Hur man tar Echinacea-piller?

Eftersom växtbaserade kosttillskott inte regleras av regeringen är det möjligt att vissa echinaceapiller inte faktiskt innehåller echinacea.

Medan juryn fortfarande är ute efter effektiviteten av echinacea, tror vissa att echinaceapiller kan bidra till att minska förkylningslängden och andra sjukdomar. Om du vill prova echinacea, leta efter ett ansedd märke av piller. Ta ett piller 3 gånger om dagen när du först blir illamående eller om du har ont i halsen. Kontrollera alltid med en läkare för att se till att echinacea är säkert för dig, särskilt om du har en immunsjukdom eller växtallergi.

Del 1 av 3: välja ett echinacea-piller

1
Be din vårdgivare om en rekommendation. De kanske kan rikta dig till ett varumärke som de tycker är mest effektiva. De kan också kunna ge dig den senaste medicinska vägledningen om hur du använder echinacea.
- Förutom att prata med din läkare kan du fråga en apotekspersonal. De kan ha mer inblick i de bästa alternativen på marknaden.
2
Köp echinacea i en hälsokostaffär eller vitaminbutik. Echinacea piller finns tillgängliga överallt där kosttillskott eller naturläkemedel säljs. Om du inte hittar en butik i ditt område som säljer den, titta online.
- Var försiktig med att köpa piller online, eftersom det är mycket lättare att av misstag köpa ett förfalskat tillskott.
3
Sök efter märken som har verifierats av en extern byrå. Eftersom växtbaserade kosttillskott inte regleras av regeringen är det möjligt att vissa echinaceapiller inte faktiskt innehåller echinacea. För att kontrollera pillerns säkerhet, kontrollera att varumärket har godkänts av en byrå som Consumer Lab eller US Pharmacopeia Convention (USP).
- Etiketten ska ange om varumärket har certifiering från en extern byrå. Du kan också söka efter varumärken via Consumer Lab eller USP: s webbplatser.
- Inom EU, leta efter produkter som har godkänts av de traditionella naturläkemedel Scheme.
Om du vill prova echinacea, leta efter ett ansedd märke av piller.
4
Skaffa kapslar som innehåller 300 eller mer mg echinacea pulver. Du kan använda piller med en högre dos, men undvik att få piller med en mindre dos, eftersom du kanske inte ser några fördelar. Om du tar 300 mg 3 gånger om dagen får du den rekommenderade dosen 900 mg per dag.
- Det är svårt att ta för mycket echinacea. Om du tar mer än 1000 mg dagligen i mer än 8 veckor kan du få ont i magen, men detta försvinner om du slutar ta det.
5
Kontrollera att p-piller innehåller minst 3,5% echinacosides. Detta är den aktiva ingrediensen i echinacea. Medan högre procentsatser kan vara mer effektiva, kanske lägre procentsatser inte har några fördelar alls.
- Etiketten ska ange procentandelen echiniscoideses på den. Om det inte gör det, överväga att köpa ett annat varumärke.
- Varje procentsats av echinacosides är säker att använda.

Del 2 av 3: använda echinacea på ett säkert sätt

1
Fråga din läkare om det är säkert för dig att ta echinacea. Innan du använder echinacea, se till att det inte interagerar med några av dina mediciner eller medicinska tillstånd. Personer med immunsjukdomar, som HIV och lupus, bör vara särskilt försiktiga.
- Om du tar droger som undertrycker ditt immunförsvar, undvik att ta echinacea helt.
- Om du har en allergi mot ragweed, fråga din läkare om de tror att det kommer att vara säkert. Att ta echinacea kan orsaka en eventuell allergisk reaktion.
- Gravida eller ammande kvinnor ska inte använda echinacea.
- Undvik att ge echinacea-tillskott till barn under 12 år.
2
Se upp för biverkningar. Sluta ta echinacea om du får magont, illamående eller utslag. Medan biverkningar inte är vanliga med echinacea, bör du inte fortsätta att ta tillskottet om du känner dig illa i magen eller utvecklar en allergisk reaktion.
- Även om det är sällsynt, upplever vissa människor allergiska reaktioner mot echinacea. Om du får nässelfeber, svullnad eller andningssvårigheter, besök omedelbart din läkare.
3

Ät en måltid innan du tar echinacea. Det är bäst att ta echinacea i full mage. Ta inte echinacea om du inte har ätit på flera timmar. Om du behöver, äta ett mellanmål eller drick ett glas vatten innan du sväljer p-piller.

