Hur kan man prata med nära och kära om ett allvarligt hälsotillstånd?
När du har dessa diskussioner kan du informera dina nära och kära om vilken roll din läkare eller socialarbetare kommer att spela.
Allvarlig sjukdom kan vara en svår sak att prata om. Kanske har du fått diagnosen en allvarlig sjukdom och du skulle vilja dela den här nyheten med andra. Eller kanske delar en vän eller familjemedlem med dig nyheterna. Oavsett fall finns det sätt att förbli känsliga, empatiska och respektera behoven hos den person (eller människor) du pratar med. Dessutom, om denna typ av diskussion behöver ske med små barn, finns det några ytterligare försiktighetsåtgärder du kan vidta. Som med alla svåra ämnen är det viktigaste bara att lyssna, vara närvarande och visa stöd.
Metod 1 av 3: att sprida nyheterna till nära och kära
- 1Berätta för en nära familjemedlem eller vän. Om du har diagnostiserats med en allvarlig sjukdom, förstå att det inte nödvändigtvis är ditt ansvar att dela den här nyheten med alla du känner. Om du är redo att prata om det, är ett alternativ att diskutera det med en nära familjemedlem eller vän och sedan be dem skicka nyheterna till andra. Fördelen med denna metod är att den låter nyheterna spridas något passivt, vilket kan vara lättare för dig.
- Du kan börja med att sätta den personen ner någonstans privat.
- Du kan börja med att säga "Jag har något jag behöver berätta för dig. Jag har inte delat detta med någon annan. Jag vill faktiskt, efter att jag berättat det för dig om du kan skicka denna information."
- 2Håll ett familjemöte. Ett annat alternativ för att dela nyheter om din sjukdom är att ringa ett möte med din familj och nära vänner. Detta ger fördelen att berätta för många människor samtidigt, vilket kan vara lättare för dig. Dessutom gör det att din familj och vänner kan stödja varandra och erbjuda en krets av stöd åt dig.
- Du kan kalla dina vänner och familj tillsammans i ditt hem eller hemma hos en annan familjemedlem.
- Sätt dig ner i en cirkel.
- Börja med att säga "Det är något viktigt jag behöver dela med er alla."
- Om du kämpar med orden kan du vara ärlig. Förklara bara, "Det här är svårt för mig att prata om."
- Om det hjälper dig kanske du vill förbereda anteckningskort eller ett manus.
- 3Berätta för folk en i taget. Ditt tredje alternativ är att berätta för dina vänner och familjemedlemmar individuellt, som du ser dem. Detta erbjuder de mest intima konversationerna, vilket kan ge dig en djupare känsla av stöd.
- I det här fallet kanske du inte vill att personerna du berättar ska dela denna information med andra.
- Om så är fallet, var noga med att förklara, "Jag skulle hellre om du inte delade detta med någon. Jag skulle vilja tillfälle att berätta för folk själv."
Du kan behöva: Du kanske säger, "Jag behöver någon som hämtar mina matvaror på onsdagar. - 4Be en läkare eller socialarbetare vara närvarande. Oavsett vilken väg du ska dela med dig av de här nyheterna kan det vara till hjälp att be din läkare eller socialarbetare att vara närvarande. Din läkare och / eller socialarbetare kanske kan svara på frågor om din hälsa, din ekonomi och vad du kan förvänta dig framåt. (Naturligtvis är det upp till dig hur mycket av den information du väljer du delar). En läkare eller socialarbetare kommer också att vara skicklig i att navigera i dessa typer av diskussioner och kan som sådan erbjuda stöd.
- Tala med din läkare eller socialarbetare i förväg för att avgöra vilken roll de kommer att ha i detta möte.
- När du har dessa diskussioner kan du informera dina nära och kära om vilken roll din läkare eller socialarbetare kommer att spela.
- Du kan till exempel säga, "Dr. Williams är här för att svara på alla frågor du har", eller "Clancy är här som en slags medlare och för att erbjuda emotionellt stöd."
- 5Var beredd på en mängd olika reaktioner. Innan du går in i dessa konversationer, försök att förstå att människor kommer att reagera på dessa nyheter på alla möjliga sätt. Så bra du kan, försök att inte ta dessa första reaktioner personligen. Dessa nyheter kommer sannolikt att bli en ganska chock.
- Vissa människor kan brista i tårar.
- Andra kan skratta av nervositet.
- Vissa människor kommer att starta i "hjälpsamhetsläge."
- Andra kanske säger ingenting alls.
- Om du ger dina vänner och nära och kära lite tid kommer du sannolikt att se ett brett spektrum av känslomässiga reaktioner från var och en av dem, inklusive sorg, ilska och rädsla.
- 6Fråga efter hjälp. Många kommer att vilja hjälpa dig på något sätt, men de kommer sannolikt inte att veta hur. Var ärlig om vad du behöver och be direkt om hjälp. Du kanske behöver:
- Någon som hämtar matvaror åt dig
- Någon som kör dig till ett möte.
- Hjälp till att räta upp ditt hem.
- Någon att prata med.
- Du kanske säger, "Jag behöver någon som hämtar mina matvaror på onsdagar. Tror du att du kan hjälpa mig med det?"
Metod 2 av 3: stödja en älskad
- 1Lyssna. När en vän eller älskad berättar att de har diagnostiserats med en allvarlig sjukdom är ditt jobb just nu att lyssna. Gör allt du kan för att vara närvarande med dem, få direkt ögonkontakt och uppmärksamma vad de säger.
