Hur arbetar jag med en certifierad diabetesutbildare?
Din certifierade diabetesutbildare (CDE) kommer att svara på dina frågor och ge dig råd om vilka typer av fitness och kostval du kan göra för att minimera de skadliga biverkningarna av diabetes.
Diabetes kan vara förvirrande. Men lyckligtvis behöver du inte kämpa för att få den information du behöver. Genom att arbeta med en diabetesutbildare kommer du att kunna utveckla en hälsoplan som håller din diabetes under kontroll. Din certifierade diabetesutbildare (CDE) kommer att svara på dina frågor och ge dig råd om vilka typer av fitness och kostval du kan göra för att minimera de skadliga biverkningarna av diabetes. Att arbeta med din CDE hjälper dig också att ta reda på hur du använder insulin, glukosövervakningsenheter och andra verktyg för att hålla dig frisk.
Metod 1 av 3: hitta och möta en cde
- 1Leta upp en CDE nära dig. Innan du arbetar med en CDE måste du hitta en. Vanligtvis kommer din läkare att hänvisa dig till en CDE som kan hjälpa dig. Men om inte, kan du alltid be din läkare om remiss eller kontakta den myndighet eller organisation som reglerar certifiering av diabeteslärare i ditt land.
- I USA övervakas certifieringen av National Certification Board for Diabetes Educators.
- European Association of Diabetes Educators erbjuder en online-karta över alla Cd Es i USA på https://diabeteseducator.org/patient-resources/find-a-diabetes-educator.
- På Filippinerna styrs certifieringen av den filippinska föreningen för diabetesläkare (PADE) och föreningen för diabetessköterskalärare i Filippinerna (ADNEP)
- I Kanada kan du kontakta Canadian Diabetes Educator Certification Board (CDECB).
- Om du behöver hjälp med att hitta diabetesorganisationen i ditt land, prova en online-sökning. Skriv en ordsträng som "diabeteslärare [din nation, stat eller provins]" i din favoritsökmotor. Utforska flera resultat för att hitta en lärare nära dig.
- 2Kontakta ditt försäkringsbolag. De flesta försäkringsprogram i USA erbjuder 10 timmars diabetesutbildning under ditt första år efter diagnos och kan erbjuda täckning efter det. Om du har universell vårdtäckning kommer du förmodligen vara berättigad att arbeta med din CDE konsekvent under en längre period. I båda fallen, kontakta din försäkringsleverantör eller vårdprogram för att lära dig mer om vilka typer av CDE-möten du kan delta baserat på din täckning och dina behov.
- 3Tänk på några frågor innan du möter din CDE. Du har förmodligen många frågor om din diabetes som din läkare föreslog att du skulle ställa din CDE. Gör en lista med dessa frågor så att du kan få djupgående svar när du möter din CDE. Vanliga frågor du kan ha inkluderar:
- Vad är det bästa sättet att behandla min diabetes?
- Hur mycket kostar min behandling?
- Hur kan jag tillgodose mina receptbehov?
- När ska jag göra ett uppföljningsbesök?
Skriv en ordsträng som "diabetespedagog [din nation, stat eller provins]" i din favoritsökmotor. - 4Möt din lärare. När du hittar och kontaktar din CDE, ställer du in en tid. Säg till CDE: "Jag skulle vilja boka ett möte för att träffas." Anteckna mötesdatum och tid i din dagliga planerare eller digitala schemaläggningsapp och se till att den inte strider mot något annat du hade planerat. Gå sedan till mötet.
- Anländer minst tio minuter tidigt så att du inte kommer sent.
- Du kan behöva träffa din pedagog som en del av en större grupp av andra diabetespatienter, eller så kan du kanske möta din CDE individuellt.
- Ta din lista med frågor till mötet och fråga din läkare om allt som de inte svarar direkt.
- Du kommer troligen att träffa din CDE mer än en gång.
Metod 2 av 3: bilda en diabetesplan tillsammans
- 1Lär dig mer om diabetes. Dina läkare och sjuksköterskor har förmodligen redan förklarat för dig att du har diabetes, och du har förmodligen en bra uppfattning om vad det är. Men din CDE kommer att gå igenom mer detaljerat om exakt vad diabetes betyder för dig och vilka typer av justeringar du kommer att behöva göra för att leva ett helt liv medan du behandlar din diabetes.
- Din CDE kommer antagligen att ge dig eller tillförlitliga källor där du kan lära dig mer om ditt tillstånd.
- Du kan få broschyrer, böcker eller flygblad som rör diabeteshantering.
- De kan också rekommendera vissa webbplatser där du kan läsa om diabetes och hitta ytterligare resurser.
- Om du läser något du är förvirrad över, anteckna det alltid och följ upp med din CDE.
- 2Prata med din CDE om att ta mediciner. Vissa personer med diabetes behöver ta mediciner förutom att äta rätt och få mer motion. Din läkare kan ha rekommenderat ett eller flera diabetesläkemedel. Du kan lära dig mer om dessa läkemedel, inklusive deras biverkningar, från din CDE. Prata med din CDE om dina mediciner och ställ dem frågor som rör ditt specifika läkemedel. Läkemedel du kan ta inkluderar:
- Metformin, ett läkemedel som förbättrar kroppens känslighet för insulinmottagning
- Sulfonylurea, ett läkemedel som hjälper kroppen att skapa mer insulin
- Meglitinider, ett läkemedel som liknar sulfonureider, men är snabbare
- 3Fråga om insulinbehandling. Förutom medicinering kan din läkare ha rekommenderat insulinbehandling, en behandling där du tar injektioner för att stabilisera dina insulinnivåer. Du kan behöva ta insulin flera gånger varje dag, eller bara en gång dagligen. Det finns många typer av insulin, inklusive insulin detemir, insulin, aspart och insulin lispro. Din CDE kan hjälpa dig att lära dig mer om skillnaderna mellan de många olika insulinvarianterna och hjälpa dig att förstå varför insulinbehandlingar är olika för olika människor.
- Om din läkare har ordinerat insulin åt dig kan du be din CDE om mer information om hur du administrerar det på rätt sätt.
Genom att arbeta med en diabetesutbildare kommer du att kunna utveckla en hälsoplan som håller din diabetes under kontroll. - 4Fråga din CDE hur du övervakar ditt blodsocker. Som diabetiker kan du bli chockad om dina blodsockernivåer ligger utanför vissa parametrar. Din CDE hjälper dig att utveckla en vårdplan som innebär att du kontrollerar dina blodsockernivåer. Fråga din CDE hur ofta du ska kontrollera dina blodsockernivåer. Förutsatt att din läkare inte redan har visat hur du kan kontrollera dina blodsockernivåer, be din CDE att visa hur din specifika blodsockermätare fungerar.
- När du får din blodsockermätare bör du be om en fullständig nedgång om dess användning och drift.
- Läs noga igenom alla användarhandböcker och anvisningar som är associerade med dina diabeteshanteringsverktyg och enheter.
- 5Be din CDE om appar som hjälper dig att hantera diabetes. Din CDE kan också ansluta dig till appar som hjälper dig och dina familjemedlemmar att spåra dina blodsockernivåer över tid eller kontrollera sockerhalten i vissa livsmedel. Uppmuntra din CDE att gå igenom användningen och användningen av dessa appar så att du bättre kan hantera ditt tillstånd.
Metod 3 av 3: göra långsiktiga förändringar
- 1Be om information om träning. Eftersom diabetes är nära kopplad till hjärtsjukdomar är det viktigt att proaktivt skydda dig mot hjärtsjukdom. En av de stora fördelarna med att arbeta med din CDE är chansen att skapa en personlig träningsprogram som håller ditt hjärta friskt och passar din kropp. Din CDE kan rekommendera:
- Sikta på minst 2,5 timmars måttlig eller kraftfull träning per vecka. Sprid din träning under loppet av minst tre dagar under veckan.
- Till exempel kan du gå, springa, cykla eller delta i någon kombination därav i trettio minuter per dag under fem dagar.
- Din CDE kommer också att rekommendera att du använder motståndsträning - till exempel lyfta vikter eller träna på benchpress - minst två gånger i veckan.
- Fråga din CDE, "Vilken träning kan jag göra för att hålla mig frisk med diabetes?"
- 2Identifiera måltidsplaner som fungerar för dig. Att arbeta med din CDE ger dig möjlighet att utveckla kostförändringar som du kan göra för att hålla dig frisk med diabetes. Låt din CDE känna till dina kostpreferenser och budget så att de kan rekommendera recept eller måltidsalternativ för att hjälpa dig att hålla dig frisk. Din CDE kan till exempel rekommendera:
- Frukter som apelsiner, blåbär, grapefrukt och jordgubbar.
- Icke-stärkelse grönsaker som bönor, spenat, collards, tomater och broccoli.
- Mager proteinkällor som nötter, bönor och frön.
- Undvik sockerhaltiga drycker som cola, söt juice och te med tillsatt socker.
Din diabetesutbildare hjälper dig att hålla dig på mål när det gäller dina livsstilsförändringar, glukosövervakning och andra aspekter av din hälsoplan. - 3Prata med din CDE om andra riskfaktorer. Fråga din CDE vilka andra praktiska åtgärder du kan göra för att hantera din diabetes. Till exempel kommer din CDE antagligen att rekommendera dig att sluta röka och dricka alkohol, eftersom båda kan öka risken för hjärtsjukdom. Din CDE känner igen andra vanor eller områden där du kan förbättra dina diabeteshanteringsmetoder. Du kan till exempel behöva:
- få dina vaccinationer uppdaterade
- ta särskild hand om din tandhälsa, eftersom diabetiker är mer benägna att utveckla tandköttsinfektioner
- hantera dina kolesterol- och blodtrycksnivåer
- läs ytterligare material som din CDE tillhandahåller
- 4Få löpande support. Din diabetesutbildare hjälper dig att hålla dig på mål när det gäller dina livsstilsförändringar, glukosövervakning och andra aspekter av din hälsoplan. När du lär dig mer om ditt tillstånd och identifierar potentiella problem med din behandlingsplan, återanslut med din CDE så att du kan göra ändringar tillsammans.
- Diabetesutbildning tar tid. Var tålmodig och fortsätt att följa dina CDE: s råd.
- Om du måste avbryta dina möten ska du alltid planera om.
- Var alltid ärlig och direkt med din CDE. Lämna inte en fråga obesvarad bara för att du är för rädd för att verka dum. Kom ihåg att den enda dumma frågan är den som inte ställs.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
