Hur slutar väsande andning?
För att sluta väsande väsande, prova att ta en varm dusch eller andas in ånga över en kruka med kokande vatten i 5-10 minuter, vilket ska slappna av i lungorna och lossa slem som får dig att väsna. Du kan också prova att smutta på en varm dryck, som te, i 10-15 minuter för att lugna dina luftvägar så att du slutar väsande. Eller så kan du värma upp en fuktig handduk i mikrovågsugnen i 2 minuter och sedan vila den på bröstet, ryggen och nacken i 10 minuter för att slappna av i lungorna. För tips om hur du kan eliminera miljöutlösare som orsakar väsande andning, bläddra ner!
Beskriv hur länge din väsande andning har varat, och om några specifika utlösare, som träning, ofta orsakar en väsande andning.
En väsande andning kan vara obekväm eller lite pinsam, men oroa dig inte, de flesta väsande väsentligen är inte allvarliga och är relativt lätta att bli av med. Väsande andning avser ett högt visslande ljud som produceras vid utandning eller inandning och åtföljs ofta av trånga luftvägar och andningssvårigheter. För att stoppa väsande andning, använd värme och ånga för att slappna av i lungorna, vilket gör det lättare för dina lungor att dra in luft. Du kan också behöva medicinsk behandling om väsande andning orsakas av allvarliga allergier eller astma. Om det är en allvarlig bakomliggande orsak, besök ett läkare eller ett akutvårdscenter.
Metod 1 av 3: söka läkarvård för allvarlig väsande andning
- 1Se en läkare om väsande andning stör ditt dagliga liv. Om du väsar väsande varje dag, eller om du inte kan utföra vissa uppgifter (t.ex. springa, lyfta tunga föremål eller simma) på grund av svårighetsgraden av din väsande andning, besök din läkare. I många fall är väsande andning bara ett symptom på ett annat tillstånd, som astma eller allergier. Planera ett möte med din läkare för att avgöra orsaken till din väsande andning om symtomen varar i mer än några dagar.
- Även om det kan tyckas som krångel, är det snabbaste och mest effektiva sättet att bli av med en ihållande väsande hälsa.
- Besök din läkare eller ett akutvårdscenter omedelbart om din väsande andning åtföljs av bröstsmärtor.
- 2Beskriv din väsande andning och relaterade symtom för läkaren. Din läkare kommer att ställa frågor om dina symtom och utlösare. Beskriv hur länge din väsande andning har varat, och om några specifika utlösare, som träning, ofta orsakar en väsande andning. De kan också lyssna på dina lungor med ett stetoskop, och om dina lungor aldrig har utvärderats kan du be dig att utföra ett andningstest.
- Tillstånd som ofta orsakar väsande andning inkluderar astma, allergier, bronkit, andra luftvägsinfektioner och ångeststörningar.
- Andra tester, inklusive blodprov och röntgenstrålning i bröstet, kan också vara nödvändiga.
- 3Diskutera med din läkare om en inhalator hjälper. Orala inhalatorer - ofta fyllda med slemhinnande läkemedel som albuterol - kommer omedelbart att hindra dig från väsande andning. Så kolla in med din läkare och se om de tror att en inhalator hjälper dig att sluta väsande andning. Om ditt barn lider av astma kanske de inte tänker be läkaren om en inhalator. Fråga i så fall läkaren för deras räkning.
- Väsande andning som orsakas av astma kan också behandlas med inhalatorer för bronkdilaterande nödsituationer, inhalerade kortikosteroider, långvariga kombinationsinhalatorer för brochodilator-kortikosteroider och astmakontrollpiller.
- 4Bekämpa väsande andning orsakad av ett underliggande tillstånd med din läkare. Professionell behandling av väsande andning varierar beroende på tillståndet som orsakar det. Lyckligtvis är de flesta läkare bekanta med många lungsjukdomar och kan effektivt diagnostisera ditt tillstånd om du har en. Efter att ha diagnostiserat orsaken, arbeta med din läkare för att fastställa den bästa behandlingsplanen för dina behov.
- Till exempel kan väsande andning orsakad av allergier förhindras genom att undvika identifierade allergener. Din läkare kan också ordinera ett icke-lugnande antihistaminpiller.
- Tala med din läkare för att ta reda på om orsaken till din väsande andning kan vara miljöföroreningar, ett överaktivt immunförsvar eller tarmkänslighet.
