Hur hittar jag hjälp för en misstänkt ätstörning?
De vanligaste ätstörningarna är anorexia nervosa, bulimia nervosa och binge-eating disorder.
Ätstörningar är allvarliga och de kan få allvarliga konsekvenser för din fysiska hälsa och välbefinnande om de inte behandlas. Faktum är att dödligheten - det vill säga hur många som lider av denna sjukdom som dör - är högre för ätstörningar än för andra psykiatriska tillstånd. Ätstörningar är vanligare hos unga kvinnor, men en liten andel unga män (10-15%) lider också av dessa tillstånd. När du misstänker att du har en är det bäst att hitta professionell hjälp eftersom det kan rädda ditt liv att få den behandling du behöver.
Del 1 av 3: Inspektera dina matvanor
- 1Var bekant med vad en ätstörning är. En ätstörning är ett allvarligt tillstånd som leder till allvarliga störningar i dina matvanor. Du kan gå igenom cykler med att äta för mycket eller för lite, tillsammans med att du har en extrem upptagning med din kropp eller vikt. De vanligaste ätstörningarna är anorexia nervosa, bulimia nervosa och binge-eating disorder.
- Forskare tror att rötterna till en ätstörning involverar en invecklad blandning av genetiska, biologiska, psykologiska, sociala och beteendefaktorer.
- 2Leta efter symtomen på anorexia nervosa. Denna typ av ätstörning kännetecknas av allvarliga, potentiellt livshotande perioder med avmagring och besatthet med tunnhet. Varningstecken kan inkludera att gå ner i vikt dramatiskt, att gå ner i hår, att inte ha en menstruationscykel, att vara alltför upptagen med kalorier, fett, socker, bantning och vikt, att göra kommentarer om att vara "fett" oavsett hur mycket vikt du har tappat, förneka hunger, undvika måltider eller situationer där mat kommer att finnas och träna för mycket.
- Anorexia nervosa begränsande typ kännetecknas av att begränsa mat eller kalorier utan att äta eller rensa.
- Anorexia nervosa binge-eating / purge-typ kännetecknas av att äta stora mängder mat och sedan rensa eller kräkas under en period av tre månader.
- 3Se om du upplever symtom på bulimia nervosa. Denna sjukdom är kategoriserad av farliga cykler av att konsumera stora mängder mat och sedan vidta åtgärder för att kompensera för binge, såsom kräkningar eller ta laxermedel eller diuretika. Människor som lider av bulimi kan känna sig helt utom kontroll under binges och deras självkänsla är starkt kopplad till deras uppfattning om sina kroppar. Det finns rensande och icke-rensande typer av bulimi. Andra tecken kan inkludera:
- Svullnad i kinderna eller käken
- Fläckiga tänder
- Resor till badrummet efter måltiderna
- Försvinnande av stora mängder mat
- Calluses på händer eller knogar från självinducerad kräkningar.
Försök att söka hjälp vid det första symptomet som du känner igen som början på en ätstörning. - 4Bestäm om du kan upptäcka tecknen binge-eating disorder. Detta tillstånd innebär att man konsumerar stora mängder mat och känner sig oförmögen att sluta. Du kan äta även när du redan är full, konsumera mycket mat under en viss tidsperiod (som mer än 2 timmar), äta ensam eller i hemlighet, kost konsekvent även om du inte går ner i vikt och känner dig deprimerad, skämd eller skyldig om dina matvanor.
- Jämfört med en person med bulimi, kanske de med binge-ätstörning inte försöker kompensera för överätning.
- 5Slutför en online-screening för att ta reda på din risk. Att ta en onlinebedömning ger inte en grundlig utvärdering som samråd med en specialist. Det är dock ett bra sätt att förstå din risk utan allt tryck.
Del 2 av 3: söka hjälp
- 1Acceptera att du behöver hjälp. Om du märker tecken och symtom på en ätstörning hos dig själv är det viktigt att du får hjälp omedelbart. En ätstörning är ett livshotande tillstånd, men korrekt medicinsk hjälp kan hjälpa dig att återhämta dig. Är du orolig för vad du ska göra nästa eller rädd för att berätta för en nära och kära? Du kan kontakta någon för support anonymt genom att ringa National Eating Disorder Association-hjälplinjen på 1-800-931-2237.