Du kan använda piller med en högre dos, men undvik att få piller med en mindre dos, eftersom du kanske inte ser några fördelar.
4
Ta 1 piller 3 gånger om dagen. Använd den en gång med frukost, en gång med lunch och en gång med middag. Detta kommer att säkerställa att du får tillräckligt med echinacea för att dra nytta av det. Genom att ta det vid måltiderna kommer du ihåg att ha full mage.
- Om det är svårt för dig att svälja piller, försök ta p-piller med ett glas vatten och luta huvudet bakåt. Om du fortfarande inte kan göra det, överväg att använda echinacea i andra former, som te, tinkturer och pulver. Läs etiketten på tillägget för dosinformation när du tar echinacea i andra former.
- Varumärken som innehåller större doser echinacea kan rekommendera att ta det två gånger om dagen. I det här fallet, ta det med frukost och middag.
5
Sluta ta echinacea efter 2 veckor. Echinacea kan bli mindre effektivt med tiden. Om dina symtom fortsätter efter två veckor, kontakta läkare.
- Medan bevisen är knappa kan echinacea orsaka lever- eller immunproblem om det tas längre än 8 veckor åt gången.

Del 3 av 3: behandling av symtom med echinacea

1
Använd echinacea när du mår bra för att förhindra att du blir förkyld. Om du är orolig för att bli sjuk kan echinacea minska risken för förkylning. Använd echinacea under den kalla årstiden eller om du kommer i kontakt med personer som är sjuka.
- Kom ihåg att undvika att ta echinacea i mer än 2 veckor åt gången. Om du vill fortsätta använda tillägget, vänta en vecka innan du börjar det igen.
2

Ta echinacea piller när du först känner en förkylning utvecklas. Om du har en kittla i halsen eller börjar känna dig dålig, börja ta echinacea inom 24-48 timmar. Genom att använda echinacea när dina förkylningssymtom börjar kan du kanske minska längden på din förkylning.
3
Behandla halsont med echinacea. Echinacea kan ge mild lindring för ont i halsen. Vissa människor använder det till och med för att behandla halsbesvär. Om ont i halsen varar längre än veckan eller om du också har utslag eller feber, kontakta läkare.
- Du kan också överväga andra former av echinacea, såsom te eller en tinktur, eftersom dessa kan ge en mer kraftfull lugnande effekt på halsen.
Medan juryn fortfarande är ute när det gäller effektiviteten av echinacea, tror vissa att echinaceapiller kan bidra till att minska förkylningslängden och andra sjukdomar.
4

Tala om för din läkare att du tar echinacea. Om du besöker din läkare för behandling, se till att de vet att du använder ett echinacea-tillskott. Echinacea kan interagera med vissa mediciner och orsaka oönskade biverkningar.

Tips

Echinacea undersöks fortfarande. Det kan finnas några bevis för att det också kan hjälpa ångest, atletisk prestanda, influensa eller biverkningar av kemoterapi.

Varningar

Medan echinacea i allmänhet anses vara ett säkert tillskott att använda, bör du alltid diskutera vad du tar med din läkare eller apotekspersonal.
Studier av echinacea är oense om huruvida denna ört kan behandla eller förkorta förkylning. Medan du tar echinacea kanske inte skadar, kontakta alltid en läkare för allvarliga förkylningar och sjukdomar.

Läs också: Hur man gör hampolja?