Hur förhindrar jag en rinnande näsa vid kallt väder?
För att förhindra en rinnande näsa i kallt väder, linda en ull halsduk runt ansiktet och näsan för att värma luften när du andas, vilket minskar mängden fukt som produceras av dina bihålor. Du kan också använda en saltlösning nässpray för att hålla näsan fuktig och skära ner på slem. När du är hemma, överväg att använda en luftfuktare för att öka fukten i luften, eftersom rinnande näsor kan utlösas av torr luft. Om du fortfarande har problem kan du prova att ta ett receptfritt avsvällande medel som Sudafed. Undvik dock att använda mediciner regelbundet, eftersom näsan kommer att rinna ännu mer när den försvinner. För tips från vår medförfattare om hur man använder medicinska nässprayer, fortsätt läsa!
Därför är sättet att förhindra en rinnande näsa i kallt väder att värma och fukta luften innan den når din näsa.
En rinnande näsa är en vanlig förekomst i kallt väder. Det inträffar eftersom, när näsgångarna försöker värma luften innan den når lungorna, produceras ytterligare vätska. Därför är sättet att förhindra en rinnande näsa i kallt väder att värma och fukta luften innan den når din näsa.
Del 1 av 2: förhindra och behandla en rinnande näsa från kallt väder
- 1Vik in näsan och munnen med en ull halsduk när du är utomhus. Andning genom halsduken värmer utrymmet mellan ansiktet och halsduken. Du kommer också att andas ut fukt i utrymmet som fuktar luften. Genom att värma och fukta utrymmet behöver dina bihålor inte producera så mycket fukt och näsan kommer inte att rinna.
- 2Kör en luftfuktare inomhus. Luften kan vara tillräckligt varm, men om den är för torr kan den fortfarande utlösa en rinnande näsa. Du kan använda enskilda luftfuktare eller ha en hel luftfuktare installerad.
- 3Använd en saltlösning nässpray för att fukta näsgångarna. Detta läkemedel mot rinnande näsa håller dina näsgångar fuktiga och hjälper till att förhindra att du överproducerar slem.
En rinnande näsa är en vanlig förekomst i kallt väder. - 4Prova en medicinsk nässpray som dristan (eller något som har "pseudoefedrin" listat i ingredienserna). Det rekommenderas inte att använda detta regelbundet, men det är okej att använda då och då om du har viktiga saker att göra i kallare väder och inte vill att din rinnande näsa ska få det bästa av dig. Till exempel, om du är en tävlingsskidåkare, kanske du vill använda en nässpray före ditt lopp.
- Vad det gör är att förhindra vätskeansamling under en liten stund, så att du kan slutföra din aktivitet (som tävlingen) utan att oroa dig för att näsan rinner.
- Det kan emellertid ibland orsaka mer av en rinnande näsa efter att nässprayen försvinner, så det är därför som det inte rekommenderas att använda dagligen.
- Om Dristan eller en annan receptfri nässpray är otillräcklig, kontakta din läkare om möjligheten för en starkare receptbelagd kortikosteroid nässpray.
- 5Ta ett receptfritt avsvällande medel. Något som Sudafed (eller något med "pseudoefedrin" i ingredienslistan) borde fungera bra. Du kan prata med apotekspersonalen för råd om du vill ha hjälp med att välja en.
- Att ta denna typ av medicinering kommer att minska mängden slemproduktion i näsan, vilket lindrar symtom på rinnande näsa från förkylningen.
- Men återigen är det viktigt att inte använda detta ofta, eftersom det kan förvärra din rinnande näsa när läkemedlet försvinner. Använd därför bara om det finns något viktigt du vill göra i kallare väder, och det är viktigt för dig att inte få näsan att springa under den tiden.
Del 2 av 2: bedöma orsaken till din rinnande näsa
- 1Var medveten om möjliga diagnoser. När näsan rinner kan det bero på sjukdom (som sannolikt kommer att åtföljas av andra symtom på "förkylning", som ont i halsen, hosta, etc.), att vara upprörd (när vi gråter dränerar överflödigt vatten från våra tårar genom näsan) eller kallt väder (eftersom våra näsgångar är utformade för att värma upp luften innan den når lungorna, och för att göra det producerar näsan extra vätska i kallt väder).
- Det kan också vara relaterat till allergier, irriterande i din miljö (som rök) eller en biverkning av vissa mediciner.
- 2Förstå varför näsan går när den är kall. När du andas genom näsan värmer dina bihålor och fuktar luften genom att virvla runt den i slemhinnorna som passerar passagerna. Detta hindrar dig från att irritera dina lungor och hals med luft som är kallare än din kroppstemperatur.
- Vatten är en biprodukt av denna process och överskottet rinner ner i halsen och ut i näsan.
- Dina bihålor utför denna funktion året runt, men på grund av temperaturskillnaden i kallare väder (särskilt på vintern) är det mer uttalat i kyla.
Del 1 av 2: förhindra och behandla en rinnande näsa från kallt väder. - 3Vet att rinnande näsor från kyla är extremt vanliga. Därför är de inget att bli alltför orolig för. De är faktiskt så vanliga att det ibland kallas "skidnäs" på grund av det faktum att nästan 100% av tävlingssportarna i snösporter klagar över rinnande näsa!
- En rinnande näsa från förkylningen är INTE relaterad till en sjukdom (och inte relaterad till " vanlig förkylning.")
- Även om många tror att det finns en koppling mellan kallt väder och "att förkylas", antas detta bero på att spendera mer tid inomhus där människors bakterier lättare överförs till varandra (och anses inte vara så relaterade till kyla ute).
- Undvik att andas genom munnen. Även om det kan vara frestande kommer det att utsätta halsen för kall, torr luft, vilket kan orsaka ont i halsen, muntorrhet och hosta. Din kropp är utformad för att andas genom näsan för att förhindra dessa symtom.
Läs också: Hur man behandlar strep hals naturligt?
Frågor och svar
- Vad ska jag göra om jag har muntorrhet, ont i halsen, hosta och förkylning?Du kanske vill ta zink, C-vitamin eller echinacea för att öka immunförsvaret och motverka förkylningen. Så långt det är en torr mun med ont i halsen bör du prova receptfria tabletter av vilken typ som helst.
- En gång när jag hade en täppt näsa andades jag genom näsan och plötsligt stannade andningen så jag fick öppna min mun för att andas. Vad kan jag göra för att förhindra det?Detta kan aldrig undvikas helt, men regelbunden användning av en saltlösning nässpray när symtom på en täppt näsa börjar kommer att spola receptorerna i näsan, minska deras svullnad och i de flesta fall förhindra näsan blockering.
- Hur bota en igensatt näsa?Först och främst bör du försöka blåsa näsan, men om det inte fungerar kan du prova några receptfria nasala avsvällande medel som pseudoefedrin.
- Hur stoppar jag min näsblödning?Sitt upp (dvs lägg dig inte) och luta dig lite framåt. Kläm ihop näsborrarna tills blödningen slutar.
- Kan en rinnande näsa vara åldersrelaterad?Det är möjligt. Små barn tenderar att överföra bakterier lättare till en och annan under lek. Studenter som bor i sovsalar brukar bli sjuka i kluster. De äldre är mer mottagliga för förkylning och andra sjukdomar. Dessa specifika livssteg har också visat sig korrelera till punkter i våra liv när immunsystemet är som det svagaste (studenter försummar ofta deras hälsa). Det har mer att göra med en persons sannolikhet för frekvent exponering av bakterier än med åldern.
- Kan jag få en operation för en ständigt rinnande näsa för att stoppa den för gott?Om näsan rinner och det inte kommer från det kalla vädret eller luftkonditioneringen, kan du ha en allergi. I så fall är rinnande näsa en bra sak, eftersom det är ett sätt kroppen försöker bli av med allergenet. Du kanske äter något som orsakar din rinnande näsa; det kanske inte är en fullständig allergi, utan en känslighet som har utvecklats. Överväg att prata med en allergispecialist.
- Mina näsborrar och överläppar gör ont på grund av att jag ständigt torkar näsan med en näsduk, vad ska jag göra?Försök att köpa den dyra typen av vävnader, dvs Puffs Ultra Soft & Strong, Kleenex Lotion Aloe & E, Puffs Plus Lotion eller Kleenex Ultra Soft. Du bör också applicera vaselin på dina läppar och ansiktsfuktighetskräm på näsområdet några gånger om dagen.
Kommentarer (4)
- Den här artikeln hjälpte mig att behandla en rinnande näsa och och vad som kan orsaka rinnande näsa.
- Hjälpte till att förstå allt jag letade efter, den här mäktiga guiden måste vara en av de bästa sakerna.
- Ja, din förklaring är helt rätt. Tack för dina förslag.
- Hjälper mig mycket att förstå varför min näsa rinner och vad jag ska göra för att hjälpa mig att inte springa. Tack.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
