Hur sover jag efter en bröstförstoring?
Om du planerar att ha en bröstförstoring eller om du precis har haft det kanske du undrar hur du ska sova utan att skada din operation.
Bröstförstoring är ett vanligt förfarande, men det kan ta över en månad att återhämta sig helt. Om du planerar att få en bröstförstoring eller om du precis har haft en kanske du undrar hur du ska sova utan att skada din operation. Försök att sova i en lutande position och undvik koffein och alkohol för att hålla dig vilad när du återhämtar dig efter denna operation.
Metod 1 av 2: lindra trycket på dina bröst
- 1Sov i vila under de första två veckorna efter operationen. Att sitta och sova minskar trycket på dina bröst och håller dem i en naturlig position. Det kommer också att öka cirkulationen till dina bröst vilket kommer att främja läkning. Detta är särskilt viktigt direkt efter att du har fått din operation.
- Du kan använda en vilstol, en säng som har lutande inställningar eller kuddar för att stötta dig.
- 2Sov på ryggen i 6 veckor för att minska trycket på dina bröst. Om du har sovit på din sida eller mage, vänd dig till ryggen. Dina bröst ska inte ha tryck på dem medan du sover efter en förstoring.
- Om du inte är van vid att sova på ryggen kan det ta lite träning att somna.
- 3Lägg en kudde under ryggen eller knäna för extra stöd. När du sover på ryggen kan det hända att det sätter press på nedre delen av ryggen. Lägg till en kudde under ryggen eller knäna för att ge dig själv lättnad när du sover i en ny position.
- Du kan också använda en skumkil för att sätta under ryggen eller knäna.
Dina bröst ska inte ha tryck på dem medan du sover efter en förstoring. - 4Undvik att sova på dina sidor eller mage förrän 6 veckor efter operationen. Om du lägger onödig vikt eller belastning på dina bröst direkt efter operationen kan de sjunka eller läka långsammare. Vänta tills minst 6 veckor efter att du har genomgått en operation för att börja sova på magen eller sidorna.
- Om din kirurg rekommenderar att du väntar längre, följ deras råd.
Metod 2 av 2: underlätta sömnen
- 1Ha extra lakan i närheten så att du kan byta ut dem. Du kommer att ligga i sängen oftare när du läker från din bröstförstoring, och du kanske inte har energi att tvätta dina lakan. Håll några rena nära din säng så att du kan byta ut dem när de blir smutsiga.
- Dina bröst kan också ge urladdning när de läker, vilket kan göra dina lakan smutsiga.
- 2Undvik sömnstörningar som koffein, socker och alkohol. Vila är den viktigaste delen av läkningsprocessen. Om du inte kan sova tar din kropp längre tid att läka sig själv. Saker som stör kroppens naturliga sömnmönster kommer att göra det svårare för dig att somna och somna.
- Du bör aldrig kombinera alkohol och smärtstillande medel.
- 3Gå runt hela dagen för att tröttna på dig. Det kan vara svårt att sova om du har legat i sängen hela dagen. Försök att spendera cirka 30 minuter på att gå runt eller flytta kroppen så att du blir trött.
- Promenader hjälper dig också att undvika stelhet och blodproppar.
Tips: Undvik tunga lyft under de första två veckorna efter att du har opererat.
- 4Håll ditt sovrum vid en behaglig temperatur. När du läker från din operation är det viktigt att skapa en bekväm miljö att sova i. Håll ditt rum mellan 16°C och 19°C för att hålla dig sval medan du sover.
- Du kan behöva justera termostaten när du hittar vilken temperatur som fungerar bäst för dig.
Att sitta och sova minskar trycket på dina bröst och håller dem i en naturlig position. - 5Använd löst sittande, bekväma t-shirts att sova i. Dina bröst kan vara ömma eller ömma när de läker från operationen. Hitta toppar som inte är formpassande och inte begränsar din rörelse så att du är bekväm när du sover.
- Använd din kirurgiska behå i 6 till 8 veckor efter operationen, eller hur länge din kirurg rekommenderar.
- 6Ta din smärtstillande medicin strax innan du lägger dig. Att sova med smärta är en nästan omöjlig uppgift. Om du har ordinerats smärtstillande medel, ta 1 dos ungefär 30 minuter innan du lägger dig så att du kan sova bekvämt och smärtfritt.
- Om du har ont och din medicin inte fungerar, prata med din läkare om hur du byter recept.
- Be din läkare att ordinera muskelavslappnande medel också för dig om du upplever muskelspasmer. Detta är vanligt med implantat under bröstmuskeln.
- Ta aldrig sömntabletter tillsammans med en narkotisk smärtstillande medicin!
- Om du använder värmekuddar eller ispaket, var försiktig. Känslan i din hud kan vara annorlunda efter operationen. Håll dem inte på mer än 15 minuter åt gången och somna aldrig med dem på. Du kan få frostskador eller brännskador.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