- Tillstånd som astma och allergier kan orsakas av ett underliggande autoimmunt tillstånd, och att ta bort utlösarna för ditt tillstånd kan förbättra din väsande andning. Du kan till exempel behöva ta bort gluten eller mejeriprodukter från din kost om du är allergisk mot dem. På samma sätt behandla eventuella underliggande infektioner som kan orsaka att ditt immunsystem attackerar dina lungor istället.
- Din läkare kan ordinera en bronkdilaterande inhalator för att behandla väsande andning orsakad av bronkit, och om en bakteriell infektion utvecklas kan de också ordinera ett antibiotikum.
- Patienter vars väsande andning härrör från en ångeststörning bör söka behandling för sin ångest. Denna behandling kan komma i form av medicinering, psykologisk terapi eller någon kombination av de två.
- 5Sök akutvård om din väsande andning försvårar andningen. Om du kämpar för att andas och är orolig för att din andning snart kan sluta helt, köra eller få någon annan att köra dig till närmaste akutvårdscentrum eller akutmottagning. Du bör också söka akutvård om du utvecklar svår slöhet, yrsel eller hög feber, eller om du märker en blåaktig nyans i huden medan du väsande.
- Akutbehandling kan inkludera ett skott av adrenalin för att öppna dina luftvägar. Du kan också behöva syre, kortikosteroider, nebulisatorbehandlingar eller behandlingar med en mekanisk ventilator.
- Några av dessa behandlingar kan verka lite skrämmande. Men de är alla smärtfria och kommer att gå långt för att bli av med din väsande andning.
Så kolla in med din läkare och se om de tror att en inhalator hjälper dig att sluta väsande andning.
Metod 2 av 3: koppla av bröstet och lungorna
- 1Andas in ånga för att koppla av dina lungor för att lossa deras inre luftvägar. Ta en ångande dusch eller kör en vaporizer i ditt rum. När du andas in ångan kommer värmen och fukten att slappna av i spända luftvägar och lossa slemhinnan som täpper till andningsvägarna i lungorna. Du kommer att kunna andas lättare och väsande andning bör sluta efter 5-10 minuter.
- Till samma effekt, försök att koka 1 liter vatten blandat med 8 till 10 droppar pepparmintolja. När vattnet börjar avdunsta, ta det in i ett litet, stängt rum och andas in ångan.
- 2Drick varma vätskor för att slappna av i lungorna och sluta väsande andning. När du mår väsande, ta en varm dryck och smutta på den långsamt under en 10-15-minutersperiod. Örtteer är ett utmärkt alternativ, så försök att smutta på ingefära, kamomillte, mentolte eller lakritsrotte. Varma vätskor lugnar stressade luftvägar i lungorna och hjälper till att stoppa väsande andning.
- I måttliga mängder kan kaffe också ge vissa fördelar. Koffein kan vidga luftvägarna, vilket kan göra att andningen blir lättare och slutar väsande andning. Eftersom koffein också torkar ut dricker du inte mer än 3 8-oz (250 ml) koppar dagligen och kompenserar det med mycket hydratiserande vätskor.
- 3Värm bröstet och övre ryggen för att slappna av muskler och luftvägar. När du väsar och kämpar för att andas spänner din kropp upp och förtränger luftvägarna. För att bekämpa detta och sluta väsande andning, fukta en handduk under din kökskran och mikrovågsugn handduken i 2 minuter. När det är varmt, vila den heta handduken på bröstet, övre delen av ryggen, axlarna och nacken i cirka 10 minuter. Värmen känns bra mot huden och hjälper dina lungor att slappna av. Be en vän eller familjemedlem att knacka hårt på ryggen medan du värmer upp din torso för att hjälpa till att lossa blockeringar i lungorna.
- Istället för en varm handduk kan du också använda en varmvattenflaska. Se till att det inte är för varmt, annars kan du bränna dig själv. Det borde vara en temperatur som känns bra mot din hud.
- En väsande andning är förknippad med spända muskler i bröstet, så att värma detta område av din kropp kan hjälpa till att slappna av och minska din väsande andning.
- 4Lugna dig för att slappna av i kroppen och öppna upp trånga luftvägar. Din kropp kommer naturligtvis att spännas upp när du väsande. Som ett resultat kommer dina lungor och hals att bli mer sammandragna och du kommer att väsna. Nästan alla aktiviteter som slappnar av utan att stressa lungorna kan ge någon fördel. Prova till exempel några andningsövningar, meditera, lyssna på lugnande musik eller ta ett varmt bad.
- Att slappna av i kroppen kommer att lossa slem i lungorna och göra det lättare att andas tydligt igen.
För att stoppa väsande andning, använd värme och ånga för att slappna av i lungorna, vilket gör det lättare för dina lungor att dra in luft.
