Hur upptäcker man tidiga ätstörningar varningsskyltar i tonåren?
De vanligaste ätstörningarna är anorexia nervosa (begränsad ätning), bulimia nervosa (binging och rensning) och binge-ätstörning (äta för mycket utan rensning).
Många människor har missuppfattningen att ätstörningar är ett medvetet val som görs av individen. Ätstörningar anses dock vara allvarliga sjukdomar som kan orsakas av en psykisk sjukdom och / eller en genetisk predisposition. De vanligaste ätstörningarna är anorexia nervosa (begränsad ätning), bulimia nervosa (binging och rensning) och binge-ätstörning (äta för mycket utan rensning). Prata med din tonåring om deras matvanor och lär dig symptomen och varningsskyltarna så att du kan känna igen en överhängande ätstörning hos din tonåring.
Del 1 av 3: letar efter varningsskyltar
- 1Lyssna på hur din tonåring pratar om hälsa. Om din tonåring är besatt av mat, hälsosam kost och överdriven motion kan de ha en ohälsosam fixering av kroppsbilden. Detta betyder inte nödvändigtvis att din tonåring har en ätstörning, men det antyder en möjlig risk för att utveckla en ätstörning i framtiden.
- Om din tonåring klagar över att vara fet eller oroar sig för att vara överviktig kan de ha kroppsbildsproblem.
- Tonåringar kollar sig ofta i spegeln innan de går ut. Men om din tonåring är besatt av hur de ser ut, även när de bara stannar hemma, kan det finnas några utvecklande kroppsbildsproblem att se upp för.
- Lägg märke till om din tonåring pratar om deras matvanor. Uttryck av frustration eller skam kan vara förklädda som sarkasm - till exempel ofta säga saker som "Wow, jag äter som en total slob. Det måste vara äckligt att se mig äta."
- 2Lägg märke till om du ser din tonåring äta. Oregelbundna eller inkonsekventa matvanor är ett vanligt tecken på en ätstörning som utvecklas. Vissa tonåringar kan hävda att de redan har ätit, eller de kan ta maten till sitt rum och hävda att de kommer att äta ensamma. Andra tonåringar kan hoppa över måltider helt och hållet och hävda att de inte är hungriga eller ursäktar för brist på aptit.
- Observera att mönster och repetition är nyckeln här. Tonåringar kan ha fluktuerande aptit beroende på deras ämnesomsättning och aktivitetsnivåer, så om din tonåring hoppar över en måltid en gång betyder det inte nödvändigtvis att det finns ett problem.
- 3Följ badrumsvanor. Tonåringar med vissa typer av ätstörningar som bulimi tenderar att rensa efter att ha ätit en måltid. Detta kan innebära kräkningar eller tarmrörelser.
- Om din tonåring konsekvent går på toaletten under eller omedelbart efter att ha ätit, kan det vara ett tecken på att din tonåring rensar mat.
- Vissa tonåringar kan ta kosttillskott eller laxermedel för att rensa mat eller reglera aptiten. Håll utkik efter frekvent användning av läkemedel eller tillskott eller täta badrumsresor.
Oregelbundna eller inkonsekventa matvanor är ett vanligt tecken på en ätstörning som utvecklas. - 4Känn igen matritualer. Tonåringar med ätstörningar är ofta mycket upptagna av mat. De kan äta mycket små portioner, eller de kan följa strikta självpåtagna vanor när de äter. Dessa kan inkludera att skära mat i små bitar, tugga en enda bit under extremt långa perioder, i allmänhet äta för långsamt eller följa modefluga.
- Tonåringar med ätstörningar kan hålla fast vid att äta samma mat för det mesta.
- 5Identifiera riskfaktorer. Medan socialt tryck kan påverka utvecklingen av en ätstörning, är vissa tonåringar mer benägna att drabbas av denna sjukdom än andra. Tänk på din familjehistoria, särskilt din tonårings psykiska hälsa, och bedöm om de har en förhöjd risk att utveckla en ätstörning.
- Tänk på att medan pojkar och tjejer kan utveckla en ätstörning är de vanligare hos tjejer.
- Tonåringar med en familjehistoria av ångest, depression eller beroende är mer benägna att ha en biologisk predisposition mot ätstörningar.
- Obsessiv-tvångsmässiga tendenser, liksom en benägenhet mot perfektionism, kan föreslå en möjlig risk att utveckla en ätstörning.
- Om din tonåring har en nära släkting som har haft ätstörningar kan detta öka deras chanser att utveckla en.
Del 2 av 3: känna igen en ätstörning
- 1Leta efter dramatiska viktvariationer. Tonåringar som kämpar med en ätstörning uppträder sannolikt märkbara vikter i vikt, vilket kan innefatta både att gå ner och gå upp i vikt. En tonåring som upplever viktsvängningar kan klä sig i lager eller ha ovanligt påsiga kläder. Detta kan göras för att täcka över den senaste viktminskningen eller för att hålla sig varm om tonåringen inte har tillräckligt med kroppsfett. Tonåringar med ätstörningar kan också känna att ingen viktminskning någonsin är "tillräckligt".
- 2Identifiera tecknen på anorexia nervosa. Anorexia nervosa är i huvudsak självsvält. Tonåringar med anorexi kan kraftigt begränsa den totala mängden mat de äter, eller de kan skära ut vissa livsmedelsgrupper, som kolhydrater eller fetter.
- Du kanske märker att din tonåring har torr, gulaktig eller blek hud och sprött hår och naglar. De kan också ha en tillväxt av mjukt hår, som persikafuzz, på kroppen.
- Förstoppning, buksmärta och antingen brist eller överskott av energi vid varje given tidpunkt är alla fysiska symtom på anorexi.
- De kan klaga på att de är kalla, yr eller trötta ofta.
