Hur väljer jag ett hälsosamt mellanmål?
Slå upp "prenumerationstjänster för mellanmål" eller "postorder snackboxar" online.
En ny vurm för att slå online-prenumerationstjänster är mellanmålslådor. Du kan beställa lådor med läckra godis varje månad eller varannan månad för att levereras direkt till din ytterdörr. Varje månad loggar du in på en webbplats, kolla in vad som finns och välj utsökta snacks som ska skickas ut till dig. Du kan beställa små lådor eller stora lådor och välja mellan goda godbitar till hälsosamma, dietvänliga föremål. På grund av populariteten hos dessa postabonnemang finns det massor av olika prenumerationer på mellanmål att välja mellan. Gör lite forskning och tänk på dina dietmål när du väljer det bästa prenumerationspaketet för dig.
Del 1 av 2: Att välja ett hälsosamt snackabonnemang
- 1Bestäm din budget. En av de första sakerna du måste tänka på när du registrerar dig för ett snackbox-abonnemang är din totala budget. Dessa roliga prenumerationer kan bli dyra över tiden.
- Granska flera webbplatser och deras kostnader. Prenumerationer kan variera mellan 9€ per månad och över 52€
- Tänk också på hur ofta du väljer att få dina lådor levererade. Om det bara är 11€ per låda, men skickas två gånger i månaden, kommer du att skicka ut 22€ varje månad för din prenumeration. Vissa företag erbjuder ett billigare pris per låda om du registrerar dig flera månader i taget.
- Mellanmålslådor är en bra idé om du gillar sorten, tycker om att få en godis i posten eller tycker att det är bekvämt att få hälsosamma snacks till ditt hem. Du kan dock hitta det billigare att köpa liknande snacks i bulk eller göra dem själv hemma.
- 2Sök online efter mellanmålslådor. Om du är intresserad av att anmäla dig till en möjlig prenumerationstjänst för snackboxar, måste du leta upp en mängd olika webbplatser, varumärken och till och med recensioner av produkterna.
- Eftersom dessa prenumerationer har varit så populära är det enkelt att hitta dem online med en snabb sökning. Leta upp "prenumerationstjänster för mellanmål" eller " postorder snackboxar " online. Detta kommer att komma med en stor lista över olika servicemärken.
- Du kan ta dig tid att granska varje märke som kommer upp för prissättning, variation av snacks etc.
- Det finns dock många, många olika prenumerationstjänster för mellanmål. Det kan vara bra att leta efter recensionsartiklar. Många bloggar och onlinetidningar erbjuder recensioner av flera olika prenumerationer på mellanmålslådor som berättar för läsarna om för- och nackdelar och vilka tjänster som passar bra med vissa gillar eller ogillar.
- Begränsa dina val till två eller tre tjänster och fatta det slutliga beslutet baserat på vad som är bäst för din smak, tidpunkt och budget.
Det finns dock många, många olika prenumerationstjänster för mellanmål. - 3Välj en snackbox "fokus ". När du tittar på olika prenumerationer på snacksbox kommer du att märka att det finns många olika typer med olika fokus. Det finns internationella lådor, söta lådor eller ekologiska lådor. Välj vilken typ av hälsosamt mellanmål som passar dig bäst.
- Du kan välja ekologiska och naturliga snacks om ekologiska principer är viktiga för dig. Leta efter snackabonnemang som marknadsför ekologiska eller tillsatsfria produkter. Men kom ihåg att bara för att något är märkt ekologiskt betyder det inte nödvändigtvis att det är hälsosamt.
- Du kan hålla dig till 100% vegansk eller vegetariskt baserade mellanmålslådor. Om du föredrar att utelämna köttet eller animaliska produkter väljer du en prenumerationsruta som endast innehåller växtbaserade godsaker.
- Det finns också högprotein- eller lågkolhydratalternativ att prova. Om du försöker hålla dig till en proteinrik diet eller vill lägga till en träff protein till din aktiva dag, försök att välja en mellanmålslåda som erbjuder snacks med hög proteinhalt eller lågt kolhydratinnehåll.
- Om du har matallergier, se vilka företag som kan tillgodose detta. Om du till exempel är allergisk mot soja, kan du ange en sojafri låda? \
- 4Slå upp näringsinformation. Välj företag som är transparenta om näringsinnehållet i alla sina snacks. Se till att snacksna passar dina nuvarande kost- och näringsmål.
- Till exempel, om du har diabetes och måste äta ett mellanmål varje eftermiddag, skulle browniebett inte vara till hjälp för ditt mål med blodsockerkontroll. Eller om du försöker gå ner i vikt, skulle en prenumeration som skickar snacks med 500 kalorier per pop inte vara till hjälp.