Metod 3 av 3: neutralisering av miljöutlösare
- 1Rengör din levnadsmiljö för att ta bort damm- och lungstressorer. Att ta bort irriterande ämnen från luften du andas kan stoppa väsande andning. Damm, svep och dammsug ditt hem och kontor minst en gång i veckan. Om du har husdjur kan du behöva dammsuga varannan dag för att rensa husdjursskal och päls. Rengör eller byt ut filtren i ditt värme- och kylsystem kvartalsvis och använd (eller installera) allergivänliga luftfilter för att fånga upp mer luftvägsirriterande.
- Kör en liten luftrenare i de rum du tillbringar mest tid, inklusive ditt kontor och sovrum.
- 2Gör en eliminationsdiet för att ta reda på om du har matallergier. Ditt immunsystem kan uppfatta mat som ett hot, vilket får den att attackera din egen kropp. Detta kan orsaka symtom som väsande andning, klåda och utslag. För att avgöra om din väsande andning är relaterad till matallergier, eliminera potentiella allergener som gluten, mejeri, soja, vete, nötter, skaldjur och konstgjorda sötningsmedel i 6 veckor. Lägg sedan till varje mat tillbaka 1 i taget för att se om de påverkar dig.
- Om dina symtom försvinner när du är på eliminationsdiet, har du troligen matallergi. Om dina symtom återkommer efter att du har ätit en viss mat, är det troligen maten som utlöser dina allergier. Klipp ut maten ur kosten för att hjälpa dig att må bättre.
- Gluten och mejeriprodukter är de vanligaste synderna bakom matkänsligheten.
- Arbeta med en registrerad dietist som kan hjälpa dig att utforma en eliminationsdiet som uppfyller dina behov.
- 3Ta hand om tarmen för att behandla eller förhindra läckande tarmar. Läckande tarm är ett tillstånd där små hål i tarmarna tillåter toxiner och bakterier att läcka in i kroppen, vilket kan orsaka andra medicinska tillstånd som väsande andning, allergier eller astma. Dessa hål kan orsakas av genetik eller din kost. Ät en hälsosam fiberrik kost med färska råvaror, magert protein och komplexa kolhydrater för att hjälpa tarmen. Undvik socker, minska på alkohol och begränsa mättade fetter för att skydda tarmen.
- Det är bäst att helt eliminera bearbetade livsmedel från din kost.
- Om du identifierar några matutlösare, ta bort dem från din kost.
- Att gå i 15-20 minuter efter dina måltider kan också hjälpa till att behandla eller förhindra läckande tarmar.
- 4Undvik potentiella allergener och andra väsande utlösare. Att utsätta dig för matallergener och miljöallergener kan orsaka väsande andning och mat som producerar slem kan göra väsande andning värre. Livsmedel som producerar slem inkluderar mejeriprodukter, bananer och socker. Om du inte är helt säker på vilka livsmedel, pollen och djurfläckar (om någon) du är allergisk mot, be din läkare att utföra ett allergitest.
- Behandla säsongsallergier som inte kan undvikas med receptfria antihistaminer. Allvarliga säsongsallergier kan behöva receptbelagda läkemedel.
- 5Håll dig borta från starka dofter som kan begränsa dina luftvägar. Starka lukter är inte nödvändigtvis dåliga för dig när dina lungor är friska, men om dina luftvägar är stressade kan de orsaka att luftvägarna begränsas ytterligare. Kemiska lukt, som färg och kemiska rengöringsmedel, kan vara några av de största synderna, men du bör också undvika saker som parfymer och starkt doftande tvålar eller schampo.
- Vid inandning kan dessa kraftiga dofter både orsaka och förvärra väsande andning.
Att utsätta dig för matallergener och miljöallergener kan orsaka väsande andning och mat som producerar slem kan göra väsande andning värre.
- Om du är känslig för väsande andning, rök inte och dela inte ditt utrymme med dem som gör det. Undvik också att resa i industriområden med starkt förorenad luft.
- Om du känner väsande väsande utomhus på vintern, använd halsdukar vid kallt väder. Kall luft kan faktiskt orsaka att dina lungor och luftvägar spänns, vilket kan orsaka eller förvärra väsande andning. Om temperaturen är tillräckligt kall för att du ska få andan ska du slå en halsduk runt näsan och munnen innan du går ut.
- En väsande andning kan utlösas eller förvärras av hyperventilation. Om du upplever båda symtomen kan du lära dig att sakta andningen förhindra att dina lungor hyperventileras och kan minska relaterad väsande andning.
