Hur använder man eteriska oljor på ett säkert sätt?
Om du märker att din hud blir kliande eller inflammerad efter användning av eteriska oljor, vidta åtgärder för att hantera reaktionen.
Eteriska oljor har många användningsområden. Människor kan använda dem som parfym, som en del av aromaterapi, för att behandla vissa hudåkommor och vid massage. Du bör dock vidta försiktighetsåtgärder när du applicerar eteriska oljor lokalt. Hudirritation kan uppstå om du applicerar eteriska oljor innan du später ut dem i en bärvätska, som olivolja, först. Du bör också se till att använda eteriska oljor av hög kvalitet, eftersom tillsatser kan öka risken för en dålig reaktion. Om du märker en reaktion, sluta använda eteriska oljor. Om reaktionen inte försvinner av sig själv inom några dagar, kontakta läkare.
Metod 1 av 4: göra säkra val
- 1Gå efter rena eteriska oljor. Rena eteriska oljor är ofta dyrare än varumärken du kan köpa i stormarknader eller apotek. Men ren och oförfalskad eterisk olja medför mindre risk för biverkningar eftersom det finns färre potentiellt skadliga tillsatser. Gå efter dyrare eteriska oljor från specialiserade hälsobutiker eller online-leverantörer, som annonseras som 100% äkta.
- Köp eteriska oljor från leverantörer som är på förhand om var deras produkter kommer ifrån. De bör ge detaljerad information om källan till eteriska oljor, samt information om deras utbildningsbakgrund och erfarenhet av att sälja oljor. Om ett företag kan ange oljans botaniska namn, ursprungsland och utvinningsmetod är detta ett bra tecken på att du arbetar med ett legitimt företag.
- Ord som "doftolja", "naturidentisk olja" och "parfymolja" är i allmänhet röda flaggor. Detta indikerar att oljorna inte är rena. Du bör också vara försiktig med oljor som marknadsförs som terapeutisk eller aromaterapikvalitet, eftersom det inte finns någon officiell myndighetsförordning som certifierar oljor som terapeutisk / aromaterapikvalitet. Företagen använder ibland dessa termer för att lura köpare att tro att deras oljor är renare.
- 2Var försiktig med vissa eteriska oljor i bad. Många tycker om att lägga eteriska oljor i baden för att ge en behaglig och avkopplande doft. Detta är säkert för många eteriska oljor, men vissa eteriska oljor är irriterande för slemhinnor. Detta betyder att de kan orsaka en uppvärmnings- eller torkningseffekt på områden som mun, näsa, ögon och reproduktionsorgan. Vissa eteriska oljor bör undvikas helt i bad, medan andra helt enkelt behöver spädas kraftigt i en bärolja innan de placeras i vattnet.
- Bay, kryddnejlika, citrongräs, timjan och kanelbark ska inte användas i bad alls.
- Pepparmynta och kummin bör endast användas i badet om de späds ut i en bärolja i förväg.
- 3Läs etiketter. Vissa tillsatser till eteriska oljor ökar risken för en ogynnsam hudreaktion. Det är särskilt viktigt att späda dessa typer av oljor kraftigt innan de appliceras lokalt.
- Aldehyder, såsom citronellal och citral, kan öka risken för en biverkning.
- Du bör också vara försiktig med oljor som innehåller fenoler som kanelaldehyd och eugenol. Dessa ökar också risken för hudreaktioner och bör spädas kraftigt före användning.
Om du märker en reaktion, sluta använda eteriska oljor.
Metod 2 av 4: utspädning av eteriska oljor
- 1Späd eteriska oljor i en bärolja. De flesta eteriska oljor medför risk för hudirritation om de appliceras direkt på huden. Du bör alltid späda ut eteriska oljor i en bärolja. En bärarolja är en icke-eterisk olja som används som bas. Du kan använda olivolja, grapeseolja, kokosnötolja och en mängd vanliga matoljor som bärolja.
- Koncentrationen av eteriska oljor bör inte vara större än 5%. Lägre intervall, som 2-3%, kan vara bättre om du har särskilt känslig hud.
- För att göra en 3% lösning av en eterisk olja, använd en tesked (4,9 ml) av en bärolja. Tillsätt sedan 3 droppar eterisk olja. Du kan använda en ögondroppare för att tillsätta dropparna i bäroljan. Om du vill ha en högre procentsats, lägg till fler droppar. 5 droppar, till exempel, skulle göra en 5% lösning.
- 2Använd eteriska oljor i ett bad. Många tycker om att lägga till eteriska oljor i ett bad. Aromen kan vara trevlig och vissa eteriska oljor hjälper till att återfukta huden. Eteriska oljor är inte vattenlösliga, vilket innebär att de inte löses upp i vatten, så du måste lägga till ett annat ämne i badet för att späda ut eteriska oljor.
- Du kan lägga till 3-4 matskedar (44-59 ml) mjölk i grädde i ett bad för att späda några droppar eteriska oljor.
- Du kan också prova Epsom-salt. Att blanda 1 del bakpulver, 2 delar Epsom-salt, 3 delar havssalt och 6 droppar något som lavendelolja kan ge ett avkopplande bad.
- 3Använd en lägre dos av eteriska oljor för massagebehandling. Vissa människor använder eteriska oljor som en del av massage. Detta är vanligtvis relativt säkert. Men om du planerar att massera eterisk olja i huden måste du späda den lite mer. Vid massage rekommenderas en koncentration på 1%. Detta innebär en droppe eterisk olja för varje 1 tesked (4,9 ml) bärarolja.
