Hur bli av med slem?

Hur blir jag av med slem som vilar vid min dröja men som inte kommer ut?

Nässlem är en klar, klibbig, vätska som fungerar som ett filter för att förhindra att oönskade partiklar i luften kommer in i kroppen genom näsan. Slem är en naturlig del av din kropps försvar, men ibland kan den produceras i överskott. Att hantera överdrivet slem kan vara frustrerande och till synes aldrig sluta. Det bästa sättet att behandla överdrivet slem från näsgångarna är att bestämma vad som orsakar att det produceras och behandla det bakomliggande problemet. Vanliga orsaker till överdriven nässlem är allergiska reaktioner, icke-allergisk rinit, infektion och strukturella avvikelser.

Metod 1 av 4: söka medicinsk rådgivning

1
Se din läkare om du har tecken på en infektion. Om du har pågående problem med nässlem och trängsel i bihålorna är det möjligt att bakterier kan fastna i dina bihålor och utvecklas till en sinusinfektion.
- Symtom på bihåleinflammationer inkluderar långvarigt sinustryck, trängsel, smärta eller huvudvärk i mer än sju dagar.
- Om du får feber kan du ha en bihåleinflammation.
2
Se efter förändringar i slem. Om slemet ändras till en grönaktig eller gulaktig färg istället för klar eller utvecklar en lukt, kan du få bakterier som växer i dina bihålor som leder till en bihåleinflammation.
- När dina bihålor blockeras av trängsel fastnar slem och bakterier som normalt produceras. Om trängseln och trycket inte lindras kan de fångade bakterierna leda till en sinusinfektion.
- Du kan också få en viral sinusinfektion om trängseln och trycket orsakades av förkylning eller influensa.
- Antibiotika är ineffektiva om infektionen beror på ett virus. Om du har ett förkylnings- eller influensavirus, behandla med zink, C-vitamin och / eller pseudoefedrin.
3
Ta antibiotika enligt föreskrifterna. Om din läkare bestämmer att du har utvecklat en bakteriell sinusinfektion kan antibiotika ordineras åt dig. Var noga med att ta dem exakt enligt ordinationen och för hela receptets varaktighet.
- Även om du börjar må bättre snabbt, avsluta receptet enligt ordinationen. Att inte göra det kan leda till resistiva bakteriestammar. Det är också fördelaktigt eftersom bakterierna fortfarande kan dröja kvar i dina bihålor.
- Var medveten om att vissa läkare kan ordinera antibiotika innan de får testresultat som identifierar den verkliga orsaken till infektionen. Du kan be om att en kultur tas för att vara säker på att rätt antibiotikum är ordinerat.
- Låt din läkare veta om symtomen kvarstår även efter att du har avslutat antibiotikabehandlingen. Du kan behöva en annan kurs eller ett annat antibiotikum.
- Tala med din läkare om allergitest eller andra förebyggande åtgärder om detta ofta händer dig.
4
Sök medicinsk hjälp för ihållande problem. Vissa situationer med överdriven slemproduktion verkar fortsätta, oavsett vilka behandlingar du försöker.
- Tala med din läkare om du har ihållande problem med rinit eller fortsatt och överdriven slemproduktion.
- Du kan behöva genomgå en serie tester för att avgöra om du är allergisk mot saker du kommer i kontakt med i ditt hem eller på din arbetsplats.
- Dessutom kan du ha utvecklat en näspolyp eller annan strukturell förändring i dina bihålor som bidrar till ditt långvariga problem.
Mjölk och mjölkprodukter gör slem tjockare och hjälper dig inte att bli av med det.
5
Fråga om strukturella avvikelser. Den vanligaste strukturella abnormiteten som orsakar överdriven slem är utvecklingen av näspolyper.
- Näspolyper kan utvecklas över tiden. Små polyper går oftast obemärkt och orsakar inga problem.
- Större polyper kan blockera luftflödet genom bihålorna och orsaka irritation som leder till överdriven slemproduktion.
- Andra strukturella avvikelser är möjliga, såsom avvikande septum och förstorade adenoider, men de orsakar vanligtvis inte överdriven produktion av slem.
- Skador på näsan eller omgivningen kan också leda till strukturella avvikelser och kan ibland ha relaterade symtom som slemproduktion. Tala med din läkare om du nyligen har skadat ansiktet eller näsan.

