Hur bygger man upp ditt immunförsvar före operationen?

Såsom hjärtkirurgi och bariatrisk kirurgi — Vissa typer av operationer, såsom hjärtkirurgi och bariatrisk kirurgi, kan bidra till vitamin D-brist.

Att förbereda din kropp för operation kan hjälpa till att stödja kroppens naturliga läkningsprocess. Din kropps förmåga att läka sig själv efter operationen är beroende av flera faktorer, inklusive näring, motion, stress, sömnkvalitet och kvantitet, och att avstå från att använda ämnen som tobak, alkohol och droger. Även om det kan vara till hjälp att läka livsstilsförändringar före operationen, bör hälsosamt beteende vara en del av din vanliga livsstil för bästa resultat. Det är också viktigt att följa din läkares anvisningar för att förbereda dig före operationen.

Metod 1 av 3: äta för att stärka din immunitet

1
Följ en balanserad, hälsosam kost. Att äta en hälsosam, balanserad kost som en del av din normala livsstil är perfekt. Men om du bara vill göra några positiva livsstilsförändringar före operationen för att underlätta din återhämtning, är det en bra plats att börja ändra din diet.
- Fokusera på att äta hela livsmedel, såsom frukt, grönsaker, fullkorn, magra proteiner och mejeriprodukter med låg fetthalt.
- Minska ditt intag av stekt, bearbetad och sockerhaltig mat. Försök att undvika snabbmat, bakverk och snacks som chips och kex.
- Drick mycket vatten. Skär ned på söta drycker, som läsk och juice. Försök istället att få ut det mesta av ditt vätskeintag från vatten. Sikta på minst åtta 8 gram glas vatten dagligen.
- Tala med din läkare för råd om hur du kan förbättra din kost. Din läkare kan kanske ge specifika rekommendationer baserat på dina behov och diagnos.
2
Hitta livsmedel som är rika på vitamin A. Vitamin A kan öka din immunitet och samtidigt minska risken för infektion. Du bör leta efter livsmedel som innehåller mycket näringsämnen. Detta inkluderar:
- Morötter
- Sötpotatis
- Pumpa
- Squash
- Nötlever
- Bönor
3
Ät grönsaker och frukter med mycket vitamin C. Vitamin C är ett annat viktigt vitamin för immunitet, men du kan få nog av det från din kost utan att behöva ta ett tillskott. God mat inkluderar:
- Citrus som apelsiner och citroner
- Spenat
- Grönkål
- paprika
- brysselkål
I vissa specifika medicinska fall kan dessa drycker öka immunförsvaret före operationen.
4

Öka ditt D-vitaminintag. Vissa typer av operationer, såsom hjärtkirurgi och bariatrisk kirurgi, kan bidra till vitamin D-brist. Att öka ditt D-vitaminintag före operationen hjälper till att minska denna biverkning. Du kan göra detta genom att ta ett vitamin eller genom att äta D-vitaminrika livsmedel. God mat inkluderar berikade mjölkprodukter, berikade spannmål och fet fisk som lax och tonfisk.
5
Öka dina järnnivåer. Järn är viktigt för att hjälpa ditt blod att transportera syre. Att ta järntillskott före operationen kan minska risken för blodtransfusion. Detta gäller särskilt vid operationer som led- eller höftbyte. Du kan ta järntillskott en eller två gånger om dagen. Du kan också äta järnrika livsmedel som:
- Kött
- Ägg
- Mjölk
- Bönor,
- Linser
- Spenat
- Jordnötssmör
6
Konsumera minst 1500 mg kalcium dagligen. Kalcium är viktigt före operationen, särskilt om du genomgår benoperationer. Du bör ha minst 1500 mg per dag. Du kan få kalcium från:
- Mjölkprodukter
- Sojaprodukter
- Broccoli
- Mandlar

Metod 2 av 3: koppla av och stärka din kropp

1
Hitta sätt att lindra stress. Överdriven stress kan påverka din kropp på alla möjliga negativa sätt, inklusive att göra det svårare för din kropp att läka sig själv. Hitta sätt att hantera dina dagliga stressnivåer som en del av din kirurgiska förberedelse och fortsätt dessa metoder efter din operation. Det finns många olika sätt att hantera stress. Hitta något som fungerar för dig.
- Försök ta ett långt avkopplande bad efter en lång hektisk dag.
- Ring en stödjande vän eller familjemedlem när du känner dig överväldigad och prata om vad som stör dig.
- Prova yoga, tai chi eller meditation.
- Gör djupa andningsövningar eller progressiv muskelavslappning.
- Undvik att använda alkohol, nikotin eller droger för att hantera stress. Detta kommer att ha en negativ effekt på din kropps förmåga att läka sig själv.
2

Lyssna på musik. Musik kan slappna av lyssnaren och minska stress, som båda är viktiga för att förbättra ditt immunförsvar. Att lyssna på lugn, instrumental musik under dagarna fram till operationen kan hjälpa till med din återhämtning. Du kan också försöka göra sociala musikaliska aktiviteter, som trumcirklar eller sånggrupper.