- 2Förtro dig till en förälder, vän eller familjemedlem. Du kanske känner dig rädd eller generad över att du behöver hjälp, men det kan vara bra att börja med någon som älskar dig. Kontakta en av dina föräldrar, bästa vänner eller annan förtroende.
- Den här personen kan till en början uttrycka chock, ilska eller besvikelse. Försök att ha tålamod när de bearbetar informationen och förklara att du behöver stöd för att träffa en läkare för att få hjälp.
En ätstörning är ett livshotande tillstånd, men korrekt medicinsk hjälp kan hjälpa dig att återhämta dig. - 3Besök din primärvårdsläkare för undersökning och remiss. Det första steget är att träffa din primärläkare för en första undersökning. Var noga med att skriva ner eller kunna diskutera långt om alla symtom du upplever.
- Din läkare kan avgöra om du behöver omedelbar medicinsk vård på ett slutenvården. Han eller hon kommer också att hänvisa dig till ätstörningsspecialister, som dietister, psykiatriker och psykologer.
- 4Vet att du kan få hjälp om du inte har råd med behandling. Om du är orolig för att betala för din ätstörning återhämtning behandling, inte ge upp hoppet. Ditt försäkringsbolag kan förneka täckning av din behandling, men du kanske kan överklaga att få det täckt eller få din behandling i glidande skala från olika centra.
- Förutom att behandlingsavgifter tas ut i glidande skala kan du också få gratis behandling vid anläggningar som Mercy Ministries, eller så kan du få hjälp för att täcka kostnaderna för behandling med större stipendier från Kirsten Haglund Foundation, Manna Scholarship Fund and Eating Disorder Recovery, Inc.
Del 3 av 3: Att få behandling för en ätstörning
- 1Se en dietist. Att behandla en ätstörning kräver ett team av specialister som har en bakgrund i att arbeta med individer med ditt tillstånd. En dietist hjälper dig att diagnostisera exakt vilken typ av ätstörning du upplever. Sedan kommer den här professionella att arbeta tillsammans med en mentalvårdsleverantör och din primärvårdsläkare för att övervaka ditt näringsintag, rekommendera mat och motion för att få dig tillbaka till en hälsosam vikt och hjälpa dig att utveckla ett hållbart förhållande med mat.
- 2Rådgör med en psykiater. Beroende på svårighetsgraden av din sjukdom kan du behöva farmakologiskt ingripande, såsom ångestmedicin eller antidepressiva medel, vilket kan hjälpa till med känslor av depression eller ångest som bidrar till att äta störningar. En psykiater kan ordinera och hjälpa dig att hantera dina mediciner.
Om du märker tecken och symtom på en ätstörning hos dig själv är det viktigt att du får hjälp omedelbart. - 3Delta i psykoterapi. De flesta tycker att det att träffa en psykolog eller psykoterapeut för terapi hjälper dem att bearbeta sina tankar och känslor i samband med deras matvanor. Kognitiv beteendeterapi har erkänts som en av de mest effektiva behandlingsmetoderna för ätstörningar eftersom den behandlar kärnfrågan som finns i alla ätstörningar, som är alltför bekymrad över ens form och vikt.
- Beroende på din specifika diagnos kommer terapeuten att arbeta med dig för att identifiera irrationella tankemönster du har om din kropp och hjälpa dig att övervaka och övervinna din tendens att begränsa, binge eller rensa mat baserat på ditt humör.
- I vissa fall är det bra att bedriva familjebaserad terapi för minderåriga så att terapeuten kan ta itu med hur ohälsosamma tankemönster och beteenden ofta förstärks av familjens eller kulturella syn på kroppsbild.
- 4Hitta en lokal supportgrupp som hjälper dig med återhämtning. Ett annat sätt att återhämta sig från en ätstörning är att träffas regelbundet med andra som har gått igenom eller går igenom samma resa. Dessa grupper erbjuder dig en säker tillflyktsort för att prata om vad du känner, ge råd och dela sätt att hantera.
- Ätstörningar kan vara dödliga om de inte behandlas. Försök att söka hjälp vid det första symptomet som du känner igen som början på en ätstörning. Ju tidigare du upptäcker och får professionell hjälp, desto bättre chanser har du att återhämta dig och förhindra livshotande medicinska tillstånd.
Läs också: Hur förvaras vitamin C-serum?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