- 4Späd oljor mer om du använder dem på små barn. Om du låter barn använda eteriska oljor måste du vara mer försiktig. Eftersom barns hud i allmänhet är känsligare måste du späda ut oljorna mer än för en vuxen. I allmänhet bör eteriska oljor vara mellan 0,25% och 0,5% koncentration. Yngre barn behöver en lägre koncentration av eteriska oljor.
- Om du har ett spädbarn, barn eller småbarn, prata med en barnläkare innan du använder eteriska oljor. Det kan vara en bra idé att fortsätta använda eteriska oljor på små barn tills de är äldre. Barn kan lägga fötter, händer och andra kroppsdelar i munnen, och eteriska oljor kan vara skadliga vid intag.
- Björk, vintergrön och pepparmintolja ska inte användas på små barn eftersom de innehåller ingredienser som kan vara skadliga för yngre hud.
- Det rekommenderas starkt att du pratar med en barnläkare innan du använder eteriska oljor på små barn.
Detta är säkert för många eteriska oljor, men vissa eteriska oljor är irriterande för slemhinnor.
Metod 3 av 4: förhindra biverkningar
- 1Applicera inte eteriska oljor på känsliga områden. Du bör undvika att applicera eteriska oljor nära känsliga områden. Applicera inte eteriska oljor nära ögon, öron, mun eller privata delar.
- 2Undvik att applicera oljor på skadad hud. Om din hud är trasig, inflammerad, bränd eller på annat sätt skadad, undvik att applicera eteriska oljor. Om du har hudutslag eller upplever en allergisk reaktion, prata med en läkare istället för att applicera eteriska oljor. Att använda eteriska oljor på skadad hud kan förvärra symtomen, även om de späds ordentligt.
- 3Hantera en allergisk reaktion. Ibland kan eteriska oljor orsaka allergiska reaktioner. Om du märker att din hud blir kliande eller inflammerad efter användning av eteriska oljor, vidta åtgärder för att hantera reaktionen. Sluta använda eteriska oljor omedelbart och behandla reaktionen.
- Använd receptfria anti-klåda krämer eller ämnen som kalamin lotion. Undvik att repa det infekterade området.
- Applicera en mjuk, ren tvättduk utspädd i kallt vatten i 15 till 30 sekunders intervall i utslaget.
- Gå efter milda tvålar och tvättmedel medan utslaget läker. Du bör också bära lösa kläder för att förhindra att dina kläder irriterar utslaget.
Om du har hudutslag eller upplever en allergisk reaktion, prata med en läkare istället för att applicera eteriska oljor.
Metod 4 av 4: när ska man söka medicinsk behandling
- 1Prata med en hudläkare om du har ett befintligt hudsjukdom. Många använder eteriska oljor för att behandla olika hudsjukdomar. Men om du har ett befintligt tillstånd (t.ex. eksem, psoriasis eller kronisk akne), prata med en läkare innan du använder eteriska oljor. En hudläkare kan förse dig med mediciner eller krämer, som kan vara effektivare än eteriska oljor. Eteriska oljor kan också förvärra vissa hudförhållanden, så det är viktigt att prata med en läkare eller hudläkare om riskerna i förväg.
- Det är särskilt viktigt att först träffa en läkare om du har ett odiagnostiserat hudtillstånd. De kan identifiera vad som orsakar dina hudproblem och hjälpa dig att välja de säkraste och mest effektiva behandlingsalternativen.
- 2Fråga din läkare om du säkert kan använda eteriska oljor. Även om du inte har några hudförhållanden kanske eteriska oljor inte passar dig om du har andra hälsoproblem eller tar vissa mediciner. Innan du använder eteriska oljor, prata med din läkare om din hälsohistoria och ge dem en lista över mediciner och kosttillskott du för närvarande tar.
- Till exempel kanske din läkare inte rekommenderar att du använder vissa eteriska oljor om du är gravid eller ammar.
- Vissa eteriska oljor, som bergamott och bitter apelsin, kan öka din känslighet för solljus. Detta kan potentiellt leda till farliga brännskador om du använder oljorna tillsammans med mediciner som också orsakar denna biverkning (såsom vissa antibiotika).
- 3Kontakta läkare om du har en allvarlig reaktion på eteriska oljor. Om du får en dålig reaktion av en eterisk olja, kommer utslaget förmodligen att klara sig själv inom 2 till 4 veckor. Om utslaget inte klarnar sig inom denna tidsram och om symtomen förvärras, boka en tid med en läkare. De kan hjälpa till att ta reda på hur man bäst behandlar utslaget och kan erbjuda receptbelagda läkemedel eller krämer.
- Gå till akutmottagningen eller ring akutmottagningen om du upplever symtom på en allvarlig allergisk reaktion, som svullnad i ansiktet, läpparna, halsen eller tungan, andningssvårigheter, snabb puls, illamående eller kräkningar, förvirring eller svimning.
Läs också: Hur gör man kristen meditation?
Kommentarer (2)
- Detta var väldigt informativt.
- Tack. Varje flaska jag har köpt sa 100% ren, men inte att använda lokalt. Eftersom den här artikeln instruerar att späda ut kommer allt att vara OK.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