Under veckorna fram till din operation, se till att du får gott om sömn för att förstärka ditt immunsystem.
3

Försök med akupunktur. Patienter som får en serie akupunkturbehandlingar före operationen kan återhämta sig snabbare och med mindre smärta. Detta beror på att akupunktur kanske kan öka aktiviteten i vita blodkroppar. Du kan försöka planera två till tre sessioner under veckorna före operationen.
4

Få mer sömn. Sömn är kroppens sätt att föryngra sig själv. Under veckorna fram till din operation, se till att du får gott om sömn för att förstärka ditt immunsystem. Sikta på minst sju till åtta timmars vila per natt.
5
Träna regelbundet. Träning kan öka antalet vita blodkroppar. Det kan också förhindra bakterietillväxt och lägre stress. Om du är inaktiv bör du starta ett måttligt träningsprogram genom att träna varannan till var tredje dag. Om du redan tränar regelbundet behöver du kanske inte ändra din rutin innan du går in i operation. Bra exempel på måttlig träning är:
- Cykling
- Tjugo till trettio minuters promenader
- Kör på löpbandet
- Yoga
6

Sluta röka. Även om det är bäst för dig att sluta röka helt, bör du åtminstone undvika att röka i en vecka innan du går i operation. Rökning kan störa din återhämtning genom att fördröja sårläkning och öka risken för infektion.

Metod 3 av 3: minska risken veckan före operationen

1
Tala med din läkare. Beroende på vilken typ av operation du får kan din läkare ha några rekommendationer för dig att följa veckan innan du får operation. Rådfråga alltid din läkare om din kost och vanor före operationen. Några frågor du kanske vill ställa din läkare:
- "Kan jag ta alla mina vanliga mediciner den här veckan?"
- "Finns det några livsmedel eller kosttillskott som kan störa min operation?"
- "Hur ska jag förbereda mig för att läka efter operationen?"
- "Vid vilken tidpunkt ska jag sluta äta och dricka?"
- "Ska jag ta min medicin på operationens morgon? I så fall hur ska jag ta det?"
Hitta sätt att hantera dina dagliga stressnivåer som en del av din kirurgiska förberedelse och fortsätt dessa metoder efter din operation.
2
Tala med din läkare om kosttillskott. Mellan en och två veckor före operationen ska du stoppa alla naturliga ört- och vitamintillskott såvida inte din läkare föreskriver något annat. Fråga din läkare specifikt om du ska göra detta. Vissa immunstimulerande kosttillskott som kalcium, järn och D-vitamin kan fortfarande tas med läkares godkännande. Du bör undvika vissa örter som kan öka risken för blödning, till exempel:
- Gurkmeja
- Willow Bark
- Kamomill
- Torskleverolja
3

Bad eller duscha kvällen innan. Beroende på vilken typ av operation du har kan du kanske inte tvätta ordentligt på flera dagar. Medan sjuksköterskor kan ge dig ett svampbad bör du nog tvätta dig natten innan du går i operation för att försäkra dig om att du är ren.
4
Drick klara vätskor upp till två timmar innan. Din läkare kan be dig att sluta äta och dricka efter midnatt dagen för din operation. Detta är för att undvika komplikationer med din anestesi. I många fall kan du dock få dricka klara vätskor upp till två timmar i förväg. Denna flytande diet kommer att ge lite energi och näring innan din operation. Detta för att förhindra att du går totalt snabbt, vilket kan skada ditt immunförsvar. Några bra klara vätskor inkluderar:
- Vatten
- Gatorade
- Buljong
- Ingefäraöl
- Seltersvatten
- Äpple, tranbär eller druvsaft. Undvik citrusdrycker, beskärningsjuice eller juice med massa.
- Din läkare kan rekommendera kolhydratrika drycker som Ensure eller Pedialyte. I vissa specifika medicinska fall kan dessa drycker öka immunförsvaret före operationen.

Tips

Rådfråga alltid din läkare innan du gör en större kostförändring.
Se till att inget av dina mediciner stör vissa vitaminer eller livsmedel.
Följ din läkares riktlinjer för postoperativ vård. Även om operationen är över kommer du fortfarande att läka.

Varningar

Om du har en akutoperation som kommer att äga rum inom en eller två veckor efter din diagnos, kanske du inte kan öka ditt immunsystem väsentligt. Försök att slappna av innan din operation. Få gott om sömn. Starta inga nya vitamin- eller träningsregimer.
Rådfråga alltid din läkare innan du börjar med någon ny hälsoprogram.

Läs också: Hur tar man CBD-olja för gikt?