!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
