Hur man förstår Qi Gong?

Qi gong (eller, vanligare, Qigong) är grunden för traditionell kinesisk medicin och tros vara över 4000 år gammal. Att öva Qigong innebär mindfulness, fokus på andning och rörelse för att bli mer medveten om Qi, vilket är den energi som man tror finns i våra kroppar och runt omkring oss. Om du är intresserad av att öva Qigong, ta dig tid att lära dig mer om vad Qigong är, vilka typer som finns och hur du kan behandlas av Qigong-healers.

Metod 1 av 3: förstå qigong

1
Lär dig vad qigong är. Ordet Qi (uttalad "chee") betyder "energi" och ordet Gong (uttalas "gung") betyder "träning" eller "övning". Det är ett system som involverar statiska hållningar, dynamiska rörelser, meditation och fokus på andning för att lära sig att balansera Qi som strömmar genom din kropp.
- Qigong tror på att samla”livskraft” genom dessa olika metoder. Den tror också att denna vitala livskraft finns runt omkring oss, men att vi måste lära oss att använda den effektivt.
2
Ta reda på hur qigong kan vara till nytta för dig. Målet med Qigong är att hjälpa dig att korrigera obalanser som du har samlat under ditt liv; till exempel från negativa känslor som ilska, stress och sorg, fysiska skador, dålig kost och / eller brist på motion. Utövare tror att dessa obalanser kan få Qi att stagnera i våra kroppar eller få det att flyta för snabbt. Att öva Qigong hjälper dig att lära dig att balansera din Qi bättre.
- Du kanske känner dig skeptisk till dessa idéer, men om du tycker att Qigong är intressant kan du prova innan du antar att det inte fungerar.
3
Närma dig qigong med tålamod. Qigong är inte något du kan behärska på några dagar som du kanske kan göra på några andra områden i ditt liv. Det är bäst att se det som en långsiktig resa. Den som tränar Qigong kan förbinda sig att lära sig att behärska Qi så att de kan leva längre, förebygga sjukdomar och läka sig själva av eventuella sjukdomar.
- Om du närmar dig Qigong med inställningen "Jag kommer att göra detta i en månad och då kommer alla mina problem att lösas" så kommer du att bli mycket besviken i slutet av en månad.
Denna typ av läkning innebär att en Qi-läkare håller händerna några centimeter över patientens kropp.
4
Lär dig själv. Om du är uppvuxen i den västra delen av världen kan du känna dig skeptisk till begreppet Qi och använda Qigong som ett sätt att påverka det. Om du är skeptisk till Qigong men ändå vill lära dig mer om det, försök göra en internetsökning efter "Qi" eller "Qigong" och läs allt du kan hitta i ämnet. Detta hjälper dig själv att avgöra om det här är något som passar dig.
- Du kan också söka efter en Qigong-lärare för att lära dig mer om begreppet Qi. Detta skulle också erbjuda ett bra sätt att få frågor du har svarat på. Du kan söka efter Qi-instruktörer och terapeuter här.
5
Ha ett öppet sinne. Qi är ett koncept som har funnits i tusentals år. Om du kommer från det västerländska samhället kan det vara svårt för dig att förstå det. Om du är intresserad av att lära dig mer, försök att närma dig konceptet med ett öppet sinne. Om du inte har ett öppet sinne kommer du aldrig att kunna förstå läran eftersom de inte riktigt överensstämmer med västerländska filosofier.
- Du kan till exempel känna att du vill att någon ska förklara exakt vad Qi är och hur du kan känna det. Detta är dock inte riktigt möjligt. Qi kan vara svårt att mäta, men det hänvisar till energiflödet i kroppen och runt kroppen. Det kan ta en hel del övning för att vara känslig för Qi-energi, men konsekvent övning är viktigt för alla att känna energin som strömmar in i, genom och runt din kropp.
6
Öva qigong. Om du är intresserad av att öva Qigong för att bli mer medveten om din Qi, kan det vara till stor hjälp att söka efter en skicklig Qigong-lärare som kan vägleda dig genom en välplanerad, fullständig övning. Det betyder inte att du måste hålla fast vid en lärare för alltid, men att lära sig att träna Qigong korrekt kommer att göra stor skillnad.
- Du hittar en lista över Qigong-lärare och terapeuter i Europa här.
- Beroende på dina behov kommer en fullständig övning att fokusera på andningsträning, meditation och rörelser som är avsedda att hjälpa dig att bli mer medveten om Qi.