- Behåll stadig ögonkontakt.
- Nod att visa att du lyssnar.
- Ställ frågor, men bänd inte.
- Du kan till exempel säga "Får jag fråga vilken behandlingsplan du ska följa?"
- 2Avstå från att ge råd. Närhelst vi hör dåliga nyheter från en vän är det en naturlig reaktion att försöka lösa problemet eller få dem att må bättre. Tyvärr kan detta få någon att känna att de inte hörs riktigt. Det är inte dags att ge råd, påminna dem om hur det kan vara värre eller på annat sätt försöka muntra upp dem.
- Din reaktion kan vara att säga, "Åtminstone har du en bra försäkring," eller "Åtminstone har du inte vad Judy hade." Motstå denna uppmaning. Det är inte vad din älskade behöver höra.
- Du kan bli frestad att försöka uppmuntra dem. Gör inte det här. Låt dem istället känna vad de känner.
- Erbjud empatiska svar som bekräftar situationen. Att säga något så enkelt som "Wow, det här suger", är ibland det bästa att säga.
Du kan helt enkelt säga till en lärare eller vårdgivare, "Vi upplever en allvarlig sjukdom i familjen. - 3Medge att du inte vet vad du ska säga. Om du känner dig dum, eller tunga, låt inte ditt eget obehag komma i vägen för att stödja din nära och kära. Om du inte vet vad du ska säga (vilket är förståeligt), erkänn helt enkelt det och håll dig närvarande för din nära och kära.
- De behöver inte säga någonting.
- De behöver dig att lyssna.
- Det är helt OK att säga "Jag vet verkligen inte vad jag ska säga."
- 4Respektera deras integritet. När en vän eller familjemedlem delar den här typen av nyheter med dig är det helt OK att ställa frågor. (Att ställa frågor visar faktiskt att du verkligen lyssnar.) Vilka detaljer de väljer att dela är helt upp till dem. Böj inte eller insistera på att de svarar på frågor. Vid denna känsliga tid är det avgörande för dig att respektera deras integritet.
- Pröva att börja med frasen "Får jag ställa..."
- Om du ställer en fråga och det ger din älskade paus kan du ringa in för att säga "Om du inte är bekväm med att dela det är det OK."
- Du kan också säga, "Om du föredrar kan vi prata om det senare."
- 5Fråga hur du kan hjälpa till. Ett utmärkt sätt att erbjuda stöd till din vän eller älskade är att fråga hur du kan hjälpa till. Ibland är de sätt som vi tror att vi kan hjälpa till inte det som behövs mest. Så fråga först och hjälp sedan.
- Fråga bara, "Vad kan jag göra för att hjälpa till?"
- Det kan hjälpa dig att erbjuda tider när du är fri. Såsom, "tisdagar och torsdagar är mina öppna dagar, så om det finns något du behöver de dagarna är jag du person."
- Tänk på vilka resurser du har att ge. De kan behöva åkattraktioner, hjälp hemma eller troligen bara någon som kan lyssna.
Metod 3 av 3: prata med barn
- 1Låt dem veta att det är OK att ställa frågor. När denna typ av nyheter diskuteras med barn kanske de inte kan engagera sig. Låt dem veta att det är OK för dem att ställa frågor och att dessa frågor inte behöver komma direkt. Ofta behöver ett barn timmar, dagar eller till och med veckor för att tänka innan deras frågor dyker upp, och det är bra.
- Du kan säga, "Det är OK för dig att ställa frågor. Och du behöver inte ställa dem nu. När som helst du tänker på en fråga, eller bara om du vill prata, kom och hitta mig."
- 2Var ärlig om dina känslor. Om ett barn säger att de är rädda eller ledsna kan du berätta för dem att du också känner så. Dessa diskussioner kan skapa känslor som kan vara nya för barnen. När du delar dina egna känslor hjälper det dem att veta att deras känslor är normala och naturliga, och att det är OK att känna så.
- Du kan säga, "Är du rädd för det här? Jag är också rädd. Det här är en väldigt läskig sak att hantera, men de känslorna kommer så småningom att passera."
Om du inte vet vad du ska säga (vilket är förståeligt), erkänn helt enkelt det och håll dig närvarande för din nära och kära. - 3Informera vårdgivare. När du delar den här typen av nyheter med barn är det viktigt att informera de andra vuxna i barnets krets. Prata med lärare, barnvakter eller andra vårdande familjemedlemmar. Om alla lämpliga vuxna hålls i slingan kan de vara tillgängliga för att hjälpa barnet att klara och bättre förstå barnets beteende.
- Känn inte att du behöver avslöja allt som du inte tycker om att dela.
- Du kan helt enkelt säga till en lärare eller vårdgivare, "Vi upplever en allvarlig sjukdom i familjen. Vi har just berättat för Tommy om det, och vi är inte riktigt säkra på hur han kommer att reagera."
- 4Undvik att jämföra "död" och "sömn. " När ett barn stöter på döden för första gången är det en vanlig trend att beskriva döden som "somna." Tyvärr har detta den oavsiktliga bieffekten av att skapa en rädsla för att somna för vissa barn. Undvik att göra denna jämförelse när du diskuterar döden eller allvarlig sjukdom med barnen i ditt liv.
- I stället för att jämföra döden med sömn, försök helt enkelt att beskriva den så ärligt som du, inom din familjs trosstruktur.
- Barn kan ha komplexa diskussioner. Gör ditt bästa för att vara ärlig mot dem.
Läs också: Hur rehabar du din knä efter ACL-kirurgi?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
