Hur identifierar man en stressfraktur?
En stressfraktur är en liten spricka i foten eller benbenet, vilket vanligtvis orsakas av upprepad kraft, som att springa långa sträckor eller hoppa upprepade gånger. Det vanligaste tecknet på en stressfraktur är smärta som gradvis blir värre, särskilt med fysisk aktivitet. Andra symtom inkluderar inflammation, svullnad och blåmärken runt området, små muskelspasmer och öm hud runt skadan. I allmänhet kan din fot eller ben känna sig trånga, trånga eller värkande. Om du har långvarig smärta, besök din läkare så att de kan skanna dig, diagnostisera ditt problem och behandla dig. Vanligtvis kommer din fraktur att läka av sig själv inom några veckor, men de kan ordinera mediciner för att hjälpa dig. För mer information från vår medicinska författare, inklusive vanliga riskfaktorer för stressfrakturer, läs vidare.
Denna stress beror på att foten träffar marken och orsakar trauma som kan leda till stressfrakturer.
Om du har haft smärta, svullnad eller ömhet i benen eller fötterna kan du drabbas av en odiagnostiserad stressfraktur. Att springa, gå och hoppa kan vara särskilt smärtsamt, en upprörande upplevelse om du är idrottsman eller till och med bara en gångrullare varje vecka. Vem som helst kan utveckla stressfrakturer, från stillasittande människor till olympiska idrottare. Genom att vara medveten om riskfaktorerna, förstå symtomen och få en professionell diagnos kan du identifiera och bekräfta källan till din skada.
Metod 1 av 3: känna igen vanliga symtom
- 1Lägg märke till en intensiv eller förvärrad smärta. Smärta i det drabbade området är det vanligaste symptomet på stressfraktur, särskilt smärta som intensifieras med aktivitet. Även om smärta från en stressfraktur knappt märks i början kan det bli värre med tiden.
- Smärtan kan vara skarp, pulserande och obehaglig.
- 2Håll utkik efter inflammation, svullnad eller blåmärken. Om inflammation, svullnad eller blåmärken förekommer på platsen för smärta, indikerar detta möjligheten till en stressfraktur. Vissa områden där du kan märka inflammation, svullnad eller blåmärken inkluderar:
- På toppen av foten.
- Längs din sken (framsidan av din kalv).
- Runt din fotled eller häl.
- 3Lägg märke till närvaron av lokal ömhet. Lokal ömhet kommer vanligtvis från en specifik plats och minskar under vila. Ömhet eller en känsla av ett hjärtklappande mjukt föremål kan bero på inflammation i det drabbade området. Peka på det drabbade området för att se om det är ömt.
- 4Notera eventuella muskelspasmer. När muskelfibrerna i det skadade området sträcker sig eller rivs på grund av spänningsfraktur, dras de samman. Denna sammandragning kan leda till muskelspasmer och mer smärta i det drabbade området. Du kanske märker att området känns tätt, trångt eller ont.
Detta kan hjälpa till att upptäcka en stressfraktur om en röntgen inte identifierar problemet.
Metod 2 av 3: utvärdera dina riskfaktorer
- 1Övervaka alla viktbärande övningar eller övningar med repetitiva rörelser. Stressfrakturer orsakas av att man lägger för mycket vikt eller tryck på kroppens viktbärande ben, såsom ben och fötter. Denna vikt kan orsaka obalans i tillväxten av nya benceller, och konstant överanvändning av viktbärande ben kan leda till benutmattning, sprickbildning i benet och leda till utvecklingen av en stressfraktur.
- Övningar med låg effekt, som yoga, kan också orsaka stressfrakturer om de använder för mycket repetitiv rörelse. Dessa frakturer är mer benägna att förekomma i fötterna.
- Stressfrakturer uppträder vanligtvis i tibia (skenben), fibula (benben), mellanben (fötterben), navikulär (ben i mittfoten). De förekommer mindre ofta i höftbenet, bäckenet och korsbenet.
- 2Tänk på en ökad aktivitet nyligen. Människor som ökar sin fysiska aktivitet efter att ha varit stillasittande under lång tid har större sannolikhet för att utveckla stressfrakturer. Detta kan komma som en chock och vara det första tecknet på överträning.
- Om du precis har höjt din körsträcka dramatiskt eller nyligen startat en ny behandling kan du drabbas av en stressfraktur.
- 3Vet att idrottare har en ökad risk för stressfrakturer. Många sporter, som friidrott, basket, tennis och gymnastik orsakar repetitiv stress på benen. Denna stress beror på att foten träffar marken och orsakar trauma som kan leda till stressfrakturer.
- Idrottare som övar på olika ytor och de som använder undermålig utrustning, som slitna atletiska skor, har en ökad risk för stressfrakturer.
- 4Identifiera redan existerande medicinska tillstånd som höjer din risk. Personer med redan existerande medicinska tillstånd, särskilt osteoporos, är benägna att utveckla stressfrakturer eftersom de har svaga och spröda ben.
- Osteoporos försvagar benet och en stressfraktur kan utvecklas.
- 5Spåra din användning av kortikosteroider. Kortikosteroider ger lindring vid tillstånd som artrit, hudutslag och astma. Kortikosteroider kan dock öka risken för att få en fraktur, speciellt om du har använt dem länge. Var noga med att berätta för din läkare om du använder kortikosteroider när du undersöker din skada.