- 5Överväg att välja en anpassningsbar prenumeration. Snackbox-prenumerationer varierar också i hur mycket de tillåter dig att anpassa artiklar eller välja vilka typer av snacks som ingår i din låda.
- Vissa mellanmålslådor är 100% anpassningsbara. Det betyder att du loggar in regelbundet och väljer exakt vilka typer av godis som kommer att finnas i din låda. Det här är fantastiskt om du är på och gillar att rifla genom en massa olika alternativ.
- Andra prenumerationer är bara halvanpassningsbara. Antingen genom ett betygssystem eller dina profilinställningar ändrar prenumerationen vad som ingår i din ruta.
- Det finns några prenumerationstjänster som inte kan anpassas. Dessa är bra om du gillar en överraskning varje månad!
Vissa snackbox-prenumerationer ger dig rabatter när du registrerar dig i flera månader eller flera boxar värda abonnemanget. - 6Välj små portioner. Snackbox-prenumerationer kan också skräddarsys efter storlek. Du kan beställa en större låda eller större portioner eller portioner av olika snacks.
- Om du försöker vara frisk och hålla dig till hälsosammare livsmedel kan det vara klokt att beställa en mindre låda (det blir förmodligen billigare också). Det kan vara mindre frestande än att behöva gå igenom en stor låda med godis under hela månaden.
- Du kan också välja en portion av dina snacks eller större paket som innehåller flera portioner. Om du är den typ som äter en hel påse eller en låda med ett föremål kan det vara "säkrare" att gå med mindre, individuellt förpackade snacks.
Del 2 av 2: registrera dig för och hantera din prenumeration
- 1Granska registreringsvillkoren. Som med alla andra typer av prenumerationer är det också viktigt att läsa igenom alla villkor. På så sätt vet du exakt vad du kan förvänta dig.
- Vissa snackbox-prenumerationer ger dig rabatter när du registrerar dig i flera månader eller flera boxar värda abonnemanget. Granska om du betalar 100% i förskott eller månad för månad.
- Läs det finstilta. Ibland fortsätter företaget att debitera ditt kreditkort även efter att du har registrerat dig för ett flermånadersabonnemang.
- Granska hur du säger upp din prenumeration.
- 2Logga in regelbundet. De flesta prenumerationstjänster för snacks kräver att du är involverad något regelbundet. Logga in på ditt konto minst en gång i månaden för att granska din prenumeration.
- Checka in regelbundet för att välja mellanmål. Beroende på hur "anpassningsbar" din prenumeration är, kommer du förmodligen att logga in och välja dina snacks eller genrer av snacks manuellt.
- Övervaka också din fakturering och betalning av prenumerationen. Se till att du förstår när och hur du faktureras.
- Var interaktiv med din prenumeration. "Gilla" och "ogillar" snacks på din profil eller inloggningssida, eftersom många webbplatser tar hänsyn till dina tankar när du skickar eller rekommenderar olika objekt till dig.
När du tittar på olika prenumerationstjänster för snacksbox kommer du att märka att det finns många olika typer med olika fokus. - 3Utvärdera din snackbox. Att få en mellanmålslåda i posten kan vara roligt och spännande; det är dock viktigt att utvärdera din snackboxtjänst efter några månaders beställningar för att se till att den fortfarande är rätt för dig. Fråga dig själv:
- Gillar jag snacks som skickas till mig? Är de av god kvalitet?
- Är priset rättvist? Får jag en hel del för snacks som skickas eller finns det en möjlighet att hitta en billigare service eller göra dessa snacks hemma?
- Använder jag tjänsten helt? Äter jag faktiskt snacksna eller lämnas de ätna eller ges bort till vänner eller kollegor?
- 4Planera att avboka i förväg om det behövs. Även om prenumerationer på snacks är roliga och goda, kanske du så småningom vill avbryta den här tjänsten. Se till att du förstår hur du säger upp din prenumeration för att undvika oönskade avgifter.
- För de flesta prenumerationstjänster för mellanmål måste du avbryta ditt konto manuellt. Du måste logga in för att avbryta, mejla eller ringa företaget för att avbryta ditt konto.
- Också för att kontrollera hur mycket förvarning de behöver. Om du avbryter dagen innan din nästa låda skickas kan företaget skicka lådan ändå och ändå debitera ditt kort.
- Om du bara vill stoppa prenumerationen i en månad eller två, erbjuder många möjligheten att "hoppa över" en månad. Du kan behålla din prenumeration men ta en månad eller så.
- Även om många av dessa snacks marknadsförs som "hälsosamma" kan de fortfarande ha för höga kalorier för dig. Läs alltid etiketten för att förstå exakt vad du äter.
Läs också: Hur undviker man B12-brist?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
