Hur använder jag eteriska oljor?
Du kan använda eteriska oljor för lokal applicering, som aromaterapi eller som ett sätt att fräscha upp ditt hem. Du bör dock aldrig inta eteriska oljor, eftersom de kan göra dig sjuk eller till och med dödlig. För allmän lokal användning, tillsätt 1 droppe av dina eteriska oljor till en tesked vatten eller en bärolja, som avokado eller druvkärnolja. Om du sprider oljorna kan du lägga dem outspädda i en diffusor eller förångare. Du kan också lägga till några droppar eterisk olja i ett ljus eller en kruka med varmt vatten för att få ditt hem att lukta trevligt. Om du vill lära dig mer av vår Aromatherapist-medförfattare, som att använda eteriska oljor för sår eller som ett bugmedel, fortsätt läsa!
De bästa eteriska oljorna för att lindra solbränna inkluderar lavendelolja, helichrysumolja, rosolja och Australian Blue-olja (en blandning av flera olika eteriska oljor).
Eteriska oljor är destillerade, rena essenser extraherade från frukt, skal, kvistar, löv eller blommor från en växt. De används i aromterapi för att främja emotionellt och fysiskt välbefinnande. Eteriska oljor kan appliceras på kroppen med hjälp av bärare som vatten eller basoljor, inhaleras med diffusorer eller kombineras med andra ingredienser för att skapa sprayer. Fortsätt läsa för att lära dig hur man använder eteriska oljor.
Metod 1 av 4: välja eteriska oljor
- 1Tänk på kvaliteten på eteriska oljor innan du köper. Eftersom du kommer att använda eteriska oljor på din kropp och runt ditt hem är det i ditt bästa intresse att välja eteriska oljor av hög kvalitet. Det finns ingen kvalitetsstandard som alla eteriska oljebolag måste följa, så du måste överväga flera saker innan du köper en eterisk olja.
- Har du hört talas om företaget och / eller använt deras produkter tidigare? Köp endast eteriska oljor från ansedda företag.
- Är priset på eterisk olja jämförbart med andra liknande produkter eller mycket billigare? Var försiktig med billiga eteriska oljor eftersom de kanske inte är rena.
- Listar flaskan det latinska namnet på de växter som används för att framställa eterisk olja och / eller ursprungslandet? Dessa uppgifter visar att företaget tillgodoser kunniga konsumenter och därför är mer pålitligt.
- Har förpackningen ett uttalande om renhet? Leta efter produkter som innehåller 100% eterisk olja och undvik produkter som innehåller mindre eller som inte ger en procentsats.
- Hur luktar produkten? Om produkten inte luktar som du förväntar dig att den luktar, är det kanske inte en kvalitetsprodukt.
- Innehåller förpackningen ett uttalande om organisk odlingsmetod eller "wildcrafting"? Om inte, kan de växter som används för att tillverka oljan ha massproducerats och / eller sprutats med bekämpningsmedel, så du kanske vill undvika dessa produkter.
- 2Tänk på den eteriska oljans kemotyp innan du köper den. Vissa eteriska oljeproducenter erbjuder flera typer av samma eteriska olja. Dessa olika typer eller kemotyper har små variationer i doften på grund av klimat, jord, miljö och andra faktorer. Fördelen med att välja en specifik kemotyp av en eterisk olja är att du kan anpassa dina utspädningar.
- Till exempel har basilika två primära kemotyper: söt basilikaolja och Reunion basilikaolja. Söt basilikolja har en sötare doft medan Reunion basilikolja har mer en träig arom.
- 3Tänk på förpackningen. Eteriska oljor bryts ned snabbare när de utsätts för ljus och värme. Se till att produkten du köper är förpackad i en mörk (vanligtvis brun) glasbehållare och att den är väl förseglad. Undvik att köpa eteriska oljor som har öppnats eller som verkar ha utsatts för mycket sol eller värme..
För att använda eteriska oljor i badet, tillsätt 3-5 droppar i dina badsalt eller i en tesked bärolja.
Metod 2 av 4: spädning av eteriska oljor för topisk applicering
- 1Var medveten om att eteriska oljor inte bör intas. Vissa eteriska oljor kan göra dig sjuk eller till och med dödlig vid intag, så du bör inte äta eller dricka några eteriska oljor. Du kan applicera oljorna på din hud säkert, men de flesta oljor måste spädas först.
- 2Bestäm vilken typ av leveransmetod som är bäst för dina ändamål. Eteriska oljor kan appliceras tillsammans med en bärarolja, spädas i vatten för att användas som en spray eller blandas med andra medel såsom badsalter. Identifiera hur du planerar att använda eterisk olja innan du bestämmer dig för hur den ska spädas ut.
- 3Späd eteriska oljor i en bärolja eller vatten om du planerar att applicera den på huden. Söt mandelolja, aprikoskärnolja, druvkärnolja, jojobaolja och avokadoolja fungerar bra som bärare för eteriska oljor. Dessa bäroljor har inte en stark lukt av sig själva så de kommer inte att överväldiga eller komma i konflikt med eteriska oljor. Du kan också använda vatten som bärare. Innan du förbereder din lösning med eterisk olja, se till att du överväger hur du planerar att använda den.
- För en eterisk oljelösning som appliceras på ett koncentrerat område av en vuxens kropp, förbered en 3-5% lösning. Tillsätt 3-5 droppar eterisk olja för varje tesked bärolja eller vatten som du använder. Denna utspädning är perfekt för att applicera en liten mängd eterisk olja på dina tempel eller handleder.
- För en essentiell oljelösning som ska appliceras på ett stort område av en vuxens kropp, förbered en 1% lösning. Tillsätt 1 droppe eterisk olja för varje tesked bärolja eller vatten som du använder. Denna utspädning är perfekt för massageoljeblandningar och kroppsspray.
- Om du planerar att använda eterisk olja på en bebis, bör du förbereda en mycket svagare lösning på 0,25%. För att förbereda en 0,25% lösning, tillsätt en droppe eterisk olja till var fjärde tesked bärolja eller vatten.
- För att använda eteriska oljor i badet, tillsätt 3-5 droppar i dina badsalt eller i en tesked bärolja. Tillsätt sedan blandningen till ditt badvatten. Om du blandar eteriska oljor med en bärare innan du lägger dem i badvattnet kan du förhindra att den eteriska oljan kommer i direkt kontakt med huden, vilket kan orsaka irritation.
- 4Applicera eteriska oljor utan utspädning, även känd som "snygg" applikation. Vissa källor hävdar att du aldrig bör applicera eteriska oljor på din hud utan att späda den i en bärolja först på grund av risken för sensibilisering och irritation. Men det har gjorts några studier som har visat att snygga applikationer kan vara till hjälp i vissa fall. En studie visade till exempel att en smidig applicering av tea tree-olja två gånger dagligen var effektiv mot svampinfektioner på naglar. Därför kanske du vill konsultera en erfaren aromaterapeut innan du bestämmer dig för att använda snygga applikationer av eteriska oljor.
Vissa eteriska oljor kan göra dig sjuk eller till och med dödlig vid intag, så du bör inte äta eller dricka några eteriska oljor.
Metod 3 av 4: Använd eteriska oljor i naturläkemedel
- 1Lindra huvudvärk med eteriska oljor. Eteriska oljor kan vara effektiva för att lindra mindre huvudvärk. Späd oljan för användning på ett koncentrerat område av kroppen. Applicera sedan blandningen på pannan, templen och nacken. Massera in oljan i huden med mjuka cirkelrörelser medan du andas in djupt. De bästa eteriska oljorna för huvudvärk inkluderar:
- Lavendel
- Pepparmynta
- Ingefära
- 2Behandla akne med tea tree olja. Eteriska oljor kan användas som en effektiv behandling för akne och är ett bra alternativ till de hårda kemikalier som finns i många akne krämer och receptbelagda läkemedel. I en studie visade sig en 5% tea-tree-oljegel vara lika effektiv som bensoylperoxid (en vanlig ingrediens i receptfria akne krämer) vid behandling av akne.
- För att skapa en 5% tea tree oil gel för akne behandling, tillsätt 5 droppar tea tree oil till en tesked aloe vera gel. Blanda oljan och aloe väl och applicera sedan gelén på akne med fingertopparna eller en q-tip. Förvara blandningen i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till en vecka.