- 6Var medveten om att kvinnor är mer benägna att stressfrakturer. Kvinnor, särskilt de som tränar och dietar i extrem grad, har oregelbundna perioder och har benskörhet, har en ökad risk för stressfrakturer. Detta är känt som den kvinnliga idrottsman triaden och det leder till spröda ben som troligtvis går sönder.
Smärta i det drabbade området är det vanligaste symptomet på stressfraktur, särskilt smärta som intensifieras med aktivitet. - 7Reflektera över historien om fotproblem. Personer med fotproblem, som platta fötter eller höga och styva valv, är benägna att utveckla stressfrakturer. Detta beror på den obalans som dessa fotavvikelser orsakar under viktbärande aktiviteter. Om du har en historia av fotproblem är det mer troligt att du kommer att uppleva en stressfraktur.
- 8Tänk på livsstilsfaktorer som kan påverka risken för stressfraktur. Människor som dricker mer än 10 alkoholhaltiga drycker i veckan eller röker har högre risk att utveckla stressfrakturer. Detta beror på att ämnen i alkohol och cigaretter tenderar att minska bentätheten.
- Dessutom har personer med ätstörningar minskade mängder kalcium och vitamin D, näringsämnen som är nödvändiga för att stärka benen.
Metod 3 av 3: få en professionell diagnos
- 1Se din läkare. Kontrollera med din läkare eller en specialist (fotvårdsspecialist eller ortoped) om du får smärta när du gör viktbärande övningar som promenader, löpning och jogging. Kom ihåg att vid en stressfraktur avtar smärtan vanligtvis i vila, men när smärtan, obehaget och svullnaden inte avtar är det bäst att gå till akutmottagningen på närmaste sjukhus eller behandlingsanläggning.
- Om den lämnas obehandlad för länge kan en stressfraktur orsaka en hel del skada.
- 2Diskutera din medicinska historia. Läkaren kommer att intervjua dig och ställa några frågor för att samla in information. Denna information hjälper läkaren att korrekt diagnostisera en stressfraktur. Läkaren kan också utvärdera dina riskfaktorer för att utveckla en stressfraktur med denna information.
- 3Ta en fysisk undersökning. Under en fysisk undersökning kommer en läkare att inspektera, palpera och percussera det drabbade området. Detta kan vara tillräckligt för att läkaren ska kunna ställa en diagnos, eftersom symtom som ömhet, smärta och svullnad kan upptäckas på detta sätt.
- 4Få en röntgen. En röntgenbild kanske inte visar tecken på stressfrakturer, men den kan användas för att upptäcka tecken på en stressfraktur flera veckor efter att symtomen börjar. Detta kan visa när benet börjar omformas och läka på frakturstället. I detta fall kan en röntgen hjälpa läkaren att bekräfta diagnosen.
- Eftersom stressfrakturer kanske bara verkar vara en spricka i benet, kan deras omfattning och svårighetsgrad kanske inte ses i en rutinmässig röntgen.
- Om röntgen misslyckas kan ytterligare avbildning vara nödvändig.
Om inflammation, svullnad eller blåmärken förekommer på platsen för smärta, indikerar detta risken för en stressfraktur. - 5Fråga om datortomografi. Datortomografi (CT) tar datoriserade bilder och konverterar dem för att ge en tydligare bild av den drabbade platsen och dess omgivande leder, ligament och ben. Detta kan hjälpa till att upptäcka en stressfraktur om en röntgen inte identifierar problemet.
- 6Gå till en benskanning. En benskanning använder ett radioaktivt spårämne som injiceras genom en intravenös linje för att visa områden där benceller har ökad aktivitet och blodtillförsel. Dessa områden indikerar att det har skett benreparation med en ljus vit fläck på skanningsbilden. En stressfraktur kan dock se ut som en annan typ av benskada vid en skanning, så det är inte det mest exakta avbildningstestet för att identifiera stressfrakturer.
- 7Fråga om magnetisk resonanstomografi (MRI). En MR använder radio- och magnetfältvågor för att bilda en mer detaljerad och tydlig bild av den skannade kroppsstrukturen. Du kan få en MR inom den första veckan av skadan för att identifiera en stressfraktur. Detta ger de mest exakta resultaten och kan skilja mellan en stressfraktur och mjukdelsskada.
- 8Tala med din läkare om behandlingsalternativ. I de flesta fall är allt du behöver göra att vila och stoppa alla kraftfulla aktiviteter tills dina skador läker. Om din skada inte har läkt på 6-8 veckor, kan din läkare rekommendera operation för att sätta i skruvarna i foten. Du kan behöva bära speciella skor i några veckor efter denna operation.
- Det är en bra idé att stoppa aktiviteten som orsakade din stressfraktur i 6-8 veckor efter din skada.
- Fråga din läkare om kalcium- eller vitamin D-tillskott kan hjälpa dig när du läker.
Läs också: Hur fixar man en klämd nerv i ryggen?
Frågor och svar
- Hur läker jag en stressfraktur?Vila, antiinflammatoriska medel, förpackning, is, äta gott, undvik alkohol, kontakta läkare eller sjukvårdspersonal som sjukgymnast eller fotvårdsspecialist.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