Metod 2 av 4: göra livsstilsförändringar

1
Använd en netikruka. En netikruka är en enhet som liknar en liten tekanna. Om det används korrekt spolar en netikruka ut slem och irriterade fångar och återfuktar dina bihålor.
- Enheten fungerar genom att lägga saltlösning eller destillerat vatten i en näsborre och låta den rinna av den andra, avlägsna oönskade irriterande ämnen och bakterier.
- Fyll neti-potten med cirka 4 gram saltlösning, luta dig sedan över ett handfat, vrid huvudet i sidled och håll pipen upp till övre näsborren.
- Tippa potten för att fylla näsborren och låt den rinna ut i den andra näsborren. Upprepa proceduren med den andra näsborren.
- Denna process kallas bevattning eftersom du spolar ut passagerna med en vätska för att bli av med oönskat slem och irriterande som orsakar slem. Använd din neti-potten en eller två gånger dagligen.
- Neti-krukor ger bihålorna en fuktgivande och lugnande effekt. En neti-kruka kan köpas billigt utan recept. Var noga med att rengöra din neti-kruka noggrant efter varje användning.
2
Gör din egen saltlösning. Om du väljer att göra din egen saltlösning, använd destillerat eller sterilt vatten. Du kan också använda kokt vatten och sedan avsätta det för att svalna. Använd inte vatten direkt från kranen, eftersom det kan innehålla föroreningar och irriterande ämnen.
- Använd 8 gram vatten, tillsätt 0,25 tesked kosher salt och 0,25 tsk bakpulver. Använd inte vanligt bordssalt. Blanda grundligt och använd sedan lösningen i din neti-kruka.
- Du kan förvara lösningen i upp till fem dagar i en förseglad behållare, helst i kyl. Låt lösningen nå rumstemperatur innan den används.
3
Applicera varma kompresser i ansiktet. De varma kompresserna kan hjälpa till att lindra smärta från sinustryck och hjälpa till att lossa slem och låta det rinna ut för att få ut det ur bihålorna.
- Våt en liten handduk eller trasa med mycket varmt vatten. Lägg handduken på ansiktet där du känner mest tryck.
- I allmänhet täck dina ögon, området precis ovanför ögonbrynen, näsan och kinderna strax under ögonen.
- Värm trasan igen med några minuters mellanrum och applicera igen för att fortsätta för att lindra smärtan och trycket.
4
Sova med upphöjt huvud. Detta kan hjälpa dina bihålor att rinna av genom natten och förhindra slembildning i näspassagerna.
- Få tillräckligt med vila för att hålla din kropp stark och hjälpa till att bekämpa en pågående sinusinfektion från alltför mycket slem i dina bihålor.
5
Fukta ditt bostadsutrymme. Torr luft kan verka irriterande och orsaka sinusproblem som inkluderar rinnande näsa och trängsel.
- Luftfuktare finns i två primära typer, cool dimma och varma dimstilar, men det finns många variationer för varje typ. Om torra bihålor som leder till obehag, irritation och resulterande slemdränering är ett pågående problem för dig, överväga att lägga till en luftfuktare i apparaterna i ditt hem.
- Krukväxter gör också ett bra jobb med att släppa ut fukt i luften. Detta kan vara alternativet istället för, eller utöver, användningen av en luftfuktare.
- Andra enkla sätt att ge kortvarig luftfuktning inkluderar säkert kokande vatten på kaminen, lämna badrumsdörren öppen när du duschar eller kör ett varmt bad eller till och med torka dina kläder inomhus.
För att bli av med slem, försök hålla en varm kompress mot ansiktet, vilket hjälper till att bryta upp slem så att det rensas ur dina bihålor.
6
Använd ånga. Ånga hjälper till att bryta upp slem i bröstet, näsan och halsen, så att du lättare kan utvisa det från kroppen.
- Koka en gryta med vatten och håll ansiktet över skålen och andas in ångan i flera minuter.
- Täck huvudet med en handduk för att koncentrera din exponering för ånga.
- Dessutom kan du ta en varm dusch för att bryta upp slem.
7
Undvik irriterande ämnen. Exponering för irriterande ämnen som rök av något slag, en plötslig temperaturförändring eller starka kemiska lukt kan orsaka att bihålorna skapar ännu mer slem. Ibland kommer slem att rinna ner på baksidan av halsen, så kallad postnasal dropp, och ibland kan irriterande orsaka att lungorna producerar slem, kallas slem. Du kan känna behov av att hosta för att avlägsna ansamlingen av slem.
- Sluta röka om du röker. Försök att undvika att utsättas för begagnad cigarett eller cigarettrök.
- Om du vet att detta är en utlösare för dig, var också försiktig med att undvika situationer utanför som kan innebära brinnande gårdsavfall, eller håll digvind med röken från ett brasa.
- Andra föroreningar som vi andas in kan också orsaka sinusproblem. Håll utkik efter damm, sällskapsdjur, jäst och mögel i ditt hem och på din arbetsplats. Var noga med att byta luftfilter regelbundet för att begränsa din exponering för irriterande i luften i ditt hem.
- Avgaser, kemikalier som används i ditt arbete och till och med smog kan utlösa en episod av slemproduktion orsakad av något annat än ett allergen. Detta kallas icke-allergisk rinit.
8
Skydda dina bihålor från plötsliga temperaturförändringar. Om ditt arbete kräver att du är ute i kallare temperaturer, kan det ofta bidra till slemuppbyggnad och släpp när du går in i en varmare miljö.
- Vidta åtgärder för att hålla ansiktet och näsan varm under den tid du är ute i de kallare temperaturerna.
- Använd en toque för huvudskydd, och överväga att bära en som har ansiktsskydd, liknande en skidmask.
9
Blås näsan. Blås näsan försiktigt och korrekt. Vissa experter föreslår att blåsa näsan kan orsaka fler problem än det hjälper.
- Blås näsan försiktigt. Rensa bara en näsborre åt gången.
- Att blåsa för hårt kan orsaka små öppningar i dina bihålor. Om du har några bakterier eller oönskade irriterande i näsan, kan du tvinga dem längre tillbaka i dina bihålor när du blåser näsan.
- Använd alltid rena material för att blåsa näsan och tvätta händerna ordentligt efteråt för att förhindra spridning av bakterier eller bakterier.

