Hur man behandlar och förhindrar förkylning?

Antibiotika behandlar bakterieinfektioner — Antibiotika är inte effektiva vid förkylning, eftersom förkylning orsakas av ett virus och antibiotika behandlar bakterieinfektioner.

Förkylning är ett mycket angränsande virus som infekterar näsan och halsen. Förkylning är mycket vanligt, särskilt hos barn. Du kan förvänta dig att ett barn blir kallt sex till tio gånger om året om det är i daghem eller i skolan; vuxna blir vanligtvis förkylda två till fyra gånger om året. Även om det vanligtvis är ofarligt, med symtom som inkluderar en rinnande näsa, halsont, rinnande ögon, mild huvudvärk, låg feber, trötthet, aptitlöshet, trängsel och hosta, kanske det inte känns så ofarligt. Det finns inget botemedel mot förkylning (det kan inte behandlas med antibiotika) och de flesta kommer att återhämta sig på ungefär en vecka eller två. Genom självvårdsåtgärder, inklusive vila och dricka mycket vätska, kan du känna dig mer bekväm när din kropp bekämpar infektionen.

Del 1 av 2: behandla din förkylning

1
Drick mycket vätska. Att hålla sig hydratiserad kan hjälpa till att ersätta vätskor som du förlorar och producerar slem eller feber. Att se till att du konsumerar tillräckligt med vätskor kan hjälpa dig att må bättre och komma snabbare över kylan.
- Du kan dricka vatten, juice, klar buljong eller till och med klara, icke-koffeinfria läskedrycker.
- Undvik kaffe eller koffeinhaltiga teer och läskedrycker eftersom de kan orsaka uttorkning och förvärra dina symtom.
2
Ät kycklingsoppa. Nya studier har visat att den långvariga hemmet för kycklingsoppa kan minska inflammation och minska symtom, i synnerhet trängsel. Om du inte gillar kyckling kan du alltid göra en grönsaksoppa istället! Att äta kycklingsoppa som du kan kan minimera dina symtom och hjälpa dig att komma snabbare.
- Kycklingsoppa har antiinflammatoriska egenskaper och påskyndar också tillfälligt rörelsen av slem genom näsan, vilket i sin tur lindrar trängsel.
- Du behöver inte göra din egen kycklingsoppa för att få fördelarna - butikskannad konserverad soppa fungerar lika bra.
3

Undvik alkohol, cigaretter och koffein. Alkohol, koffein och tobaksprodukter kan förvärra symtomen på förkylning. Att undvika dessa produkter medan du är sjuk kan få dig att må bättre och minska dina symtom.

Förkylning är ett mycket angränsande virus som infekterar näsan och halsen.
4
Gurgla med en saltvattenlösning. Sköljning med en enkel lösning av saltvatten kan hjälpa till att lindra ont i halsen. Även om fördelarna är tillfälliga, kan du använda detta läkemedel så ofta du behöver det för att hjälpa dig att må bättre.
- Gör en saltlösning genom att lösa upp 0,25 - 0,5 tsk salt i 4-8 oz varmt vatten.
- Gurgla lösningen, var försiktig så att du inte sväljer.
5
Lugna med sugtabletter eller sprayer. Halstabletter eller sprayer som innehåller milda smärtstillande medel kan hjälpa till att lugna ont i halsen. Produkter som har eukalyptus eller kamfer kan också hjälpa till att lindra trängseln.
- Sug på halstabletter eller använd spray varje två till tre timmar, eller enligt förpackningen eller din läkares anvisningar.
- Sug på sugtabletten tills den är helt borta. Försök inte tugga eller svälja den hela, vilket kan döma halsen och orsaka sväljsvårigheter.
- Du kan köpa halstabletter och sprayer på de flesta apotek och vissa livsmedelsbutiker och större återförsäljare.
6
Använd nässpray med saltlösning. Trängsel i näsan är ett av de värsta symptomen på förkylning. En nässpray med saltlösning kan hjälpa till att lindra trängsel genom att lossa slem. Det är säkert att använda på barn och kan vanligtvis användas så ofta du vill.
- Du kan få saltlösning näsdroppar receptfritt på de flesta apotek eller stora återförsäljare. Se till att följa förpackningsinstruktionerna eller din läkares instruktioner.
- För vissa spädbarn rekommenderar läkare att använda några droppar i barnets näsa och sedan suga varje näsborre.
7
Lindra smärta med OTC-läkemedel. Du kan ha ont i kroppen och få huvudvärk med förkylning. Överväg att ta ett OTC-läkemedel (avsvällande medel, nässprayer eller antihistaminer) för att lindra smärta och obehag från förkylning. Det är viktigt att vara försiktig enligt anvisningarna på förpackningen och komma ihåg att dessa är för tillfällig användning.
- Ta paracetamol, ibuprofen eller naproxennatrium för att minimera smärta.
- Ge inte barn eller tonåringar aspirin, som är förknippat med Reyes syndrom.
- Kontrollera med din vårdgivare innan du ger ett spädbarn eller barn medicin.
8
Vila så mycket som möjligt. Att få tillräckligt med vila kan hjälpa till att lindra dina symtom. Om möjligt, stanna hemma från jobbet eller skolan, särskilt om du har feber eller har tagit mediciner som gör dig dåsig. Att stanna hem från jobbet eller skolan kan också hindra dig från att smitta andra människor med förkylning.
- Ta tupplurar under dagen om du kan och se till att du får minst åtta timmars sömn per natt för att hjälpa din kropp att återhämta sig.
Även om det inte finns något botemedel mot förkylning finns det effektiva sätt att förhindra det.
9
Skapa en bekväm sovmiljö. Sov i ett sovrum som är bekvämt, varmt och lite fuktigt. Genom att kontrollera faktorer som temperatur och luftfuktighet, ha bekvämt sängkläder och hålla luften i cirkulation kan du hjälpa till att lindra symtomen på förkylning.
- Ställ in temperaturen i sovrummet till mellan 70 och 24°C (21 till 23,9°C), som kan hålla dig varm och hjälpa dig att sova.
- Använd en sval luftfuktare eller förångare för att fukta luften, vilket kan hjälpa till att lindra trängsel och hosta. Se till att rengöra luftfuktaren för att förhindra mögel eller bakterietillväxt.
- Att andas in ånga från att köra en varm dusch i ett stängt badrum kan hjälpa till att lindra trängseln.
- Använd en fläkt för att hålla luften cirkulerande eller öppna ett fönster om det inte är kallt ute.
10
Överväg alternativa läkemedel. Många människor förlitar sig på alternativ medicin för att förebygga och lindra förkylning. studier har dock haft blandade resultat beträffande effektiviteten av C-vitamin, Echinacea eller zink som förkylningsmedel. Använd dessa lösningar om du känner att de fungerar för dig och får dig att må bättre.
- Det finns begränsade bevis för att intag av C-vitamin vid förkylningssymtom kan minska varaktigheten av dina symtom.
- Vissa studier har visat att intag av echinacea vid förkylning kan minska symtomens svårighetsgrad och varaktighet.
- Som med C-vitamin och echinacea har studier på zink visat att det kan minska symtom som illamående och dålig smak i munnen om det tas inom 24 timmar efter att du har förkyld.
- Använd inte intranasalt zink, vilket kan orsaka permanent skada på din luktsans.
11
Se din läkare. En förkylning försvinner vanligtvis på egen hand och kräver inte läkarbesök. Det finns dock vissa omständigheter under vilka du bör se din läkare. Dessa inkluderar:
- Om det inte finns någon förbättring av dina förkylningssymtom efter 10 dagar.
- Om du har ont i halsen och feber utan förkylningssymtom kan du ha halsbesvär, en bakteriell infektion som kräver ett antibiotikum.
- Om du upplever något av följande symtom: hög feber (över 101.-16°C eller 38,5°C för vuxna), allvarliga eller försämrade symtom, svår huvudvärk, kräkningar, buksmärtor, bröstsmärtor, väsande andning, andfåddhet eller andningssvårigheter. Dessa symtom indikerar att du kan utveckla eller ha en sekundär infektion som lunginflammation, bihåleinflammation eller öroninfektion.
- Alla spädbarn som är tre månader gamla eller yngre som får förkylning eller feber ska alltid ses av en vårdpersonal.

Del 2 av 2: förhindra förkylning

1
Inse att det inte finns något botemedel. Även om det inte finns något botemedel mot förkylning finns det effektiva sätt att förhindra det. Att använda grundläggande åtgärder som handtvätt, rengöring av ytor och täckning av munnen kan hjälpa till att minimera risken för att smitta det.
- Till skillnad från influensa finns det inget vaccin mot förkylning.
- Antibiotika är inte effektiva vid förkylning, eftersom förkylning orsakas av ett virus och antibiotika behandlar bakterieinfektioner.
2
Tvätta händerna ofta och noggrant. Ett av de mest effektiva sätten att förhindra förkylning är genom lämplig handtvättsteknik. Detta minimerar spridningen av bakterier och influensavirus från ytor som många berör.
- Tvätta händerna i varmt vatten med en mild tvål i minst 20 sekunder.
- Använd handdesinfektionsmedel om tvål och vatten inte finns tillgängligt.
- Var noga med att tvätta händerna efter att du har rört vid något på trånga platser, t.ex. handtag på kollektivtrafik.
Att äta kycklingsoppa som du kan kan minimera dina symtom och hjälpa dig att komma snabbare.
3
Täck näsan och munnen med vävnader. Täck alltid både näsan och munnen med en vävnad när du hostar eller nysar. Om du inte har en vävnad, hosta eller nysa in i armbågen för att undvika att förorena dina händer.
- Se till att kasta bort vävnaden direkt och tvätta sedan händerna.
- Att täcka näsan och munnen minimerar risken för att sprida din förkylning till de omkring dig.
- Uppmuntra andra att täcka näsan och munnen när de hostar eller nysar.
4
Undvik trånga utrymmen så mycket som möjligt. Förkylning är mycket smittsam, särskilt för barn, och sprids lättast på platser där det finns stora folkmassor. Att minimera tiden i trånga utrymmen kan minska risken för förkylning.
- Undvik kontakt med smittade individer. Dela inte redskap och andra personliga föremål med någon som är förkyld.
- Om du är förkyld, stanna hemma för att minska risken för att sprida den till andra.
5
Desinficera ytor och utrymmen. Bakterier sprids lätt i delade utrymmen som badrum eller på köksytor. Att rengöra och desinficera dessa utrymmen ofta kan hjälpa till att förhindra att kyla sprids till andra i din familj eller till dina vänner och kollegor.
- Fokusera på utrymmen som alla i din närhet använder. Detta inkluderar toaletten, handfat, köksbänkar och diskbänken. Du kanske också vill desinficera dörrhandtag.
- Du kan använda vilken typ av desinfektionsmedel som helst som finns i handeln.

Läs också: Hur stoppar jag en rinnande näsa utan medicin?

Hur man behandlar och förhindrar förkylning?

Steg

Del 1 av 2: behandla din förkylning

Del 2 av 2: förhindra förkylning

Frågor och svar

Kommentarer (1)

Läs också: