Hur man gör detoxvatten?
För att göra detoxvatten behöver du frukt, grönsaker och örter efter eget val. Du kan till exempel göra citron, gurka och mynta vatten, eller så kan du blanda jordgubbar, citron och vanligt vatten. När du har dina ingredienser, skölj och torka dem för att bli av med alla bakterier. Skär sedan alla ingredienser som behöver skäras, som citron och gurka, i små bitar eller skivor för att släppa deras smak. När du har klippt dina ingredienser fyller du en kanna med vatten och lägger till frukt, grönsaker och örter. För att avsluta detoxvattnet, rör det om och förvara det i kylen i 12 timmar innan du serverar det för att införa alla smaker. För fler tips, inklusive hur man undviker att få stora bitar frukt eller grönsaker när du dricker ditt detoxvatten, läs vidare!
Placera vattenkannan i kylskåpet och ta ut den först när du är redo att servera detoxvattnet.
Detoxvatten är en vattenbaserad dryck som är smaksatt med frukt, grönsaker eller örter. Dessa drycker är vanligtvis låga i kalorier, har inga konstgjorda sockerarter och infunderas med massor av naturliga smaker. Detoxvatten kan hjälpa till med viktminskning eftersom de uppmuntrar dig att dricka mer vatten. Citron, gurka- och myntavatten är en uppfriskande dryck som passar tidigt på morgonen, medan jordgubbar, citron och basilika är ett sött, återfuktande val som är särskilt bra för sommaren. Vattenmelon, jordgubbe och lime är en söt och skön dryck som är perfekt för sociala sammankomster.
Citron, gurka och mynta vatten
- 1 citron
- 0,5 gurka
- 10 mynta blad
- 3,8 liter vatten
Gör 16 portioner
Jordgubbe, citron och basilika vatten
- 10 jordgubbar
- 0,5 citron
- 10 basilikablad
- Juice av 0,5 citron
- 3,8 liter vatten
Nu får du kombinera alla ingredienser för att göra din vattenmelon, jordgubbe och lime detoxvatten!
Gör 16 portioner
Vattenmelon, jordgubbe och lime vatten
- 12 jordgubbar
- 1 kalk
- 0,59 kg vattenmelon
- 3,8 liter vatten
Gör 16 portioner
Metod 1 av 3: citron, gurka och mynta vatten
- 1Skölj och torka citron, gurka och mynta blad noggrant. Få 1 citron, 0,5 en gurka och 10 mynta blad. Lägg ingredienserna i diskbänken och håll dem under kallt, rinnande vatten, gnugga dem något med handflatan för att ta bort smuts. När alla ingredienser är rena tar du bort dem från diskbänken. Använd sedan pappershanddukar eller en kökshandduk för att torka varje ingrediens ordentligt.
- Citron är en utmärkt källa till den kraftfulla antioxidanten, vitamin C. C-vitamin är viktigt för att producera kollagen, vilket hjälper din hud att hålla sig frisk.
- Gurkor är 95% vatten, vilket hjälper detoxvattnet att bli ännu mer hydratiserande.
- Mynta har antiinflammatoriska och immunförstärkande egenskaper.
- 2Skär citronen och gurkan i tunna skivor på 1 ⁄ 2 tum (1,3 cm). Ta citronen och gurkan och lägg dem på en skärbräda. Skaffa en skarp kniv och använd den för att skära citronen och gurkan tunt. Skär båda ingredienserna tvärs i stället för på längden. Skivorna behöver inte vara helt jämna eller exakt lika stora, eftersom detoxvattnet fortfarande kommer att smaka bra!
- Håll huden på gurkan, eftersom du inte behöver skala den för detoxvatten.
- Om du vill ta bort citronfrön är det nu den bästa tiden. Använd bara fingrarna eller ta ut dem med en tesked.
- 3Lägg till alla ingredienser i en kanna. Skaffa en ren kanna av plast eller glas och håll den under kranen för att fylla den med 3,8 liter vatten. Tillsätt sedan mintbladen och citron- och gurkaskivorna i kannan. Rör ingredienserna försiktigt med en sked.
- Du kan använda rumstemperaturvatten, eftersom vattnet kommer att kylas i kylen ändå.
- Om du vill ha en mer intensiv citronsmak, pressa varje citronskiva försiktigt när du lägger till den på kannan.
- 4Kyl detoxvattnet i 12 timmar innan det serveras. För att få det bästa avsmakningsvattnet är det viktigt för smakerna att ha gott om tid att infundera. Placera kannan i kylskåpet över natten så att detoxvattnet är klart att njuta dagen efter eller gör det på morgonen så att du kan njuta av det på kvällen. Förvara detoxvattnet i kylskåpet och använd det inom 3 dagar.
- Om du vill att detoxvattnet ska bli ännu mer uppfriskande, lägg till isbitar när du serverar det.
- Citron, gurka och mintavgiftningsvatten är en bra drink som hjälper dig att känna dig uppdaterad på morgonen.
Det rekommenderas att dricka 1-2 glas detoxvatten per dag eller när du känner för att byta från vanligt vatten.
Metod 2 av 3: jordgubbar, citron och basilika
- 1Tvätta och torka jordgubbar, citron och basilikablad. Få 10 jordgubbar, 0,5 av en citron och 10 basilikablad. Håll ingredienserna under kallt, rinnande vatten och tvätta var och en ordentligt för att ta bort smuts. När ingredienserna har tvättats, torka dem med en kökshandduk eller kökspapper.