Metod 3 av 4: användning av receptfria produkter

1
Ta en antihistaminprodukt. OTC-antihistaminer är mycket hjälpsamma när det gäller att minimera sinusproblemen i samband med allergenexponering eller allergisk rinit.
- Antihistaminer fungerar genom att blockera reaktionen orsakad av exponering för ett allergen. Reaktionen orsakar frisättning av histamin, och antihistaminer hjälper till att minimera kroppens svar på exponering för ett allergen eller irriterande ämne.
- Antihistaminer är mest användbara hos personer som har kända allergier. Vissa är säsongsbetonade och andra är risker året runt.
- Säsongsallergiska problem orsakas av att ämnen släpps ut från växterna i vår miljö när de börjar blomstra och blomstra på våren och hösten. Fallallergier orsakas ofta av ragweed.
- Personer med allergiproblem året runt är allergiska mot andra saker som är svåra att undvika i miljön. Detta kan inkludera allt från damm och husdjursskal till kackerlackor och andra insekter som bor i och runt våra hem.
- Antihistaminer hjälper, men för personer som har allvarliga säsongsallergier eller problem året runt kan mer intensiv allergibehandling vara motiverad. Tala med din läkare om andra alternativ.
2
Använd avsvällande medel. Avsvällande medel finns som orala doser och nässprayer. Orala avsvällande medel innehåller de aktiva ingredienserna fenylefrin och pseudoefedrin. De vanligaste biverkningarna som orsakas av dessa produkter inkluderar nervositet, yrsel, känsla av att hjärtfrekvensen är ökad, små blodtryckshöjningar och sömnproblem.
- Orala avsvällande medel fungerar genom att minska blodkärlen i näsgångarna, vilket hjälper svullna vävnader att krympa. Dessa produkter får mer slem att rinna av på kort sikt, men lindrar trycket och förbättrar luftflödet så att du kan andas lättare.
- Produkter som innehåller pseudoefedrin, som ursprungligen marknadsförs som Sudafed, kan köpas utan recept men förvaras bakom apoteksdisken på grund av oro för olämplig användning.
- Du kommer att bli ombedd att ange identifikation, som ett körkort, och ditt köp registreras. Detta görs endast för din säkerhet för att kontrollera olaglig användning av pseudoefedrin.
- Tala med din läkare om användning av orala avsvällande medel om du har hjärtsjukdom eller högt blodtryck.
Denna process kallas bevattning eftersom du spolar ut passagerna med en vätska för att bli av med oönskat slem och irriterande som orsakar slem.
3
Använd en medicinsk nässpray. Avsvällande nässprayer eller droppar finns också receptfria men bör användas med försiktighet. Även om dessa produkter kan hjälpa till att rensa sinuspassager och lindra trycket snabbt, använder du dem i mer än tre dagar i en rebound-effekt.
- En rebound-effekt innebär att din kropp anpassar sig till de mediciner som används, och att trängseln och trycket återkommer, eller är möjligen värre än tidigare när du försöker sluta använda dem. Att begränsa användningen till högst tre dagar förhindrar den reboundeffekten.
4
Överväg att använda en nasal kortikosteroid. Nasala kortikosteroider finns tillgängliga är nässpray och hjälper till att minska inflammation i dina bihålor, stoppa rinnande näsa och överdriven slem orsakad av irriterande eller allergener. De används vid kronisk behandling av näs- och sinusproblem.
- Vissa finns tillgängliga utan recept, och flera kräver fortfarande recept för att få. Flutikason och triamcinolon finns i produkter som du kan köpa utan recept.
- Personer som använder nasala kortikosteroider upplever ofta lättnad från sinusproblem och överdrivet slem inom några dagar efter att behandlingen påbörjats. Var noga med att följa anvisningarna på paketet.
5
Använd en saltlösning nässpray. En saltlösning nässpray hjälper till att rensa dina näsgångar av slem och att återfukta näsgångarna. Använd sprayen enligt anvisningarna och ha tålamod. De första användningsområdena kan vara till hjälp, men det kommer sannolikt att kräva upprepade användningar för att få full nytta.
- Saltlösning nässpray fungerar på ett liknande sätt som en neti kruka. De ger fukt till skadade och irriterade sinusvävnader och hjälper till att bli av med oönskade allergener och irriterande ämnen.
- Saltlösningsspray är effektiva för att lindra en rinnande näsa och överdrivet slem som orsakar nästäppa och dropp i näsan.