- 3Behandla sömnlöshet med eteriska oljor av lavendel, romersk kamomill och clary salvia. Att använda eteriska oljor botar inte sömnlöshet eller grundorsaken, men att använda lugnande och avslappnande eteriska oljor före sänggåendet kan hjälpa dig att somna snabbare och somna tills din avsedda väckningstid. Tre av de bästa eteriska oljorna för att hjälpa till med sömnlöshet är lavendel - för att främja avkoppling, romersk kamomill - som är ett naturligt lugnande medel och clary salvia - som innehåller narkotiska egenskaper.
- Om du har en förångare, lägg till några droppar lavendel, romersk kamomill eller salviaolja i den innan du går i sängen.
- Försök lägga till några droppar olja i ditt badtid före sänggåendet, eller försök att massera en stor utspädning i dina ben och fötter före sänggåendet.
- Tänk på att vissa eteriska oljor, såsom rosmarin, cypress, grapefrukt, citron och pepparmynta, kan vara särskilt energigivande och stimulerande, så de undviks bäst före sänggåendet.
- 4Lätt stress med eteriska oljor. Förmodligen den mest utbredda användningen av eteriska oljor är att främja emotionellt välbefinnande genom att minska stress och uppmuntra lugn och avkoppling. Eteriska oljor påverkar våra känslor positivt eftersom våra luktreceptorer ansluter till hjärnans limbiska system - ett område som är ansvarigt för känslor, minne och sexuell upphetsning. De fem viktigaste eteriska oljorna som är särskilt effektiva för stressavlastning är:
- Lavendel, med sin lugnande, jordnära och sötblommiga doft, är mycket älskad för de avslappnande och balanserande effekterna den ger, både på fysisk och emotionell nivå.
- Eterisk olja av rökelse, med sin behagligt varma, exotiska arom, används mest för sina stressavlastande egenskaper.
- Rose är en populär olja för att lindra stress, samtidigt som den hjälper till med depression och sorg.
- Eterisk olja från kamomill, särskilt den romerska sorten, behandlar stress orsakad av mental ångest, samt hjälper till med paranoia och känslor av fientlighet.
- Vanilj eterisk olja är känd för sina terapeutiska egenskaper. Många tycker att vanilj är en mycket tröstande lukt, och vissa aromaterapeuter hävdar att detta beror på att vaniljolja är närmast i doft och smak till modersmjölk. Vanilj framkallar lugn och stimulerar mental klarhet.
- 5Sluta snarka med timjan eterisk olja. Timjan eterisk olja är den viktigaste eteriska oljan som används för att hjälpa till med snarkning. För att använda timjan eterisk olja som ett snarkande medel, skapa en koncentrerad områdesutspädning (3-5 droppar per tesked bärolja). Gnugga oljan i botten på båda fötterna före sänggåendet. Andra oljor som kan användas i stället för timjanolja inkluderar cederträ och merian.
- 6Avvisa insekter med eterisk olja av citron eukalyptus. Många köpta insektsmedel är fulla av hårda syntetiska kemikalier, som luktar obehagligt och kan irritera huden. En stark utspädning av citron eukalyptusolja är ett utmärkt (och luktande) alternativ för att hålla buggarna i schack. Du kan blanda oljan med en basolja och applicera den direkt på huden, eller placera oljan i en diffusor eller brännare nära ett öppet fönster.
- För att göra ditt eget insektsmedel, kombinera 2 matskedar (29,6 ml) bärolja, 2 matskedar trollhassel och cirka 50 droppar citron eukalyptusolja, 10 droppar lavendelolja, 10 droppar cederträolja och 10 droppar av rosmarinolja. Kombinera ingredienserna i en liten sprayflaska och skaka blandningen noga innan den appliceras.
- 7Lätt öronvärk med eteriska oljor. Topisk applicering av vissa eteriska oljor kan hjälpa till att rensa öroninfektioner naturligt och lindra smärta i samband med dem. Oljorna ska inte appliceras inuti örat utan snarare appliceras längs nacken och bakom det drabbade örat.
