Hur hanterar man astma under semestern?

Fråga din läkare om du är tillräckligt bra för att resa. Om du har svår och ihållande astma bör du väga riskerna med resor (t.ex. utlösare, tillgång till en bra läkare) mot möjliga fördelar (t.ex. sol och avkoppling). Tala med din läkare om beslutet och planera därefter. Om du bestämmer dig för att gå, bör du försöka välja en resa som är lättare för dina astmasymtom och minskar exponeringen för utlösare som pollen och kallt väder.

• Om du har mild eller måttlig astma bör du ha det bra men du bör rådfråga din läkare om resan.
• Om du är tillräckligt bra för att resa, be din läkare om att få extra medicin för att ta med dig.

Välj ett lämpligt semestermål. Om du reser för att tillbringa tid med familjen under semestern kanske du inte väljer ett resmål. Men om du planerar en resa med din familj kan du kanske välja ett semestermål som kommer att vara relativt lättare för dina astmasymtom. När du bestämmer dig för en destination bör du överväga väder, pollen, fysisk aktivitetsnivå, boende och flygresor. Ta särskilt hänsyn till följande överväganden:

• Kustområden har ofta lägre pollenantal. Fråga om pollenförhållandena på din destination.
• Tänk på påverkan av höjden på din destination. Människor som utlöses av förkylning har ibland svårigheter med stora höjder.
• Förändringar i väder från varmt till kallt eller luftfuktighetsförändringar kan vara en utlösare för vissa människor, så du bör titta på vädret på din destination.
• Om du hanterar din astma väl bör flyg inte vara ett problem. Som sagt, vissa människor har problem med lufttrycket på flygningar. Tala med din läkare om tester för att bestämma din förmåga att flyga.
• Gå igenom din lista med triggers med din resebyrå för att se till att ditt boende är säkert.

Fråga om ditt rum. Om du bor på ett familjehus eller på ett hotell, bör du fråga om inredningen och be om rummet är rökfritt. Du bör försöka hitta ett boende där det inte finns heltäckningsmattor och begära ett rum som alltid är ett rökfritt rum. Trägolv tenderar att vara lättare för lungorna eftersom det är lättare att hålla rent och dammfritt. I allmänhet vill du ta reda på vilka åtgärder som vidtas för att säkerställa en damm- och allergenfri miljö i ditt rum så att du kan minska möjliga utlösare. Du kan ställa din värd följande frågor om inredning:

• Finns det dammskydd på madrassen och kuddarna? Om inte, är det ett rent rum?
• Finns det ved i huset? Om så är fallet, hur lagras det? Ved kan vara en källa till mögelsporer, så du vill undvika att vara runt det för mycket.
• Har husdjuren städats? Om husdjur med päls eller fjädrar är en utlösare för dig, är detta en mycket viktig fråga.

Förbered dina reseförsäkringsdokument. Du bör se till att din reseförsäkring täcker astmarelaterade kostnader såsom behandling för en astmaattack i ett främmande land. Du bör se till att du har all din försäkringsinformation lättillgänglig och kontrollera att dina reskamrater vet var de ska få tillgång till denna information i händelse av en astmaattack.

Ta reda på hur du får medicinsk hjälp på din destination. Fråga med din resebyrå eller online för att ta reda på nödtelefonnumret för medicinska tjänster på din destination. Du bör också skriva ner en lista över medicinska kliniker som är ansedda och tillgängliga på din resmål.

Packa extra inhalatorer. Du vet aldrig när du behöver en inhalator. Om du tappar ett eller dina symtom förvärras under resan, bör du packa extra inhalatorer. Det är klokt att packa extra inhalatorer i ditt handbagage så att du inte tappar dem vid förlorat bagage.

• Planera att ta med tillräckligt med astmamedicin under hela resan och sedan en vecka till. Ta dessutom en eller två extra inhalatorer.
• Ta din medicin i originalförpackningen och med receptinformationen bifogad.
• Du måste lägga dina mediciner i en förseglad plastpåse för att komma igenom säkerheten. Säkerhetsvakterna kan göra tester på medicinen, men de kommer att släppa igenom när de förstår att det är för din astma.

Berätta för din läkare om astmaläkemedel när du vaccineras. Om du får resevaccinationer, bör du berätta för din läkare om dina astmamediciner och särskilt alla steroider med hög oral dos du kan ta.

Ta en husdjurleksak. Om du håller dig långt borta från ditt husdjur under semestern kan du tappa toleransen för det. Detta kallas ibland "Thanksgiving-effekten". För att undvika denna situation kan du ta med dig en bit av ditt husdjurs kläder (t.ex. en hundtröja) eller en leksak på resan. Även om det inte finns några bevis för att detta kommer att hjälpa, kan det inte skada och kommer att påminna dig om dem under din resa.

Berätta för din värd om din astma. Om en familjemedlem är värd för festen i år, bör du berätta för dem om din astma. De kanske kan ta emot dig bättre om de känner till dina triggers. Till exempel, om mögel är en utlösare, bör du berätta för dem om det.

Ta reda på mer om semesterdekorationerna som används på din arbetsfest. Om din arbetsgivare är värd för en fest, ta reda på vilka dekorationer som kommer att användas för evenemanget. Ett antal vanliga semesterdekorationer kan utlösa för personer med astma, såsom julstjärnor, julgranar, konstgjorda träd och alkoholhaltiga drycker. Om du vet att någon av dessa saker sannolikt kommer att orsaka en astmaattack, kanske du vill berätta för personerna som organiserar arbetspartiet eller helt undvika festen.

Undvik rummet med julgranen. Om du befinner dig på en semestersamling med ett stort julgran och din astma uppträder, försök att flytta till en annan del av huset eller byggnaden som ligger långt ifrån julgranen. Julgranar innehåller ofta mögel om de har varit inomhus i ett par veckor. Om det är ett konstgjort träd kan det ha mögel eller damm från lagringslagret.

Håll dig borta från eldstäder och doftljus. Om det finns ett rum med öppen spis eller många doftljus kanske du vill undvika det. Försök att hålla dig borta från rök, speciellt om du tidigare har upplevt rök som en astmautlösare.

Tvätta händerna regelbundet. Du kan vidröra ett gemensamt föremål på festen eller någon annanstans som har damm eller mögel, så du bör tvätta händerna ofta. Detta bör hjälpa dig att hantera dina symtom på festen.