Frågor och svar
- Utlöser cigarettrök eller brinnande bränsle väsande andning?ja! Exponering för föroreningar som cigarettrök kan orsaka väsande andning, särskilt hos astmatiker.
- Varför väsnar jag efter en cykeltur, spring eller lång promenad?Om du inte är i form kan kraftig träning leda till väsande andning. För personer med astma reagerar kroppen inte bra med föroreningarna i luften. När du tränar utomhus tar du mer av dessa föroreningar i luftvägarna eftersom du andas tungt och troligen genom munnen. Därför blir dina luftvägar påverkade och du börjar väsande andning. Om du tränar ute i kallt väder tenderar det att väsande andning värre.
- Vilket läkemedel använder jag när väsande andning börjar på grund av damm?Det enklaste alternativet kan helt enkelt vara att rengöra dammet om det är inne i ditt hem eller på din arbetsplats. Eller, om du är allergisk mot damm, överväga en antihistamin.
- Varför väsnar jag när jag ligger?Det är mer troligt att du väsar när du ligger ner eftersom luften färdas över dina luftvägar, så att den fångar upp i slem på baksidan av halsen. Du kan försöka sova med två kuddar så att du är mer upprätt - det borde hjälpa.
- Varför väsar jag när jag skrattar eller har ätit stekta saker?Skratt tvingar mer luft från dina lungor än när du vilar, så du kanske märker väsande andning, speciellt om du har minskat luftvägarna på grund av allergier eller inflammation. Även en liten förträngning av dina luftvägar kan orsaka väsande andning. Om du väser väsande efter att ha konsumerat stekt mat är det möjligt att du är känslig för maten du äter. Dessutom kan stekt mat orsaka kronisk inflammation i kroppen, vilket kan orsaka lunginflammation som resulterar i väsande andning.
- Jag gör ett popljud i slutet av varje väsande väsande jag gör. Är det här ok?Ja, detta är vanligt med väsande andning.
- Ibland efter en tung middag har jag väsande andning och andningssvårigheter varför.?Du kanske vill undersöka tillståndet AERD. Jag led av detta tillstånd nästan 10 år och ingen läkare nämnde det någonsin som en möjlighet! Jag skulle äta en stor måltid och sedan sitta i fåtöljen och få de värsta episoderna av trängsel och slemproduktion under en lång tid efter. Jag fick också samma reaktion på NSAID. Det fick mig att ha fyra operationer för att ta bort polyper innan min personliga forskning upptäckte detta problem. Flera livsmedel och NSAID innehåller detta element som vissa av oss har en hyperreaktion på. Slå upp det, det förändrade mitt liv!
- Jag har inte astma, men jag väsar på kalla nätter. Varför är det så?Den kalla luften kan orsaka detta. Försök använda en värmepanna på bröstet och varmare kläder / filtar. Höj upp värmen om möjligt.
- Varför väsnar jag efter att ha ätit en måltid och kräkat?Kräkningar efter att ha ätit en måltid är inte en normal situation, så kontakta din läkare om kräkningar förekommer ofta (säg mer än 1-2 gånger per år). Medan du är hos läkaren, var noga med att ta upp väsande andning också. Det kan vara så att kräkningar belastar dina lungor.
- Jag fick diagnosen dammallergi för 5 år sedan, då fick jag astma med bronkit. Vad kan jag göra när jag börjar väsande andning och hosta? Hur kan jag bota det permanent?Diskutera ditt tillstånd med en funktionell medicinsk leverantör. De hjälper dig att identifiera den bakomliggande orsaken till ditt tillstånd, sedan skapar de en behandlingsplan för dig.
Obesvarade frågor
- Vad ska jag göra när jag väsar när jag lägger mig?
- Jag har riktigt dåliga allergier. Jag har provat alla mediciner som finns, även Vicks, men jag hostar fortfarande och väsande. Vad ska jag göra?
- Jag har bronkit och väsande andning. Är det här normalt?
Kommentarer (6)
- Jag har KOL, och att läsa detta hjälpte mig väldigt mycket.
- Det var verkligen bra.
- Låter bra för mig, för jag väsnar hela tiden.
- Känner mig lugn efter att ha läst den här artikeln
- De många olika taktikerna hjälper mig att hantera min väsande andning.
- Jag har fått en förkylning som har rest in i lungorna och väsande väsande medan jag ligger håller mig vaken. Jag ska följa ditt råd och värma upp min mikrovågsugna flaska och lägga den på mitt bröst och hoppas att den fungerar. Tack.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
