Hur behandlar jag domningar i benen?
Vissa läkemedel kan orsaka ben domningar som en bieffekt, så att byta till en annan medicin kan hjälpa.
Domningar i benen är ofta ett symptom på ett annat problem. För att avgöra vad som är bakom din domningar i benet, boka en tid för att träffa en läkare och berätta för dem om andra symtom du har haft. Arbeta sedan med din läkare för att identifiera potentiella behandlingar som kan hjälpa. Du kan också märka minskad ben domningar genom att göra vissa livsstilsförändringar, som att röra sig mer, sluta röka och gå ner i vikt.
Metod 1 av 3: få en diagnos
- 1Se en läkare för diagnos om domningar är pågående eller kronisk. Pågående domningar i benet är ett symptom på ett annat problem snarare än ett medicinskt tillstånd. Det finns många potentiella orsaker till domningar i benen, så din läkare kommer att behöva göra en fullständig bedömning för att ta reda på vad som orsakar det. Berätta för dem om andra symtom du har haft tillsammans med domningar i benet för att hjälpa dem att avgöra den mest troliga orsaken. Några tillstånd som kan orsaka domningar i benen inkluderar:
- Diskbråck
- Nervskador
- Spinal stenos
- Perifer artärsjukdom
- Multipel skleros
- 2Berätta för din läkare om alla mediciner du tar. Vissa läkemedel kan orsaka ben domningar som en bieffekt, så att byta till en annan medicin kan hjälpa. Berätta för din läkare om alla mediciner du tar, inklusive eventuella receptfria läkemedel eller kosttillskott. Vissa mediciner som kan orsaka ben domningar inkluderar:
- Antikonvulsiva medel
- Anti-alkoholläkemedel
- Cancerläkemedel
- Hjärt- och blodtrycksmedicin
- Infektionsbekämpande droger
- Vincristine
- Hydralazin
- Perhexilin
- Nitrofurantoin
- Talidomid
- 3Få avbildningstester gjort om du har symtom på ryggstenos. Spinal stenos är när ryggmärgen smalnar och trycket på ryggmärgen kan orsaka domningar. Att få en röntgen, magnetisk resonanstomografi (MRI) eller datortomografi (CT) kan hjälpa din läkare att avgöra om detta kan vara orsaken till din domningar. Din läkare kan till och med beställa ett av dessa avbildningstester för att utesluta ryggstenos.
- Symtom på ryggstenos inkluderar smärta i extremiteterna som blir värre av att gå, stå eller vara i vissa positioner men lindras genom att sitta eller stå, samt svaghet eller minskad känsla i nedre extremiteter.
Tips: Vissa tillstånd kan öka risken för ryggstenos, såsom Pagets sjukdom, skolios, artrit och kronisk fluoros. Var noga med att berätta för din läkare om du någon gång har fått diagnosen något av dessa tillstånd.
Vissa mediciner som kan orsaka domningar i benen inkluderar. - 4Sök omedelbar läkarvård om du upplever allvarliga symtom. I vissa fall kan domningar i benet vara ett tecken på en medicinsk nödsituation. Ring akutmottagningen eller gå direkt till akutmottagningen på ditt närmaste sjukhus om du upplever något av följande symtom:
- Förlust av urinblåsan eller tarmkontrollen
- Domningar mellan benen, innerlåren eller på baksidan av dina ben som blir värre eller är svår
- Svaghet och svår smärta som sprider sig till ett eller båda benen och gör det svårt att komma ut ur en stol eller gå.
Metod 2 av 3: diskutera behandlingsalternativ
- 1Fråga om mediciner som kan hjälpa ditt tillstånd. Beroende på din diagnos kan det finnas ett läkemedel som kan hjälpa till att behandla vad som orsakar din domningar i benet. När du har fått en diagnos, fråga din läkare om mediciner som kan hjälpa till. Diskutera alla alternativ med dem tillsammans med de potentiella riskerna och fördelarna med varje medicin innan du bestämmer dig.
- De läkemedel som din läkare rekommenderar beror på ditt tillstånd. Till exempel, om du har ryggstenos, kan kortisoninjektioner och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen och naproxen, hjälpa till.
- Om du har multipel skleros kan kortikosteroider, såsom prednison, vara till hjälp.
- 2Titta på sjukgymnastik. Att gå till regelbundna sjukgymnastiska möten kan vara till hjälp vid en mängd olika tillstånd som orsakar ben domningar. En sjukgymnast kan lära dig övningar och sträckningar som kan hjälpa till att minska ben domningar. Att göra dessa regelbundet kan hjälpa till att förbättra ditt tillstånd.
- Be din läkare om remiss till en fysioterapeut om du vill prova detta behandlingsalternativ för domningar i benen.
Tips: Det kan ta flera veckor att se en förbättring från sjukgymnastiska möten. Var ihärdig och följ anvisningarna för fysioterapeuter för hur ofta du ska göra övningarna och sträckorna.
