Hur får man styrka i händerna efter en stroke?
Under strokerehabilitering kommer du och ett rehab-team att arbeta tillsammans för att avgöra vilken medicin som fungerar bra och vad som förbättrar stelheten i dina händer efter stroke.
Vissa rörelser, tal och kroppsfunktioner kan påverkas av förekomsten av stroke beroende på det område av hjärnan som är skadad. Specifika delar av hjärnan har sin egen funktion och kontrollerar specifika områden i kroppen. Prognosen för en strokepatient beror på placeringen av stroke och svårighetsgraden av hjärnskadorna. Med detta sagt är det inte ovanligt att händerna känner sig svaga efter en stroke. Med medicinering och rätt förstärkningsövningar kan muskelkontroll och styrka återfås i händerna, vilket återför dig till ditt normala jag.
Del 1 av 3: få styrka genom träning
- 1Arbeta dina axlar. Enligt European Heart Association öppnar upprepad användning av den drabbade sidan av kroppen som arm, hand och fingrar nya kommunikationsvägar mellan hjärnan och det drabbade området. Rörelse och sjukgymnastik hjälper strokepatienter att omskola hjärnan för att använda hans eller hennes finmotorik. Övningarna för dina axlar är som följer:
- Axelböjning. Håll en vikt i handen, håll en rak armbåge och lyft armen upp och ner. Upprepa proceduren tio gånger. Byt vikten till den andra armen och upprepa sedan samma övning. Utför detta minst en gång om dagen.
- Axel bortförande. Håll en vikt i ena handen och håll armen rak. Lyft sedan armen åt sidan på axelhöjd. För tillbaka armen till din sida. Upprepa tio gånger och byt sedan till den andra armen. Upprepa proceduren minst en gång om dagen också.
- 2Arbeta dina armbågar också. Här är två övningar du kan göra för att stärka armbågar, underarmar och händer:
- Armbågsförlängning. Luta dig lite framåt och håll armbågen bakom dig. Lyft vikten bakom dig och håll en rak armbåge och böj sedan armbågen. Upprepa tio gånger och byt sedan armar och upprepa på andra sidan.
- Armböjning. Håll en vikt i ena handen. Böj sedan armen mot armbågen och räta sedan upp den. Upprepa tio gånger. Byt till andra sidan och upprepa eller så kan du göra båda armbågarna samtidigt.
- 3Gör rotationer också. För att stärka dina armar, händer och fingrar och få muskeluppbyggnaden kan du göra rotationer utöver flexions- och förlängningsövningar. Här är två typer av rotationsövningar som kan stärka dina muskler:
- Externa rotationer. Håll ett elastiskt gummiband i händerna. Börja träningen med armbågarna böjda 90 grader mot kroppen. Vrid armarna utåt och flytta händerna åt sidan. Upprepa tio gånger. Utför detta minst en gång om dagen.
- Interna rotationer. Fäst den andra änden av gummibandet till en dörrhandtag. Håll sedan armbågen 90 grader och dra den andra änden av bandet mot buken. Utför denna övning minst en gång om dagen också.
Den drabbade armen eller benet är motsatt sida av kroppen där stroke inträffade i hjärnan. - 4Stärka dina handleder. Handledsövningar genom användning av vikter anses vara viktbärande övningar. Viktbärande fysisk aktivitet gör att ny benvävnad bildas och detta gör benen starkare. Tillsammans med det ökade blodflödet som orsakas av träning ökar också muskelmassa och styrka. Följande kan utföras:
- Håll vikter i båda händerna med armbågarna böjda till 90 grader. Vrid handflatorna upp och ner 10 gånger. Utför denna övning minst en gång om dagen.
- Med handflatorna nedåt, håll en vikt i varje hand och böj upp till 90 grader. Lyft handlederna upp och ner medan du håller armbågarna stilla. Upprepa tio gånger. Som vanligt, utför detta minst en gång om dagen.
- 5Förstå hur och varför dessa övningar fungerar. Övningar som axelflexion och bortförande, armbågsflexion och förlängning, yttre och inre rotationer tränar musklerna i händer, armbågar, handleder och axlar. Att träna den drabbade kroppsdelen genom att dra, skjuta eller lyfta stimulerar muskeltillväxten och ökar deras effektivitet. Regelbunden träning ökar antalet myofibriller (muskelfibrer) i varje cell som står för 20 till 30% av muskeltillväxten.
- På grund av det ökade blodflödet försörjs muskelfibrerna med mer syre och näringsämnen vilket leder till en ökad muskelmassa. En ökning av muskelmassa ökar också muskelstyrkan. När muskeln blir arbetad utvecklar de mer mitokondrier, de små kraftverk som omvandlar kemisk energi till energi som cellerna kan använda.
Del 2 av 3: använda en medicinsk metod
- 1Ta 40-80 mg baklofen (lioresal) varje dag. Detta läkemedel verkar på centrala nervsystemet genom att blockera nervimpulserna i hjärnan som får musklerna att dra ihop sig. Det slappnar av musklerna genom att minska muskelspasmer, täthet, smärta och förbättrar rörelseomfånget. För vuxna är underhållsdosen av Baclofen 40-80 mg / dag i fyra uppdelade doser.
- Ett liknande läkemedel som baklofen är dantrolennatrium (Dantrium). Den rekommenderade dosen varierar från 25 mg till en maximal dos av 100 mg 3 gånger om dagen.
- 2Försök med 8 mg tizanidinhydroklorid (zanaflex) var 6: e till 8: e timme. Detta läkemedel blockerar också nervimpulserna i hjärnan som får musklerna att dra ihop sig. Den idealiska startdosen är 4 mg var 6: e till 8: e timme. Underhållsdosen är 8 mg var 6: e till 8: e timme.
- Läkemedlets effektivitet varar dock bara en kort tid, så det är tillrådligt att använda det när det behövs för att lindra obehaget och kunna slutföra vissa aktiviteter.
- 3Överväg att ta bensodiazepiner som valium och klonopin. Denna typ av medicinering verkar på centrala nervsystemet och slappnar därmed av musklerna och minskar spasticiteten under en kort tidsperiod.
- Den orala dosen varierar eftersom bensodiazepiner finns i många generiska namn (med andra ord, det finns olika medicinska namn på läkemedlet). Rådfråga din läkare för korrekt recept.
Prognosen för en strokepatient beror på placeringen av stroke och svårighetsgraden av hjärnskadorna. - 4Överväg att få en botulinumtoxin (botox) injektion för att minska spasticitet. En botoxinjektion fäster vid nervändarna och blockerar frisättningen av kemiska sändare som signalerar hjärnan att aktivera muskelsammandragning. I huvudsak förhindrar medicinen muskelspasmer.
- Den maximala dosen av en botoxinjektion är mindre än 500 enheter per besök. Botox ges endast genom injektion direkt i de drabbade musklerna.
- 5Alternativt kan du överväga en fenolinjektion. Fenol förstör nervledningen som orsakar spasticitet. Det ges genom injektion direkt i de drabbade musklerna eller i ryggraden. Dosen kan variera beroende på tillverkaren.
- Rådgör med din läkare om huruvida detta är rätt handlingssätt för dig. Fenolinjektioner är inte lämpliga för alla strokepatienter.
- 6Tala med din läkare om elektrisk stimuleringsbehandling. Denna terapi är ett sätt att stimulera de drabbade nerverna i hjärnan för att få musklerna att dra ihop sig. Elektrisk stimuleringsbehandling hjälper till att återfå rörelse och kontroll av händer och armar, förbättrar muskeltonus och minskar smärtan hos strokepatienten. Det ökar också blodflödet till hjärnan för att påskynda läkning och minska svullnad, förbättrar läkemedelsflödet i huden och minskar muskelspasticitet.
- Återigen är EST inte för alla. Din läkare vet om denna behandling är lämplig för dig eller inte.
- 7Kontakta en sjukgymnast för att komma igång med muskelterapi. Det finns två typer av muskelrehabilitering du kanske vill överväga:
- Begränsningsinducerad rörelseterapi. För att öka hjärnans förmåga att reparera sig själv och för att den drabbade handen ska återfå sin funktion utförs denna terapi ofta under rehabilitering. Den opåverkade armen hålls fast med hjälp av en anordning för att möjliggöra användning av den drabbade armen för att göra aktiviteter så mycket som möjligt.
- Arbetsterapi. Arbetsterapeuten (OT) hjälper strokepatienten att lära sig om sina dagliga aktiviteter som han hade före stroke. Det kommer att påskynda återhämtningen när du lär dig att leva och fungera med funktionshinder. Terapeuten hjälper dig att ordna ditt hem för en säkrare och lättare rörelse inuti huset.
- 8Arbeta med ett rehabteam för att avgöra vilken behandling som är bäst för dig. Att få tillbaka styrkan i dina händer betyder inte att du enbart förlitar dig på ett läkemedel eller en behandlingsprocess. Under strokerehabilitering kommer du och ett rehab-team att arbeta tillsammans för att avgöra vilken medicin som fungerar bra och vad som förbättrar stelheten i dina händer efter stroke.
- Läkemedel är inte ett botemedel mot stroke - de lindrar bara symtomen på spasticitet som gör en muskel för tight. En muskels spasticitet orsakar smärta, avvikelse i hållning och okontrollerbara rörelser. Händerna kan börja återfå sin normala styrka och sitt rörelseområde om läkemedlen som ges till patienten lindrar spasticitet.
Strokepatienten visar en händelse av spasticitet, okontrollerad muskeltäthet och stelhet som orsakar svårigheter att röra händer eller armar.
Del 3 av 3: Förstå ditt tillstånd
- 1Vet vilken typ av stroke du hade. När blodtillförseln till ett område i hjärnan blockeras orsakar det en stroke. Hjärncellerna som inte förses med blod dör på grund av syrebrist. På några minuter och utan varning kan en stroke inträffa och påverka alla individer. Det finns två typer av stroke:
- Ischemisk stroke. Detta är den vanligaste typen av stroke. Cirka 87% av patienterna med stroke lider av detta tillstånd. Det utvecklas på grund av en blodpropp i blodkärlet som orsakar avbrott i blodflödet till hjärnan. Det kan också orsakas av en embolus eller en blodpropp som färdas till andra delar av kroppen.
- Hemorragisk stroke. Ett brustet blodkärl på ytan av hjärnan som fyller utrymmet mellan skallen och hjärnan leder till hemorragisk stroke. En hemorragisk stroke kan också orsakas av en explosion av en artär i hjärnan som orsakar blödning till de omgivande vävnaderna.
- 2Vet vilka symtom som orsakas av stroke. Strokepatienter kan uppleva svaghet på ena sidan av kroppen, armen eller benet eller båda kan påverkas. Det finns också talavvikelser, synproblem, minne och intellektuella svårigheter, sväljsvårigheter, inkontinens och urinblåsproblem som kan uppstå. För allvarliga fall av stroke, förlamning eller död kan inträffa.
- Armar och händer kan påverkas särskilt efter en stroke. Strokepatienten visar en händelse av spasticitet, okontrollerad muskeltäthet och stelhet som orsakar svårigheter att röra händer eller armar. Den drabbade armen eller benet är motsatt sida av kroppen där stroke inträffade i hjärnan.
- 3Känn riskfaktorerna för att förhindra ytterligare en stroke. De faktorer som ökar risken för att en person får stroke inkluderar:
- Ålder
- Familjhistoria av stroke
- Kön
- Ras eller etnicitet
- Högt blodtryck (högt blodtryck)
- Diabetes
- Hjärtsjukdom
- Rökning
- Höga kolesterolnivåer i blodet
- Drogmissbruk (användning av marijuana)
- Fetma
- 4Lär dig hur rehabilitering fungerar. Återställning av normal rörelse och förbättring av koordination, styrka och uthållighet är huvudfokus för fysisk rehabilitering för strokepatienter. Cirka 80% av strokepatienterna kan inte gå ensamma direkt efter en stroke - med hjälp av fysisk rehabilitering och naturlig hantering minskar incidensen till mindre än 20%.
- En strokepatient kan använda en rullator eller sockerrör i det inledande steget av den fysiska rehabiliteringen. Därefter kommer gradvisa framsteg till benrörelsen att genomföras tills patienten kan gå självständigt. Att gå kräver en samordnad rörelse mellan de friska och nedsatta benen.
- Vissa rehabiliteringscenter har en bra anläggning som använder en sele för att stödja en patient under löpbandövningar. Det ger patienten det stöd och den balans som behövs för att återfå sin normala gång.
- Den bästa tiden att träna är om du känner att spasticitet lindras efter att du har tagit rätt medicin.
Läs också: Hur man kontrollerar blodsockret?
Kommentarer (2)
- Tack för bättre hjälp.
- Jag använder Internet ganska ofta för hjälp när det gäller mitt hälsotillstånd. Din artikel har varit en enorm hjälp.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
