Hur man mediterar med ett kraftdjur?
Innan du kan meditera med ditt kraftdjur måste du upptäcka om du har ett eget kraftdjur.
Meditation är ett utmärkt sätt att koppla av, dekomprimera och få mental klarhet. Vissa människor tror att meditering med ett kraftdjur - en varelse med vilken de har en andlig koppling - kan förbättra deras meditativa tillstånd. Innan du kan meditera med ditt kraftdjur måste du upptäcka om du har ett eget kraftdjur. När du identifierar ditt kraftdjur, fortsätt att meditera som du normalt skulle, men fokusera uppmärksamt på ditt kraftdjur för en unik meditationsupplevelse.
Metod 1 av 4: engagera sig i meditation
- 1Skaffa en penna och papper. Du bör skriva ner resultaten av din meditationsupplevelse. Hur kände du dig innan du började? Vad förväntade du dig? När din meditation har avslutats, skriv ner hur din meditationsupplevelse gick. Beskriv dina tankar och känslor. Hjälpte ditt kraftdjur dig?
- Använd dina inspelade meditationsupplevelser för att spåra dina framsteg över tiden.
- 2Välj din meditationsmetod. Meditation är helt enkelt processen att reflektera över din situation, centrera dig själv och bli mer medveten om dig själv och din omgivning. Det finns många olika typer av meditation. Till exempel kan du:
- Prova en gångmeditation. I denna meditation går du genom en skog eller annan avkopplande natur. Gå långsamt och medvetet genom skogen. Var noga med varje rörelse av dina fötter. Gör dig själv medveten om hur din fot känns i din sko, känslan av din häl som stiger upp från jorden och känslan av att ditt ben svänger framåt för varje steg. Detta är inte bara en bra meditation, utan en avkopplande träningsform.
- Prova en tacksamhetsförmedling. Om du inte är intresserad av att gå meditation kan du prova en enkel tacksamhetsmedling. Föreställ dig bara ansiktet på någon som du är tacksam för och säg "Tack för..." och sedan en eller flera anledningar till varför du är tacksam för den personen. Du kan säga detta antingen tyst till dig själv eller högt. Detta utförs bäst i slutet eller början av varje dag.
- Prova en mantramedling. Om varken en vandringsmeditation eller en tacksamhetsmeditation intresserar dig kanske en mantrameditation. Som namnet antyder använder mantrameditationen ett mantra - antingen ett enda ord som "Om" eller en kort, positiv fras som "Jag kommer att uppnå seger" - för att rensa sinnet och ge en känsla av lugn. Sitt på en bekväm, lugn plats. Du kan inta en korsbenad position och sitta på en matta eller tunn kudde om du vill. Tala, sjung eller visk mantrat högt.
- 3Välj när du vill meditera. När du integrerar medling i ditt dagliga schema bör du försöka hålla det ungefär samma tid varje dag. Detta gör att din kropp och ditt sinne kan vänja sig vid meditationsrytmerna och kan hjälpa dig att lättare glida över i ett meditativt tillstånd. Om du har ett andedjur som är nattligt som jordvarken, ugglan eller grävlingen, kanske du tycker att det är bra att meditera på natten.
- 4Skapa en lämplig meditationsmiljö. Din meditationsmiljö kan vara ett sovrum, vardagsrum, offentlig park eller annat utrymme. Oavsett var du befinner dig måste ditt meditationsutrymme förbli tyst och vid en behaglig temperatur. Området ska vara fritt från skräp, röran och skräp.
- 5Ange din avsikt. Innan du mediterar måste du komma in i rätt sinnesstämning. Säg högt, "Jag ska träffa mitt kraftdjur. Tillsammans kommer vi att uppnå sinnesfrid. Tillsammans blir vi ett."
- Eller, i fallet med en tacksamhetsmeditation, kan du säga, "Jag ska visa tacksamhet. Mitt kraftdjur hjälper mig. Tillsammans tackar vi."
- Om du vill utforma din egen avsiktsförklaring, se till att den är ärlig, kort, direkt och positiv. Ange helt enkelt vad du vill uppnå genom att meditera med kraftdjuret.
- 6Upprepa avsiktsförklaringen i flera minuter. Stäng ögonen om du inte utför en rörlig eller gångmedling. Tala varje stavelse långsamt och medvetet. Koppla av i dig själv. Öppna ditt sinne genom att visualisera ditt kraftdjur. Var är du? Vad gör du och ditt kraftdjur? Ta in så många detaljer som möjligt.
- Avsluta meditationen efter 5-10 minuter.
- 7Skriv ner detaljerna om din meditation. Spela in så mycket du kan om din upplevelse. Visade ditt kraftdjur något för dig? Har du ny inblick i dig själv eller världen omkring dig? Var specifik.
- Läs detaljerna du har skrivit nästa dag. Tänk över dem och leta efter tillfällen där insikterna kan vara användbara.