Metod 2 av 3: förstå typerna av qigong

1
Använd medicinsk qigong för att läka dig själv. Även om det kan finnas många former av Qi Gong, passar alla dessa former inom tre typer. En av dessa typer är medicinsk Qigong. Medicinsk Qigong är den mest populära och också den äldsta typen. Medicinsk Qigong fokuserar på rörelse och andning för att främja självläkning.
- Inom denna typ av Qigong finns två undertyper: självläkande Qigong och extern Qigong (även kallad Qi Emission). Självläkande Qigong gör att du kan öva Qigong för att läka dina egna sjukdomar. Extern Qigong gör det möjligt för en Qigong-healer att påverka andra människors Qi för att hjälpa till att läka dem.
- Du kan använda Qigong-rörelser för att främja självläkning. Om du blir skicklig i att använda Qi kan du använda dina färdigheter för att hjälpa till att läka andra.
Extern Qigong gör det möjligt för en Qigong-healer att påverka andra människors Qi för att hjälpa till att läka dem.
2
Skärpa dina kampsporter med qigong. Martial Qigong används av utövare för att förbättra sin fysiska kapacitet. Du har förmodligen sett filmer där krigsartister bryter tegelstenar med händerna eller dra av andra imponerande fysiska uppgifter, och att öva krigs Qigong gör att dessa krigsartister kan lära sig hur man använder Qi för att utföra dessa saker.
- Tror inte att du kommer att kunna bryta en tegelsten med dina bara händer efter ett par veckors övning. Martial Qigong kräver en mycket disciplinerad student och många års träning.
3
Bli upplyst genom andlig qigong. Andlig Qigong använder meditation, mantra, handpositioner och böner i strävan att nå upplysning. Även om detta kan låta som den mest avslappnande typen av Qigong, kräver denna typ förmodligen mest ansträngning och disciplin eftersom de som tränar andlig Qigong måste träna sin Qi till en mycket djupare nivå.
- Huvudmålen för denna typ av Qigong är att lära studentens disciplin för att bli mer självmedveten, lugn och harmonisk med sina egna kroppar.

Metod 3 av 3: ta emot behandling från en qigongläkare

1
Få en massage från en qigongläkare. Det här kanske inte är den typ av massage du är van vid att höra om, men en "massage" från en Qigong-läkare kommer att innebära att läkaren rör vid din kropp med massage, akupressur eller bara beröring. Syftet med denna behandling är att identifiera blockeringar i din kropp som kan orsaka att din Qi blir stillastående eller där Qi kan flyta för snabbt.
- Qigong kan vara bra för att fixa "blockeringar" som förhindrar att Qi flyter fritt genom kroppen.
2
Ta en akupunkturbehandling. Under en akupunkturbehandling sätter en Qi-healer in tunna, steriliserade nålar i huden. Var dessa nålar sätts in beror på vilka problem du har. Innan du börjar din akupunktursession samlar din Qi-healer information om dig genom att ställa frågor och genom att undersöka din kropp. Beroende på dina skäl för att söka akupunktur kan du behöva flera behandlingar fördelade över en tidsperiod.
- Akupunktur kan vara mycket fördelaktigt för personer som kämpar med smärta och till och med de som lider av posttraumatisk stressstörning (PTSD).
- Andra sjukdomar som tycks svara bra på akupunktur inkluderar (men är inte begränsade till): huvudvärk, ryggsmärta, depression, kronisk illamående, ischias och reumatoid artrit.
Du kan också fråga en Qigong-healer om te och andra växtbaserade formler som kan hjälpa till att balansera din Qi och ta bort negativa influenser.
3
Få qi-utsläpp. Denna typ av läkning innebär att en Qi-läkare håller händerna några centimeter över patientens kropp. De använder sedan Qi för att balansera energikanaler, utjämna obalanser och hjälpa till att avlägsna negativa influenser.
- Forskning om denna typ av läkning tycks att denna typ av läkning kan ha en positiv inverkan på patienten.
4

Ha ett objekt bemyndigat. En annan metod för att få behandling från en Qigong-healer innebär att man har ett föremål, såsom en ädelmetall, en sten eller dricks- eller badvatten. Du kan också fråga en Qigong-healer om te och andra växtbaserade formler som kan hjälpa till att balansera din Qi och ta bort negativa influenser.

Tips

Om du är intresserad av att få behandling från en Qigong-läkare, var noga med att be om ett samråd innan du förbinder dig till någonting. Du bör hitta en läkare som du känner dig bekväm med och se till att de har färdigheterna för att hjälpa dig med dina problem.

Varningar

Förvänta dig inte omedelbara och uppenbara förändringar. Qigong är en övning som kräver disciplin och engagemang.

Läs också: Hur börjar man meditera?