Hur man behandlar förmaksflimmer?
När du har högt blodtryck lägger du mycket extra stress på ditt hjärta som kan leda till förmaksflimmer.
Ditt hjärta pumpar blod till resten av kroppen genom användning av elektricitet. När elektriska obalanser i hjärtat uppstår kan du uppleva förmaksflimmer. Det betyder att förmaket, den del av ditt hjärta som pumpar blod till resten av kroppen, inte fungerar korrekt och så utvecklas problem. Om du har förmaksflimmer är det bäst att känna till alla möjliga sätt att tillståndet kan behandlas på. Bläddra ner till steg 1 för att lära dig mer.
Metod 1 av 2: behandling av förmaksflimmer med livsstilsförändringar
- 1Minska dina stressnivåer. Medan du kanske tänker på stress mer som en mental fråga snarare än en fysisk, kan det att stressa faktiskt ha en enorm inverkan på ditt hjärta. När du blir stressad kan extra tryck läggas på ditt hjärta, vilket leder till förmaksflimmer. Det finns många sätt du kan minska mängden stress du känner. Några av dem inkluderar:
- Få tillräckligt med sömn. När du är trött kan det verka mycket mer stressande. Försök att sikta på sex till åtta timmars sömn varje natt.
- Kommer med en plan så att du känner kontrollen. Om arbete eller andra aktiviteter stressar dig, ta en stund att verkligen tänka på det problem som orsakar dig stress. Kom med en plan för att hantera problemet och fortsätt sedan på ett lugnare sätt.
- Ta dig tid att göra saker som du älskar. Det är verkligen viktigt att du spenderar lite tid varje dag på att göra saker som gör dig lycklig. Lycka kan vara det bästa botemedlet mot stress. Läs ett kapitel i din bok, titta på en film, gå ut med vänner eller gå på vandring.
- 2Öva andningsövningar. Ett av de bästa sätten att hjälpa till att bekämpa förmaksflimmer är att göra andningsövningar. Den vanligaste och enklaste andningsövningen för att lindra stress är helt enkelt att andas in i 10 sekunder och sedan ut i 10 sekunder. Upprepa denna process tills du känner dig lugn och samlad.
- En lite mer involverad andningsövning som du kan prova kallas en bukandningsteknik. För att göra detta placerar du en hand på magen och den andra på bröstet. Andas in genom näsan och se till att ditt membran (precis ovanför magen) expanderar snarare än bröstet. ett expanderande membran betyder att du andas djupt snarare än att andas grunt i bröstet. Andas ut långsamt och upprepa.
- 3Sluta dricka alkohol. Alkohol är en av de viktigaste utlösarna för förmaksflimmer, speciellt om du har haft detta tillstånd tidigare. Vissa studier visar att alkohol kan skapa förändringar i din hjärtmuskel, vilket kan leda till förmaksflimmer. På grund av detta är det bäst att skära alkohol ur kosten. Medan ett glas champagne i allmänhet anses vara okej, måste man dricka överdrivet till varje pris eftersom en sådan ökning av alkoholkoncentrationen i kroppen kan leda till en episod.
När du blir stressad kan extra tryck läggas på ditt hjärta, vilket leder till förmaksflimmer. - 4Titta på mängden koffein du konsumerar. Medan forskare fortfarande letar efter bevis som förklarar varför koffein påverkar förmaksflimmer, kommenterar många personer med tillståndet att koffein ökar deras symtom. Det är i allmänhet bäst att undvika riktigt koffeinfria drycker, som espresso eller Red Bull. Men en kopp kaffe eller te om dagen kommer sannolikt inte att ha någon större inverkan på dig.
- 5Begränsa mängden fett du äter. En diet med hög fetthalt, som vanligtvis går hand i hand med fetma, är en av de viktigaste orsakerna till förmaksflimmer. På grund av detta är det viktigt att du minskar mängden fet mat du äter. du behöver inte nödvändigtvis helt skära fet mat ur din kost, men du bör försöka äta mindre av dem. Du bör undvika:
- Mättat fett (finns i smör, ost och animaliskt fett).
- Transfetter (finns i margarin).
- Kolesterol (finns i fett kött som korv och i de flesta mejeriprodukter).
- 6Öka ditt intag av kalium. Kalium är en av de fyra kraftfullaste elektrolyterna som vi kan konsumera. Det är viktigt att få tillräckligt med kalium eftersom det hjälper till att kontrollera rörelsen (eller sammandragningen) av dina hjärtmuskler. På grund av detta kan det leda till förmaksflimmer om du har låga kaliumnivåer. Några av de bästa källorna till kalium som du kan inkludera i din kost är:
- Frukter som bananer, aprikoser och apelsiner.
- Rotgrönsaker som sötpotatis och rödbetor.
- Andra livsmedel som tomater, squash, avokado och katrinplommon.
- 7Undvik mat som innehåller mycket salt. När du äter saker som är super salt, ökar du dina chanser att få högt blodtryck. När du har högt blodtryck lägger du mycket extra stress på ditt hjärta som kan leda till förmaksflimmer. För att hålla ditt blodtryck på en hälsosam nivå, försök att äta saker som innehåller mindre salt.
När du utvecklar förmaksflimmer pumpas ditt blod inte ordentligt ur ditt hjärta, vilket innebär att en del av blodet blir kvar. - 8Sluta äta grapefrukt. Även om detta kan låta konstigt, särskilt för att grapefrukt är utsökt och generellt sett hälsosam, måste du sluta äta grapefrukt om du börjar ta medicin för ditt tillstånd. Grapefrukt stör läkemedlen som läkare föreskriver för att kontrollera förmaksflimmer eftersom den innehåller en förening som kallas naringenin.
Metod 2 av 2: behandling av förmaksflimmer med medicinering
- 1Ta antiarytmisk medicin. Dessa läkemedel är den vanligaste receptbelagda behandlingen när det gäller förmaksflimmer eftersom de styr ditt hjärtslag och blir av med dina oregelbundna pulser. Detta läkemedel ändrar mängden elektrolyter som finns i ditt hjärta för att kontrollera ditt hjärtrytm. Det finns massor av olika typer av antiarytmiska läkemedel där ute, men de två vanligaste föreskrivna typerna inkluderar:
- Betablockerare: Som namnet antyder blockerar detta läkemedel beta-receptorerna (saker som styr ditt hjärtas aktivitet) i ditt hjärta så att din hjärtfrekvens minskar. Vanliga betablockerare inkluderar metoprolol, atenolol, karvedilol och propranolol.
- Kalciumkanalblockerare: Dessa läkemedel verkar genom att blockera kalciumkanalerna i hjärtmusklerna. Genom att göra detta minskar dessa läkemedel också hjärtfrekvensen. Diltiazem och verapamil är exempel på denna grupp av antiarytmiska läkemedel.
- 2Prova antikoagulantia. Antikoagulantia kallas också "blodförtunnande medel" och de gör just det - tunna blodet. När ditt blod blir mindre tjockt är det mycket mindre chans att en blodpropp utvecklas. När du utvecklar förmaksflimmer pumpas ditt blod inte ordentligt ur ditt hjärta, vilket innebär att en del av blodet blir kvar. Blodet som finns kvar i ditt hjärta ökar dina chanser att få en blodpropp.
- Aspirin är den vanligaste formen av antikoagulantia. Medan du kan få det receptfritt bör du fortfarande prata med din läkare innan du börjar ta aspirin när du har förmaksflimmer.
- Warfarin är ett annat blodförtunnande medel, men det här är ordinerat snarare än receptfritt. Tala med din läkare om fördelarna och nackdelarna med att välja mellan warfarin och aspirin.
- 3Överväg elektrokardioterapi. Även om detta kan låta skrämmande, är detta faktiskt ett mycket standardiserat sätt att återföra hjärtat till en normal, rytmisk takt. Under denna behandling läggs kuddar som leder elektricitet på bröstet. Läkaren skulle sedan höja elströmmen till en låg nivå, vilket i huvudsak chockade ditt hjärta till dess vanliga takt.
Grapefrukt stör läkemedlen som läkare ordinerar för att kontrollera förmaksflimmer eftersom den innehåller en förening som kallas naringenin. - 4Diskutera kirurgi med din läkare. Kirurgi är det sista behandlingsalternativet och kommer bara att övervägas om ditt tillstånd blir värre efter att alla andra behandlingar har prövats. Det kirurgiska ingreppet, som kallas labyrintet, skapar isolering för ditt hjärta så att elen i ditt hjärta går i en rakare, normal väg.
- Vissa läkare kan rekommendera en kateter eller pacemaker, kirurgi istället för labyrintet. Om så är fallet skulle du få en kateter placerad i ditt hjärta som skulle reglera ditt hjärtrytm.
- För att garantera behandling bör livsstilsförändringar och naturläkemedel som kan försökas för att behandla förmaksflimmer användas i kombination med läkemedel som ordinerats av din läkare.
- Tala alltid med din läkare innan du gör en livsstilsförändring eller tar ett nytt läkemedel för att hjälpa dig att kontrollera ditt hjärtrytm.
Kommentarer (1)
- Hur man kontrollerar saltintag, slutar röka, kostförändringar, livsstilsförändringar i allmänhet.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