- Tea tree eterisk olja är en av de bästa oljorna för att lindra öronvärk. Skapa en koncentrerad områdesutspädning (3-5 droppar per tesked bärolja) och massera bakom öronen och på nacken.
- 8Lätt yrsel med pepparmyntaolja. Eteriska oljor kan hjälpa till att lindra symtom på yrsel i samband med yrsel. Pepparmynta hyllas ofta som den mest effektiva eteriska oljan när det gäller att behandla yrsel. Det har vanligtvis använts vid behandling av illamående och yrsel eftersom det innehåller mentol, mentylestrar och menton - komponenterna som är ansvariga för att producera pepparmynts kylande och uppfriskande effekt. När yrsel slår, snör några droppar pepparmyntaolja på en bomullstuss eller näsduk och andas in. Andra oljor som hjälper till att lindra yrsel inkluderar:
- Cypress
- Basilika
- Clary salvia
- Myrten
- Lavendel
- Ingefära
- Reste sig
- Rosmarin
- Mandarin
- 9Lätt solbränna med eteriska oljor. Vissa eteriska oljor har använts för att behandla brännskador i tusentals år på grund av deras antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper. De bästa eteriska oljorna för att lindra solbränna inkluderar lavendelolja, helichrysumolja, rosolja och Australian Blue-olja (en blandning av flera olika eteriska oljor). Det mest effektiva sättet att applicera eteriska oljor är att blanda dem med lite aloe vera gel (1 droppe eterisk olja per tesked aloe vera gel) och sprida direkt på brännskadorna.
- Du kan också skapa din egen solbränna lättnad spray genom att kombinera:
- 1 kopp + 1 matsked Aloe Vera Juice
- 0,25 kopp kokosnötolja
- 1 tsk vitamin E
- 8 droppar eterisk lavendelolja
- 8 droppar eterisk olja av tea tree
- 8 droppar eterisk olja av romersk kamomill
- Kombinera alla ingredienser i en glassprayflaska och skaka väl.
- Du kan också skapa din egen solbränna lättnad spray genom att kombinera:
- 10Behandla mindre sår med eteriska oljor. Lavendel, tea tree olja, eukalyptus, pepparmynta, tea tree och flera andra eteriska oljor kan användas för att behandla mindre sår som skärsår, brännskador eller insektsbett tack vare deras antibiotiska egenskaper. För att använda eteriska oljor för mindre sårvård, rengör såret först. Se till att såret inte blöder. Applicera sedan en liten mängd 2-3% utspädning av eterisk olja (2-3 droppar per tesked bärolja).
- Applicera oljan topiskt 2-5 gånger om dagen tills såret har läkt. Efter applicering kan du också applicera en kall kompress på såret för att underlätta blödning och svullnad och för att täta in oljorna.
- 11Använd pepparmyntaolja för att lugna en upprörd mage. Du har antagligen hört att pepparmintte kan lugna magbesvär. På samma sätt kan pepparmyntaolja användas för att lindra illamående och matsmältningsbesvär. Skapa helt enkelt en stor utspädning (3-5 droppar per tesked bärolja) och gnugga blandningen på buken för att lindra magont.
- Andra oljor som kan användas på detta sätt inkluderar ingefära, muskotnöt och munkolja.
- Att applicera en varm kompress i magen efter applicering av oljorna kan också hjälpa till att lindra smärta och obehag.
- De flesta undersökningar har visat att pepparmyntsolja som tas oralt sannolikt är effektiv mot symtom på Irritabelt tarmsyndrom.
- 12Lindra trängsel med eukalyptusolja. Eukalyptusolja kan användas för att underlätta symtomen på sinusstockningar. Eukalyptusolja hjälper till att öppna bihålorna och kyla näsgångarna. Många använder eukalyptusolja för att bekämpa trängsel i samband med förkylning och allergier.
- För att använda eukalyptusolja som ett lokalt avsvällande medel, blanda eukalyptusolja med en bärolja (3-5 droppar eterisk olja per tesked bärolja). Applicera en liten mängd av blandningen under näsan och gnugga också lite av blandningen i bröstet.