- 3Ta reda på om arbetsterapi kan förbättra din rörlighet. Om din ben domningar har gjort det svårare för dig att komma runt, kan det också vara till hjälp att träffa en arbetsterapeut. De kan lära dig strategier för att navigera i din miljö lättare, till exempel genom att använda en rullator eller sockerrör. Detta kan vara särskilt användbart vid tillstånd som multipel skleros, som tenderar att orsaka bensvaghet tillsammans med domningar.
- Be din läkare om remiss för att se en arbetsterapeut om du har problem med att gå på grund av domningar i benen.
Beroende på din diagnos kan det finnas ett läkemedel som kan hjälpa till att behandla vad som orsakar din domningar i benen. - 4Diskutera kirurgiska alternativ med din läkare. Kirurgi kan vara ett alternativ om din ben domningar inte förbättras eller om det blir värre. Om du har provat andra behandlingsalternativ och fortfarande upplever domningar i benen, fråga din läkare om kirurgiska alternativ.
- Vilken typ av operation du kan behöva beror på ditt tillstånd. Till exempel, om du har ryggmärgsstenos, kan en dekompressiv laminektomi med flera nivåer med eller utan ländryggsfusion vara till hjälp för att öppna ryggraden och lindra trycket på ryggmärgen. Vanligtvis utförs en ländryggsfusion bara om du har spondylolistes, vilket innebär att en ryggkotor är vriden jämfört med de runt den. En dekompressiv laminektomi utan ländryggsfusion medför färre risker, så det är vanligtvis första valet.
- Om du har perifer artärsjukdom kan det hjälpa att placera en stent för att hålla artären öppen och förbättra blodflödet.
Metod 3 av 3: göra livsstilsförändringar
- 1Ändra din position oftare om du är stillasittande. Ibland när du stannar i en position under en lång tid kan benet "somna" eller känna sig bedövad. När detta händer, försök ändra din position, till exempel att stå upp om du har sittat. Om ditt ben har somnat bör du känna igen det inom några minuter.
- Håll i något för stöd om ditt ben har somnat och du måste stå upp eller gå för att få tillbaka känslan. Du kan vara lite vacklande tills domningen försvinner.
Tips: Försök att stå upp och gå runt eller sträcka en gång i timmen. Detta kan hjälpa till att förhindra att dina ben förstörs.
- 2Träna regelbundet för att främja god cirkulation. Regelbunden konditionsträning är bra för din allmänna hälsa. Det kan också vara till nytta för att minska ben domningar. Börja långsamt med en mild träningsform, som att gå eller simma. Arbeta sedan med att göra 30 minuter med måttlig kardiovaskulär träning fem veckodagar.
- Gör något som du tycker om för att öka chanserna att du kommer att hålla fast vid det. Prova olika träningsformer tills du hittar något du gillar.
- Till och med att lägga till små utbrott av aktivitet hela dagen kan vara till hjälp. Försök att parkera längre bort från ingången på jobbet eller livsmedelsbutiken, ta trappan istället för hissen och gå upp och röra dig under kommersiella pauser när du tittar på TV.
- 3Gör yoga för att lindra ryggont. Yoga kan hjälpa till att lindra måttlig till svår ryggont, så det kan vara en bra livsstilsförändring för dig. Ta en yogakurs eller följ med på ett videoträningspass. Lyssna på din kropp och skjut dig inte längre än du kan. Andas in och ut långsamt när du utför varje pose.
- Tala med din läkare för att se till att du är frisk nog för yoga.
- Ta saker långsamt och lyssna på kroppens behov.
Om du har provat andra behandlingsalternativ och du fortfarande upplever ben domningar, fråga din läkare om kirurgiska alternativ. - 4Sluta röka om du är rökare. Rökning kan förvärra vissa tillstånd som kan orsaka ben domningar, såsom perifer artärsjukdom. Dessutom kan rökning öka din smärta eftersom nikotin stimulerar dina muskler. Om du är rökare, prata med din läkare om hjälpmedel för rökavvänjning som kan hjälpa dig. De kan kanske ordinera ett läkemedel eller nikotinersättningsprodukter som hjälper dig att sluta.
- Du kan också titta på kognitiv beteendeterapi eller en stödgrupp för att sluta röka för att hjälpa dig att sluta.
- 5Gå ner i vikt om du är överviktig. Att vara överviktig kan stressa din kropp på sätt som kan orsaka ben domningar. Om du är överviktig eller överviktig kan det hjälpa att gå ner i vikt. Tala med din läkare för att avgöra om du behöver gå ner i vikt och vad en hälsosam vikt kan vara för dig. Identifiera sedan ett dagligt kalorimål och spåra vad du äter för att säkerställa att du skapar ett kaloriunderskott.
- Sikta på en viktstorlek på 0,45-0,91 kg. Detta är ett realistiskt, hälsosamt och hållbart viktminskningsmål, så det blir lättare att uppnå.
- Undvik att använda värmedynor eller varmvattenflaskor när din hud är bedövad. Detta kan leda till överhettning eller bränna din hud till brist på känsla.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
