Hur lindrar man smärta från nyckelbenbrott?
För att lindra smärta från en nyckelbenfraktur, bör du gå till en läkare så att de kan ställa in ditt ben ordentligt, om du inte redan har gjort det. Håll ett ispaket eller en påse frysta ärtor insvept i en handduk mot kragen medan du återhämtar dig hemma i upp till 20 minuter för att minska svullnaden. Om din fraktur orsakar mycket smärta, försök använda receptfria läkemedel som ibuprofen eller naproxen. När svullnaden avtar, använd en varm kompress eller en varmvattenflaska för att öka cirkulationen. Du bör också försöka vila så mycket som möjligt för att bibehålla den energi din kropp behöver för att läka sig själv. För mer tips från vår medförfattare, inklusive hur du kan hjälpa dig att återhämta dig nyckelbenbrott genom kost, läs vidare!
För att lindra smärta från en nyckelbenfraktur, bör du gå till en läkare så att de kan ställa in ditt ben ordentligt, om du inte redan har gjort det.
Nyckelbenet är ditt krageben. Det är benet som går från toppen av bröstbenet till axelbladet. De flesta nyckelbenfrakturer uppstår från fall, idrottsskador eller bilolyckor. Om du tror att du har ett trasigt nyckelben, gå till läkaren. Om du väntar är det mindre troligt att det läker ordentligt.
Del 1 av 3: söka medicinsk vård
- 1Känn igen symtomen på en bruten nyckelben. Det gör ont och har en distinkt uppsättning symptom. Människor med nyckelbenfrakturer har ofta:
- Smärta som blir värre när axeln rör sig
- Svullnad
- Smärta när nyckelbenet berörs
- Blåmärken
- En stöta på eller nära axeln
- Ett knaprande ljud eller slipande känsla när du rör dig på axeln
- Svårigheter att flytta axeln
- Stickningar eller domningar i armen eller fingrarna
- En hängande axel
- 2Gå till läkaren så att benet kan ställas in ordentligt. Detta är viktigt så att det kan läka så snabbt som möjligt och i rätt position. Ben som inte läker i rätt position läker ofta med konstiga klumpar.
- Läkaren kommer att göra en röntgen och kanske till och med en CT-skanning för att ta reda på exakt var frakturen är.
- Läkaren kommer att sätta din arm i ett lyftsele. Detta beror på att när du rör dig din axel rör sig också nyckelbenet. Det kan också minska smärtan genom att ta bort en del av vikten från det brutna nyckelbenet.
- Barn måste bära remmen i en till två månader. Vuxna måste bära den i två till fyra månader.
- Läkaren kan låta dig bära ett åtta bandage för att hålla armen och nyckelbenet i rätt position.
Läkaren kommer att göra en röntgen och kanske till och med en CT-skanning för att ta reda på exakt var frakturen är. - 3Gör operation om de trasiga ändarna av benet inte ansluter. Om så är fallet kan det vara nödvändigt att genomgå operation för att hålla bitarna i rätt läge medan de läker. Medan operationen är obehaglig, kommer den att se till att den läker utan några kvarvarande märken eller klumpar.
- Läkaren kan använda plattor, skruvar eller stavar för att stabilisera benet.
Del 2 av 3: hantera smärtan under återhämtning
- 1Minska smärta och svullnad med is. Kylan kommer att sakta ner svullnaden. Det hjälper också att bedöva det lite.
- Använd en ispack eller en påse frysta ärtor insvept i en handduk. Lägg inte isen direkt på huden eftersom det kan skada huden.
- På den första dagen isar du frakturen i 20 minuter per timme varje timme under dagen.
- Under de närmaste dagarna efteråt, använd isen var tredje till fjärde timme.
- 2Resten. Om du håller dig tyst kommer din kropp att kunna rikta mer energi till läkning. Vila minskar också dina chanser att skada dig mer.
- Om det gör ont att flytta armen, gör det inte. Det är din kropp som säger att det är för tidigt.
- Du kan behöva mer sömn medan du läker. Var noga med att få minst åtta timmar.
- Att vara utvilad kommer också att ge dig ett bättre humör och hjälpa dig att hantera smärtan.
Om din fraktur orsakar mycket smärta, försök använda receptfria läkemedel som ibuprofen eller naproxen. - 3Få befrielse från receptfria smärtstillande medel. Dessa läkemedel kommer också att minska inflammation. Men vänta 24 timmar efter att skadan inträffat innan du använder dessa läkemedel eftersom de kan öka blödningen eller kan minska benläkningen. Att vänta 24 timmar gör att din kropp kan börja läka naturligt.
- Ta receptfria NSAID, såsom ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve, Naprosyn), om din läkare godkänner dem. Kombinera dem inte eller ta mer än rekommenderat eftersom de kan orsaka njurskador. Dessutom kan du utveckla magsår om du använder dem på lång sikt.
- Följ tillverkarens instruktioner och din läkares order. Ta inte mer.
- Ge inte läkemedel som innehåller aspirin till barn under 19 år.
- Rådfråga din läkare om du har eller tidigare har haft hjärtsjukdomar, högt blodtryck, njurproblem, magsår eller inre blödningar.
- Blanda inte dessa läkemedel med alkohol eller andra mediciner inklusive receptfria läkemedel, naturläkemedel eller kosttillskott.
- Tala med din läkare om din smärta fortfarande är outhärdlig. Din läkare kan skriva ett recept på dig för något starkare.
Del 3 av 3: främja snabb läkning
- 1Ät en diet som är rik på kalcium. Kalcium är viktigt för din kropp att bygga ben. Följande livsmedel är bra källor till kalcium:
- Ost, mjölk, yoghurt och andra mejeriprodukter.
- Broccoli, grönkål och andra mörka, gröna bladgrönsaker.
- Fisk med ben som är mjuka nog att äta, till exempel sardiner eller konserverad lax
- Livsmedel där kalcium har tillsatts. Exempel inkluderar soja, flingor, fruktjuice och mjölksubstitut.
- 2Få tillräckligt med vitamin D. D-vitamin är nödvändigt för att människor ska kunna absorbera kalcium. Du kan få D-vitamin från:
- Tillbringa 15 minuter till en timme i solen varje dag. Din kropp producerar D-vitamin när solljus träffar huden. Kontrollera med din läkare hur länge du kan stanna ute utan solskydd. Om du ska vara ute längre än rekommenderat, använd alltid solskyddsmedel för att minska risken för hudcancer.
- Äter ägg, kött, lax, makrill och sardiner.
- Att äta mat som har tillsatt D-vitamin, såsom spannmål, sojaprodukter, mejeriprodukter och mjölkpulver.
För fler tips från vår medicinska medförfattare, inklusive hur du kan hjälpa dig att återhämta din nyckelbenbrott genom kost, läs vidare! - 3Hjälp din kropp att läka med sjukgymnastik. Detta hjälper till att minska styvheten medan du bär lyftselen. När lyftselen är av hjälper den dig att stärka musklerna och återfå flexibilitet.
- Sjukgymnasten kommer att ge dig övningar som är utformade för din styrka och läkning. Var noga med att göra dem enligt anvisningarna.
- Bygg upp långsamt. Stoppa om det gör ont. Gör inte för mycket för tidigt.
- 4Lätt stelhet med värme. När skadan inte längre sväller kan du applicera värme. Detta kommer att må bra och öka cirkulationen. Antingen varm eller torr värme bör hjälpa.
- Om du känner dig öm efter sjukgymnastik kan det hjälpa.
- Applicera en varm förpackning i cirka 15 minuter. Men lägg inte det direkt på din hud. Vik in den i en handduk så att du inte bränner dig själv.
- 5Fråga din läkare om du är tillräckligt stark för andra smärtreduceringsmetoder. Men gör inte dessa aktiviteter innan din läkare säger att du är redo. Möjligheter inkluderar:
- Akupunktur
- Massage
- Yoga
Frågor och svar
- Min hand blev svullen två dagar efter att mitt krageben bröt. Vad händer?Du är under stress. Behåll din lyftsele och slappna av. Gå inte till jobbet och använd inte armen. Använd is för att hålla svullnaden nere.
- Min son på fyra år bröt i nyckelbenet för två veckor sedan. Fem dagar efter brottet började han använda armen som vanligt och ville inte bära remmen. Han klagar inte på smärta. Kan benet läka rätt?Det beror på brottets läge och svårighetsgrad. Prata med ditt barns barnläkare eller läkaren som behandlar hans fraktur för att se till att benet kan läka korrekt.
Obesvarade frågor
- Vad gör jag om jag tar smärtstillande medel för smärta i axeln men fortfarande känner smärta?
- Min tumme gör ont en månad efter min nyckelbenfraktur, vad är det för fel?
Kommentarer (1)
- Känner mig mycket bättre nu!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