- Om du lider av svår trängsel, lägg till några droppar eukalyptusolja i din luftfuktare eller doftdiffusor också.
Eftersom du kommer att använda eteriska oljor på din kropp och runt ditt hem är det i ditt bästa intresse att välja eteriska oljor av hög kvalitet.
Metod 4 av 4: Använd eteriska oljor för att fräscha upp ditt hem
- 1Lägg några droppar eterisk olja i en diffusor så att ditt hem luktar trevligt. Lägg några teskedar vatten i skålen ovanpå diffusorn. Tänd ljuset under diffusorn och strö några droppar av din valda eteriska olja i vattnet. Doften av oljan flyter försiktigt runt i rummet.
- Du kan också använda en vassdiffusor för att sprida doften av eterisk olja.
- 2Häll lite eterisk olja i ljusvax. Tänd ett ljus och vänta en minut eller två så att en liten mängd vax smälter. Blås ut ljuset och tillsätt ett par droppar eterisk olja till det smälta vaxet innan du tänder ljuset igen. Var noga med att inte tappa olja på veken eftersom eteriska oljor är mycket brandfarliga.
- 3Lägg några droppar olja i varmt vatten. Om du inte har en diffusor eller ljus till hands kan du bara fylla en liten skål eller fat med kokande vatten och sedan lägga till några droppar eterisk olja. Ångan kommer att sväva oljans arom runt rummet. Se bara till att du placerar disken någonstans utom räckhåll för husdjur och barn.
- 4Använd eteriska oljor för att göra ditt eget rumsspray. Fyll en liten sprayflaska med 2 gram destillerat vatten och 2 gram vodka eller trollhassel. Tillsätt sedan 30-40 droppar av din favoritolja (eller en blandning av två eller flera oljor) och skaka väl. Spraya denna rumspray med eterisk olja i luften och på möbler och sängkläder, men se till att undvika polerade ytor.
- 5Strö eterisk olja på kuddar och kuddar. Strö två droppar eterisk olja på kuddarna i ditt vardagsrum och dina kuddar. Du kommer att njuta av doften av eteriska oljor varje gång du sitter eller lägger ner huvudet. Om du är orolig för att skada tyget, lägg de eteriska oljedropparna på bomullstussar och placera dem i kuddarna på dina kuddar och örngott.
- 6Gör en rengöringsspray med eterisk olja. Eftersom eteriska oljor har antibakteriella egenskaper kan de användas för att skapa naturliga mångsidiga rengöringssprayer. Du kan använda dessa sprayer för att rengöra icke-porösa ytor som kakel, glas och plast. I en sprayflaska kombinerar du följande ingredienser och skakar väl.
- 0,5 kopp vit vinäger eller trollhassel
- 0,5 kopp vatten
- 15-20 droppar en eterisk olja efter eget val (tea tree, lavendel, citron och pepparmynta är bra val)
- några droppar diskmedel (valfritt)
- 7Gör dina egna eteriska oljetorkar. Klipp upp en gammal bomullst-shirt i 5" rutor. Varje gång du torkar en tvätt, lägg till några droppar av din favorit eteriska olja på en t-shirt kvadrat och släng den i torken med dina våta kläder. Kör sedan torka torken som vanligt. Tvätta rutorna efter några användningsområden.
- 8Leta efter andra sätt att använda eteriska oljor för att fräscha ditt hem. Eteriska oljor kan användas på så många sätt. Var uppmärksam på hur du kan använda dem för att få ditt hem att lukta bra hela tiden. Här är några möjligheter att överväga:
- Tillsätt eteriska oljor till rökelse eller fläckpinnar. Tillsätt tre droppar eterisk olja till rökelsepinnar och fläckpinnar. Bränn rökelsen som vanligt.
- Tillsätt eteriska oljor till oparfymerade produkter. Tillsätt ett par droppar eterisk olja till parfymerade lotioner, tvålar och badskum för att njuta av doften av dina favoritoljor som en del av din vardagliga rutin.
- Tillsätt några droppar eterisk olja i dammsugarpåsen innan du sätter på den. När du dammsuger ditt hus kommer oljan att spridas genom sug och få ditt hem att lukta som eterisk olja.
Späd eteriska oljor i en bärolja eller vatten om du planerar att applicera den på huden.
- Om du är intresserad av att lära dig mer om användning av eteriska oljor och aromaterapi, kan du överväga att ta en kurs i ämnet. Den Riksförbundet för holistisk aromaterapi har en lista över skolor som ger kvalitet aromaterapi instruktion.
- Antag inte att något märkt som "eterisk olja för aromaterapi" är säkert för allt och alla.
- Vissa säger att det att göra speciella oljor på ditt hjärta kommer att göra dig lycklig för evigheten, men det är inte sant. Kom ihåg, tro inte på allt du läser.
- Var försiktig när du kommer i kontakt med eteriska oljor, eftersom de är mycket brandfarliga och kan skada huden.
- Se till att du får råd från en apotekare eller en ackrediterad aromaterapeut innan du använder eteriska oljor.
Läs också: Hur gör man kristen meditation?
Frågor och svar
- Jag förstår inte riktigt hur man blandar med bäroljan. Kan du förklara det bästa sättet att göra det?Börja med 1 tsk av din bärolja. Om du använder en ny eterisk olja, tillsätt 1 till 2 droppar i bäraren. Om du tål det så bra kan du tillföra mer eterisk olja till bäraren. Vissa oljor, såsom tea tree eller lavendel, kan appliceras outspädd. Detta är dock kontroversiellt, eftersom vissa experter tror att det kan orsaka sensibilisering över tid.
- Skadar eteriska oljor djur?Nej det gör de inte. Men du bör fortfarande hålla dem borta från dina djur.
- Vilka oljor är bra för naglar och nagelband?För att stödja friska naglar och nagelband, späd citronolja och / eller lavendelolja med olivolja eller jojobaolja. Använd totalt 4-6 droppar eteriska oljor. Om du blandar oljorna, använd lika stora mängder. Använd en bomullspinne för att applicera på naglarna. Du kan också massera in oljan i naglarna och nagelbanden. Rökelse och myrra kan också användas. Om du hittar det, lägger morotfröolja till ännu fler näringsämnen.
- Varför kan jag inte lägga till några droppar i mitt vatten och dricka det?Vissa eteriska oljor kan göra dig sjuk vid intag, så det säkraste sättet är att undvika att inta någon av dem.
- Vilken eterisk olja är bra för blåmärken?Helichrysum har varit känt för att hjälpa till med blåmärken. Du kan späda ut 3-4 droppar helichrysum i 1 tsk bärolja (som flytande kokosnöt / mandelolja) och massera in i det blåmärkta området.
- Vilka oljor är fördelaktiga för att behandla impotens?Det har inte forskats så mycket om eteriska oljor och impotens, men dessa oljor kan hjälpa vissa män. De traditionella örterna, och i förlängningen, oljorna, som kan vara till hjälp, inkluderar kardemumma, salvia, sandelträ och ylangylang. Dessa oljor ska inte appliceras direkt på penis (det finns oro för överföring till partnern) utan kan masseras i rygg, bröst eller buk. Späd dessa oljor i en bärarolja. Var medveten om att vissa människor kan vara känsliga för olika växter och växtoljor, så prova oljan på ett litet hudområde innan du använder den som en massageolja.
- Hur mycket olja lägger jag till epsomsalt för bad och blötläggning?Använd cirka 20 droppar olja, 1 kopp Epsom-salter och 1 kopp natron.
- Vilken olja är bra för utslag på toppen av foten?Det beror på vad utslag är. Du kan prova tea tree olja, som har antibiotiska egenskaper. Om det inte klarar sig eller blir värre, kontakta läkare.
- Hur använder jag rosmarin för torrt, sprött hår?Värm upp basoljorna lite. Tillsätt några droppar eterisk olja med rosmarin. Blanda väl. Applicera blandningen på hårrötterna. Sätt på ett duschlock och låt stå i 40 minuter. Tvätta av med ett milt schampo. Skölj håret med växtbaserad infusion om det behövs.
- Kan jag lägga en droppe eller två av en eterisk olja i tygångaren innan jag använder den på mina kläder?Det borde fungera mycket bra, även om det kan vara en bra idé att "skölja ut" ångkokaren mellan olika användningsområden.
Obesvarade frågor
- Kan pepparmynta eterisk olja intas för att hjälpa till att behandla IBS?
- Kan jag använda eteriska oljor på könsorganen?
- Vad är en bärarolja?
Kommentarer (30)
- Det har hjälpt mig att lära mig mer när det gäller att skapa olika blandningar att använda.
- Denna webbplats verkar vara mycket hjälpsam och användarvänlig. Tack!
- Jag har en vän som alltid luktar som om hon kom direkt från en massage eller ett spa. Hennes hus luktar också underbart. När hon frågades sa hon att hon använder eteriska oljor mycket. Så jag köpte en mängd olika oljor och insåg att jag inte hade någon aning om hur jag skulle använda dem.
- Informationen om hur eteriska oljor inte kan intas var riktigt bra - jag visste inte innan att de inte kunde intas.
- Behövde veta hur man använder eteriska oljor för hemmabruk eftersom jag inte ville köpa fler spridningssatser med full reed.
- Detta hjälpte mig verkligen att lära mig om eteriska oljor, särskilt botemedlet!
- Anvisningar om hur man blandar och applicerar oljan för personligt bruk var till hjälp.
- Jag är ny på eteriska oljor och letade efter sätt att integrera dem i min dagliga rutin. Informationen i den här artikeln gav mig många idéer om att använda oljorna.
- Jag är ny på att använda eteriska oljor för vad som helst, och det hjälpte mig mycket att se vad jag kan och inte kan använda dem till. Så många olika användningsområden och sätt att använda dem. Den här artikeln hjälpte mig verkligen. Tack.
- Jag har alltid velat veta hur man gör massageolja och hur man hanterar dem ordentligt och använder dem i mitt hem, nu har jag hittat rätt plats för det. Tack för den information du har gett och för den här webbplatsen.
- Dina steg-för-steg-instruktioner och bilder var tydliga och koncisa.
- Tack för den här webbplatsen och informationen.
- Den här artikeln var till stor hjälp och gjorde mig medveten om fler användningsområden än jag först insåg var tillgängliga.
- Jag gillade verkligen att lära mig att använda oljorna för att fräscha upp ditt hem. Jag letade efter något som drar in dig och inte bleknar lätt. Instruktionerna om hur man blandar och med vad som är mycket användbara för nybörjare som letar efter enkla instruktioner. Tack.
- Den här artikeln har varit till stor hjälp. Jag är ganska ny på att använda oljor och uppskattar verkligen hjälpen.
- Att lägga olja i tefat med varmt vatten var det mest användbara tipset.
- Började precis använda eteriska oljor och behövde mer information om hur man använder dem, särskilt som spray! Tack.
- Vad jag tyckte mest var till hjälp vad jag lär mig om hur man applicerar aktuella eteriska oljor och vilka oljor som ska användas för vilket syfte. Lätt att förstå anvisningar. Inget vandrande eller främmande bråk som i så många andra inlägg och artiklar jag har sett. Tack.
- Var du kan köpa dem hjälpte.
- Vilken underbar artikel det här är! Jag har läst upp eteriska oljor under en tid och jag måste säga att det här är den enklaste och mest informativa artikeln som jag har stött på än. Tack. Jag kommer att använda detta för många fler idéer och frågor.
- Allt var bra. Jag är nybörjare!
- Mycket informativt! Jag kommer definitivt att testa några av dessa förslag.
- Att använda oljor i förångare hjälpte till.
- Stor och värdefull information.
- Tydlig förståelse och rak till sak. Tack!
- Lärde att eteriska oljor har antibiotisk egenskap.
- Att använda eteriska oljor som naturläkemedel hjälpte till.
- Bra info. Bilder och information är kortfattad och lätt att följa och förstå.
- Jag älskade den här artikeln. Gav mig så många idéer om hur man använder eteriska oljor. Jag har lagt till det till mina favoriter så att jag kan komma tillbaka och prova många av dem. Tack för alla idéer!
- Allt var intressant. Jag har aldrig använt eteriska oljor men jag tänker prova dem.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
