Hur kan jag förhindra att epidemier sprids?
Fråga din läkare om vilka epidemier du bör vara bekymrad över i ditt område och hur du kan undvika att smittas eller sprida dem.
En epidemi är en infektionssjukdom som sprider sig till ett stort antal människor inom några dagar eller veckor. Du kan vara orolig för epidemier som ebola, Zika-virus, hand- och munsjukdom och till och med influensa. Att förhindra spridning av dessa epidemier är möjligt genom att öva god hygien och hålla din miljö ren. Du kan också träffa din läkare om du känner dig sjuk och vaccineras för epidemier så att du inte smittar eller sprider dem.
Metod 1 av 3: upprätthålla god hygien
- 1Tvätta händerna när du förbereder mat eller går på toaletten. Öva god handhygien genom att tvätta händerna med antibakteriell tvål och vatten i minst 20-40 sekunder. Se till att du tvättar händerna före och efter att du förbereder mat samt före och efter att du går på toaletten för att förhindra spridning av bakterier.
- Du bör också rengöra händerna väl efter att ha varit på en allmän plats, till exempel bussen, kontoret eller livsmedelsbutiken.
- Du kan också använda handdesinfektionsmedel hela dagen för att döda bakterier. Välj handdesinfektionsmedel som innehåller alkohol så att det kan rengöra och desinficera dina händer ordentligt.
- 2Undvik att vidröra munnen, näsan eller ögonen. Dessa områden är benägna att bakterier och bakterier som kan sprida epidemier som influensa. Försök att inte röra vid dessa områden med händerna, särskilt om de är smutsiga eller inte har tvättats nyligen.
- Om du behöver röra vid dessa områden, tvätta händerna först.
- 3Dela inte saker som redskap, glasögon eller tandborstar med andra. Du bör också undvika att dela kammar, hårborstar och smink som läppstift eller läppbalsam. Genom att dela dessa föremål kan bakterier spridas till andra eller till dig.
Fråga din läkare om nuvarande epidemier och hur du kan undvika att sprida dem. - 4Stanna hemma om du är sjuk för att förhindra att bakterier sprids till andra. Gå inte till jobbet eller gå till skolan om du känner dig sjuk eller under vädret. Ta en sjukdag eller få en anteckning från din läkare så att du kan stanna hemma och vila.
- Om du är mycket sjuk, gå till läkaren så att de kan diagnostisera och behandla problemet. De kan också berätta om du är smittsam och hur länge du ska undvika att vara i närheten av andra.
- 5Öva säker sex för att undvika smittsamma sjukdomar eller spridning. Bär skydd när du har sex och var öppen om eventuella sjukdomar eller medicinska tillstånd du kan ha innan du har sex. Säker sex är ett utmärkt sätt att förhindra spridning av sexuellt överförbara sjukdomar.
- Du bör också prata med dina sexpartners om vikten av säker sex och uppmuntra andra att öva det för att förhindra spridning av sjukdomar.
Metod 2 av 3: Håll din miljö ren
- 1Torka av matlagningsområdena före och efter tillagningen. Gör din egen köksrengörare av vinäger och vatten eller köp en kommersiell rengörare. Spraya och torka ner alla områden i ditt kök för att förhindra spridning av bakterier, särskilt om du hanterar rått kött eller skaldjur.
- Du bör också rengöra skärbrädor, knivar och andra köksredskap direkt efter att du använt dem för att förhindra spridning av bakterier.
- Använd separata skärbrädor och knivar för grönsaker och rått kött eller skaldjur för att förhindra kontaminering.
- 2Rengör ditt arbetsutrymme och andra områden du använder ofta med ett antibakteriellt rengöringsmedel. Torka av din dator, skrivbord och andra områden i ditt arbetsutrymme som du berör och interagerar med regelbundet. Gör detta flera gånger i veckan för att säkerställa att bakterier inte överförs från ditt arbetsutrymme till dig.
- Detta är särskilt viktigt om du arbetar i en hektisk kontorsmiljö, eftersom det sannolikt kommer att finnas fler bakterier och bakterier i ditt område.
Dessa områden är benägna att bakterier och bakterier som kan sprida epidemier som influensa. - 3Rengör ditt hem noggrant en gång i veckan. Ditt hem kan rymma bakterier och bakterier som kan sprida epidemier som influensa. Rengör ytorna i ditt hem med antibakteriell rengöringsmedel och dammsug upp damm eller smuts på golven så att de är rena.
- Du bör tvätta alla sängkläder och handdukar i ditt hem en gång i veckan, särskilt om någon i ditt hushåll var sjuk eller verkar sjuk.
- 4Ställ in en luftfuktare i ditt hem för att bromsa spridningen av bakterier. En luftfuktare kan hjälpa till att stoppa bakterier som får influensa att trivas i ditt hem. Sätt en luftfuktare i ditt sovrum och andra områden med hög trafik för att hålla luften fuktig och varm, vilket gör den mindre gästvänlig för bakterier och bakterier.
Metod 3 av 3: träffa din läkare
- 1Gå till läkaren om du känner dig sjuk eller dålig. Om du känner dig sjuk, försök att få diagnosen och behandlas direkt av din läkare för att förhindra att ditt tillstånd blir smittsamt. Att få diagnosen en epidemi kan säkerställa att du behandlas korrekt och effektivt. Det minskar också dina chanser att smitta andra.
- Om du har ordinerats läkemedel eller antibiotika, ta dem korrekt så att du kan återhämta dig ordentligt och inte sprida bakterier till andra.
Du bör också rengöra skärbrädor, knivar och andra köksredskap direkt efter att du använt dem för att förhindra spridning av bakterier. - 2Vaccineras regelbundet för sjukdomar. Försök att planera dina vaccinationer innan epidemin blir allvarlig eller säsongen för vissa epidemier inträffar. Fråga din läkare vilka vacciner du kan få så att du inte smittar eller sprider vissa sjukdomar.
- Till exempel kan du gå och hämta din influensavaccin före starten av influensasäsongen så att du är skyddad mot denna epidemi.
- 3Fråga din läkare om nuvarande epidemier och hur du kan undvika att sprida dem. Det finns en rad epidemier som ökar och det kan vara svårt att hålla koll på dem alla. Fråga din läkare om vilka epidemier du bör vara bekymrad över i ditt område och hur du kan undvika att smittas eller sprida dem.
- Din läkare kan föreslå ett vaccin eller livsstilsförändringar. Eller så kan de rekommendera att du undviker att resa till vissa områden för att minska dina chanser att drabbas av en epidemi.
Kommentarer (1)
- Mycket info och hjälpsamma fakta!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