- Tonårstjejer som har börjat menstruera kan börja missa perioder eller få dem oregelbundet om de har utvecklat anorexi.
- Matritualer är vanligast bland tonåringar med anorexi. De kan äta mat i en viss ordning eller på ett visst sätt eller vägrar att äta hela kategorier av mat helt och hållet.
Detta betyder inte nödvändigtvis att din tonåring har en ätstörning, men det antyder en möjlig risk för att utveckla en ätstörning i framtiden. - 3Känn igen tecknen på bulimia nervosa. Binge eating (konsumerar stora mängder mat på kort tid) och rensning (tömning av kroppen) är de två största tecknen på bulimi. Rensning kan utföras genom inducerad kräkning eller inducerad tarmrörelse.
- De kan klaga på magont, halsbränna eller ont i halsen.
- Tonåringar som har utvecklat bulimi kan utveckla snitt eller calluses på sina händer och knogar från att sticka händerna i halsen för att framkalla kräkningar.
- Någon med bulimi kan också använda överdriven mynta, tandkött eller munvatten för att täcka lukten av kräkningar.
- En tonåring som har bulimi kan ha missfärgade tänder, håligheter, torr hud och svullnad i vissa delar av kroppen. De kan också ha tunnare eller sprött hår.
- 4Vet hur stor ätstörning ser ut. Binge eating är konsumtionen av onormalt stora mängder mat på relativt kort tid. Binge-eating kan åtföljas av utrensning hos tonåringar som har utvecklat bulimia nervosa. Vissa tonåringar kan dock drabbas av binge-eating disorder, vilket innebär att man äter för mycket utan att rensa.
- Leta efter dolda livsmedelsförpackningar och hamstrade "stash" av mat som ett tydligt tecken på binge-äta.
- Tonåringar har ofta fluktuerande aptit, men någon som äter för mycket kan äta utan någon kontroll, till och med förbi punkten att känna sig mätt.
- Leta efter viktsvängningar, inklusive mild till svår fetma.
Del 3 av 3: Hjälp din tonåring
- 1Prata med din tonåring. Om du är orolig kan din tonåring ha ätstörningar, det första steget är att prata med din tonåring om dina bekymmer. Detta kräver en hel del takt, eftersom tonåringar snabbt kan bli defensiva eller till och med aggressiva om de möter en ätstörning.
- Låt din tonåring veta om något beteende du har sett eller hört.
- Använd "I" -uttalanden och undvik direkta anklagelser. Till exempel, i stället för att säga "Du har en ätstörning", säg något som "Jag har märkt att dina matvanor har varit lite annorlunda, och jag blir orolig. Kan du berätta vad som händer?"
- Du kan behöva kontakta din tonåring flera gånger innan du får ett ärligt svar. Det är inte ovanligt att tonåringar ljuger om att inte ha ätstörningar och insisterar på att allt är bra.
- 2Tala med en specialist. Det första steget mot att hjälpa din tonåring är att utbilda dig om ätstörningar och hur man behandlar dem. Den nationella Eating Disorders Association har en hotline där föräldrar och tonåringar kan nå ut för att få hjälp. De kan nås i Europa genom att ringa (800) 931-2237.
Prata med din tonåring om deras matvanor och lär dig symptomen och varningsskyltarna så att du kan känna igen en överhängande ätstörning hos din tonåring. - 3Sök behandling för din tonåring. Många tonåringar som kämpar med ätstörningar behöver professionell behandling. Hitta en terapeut som är specialiserad på ätstörningar och / eller tvångstankar.
- Din tonårings läkare kan identifiera och hantera de fysiska komplikationerna av en ätstörning och hjälpa dig att leda dig till andra resurser, terapeuter eller specialister.
- Hitta en terapeut genom att söka online, kontrollera din lokala telefonbok eller be din tonårings läkare om en rekommendation.
- Förutom rådgivning kan du också planera ett näringsläkare.
- En nutritionist kan arbeta med din tonåring för att göra hälsosamma val och räkna ut en näringsrik diet som kommer att hantera viktförändringar utan att offra näring.
- 4Främja hälsosamma attityder till mat och fitness. Vissa tonåringar utvecklar negativa attityder gentemot vissa typer av mat på grund av miljöanmärkningar. Om du är orolig för att din tonåring utvecklar en ätstörning, försök att vara mer medveten om hur du pratar om mat och fitness kring din tonåring.
- Hänvisa inte till vissa livsmedel som "goda" och andra som "dåliga", eftersom detta kan sätta din tonåring på skuldkänslor. Använd aldrig mat som muta, belöning eller straff.
- Tvinga inte tonåringar att äta allt på tallriken om de är fulla, men se till att de har ätit tillräckligt med mat för att upprätthålla sina växande kroppar.
- Fokusera på hälsosam kost och hälsosamma träningsvanor. Uppmuntra sport och regelbunden motion utan att låta din tonåring bli besatt av sina träningsvanor.
- 5Uppmuntra självkänsla. Många tonåringar med ätstörningar har en förvrängd bild av sin egen kropp. Det är normalt att tonåringar känner sig lite osäkra i sina växande, föränderliga kroppar, men det är viktigt att förstärka en positiv kroppsbild och en stark känsla av självkänsla.
- Reta aldrig dina tonåringar om deras utseende.
- Var kritisk om hur annonser och media visar "attraktiva" kroppar.
- Visa en respektfull acceptans av alla kroppstyper, inklusive din egen. Om du är kritisk till din egen kropp kan din tonåring utföra liknande beteenden.
- Hjälp din tonåring att utveckla hälsosamma, effektiva hanteringsstrategier, som att hantera stress och prata om dina problem med andra.
Läs också: Hur undviker man B12-brist?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