- När du fortsätter att meditera med ditt kraftdjur, överväga att ta med oro och problem i meditationssessionerna. Använd meditationen för att koppla av och lämna bekymmer.
Du kan också visa respekt för ditt kraftdjur genom att bära en skjorta eller hängsmycke med en bild av ditt kraftdjur.
Metod 2 av 4: Upptäck ditt kraftdjur på en shamanisk resa
- 1Skapa rätt stämning. Det finns flera steg du kan ta för att skapa en miljö som är mer mottaglig för att möta ditt kraftdjur. Stäng av lamporna och tända ljus. Sitt nära ditt altare, om du har ett. Släpp några eteriska oljor som lavendel, enbär eller rosmarin på en spridare för att skapa en tilltalande doft.
- 2Förbered dig på att komma in i andevärlden. Tillkännage din avsikt att gå in i andesriket. Säg "Jag ska träffa mitt kraftdjur" tre gånger. Lägg dig på ryggen och stäng ögonen.
- Begreppet kraftdjur eller andedjur har sina rötter i infödda europeiska andliga idéer och praxis.
- 3Lyssna på den shamaniska rytmen. Vissa människor tror att lyssna på en trumma kan hjälpa dig att komma in i ett andesläge där du kan hitta ditt kraftdjur. Rytmen kan spelas antingen av en betrodd vän eller familjemedlem, eller så kan du använda en förinspelad rytm.
- Lyssna noga på en trumslag mellan 205 och 22 slag per minut. Rytmen bör bestå av cirka 15 minuter av en trumslag i denna takt, sedan en "callback" -rytm som väcker dig från din trans.
- Återuppringningen består av en kort paus i den vanliga rytmen, sedan tre eller fyra snabba repetitioner av sju trumslag. Sedan bör rytmen accelerera igen i ytterligare en minut medan du återvänder till dig själv.
- Det finns många shamaniska rituella trummor tillgängliga på CD eller online.
- 4Visualisera dig själv i en naturlig miljö. Så fort rytmen börjar, visualisera dig själv i en majestätisk naturscen. Du kan föreställa dig dig själv vid kanten av en klippa i en massiv kanjon, eller det kan vara du som går i en solbelyst skog.
- Var uppmärksam på detaljerna i scenen. Föreställ dig lukten av tallarna eller hur vinden känns på din hud.
- Försök hitta en väg in i en djupare del av denna imaginära värld. Du kanske ser ett hål, en tunnel eller en dörr. Använd den här portalen för att gå djupare på din shamaniska resa.
- 5Sök ditt maktdjur. När du har gått in i den djupaste delen av din visualisering, var på utkik efter ditt kraftdjur. När du ser en varelse, fråga den direkt, "Är du mitt kraftdjur?" Det kanske nickar eller svarar direkt att det är ditt kraftdjur.
- Var inte orolig om ditt kraftdjur talar till dig. I andevärlden kan allt hända.
- Om du stöter på djur som inte är ditt kraftdjur, följ inte eller engagera dig inte i dem.
- Några av djuren i andevärlden kan vara fientliga. Håll dig borta från dem.
- När du har upptäckt ditt kraftdjur, vänta tålmodigt tills återuppringningsrytmen börjar. Låt dig själv börja fokusera på din fysiska kropp igen för att avsluta din shamaniska resa.
Olydnad eller motsägelse av den vägledning som ditt kraftdjur ger kan leda till en kommunikationsstörning mellan dig och ditt kraftdjur.
Metod 3 av 4: Identifiera ditt kraftdjur på andra sätt
- 1Låt ditt maktdjur välja dig. Om en varelse dyker upp om och om igen för dig, har du upptäckt ditt kraftdjur. Alternativt, om du ser ett visst djur regelbundet i den verkliga världen, särskilt om det verkar följa dig, är det djuret ditt kraftdjur.
- Var uppmärksam på dina drömmar. Om du har återkommande drömmar, visualiseringar och fantasifulla tankar med ett visst djur, är den varelsen ditt kraftdjur.
- 2Välj ditt kraftdjur med hjälp av självkännedom. I denna typ av kraftdjursupptäckt kommer du att jämföra din personlighet med den hos djur som har liknande egenskaper. Det eller de djur du har mest gemensamt med är dina kraftdjur.
- Till exempel, om du är en nattperson och tenderar att vara reserverad när du träffar människor för första gången, är ditt kraftdjur en jordvark.
- Var ärlig mot dig själv om dina personliga styrkor och svagheter.
- Ibland är det svårt att objektivt analysera oss själva. Be en vän eller familj beskriva dig på djupet för att få större självmedvetenhet.
- 3Välj ditt kraftdjur baserat på vad du behöver. När din situation förändras kan du behöva kalla till eller identifiera dig med ett annat kraftdjur. Om du till exempel vill sträva efter vissa mål eller försöker vara mer självhäftande måste du anropa ett starkt kraftdjur som en björn.
- Det är möjligt att ha mer än ett kraftdjur.
När du identifierar ditt kraftdjur, fortsätt att meditera som du normalt skulle, men fokusera uppmärksamt på ditt kraftdjur för en unik meditationsupplevelse.
Metod 4 av 4: stärka din anslutning till ditt kraftdjur
- 1Prova en kraftanrop. En kraftdjursanrop är ett slags löfte om att du kommer att öppna dig för kraftdjurs energi och vägledning. Börja anropet genom att lugna dig själv. Andas djupt in flera gånger genom näsan och ut genom munnen. Tiden det tar dig att andas ut bör vara större än den tid det tar dig att andas in.
- Meddela din avsikt att utföra en åkallelse. Säg långsamt och medvetet, "Jag förbereder mig för att välkomna den positiva, gyllene energin hos..." och säg sedan namnet på ditt kraftdjur.
- Bjud in ditt kraftdjur att komma till dig. Säg, "Jag vet att du är mäktig. Jag vill låna din styrka och kraft." Beskriv sedan de krafter du förväntar dig att få från djuret. De specifika krafterna kommer att bestämmas av vad ditt kraftdjur är.
- Bli en med kraftdjuret. Säg "Jag känner att din energi fyller mig med ljus."
- Tack kraftdjuret. Säg, "Jag tackar dig för att du delar din forntida visdom med mig, ädla djur."
- 2Respektera ditt maktdjur. Visa en vördnad för ditt maktdjurs liv och hem. Om ditt kraftdjur till exempel är apan, bör du inte bedriva beteende som kan leda till avskogning eller förstörelse av apapopulationer.
- Eftersom ditt kraftdjur kan förändras bör du göra din del för att se till att djur behandlas väl över hela världen. Anta en vegansk eller vegetarisk diet och volontärarbete med ideella organisationer som kämpar för djurens rättigheter.
- Du kan också visa respekt för ditt kraftdjur genom att bära en skjorta eller hängsmycke med en bild av ditt kraftdjur. Låt bilden av kraftdjuret hålla dig medveten om och öppen för dess vägledning.
- 3Lyssna på ditt kraftdjur. Vissa människor tror att de får specialmeddelanden eller information från sina kraftdjur. Ett kraftdjur kan sända varningar eller förkunskap om en viktig händelse. Om du känner dig lockad till en viss plats eller tvingad att följa en viss åtgärd kan det bero på ditt kraftdjurs inflytande. Olydnad eller motsägelse av den vägledning som ditt kraftdjur ger kan leda till en kommunikationsstörning mellan dig och ditt kraftdjur.
- 4Lär dig om ditt kraftdjur. Att ha minst en grundläggande förståelse för ditt kraftdjurs beteende, livsmiljö och unika egenskaper kan hjälpa dig att utveckla större empati med ditt kraftdjur. Du behöver inte bli biolog, men du bör besöka ditt lokala bibliotek och kolla in några böcker om ditt kraftdjur. Frågor som du borde kunna svara på inkluderar:
- Vad tycker det om att äta?
- Vilka är parningsvanorna
- Ser manliga och kvinnliga av arten likadana ut?
- Har det några speciella samtal eller gör det ett unikt ljud?
- Kom ihåg, även om kraftdjur inte är riktiga, har meditation betydande fördelar.
- Rensa ditt sinne innan du mediterar.
Läs också: Hur börjar man meditera?
Frågor och svar
- Kan jag känna kraftdjurets närvaro när mitt humör förändras?Kanske. Om det är ett rovdjur, som en varg eller en tiger, kan du till exempel kunna känna det när du är arg. Det beror verkligen på vad kraftdjuret är.
- Kan mitt kraftdjur besöka mig i drömmar?Ja. Det kan komma till dig på olika sätt.
- Är ett kraftdjur samma sak som ett andedjur?Medan de två liknar varandra är de inte riktigt desamma. Ett kraftdjur är ett djur som individen har en personlig koppling till, men ett andedjur är en världslig guide som kan erbjuda kärlek, läkning och stöd under svåra tider.
- Kan mitt kraftdjur vara en korp?Ja.
- Är sprit äkta?Det är helt upp till vad du tror på. Om du tror på dem kan de vara verkliga!
- Kan mitt kraftdjur följa mig i verkligheten, även om det är osynligt? Kan jag höra dess röst och kan det hjälpa mig om jag har en tuff dag?Som nämnts tidigare är kraftdjur i princip sprit. Så om du tror på andar, kan de möjligen följa och hjälpa dig.
- Mitt andedjur är en hund. Jag har sett hundar ofta under hela mitt liv. Ändå är hon (mitt andedjur) en ras som jag aldrig har sett förut. Är det här normalt?Andedjur i Andevärlden är inte som djur på jorden. Det är normalt att dessa djur är raser som du inte ser.
Kommentarer (1)
- Den här artikeln hjälpte mig så mycket! Jag känner nu mitt andedjur och känner ett djupt band med det. Rekommendationen av shamaniska trummesslag hjälpte mig verkligen också.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