- Jordgubbar har höga nivåer av C-vitamin och antioxidanter.
- Citroner innehåller mycket vitamin C, kalcium och folat.
- Basilika har antibakteriella egenskaper och är rik på vitamin A och K.
- 2Skär topparna av jordgubbarna. Även om du måste lämna jordgubbarna hela, är det viktigt att ta bort eventuella stjälkar eller löv. Placera jordgubbarna på en skärbräda och få en skarp kniv. Håll i varje jordgubbe i de mindre ändarna och använd kniven för att försiktigt skära av toppen så att bladen tas bort. Du behöver inte ta bort mycket av varje jordgubbe, som ungefär 1/8 in (0,32 cm) är allt som behövs.
- Du behöver inte skära eller tärna jordgubbarna om du inte siktar på en starkare smak.
- 3Skär citronhalvan i kilar. Hämta citronhalvan och lägg den på skärbrädan. Håll citronen ordentligt och använd en kniv för att skära den i längder i kilar. Om citronen har frön och du vill ta bort dem, skopa dem försiktigt ut med en liten sked.
- 4Lägg alla ingredienser i en vattenkanna. Det är nu dags att kombinera alla ingredienser till detoxvattnet! Få jordgubbar, citronkilar, basilikablad och citronsaft och lägg allt i kannan. Tillsätt sedan 3,8 liter färskvatten i vattenkannan. Rör om ingredienserna noggrant med en sked och säkra locket på kannan om det finns en.
- Du kan använda rumstemperaturvatten.
- Om du vill ge din detoxvatten lite brus, använd mousserande vatten istället.
- 5Förvara detoxvattnet i kylen i 3-4 timmar innan det serveras. Ta kannan med detoxvatten och placera den i kylskåpet. Förvara den i kylskåpet i några timmar innan du tar bort den och häller den i glas för att njuta av den. Du kan förvara detoxvattnet i kylen i upp till 3 dagar.
- Ju längre du lämnar detoxvattnet innan du dricker det, desto starkare blir smakerna.
Du kan till exempel göra citron, gurka och mynta vatten, eller så kan du blanda jordgubbar, citron och vanligt vatten.
Metod 3 av 3: vattenmelon, jordgubbe och lime vatten
- 1Tvätta jordgubbarna och lime med kallt, rinnande vatten. Det är viktigt att jordgubbarna och kalken är rena innan du lägger till dem i ditt vatten. Placera 12 jordgubbar och 1 lime i diskbänken och håll varje frukt under rinnande vatten. Gnid sedan varje frukt lätt för att ta bort smuts. När alla jordgubbar och lime har tvättats, torka var och en med antingen en kökshandduk eller en pappershandduk.
- Du behöver inte tvätta vattenmelonen eftersom du inte kommer att använda huden.
- Jordgubbar är en utmärkt källa till fiber, kalium och folsyra.
- Kalk har stora mängder vitamin C.
- 2Skär kalken i tunna skivor och jordgubbarna i hälften. Det är dags att skiva jordgubbarna och kalken för att hjälpa så mycket smak att infundera vattnet som möjligt. Få en skärbräda och en skarp kniv. Ta kalken och skär den i halva på tvärsnitt och skär sedan varje halvdel i mycket tunna skivor, ungefär 1 ⁄ 8 tum (0,32 cm) tjocka. Ta sedan varje jordgubbe och skär av toppen och bladen, innan du skär var och en i längden.
- Det spelar ingen roll om skivorna inte är jämna eller perfekta.
- 3Skär 0,59 kg vattenmelon i små bitar. Placera vattenmelonkilen eller biten på en skärbräda och få en vass kniv. Skär vattenmelon i tunna skivor, ca 1 / fyra i (0,64 cm) tjock, bara ner till svålen utan skivning igenom. Vrid sedan vattenmelonen 90° och skär den på samma sätt, men bara i motsatt riktning. När du är färdig med att skära vattenmelonen ner till sviten, skiv försiktigt längs botten av svallen för att separera frukten från svallen.
- Alternativt kan du använda en melonballer.
- Vattenmeloner återfuktar eftersom de består av 92% vatten. De är också en bra källa till vitamin A och B6.
- 4Lägg till alla ingredienser i en vattenkanna. Nu får du kombinera alla ingredienser för att göra din vattenmelon, jordgubbe och lime detoxvatten! Placera försiktigt de halverade jordgubbarna, limeskivorna och vattenmelonbitarna i en kanna med rent vatten. Tillsätt sedan 3,8 liter vatten med färskvatten till kannan och säkra locket om kannan har en.
- När alla ingredienserna finns i kannan, rör om dem försiktigt.
- 5Kyl kannan i minst 2 timmar innan du serverar drycken. Ju längre frukten har tid att tillföra, desto starkare blir smaken på ditt detoxvatten. Placera vattenkannan i kylskåpet och ta ut den först när du är redo att servera detoxvattnet. Du kan röra av detoxvattnet igen innan du serverar det om du föredrar det.
- Vattenmelon, jordgubbe och lime vatten kommer att förvaras i kylen i upp till 2 dagar.
- Du kan sila detoxvattnet innan du dricker det om du inte vill ha några stora bitar frukt eller grönsaker. Alternativt kan du njuta av det som det är!
- Det rekommenderas att dricka 1-2 glas detoxvatten per dag eller när du känner för att byta från vanligt vatten.
Kommentarer (1)
- Jag ville verkligen göra detoxvatten. Tackguide för att du hjälpte mig.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