Metod 4 av 4: använda naturläkemedel

1
Drick mycket vätska. Dricksvatten eller andra vätskor hjälper till att hålla slemet lös. Medan du kanske vill stoppa rinnande eller täppt näsa omedelbart, dricker vätska slemet löst och rinnande. Vätskorna kan hjälpa din kropp att bli av med slemet du har så att du kan återgå till det normala.
- Att dricka varma vätskor hjälper på två sätt. Du tillhandahåller det rekommenderade extra vätskeintaget, och du kommer också att andas in mer fukt eftersom drycken du dricker är varm eller varm.
- Allt som är varmt fungerar bra, som kaffe, varmt te eller till och med en kopp buljong eller soppa.
2
Ha en het toddy. Recept för att göra en varm toddy inkluderar att använda varmt vatten, ett skott av whisky eller annan alkohol, färsk citron och en extra sked honung.
- Vetenskapliga bevis tyder på att en het toddy kan vara till någon fördel vid behandling av trängsel i näsan, slemhinnor, sinustryck, halsont och bihålesymtom i samband med förkylning.
- Begränsa ditt alkoholintag eftersom överdriven alkohol kan orsaka att bihålorna blir mer svullna, vilket gör att den täppta känslan förvärras och ökar slembildning. Att konsumera alkohol i stora mängder eller upprepade gånger är inte bra för din allmänna hälsa och bör undvikas.
- Gör en alkoholfri het toddy genom att använda ditt favoritte istället för vatten och alkohol. Tillsätt fortfarande färsk citron och honung.
3
Drick örtteer. Tillsammans med fördelen med att andas in extra fukt från en kopp varmt te, kan tillsättning av några örter hjälpa till att ge ytterligare lindring från dina sinusproblem.
- Försök lägga till pepparmynta i en kopp varmt te. Pepparmynta innehåller mentol och fungerar bra för att lindra sinustryck, trängsel och slem när det inhaleras och genom att dricka en kopp te som innehåller pepparmynta.
- Pepparmynta används ofta för att behandla överdriven slem och bihålor. Pepparmynta och mentol kan också hjälpa till att behandla hosta och bröststockningar.
- Konsumera inte pepparmyntsolja genom munnen. Använd inte pepparmynta eller mentol på spädbarn.
- Grönt te och kosttillskott som härrör från grönt te har visat sig innehålla ingredienser som överlag hjälper till att upprätthålla god hälsa och kan hjälpa till att behandla några av de bihålsymtom som oftast är förknippade med förkylning. Öka mängden grönt te du dricker gradvis för att undvika oönskade effekter som magbesvär eller förstoppning.
- Grönt te innehåller koffein bland andra aktiva föreningar. Människor som har några medicinska tillstånd, och kvinnor som är gravida, bör rådfråga sin läkare innan de börjar en vanlig behandling med grönt te.
- Grönt te kan interagera med vanliga mediciner. Exempel är antibiotika, p-piller, cancerläkemedel, astmaläkemedel och stimulanser. Kontrollera alltid med din läkare innan du gör ändringar i din behandling eller diet, särskilt när förändringarna involverar växtbaserade tillskott.
Det finns dock få vetenskapliga bevis för att stödja användningen av lakrits vid behandling av sinusstockningar och överdriven slem.
4
Få befrielse från andra växtbaserade produkter. Var försiktig om du väljer att använda växtbaserade produkter och kontakta alltid din läkare innan du börjar en behandlingsregim som innehåller växtbaserade tillskott.
- Vissa bevis tyder på att en kombination av örter kan vara till hjälp vid behandling av sinusproblem. Tillgängliga receptfria växtbaserade sinusprodukter innehåller en blandning av växtbaserade ingredienser.
- Leta efter produkter som innehåller korslip, gentianrot, fläderblomma, verbena och sorrel. Magbesvär och diarré kan vara en bieffekt av denna kombination av växtbaserade ingredienser.
5
Överväg att ta ginseng. Den nordeuropeiska sorten av ginsengrot studeras för att lära sig mer om dess egenskaper för att behandla medicinska tillstånd. I forskningen ingår lovande bevis för behandling av sinus och nasala symptomen oftast förknippas med vanlig förkylning.
- Ginsengrot kategoriseras som "möjligen effektivt" hos vuxna när det gäller att minska frekvensen, svårighetsgraden och varaktigheten av symtom som upplevs med förkylning, inklusive sinussymtom. Inga resultat är kända med användning av ginsengrot hos barn.
- Biverkningar som rapporterats vid användning av ginsengrot inkluderar blodtrycksförändringar, hypoglykemi eller lågt blodsocker, GI-problem som diarré, klåda och hudutslag, sömnsvårigheter, huvudvärk, nervös känsla och vaginal blödning.
- Läkemedelsinteraktioner är vanliga med ginseng och inkluderar läkemedel som används för att behandla schizofreni, diabetes, depression och blodförtunnande medel såsom warfarin. Personer som förbereder sig för operation och får vissa typer av kemoterapi bör inte använda ginseng eller ginsengrotprodukter.
6
Ta fläderbär, eukalyptus och lakrits. Dessa växtbaserade läkemedel används ofta för att behandla överdriven slem- och sinusproblem. Interaktioner är möjliga med befintliga förskrivna läkemedel, så kontakta din läkare innan du börjar.
- Personer med medicinska tillstånd bör inte ta några naturläkemedel listade. Tala först med din läkare om du är gravid eller ammar, har diabetes, högt blodtryck, autoimmuna sjukdomar, njursjukdom, leversjukdom, låga kaliumnivåer, hormonkänsliga cancerformer eller relaterade sjukdomar, hjärtsjukdomar eller tillstånd som kräver regelbunden användning av aspirin. eller blodförtunnande läkemedel som warfarin.
- Fläderbär kan vara till hjälp vid överdriven slem- och sinusproblem. Standardiserade fläderbärsextraktprodukter som innehåller C-vitamin och andra örter används för att rensa trängseln.
- Eukalyptusolja är en mer koncentrerad form av eukalyptus och är giftig om den konsumeras genom munnen. Emellertid finns eukalyptus i många tillverkade produkter, särskilt de som är utformade för att hjälpa till att hosta. Produkter som innehåller eukalyptus appliceras antingen topiskt, till exempel en gnuggning på bröstet eller används i mycket små mängder i vissa halstabletter. Du kan också använda dem i en luftfuktare eftersom ångan hjälper till att lindra trängsel.
- Lakritsrot används ofta. Det finns dock få vetenskapliga bevis för att stödja användningen av lakrits vid behandling av sinusstockningar och överdriven slem.
7
Granska fakta om echinacea. Många använder echinacea, ett växtbaserat tillskott, för att behandla nästäppa, trängsel och slemuppbyggnad och för att behandla symtomen i samband med förkylning.
- Vetenskaplig forskning har inte visat någon signifikant fördel för användningen av echinacea är att behandla trängsel i bihålorna eller dränering av slem eller nässymtom i samband med förkylning.
- Echinacea finns i ett brett utbud av produkter tillverkade från olika delar av själva växten. Tillverkningen av produkterna är inte reglerad eller standardiserad. Det är inte alltid klart vilken del av växten som användes, och den resulterande styrkan hos produkten kanske inte är känd.

Läs också: Hur stoppar jag en rinnande näsa utan medicin?

Hur bli av med slem?

Steg

Metod 1 av 4: söka medicinsk rådgivning

Metod 2 av 4: göra livsstilsförändringar

Metod 3 av 4: användning av receptfria produkter

Metod 4 av 4: använda naturläkemedel

Frågor och svar

Kommentarer (28)

Läs också: