Hur stöder man njurfunktionen?

Att få lite måttlig aktivitet de flesta veckodagarna kan stödja din njurfunktion och avvärja vikt som kan orsaka njurproblem eller andra hälsoproblem.

Dina njurar utför flera viktiga funktioner för att hålla dig frisk. Njuren tar bland annat bort avfallsprodukter och läkemedel från kroppen, balanserar kroppens vätskor, frigör hormoner för att reglera blodtrycket, främjar utvecklingen av starka och friska ben och kontrollerar produktionen av röda blodkroppar. Som ett resultat är det viktigt att stödja din njurs funktion för ditt välbefinnande om du annars är frisk eller riskerar njursjukdom. Genom att hantera livsstilsfaktorer och få medicinsk behandling kan du stödja njurfunktionen och främja din allmänna hälsa.

Del 1 av 2: hantera din livsstil

1
Fukta klokt. Eftersom njurarna hjälper till att spola ut avfallsprodukter och droger, kanske vissa tror att överfuktande kan gynna deras njurfunktion. Men det finns inga studier som stöder detta och rekommenderar istället att dricka fyra till sex glas om dagen. Denna mängd bör vara tillräcklig för att stödja dina njurars funktion.
- Håll dig till vatten, vilket är det bästa alternativet för att hålla dig hydratiserad utan tillsatt socker, koffein eller andra ämnen till din kost.
- Drick mer om du är aktiv, särskilt på sommaren. Tillsätt 8 gram vatten för varje timme du är aktiv.
2
Håll en hälsosam kost. Njurarna tål i allmänhet många olika livsmedel, men de flesta njurproblem är relaterade till andra medicinska tillstånd som diabetes eller högt blodtryck som kan kontrolleras av mat. Att äta en hälsosam och näringsrik kost kan hjälpa till att stödja dina njurfunktioner och kan också ha fördelen att hantera andra tillstånd.
- Välj en balans mellan hälsosam mat som frukt, grönsaker, fullkorn, mejeriprodukter, magert kött och bönor.
- Undvik för mycket natrium. Tillsätt inte salt när du lagar mat eller köp mat med högt natriuminnehåll. Eliminera snabbmat och begränsa salta snacks förutom mycket sällsynta tillfällen.
- Välj mat med lägre nivåer av kalium som äpplen, morötter, kål, gröna bönor, druvor och blåbär. Begränsa eller undvik högkaliummat som bananer, apelsiner, potatis, spenat och tomater.
- Begränsa proteinkällor. Välj magert kött som kyckling eller fisk och klippa bort allt fett du ser. Baka, grilla eller stek dina kött istället för att steka dem. Du kan också få protein från källor som grönsaker, frukt, fullkornsbröd och icke-sockerhaltiga spannmål.
Genom att hantera eventuella underliggande orsaker kan du kanske stödja din njurfunktion.
3
Begränsa eller eliminera alkohol och rökning. Om du dricker alkoholhaltiga drycker och / eller röker, antingen sluta eller begränsa ditt intag. Båda kan öka risken för högt blodtryck och njursjukdom eller förvärra sjukdomen om du redan har det.
- Män ska inte ha mer än två drinkar per dag och kvinnor inte mer än en.
- Tala med din läkare om att starta ett program för att sluta röka om du har svårt att antingen bli kallkalkon eller gradvis avvänja dig från tobak.
4
Träna regelbundet. Att träna kan främja din allmänna hälsa, men kan också bidra till att motverka farorna med njursjukdom. Att få lite måttlig aktivitet de flesta dagar i veckan kan stödja din njurfunktion och avvärja vikt som kan orsaka njurproblem eller andra hälsoproblem.
- Tala med din läkare innan du börjar träna.
- Syfta till att få minst 30 minuters måttlig träning fem dagar i veckan. Du kan göra en mängd olika aktiviteter som promenader, löpning, jogging, simning, cykling eller till och med dans.
- Regelbunden motion och en hälsosam kost kan hjälpa dig att hålla en hälsosam vikt, vilket minskar risken för njursjukdom.

Del 2 av 2: Hantera dina njurfunktioner medicinskt

1
Följ instruktionerna om smärtstillande medel utan recept. Om du lider av smärta från dina njurar eller något annat område och vill använda receptfria smärtstillande medel, se till att följa förpackningsanvisningarna. Att ta för mycket smärtstillande medel kan orsaka njursjukdom eller förvärra befintliga njurproblem.
- Överväg att undvika NSAID-smärtstillande medel om du redan har njurproblem. Dessa inkluderar ibuprofen och naproxennatrium.
- Fråga din läkare om dessa mediciner är säkra för dig att ta.
Som ett resultat är det viktigt att stödja din njurs funktion för ditt välbefinnande om du annars är frisk eller riskerar njursjukdom.
2
Kontrollera underliggande förhållanden. Vissa tillstånd, inklusive högt blodtryck och diabetes, kan orsaka eller öka risken för njursjukdom. Genom att hantera eventuella underliggande orsaker kan du kanske stödja din njurfunktion.
- Övervaka ditt blodtryck regelbundet hemma eller på läkarmottagning. Du riktar blodtrycket ska vara mindre än 140/90 mm Hg.
- Kontrollera och kontrollera ditt blodsocker om du har diabetes.
- Titta på dina kolesterolnivåer för att se till att de ligger inom ett hälsosamt intervall. Din läkare kan beställa blodprov för att kontrollera dina nivåer.
- Kom ihåg att ta mediciner för underliggande tillstånd som din läkare ordinerar.
3
Se din läkare. Om hantering av livsstil och underliggande tillstånd inte förbättrar hur du mår, om du mår sämre eller om du misstänker att du kan ha njursjukdom, boka ett möte med din läkare. Hon kan köra tester och komma med en behandlingsplan speciellt för dig.
- Tala om för din läkare eventuella tecken och symtom du kan ha och beskriv hur du känner.
- Låt henne veta om alla mediciner, kosttillskott eller andra ämnen du tar.
- Ta en lista med frågor du kan ha.
- Svara på alla frågor som din läkare har om ditt tillstånd.
4

Diskutera behandlingsalternativ med din läkare. När din läkare har diagnostiserat vad som orsakar problem med dina njurar, diskutera dina behandlingsalternativ med honom. Beroende på svårighetsgraden i ditt fall eller underliggande orsaker kan han föreslå att du fortsätter att stödja din njurfunktion med livsstil, ta mediciner eller till och med genomgå dialys.

Det bästa sättet att stödja njurfunktionen är att hålla dig hydratiserad med vatten och äta en hälsosam, balanserad kost bestående av frukt, grönsaker, fullkorn, mejeriprodukter, magert kött och bönor.
5
Behandla komplikationer med medicinering. Vissa mediciner kan hjälpa till att behandla komplikationer som uppstår från njursjukdom. Ta dessa för att se om de hjälper till att stödja din njurfunktion. Din läkare kan ordinera läkemedel som:
- Lägre högt blodtryck, till exempel en ACE-hämmare.
- Minska vattenretention och svullnad
- Lägre kolesterol, såsom statiner
- Behandla anemi, såsom tillägget erytropoietin
- Skydda ben, såsom kalcium och vitamin D-tillskott.
- Din läkare kan också föreslå en diet med lägre proteiner för att minska avfallsprodukter i ditt blod.
6
Överväg slutbehandlingar. Du kan komma till en punkt där dina njurar inte kan hålla jämna steg med att rensa din kropp av avfall och vätska. Om så är fallet kan du ha njursjukdom i slutstadiet, vilket kommer att ge mer omfattande vård. Tala med din läkare om vad du behöver för att undvika fullständigt njursvikt. Hon kan föreslå:
- Dialys, som kan filtrera och ta bort avfall från blod eller kroppsvätskor.
- Njurtransplantation, som kräver operation för att implantera en givarnjur i kroppen. Du måste ta mediciner resten av ditt liv för att förhindra att din kropp avvisar donatorn.

Varningar

Diabetes är en viktig riskfaktor för njursjukdom. Genomgående högt blodsocker skadar njurarna över tid. Om du lider av diabetes, fråga din läkare om kost och behandling för att förhindra njursjukdom.

Läs också: Hur man förhindrar och behandlar diabetes: Kan naturmedicin hjälpa till?

Hur stöder man njurfunktionen?

Steg

Del 1 av 2: hantera din livsstil

Del 2 av 2: Hantera dina njurfunktioner medicinskt

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (3)

Läs också: