Hur kontrollerar man livmoderhalsslem?
Om du vill kontrollera ditt livmoderhalsslem, registrera var du befinner dig i din cykel, eftersom slem kommer att se annorlunda ut beroende på hur nära du är till ägglossningen. Till exempel, cirka 5 dagar efter menstruationen kan du utsöndra grumligt, klibbigt slem i 3 till 5 dagar. Efter dessa första dagar kommer du att bli din mest bördiga och ditt livmoderhalsslem kan se ut som vått, halt och töjbart. För att kontrollera dina livmoderhalssekretioner, använd en toalettpapper för att torka före och efter urinering och observera resultaten. Planera ett möte med din läkare om du märker blod som inte överensstämmer med din period, eller om slem har en ovanlig färg eller lukt. Fortsätt läsa för fler tips från vår medförfattare, inklusive hur du övervakar din basala kroppstemperatur!
Om du har några frågor om att använda metoden för cervikal slem eller om du märker förändringar i ditt slem, kontakta din läkare.
Många kvinnor använder egenskaperna hos sitt livmoderhalsslem för att spåra menstruationscyklerna eftersom mängden och konsistensen av närvarande livmoderhalsslem kan ge viktiga ledtrådar om kvinnans ägglossning. Detta kallas ibland Billings ägglossningsmetod eller helt enkelt ägglossningsmetoden. Vissa kvinnor som väljer att använda naturlig familjeplanering (NFP) som en preventivmetod kommer att kontrollera sitt livmoderhalsslem för att förhindra graviditet. Å andra sidan kommer andra kvinnor att övervaka det för att uppmuntra graviditet. Att lära sig om egenskaperna hos livmoderhalsslem och kontrollera det regelbundet kan hjälpa dig att förebygga eller bli gravid, beroende på ditt mål.
Del 1 av 2: kontrollera ditt livmoderhalsslem
- 1Känn igen egenskaperna hos livmoderhalsslem. Innan du kan kontrollera ditt livmoderhalsslem, lär dig mer om egenskaperna hos det under hela din cykel. Detta kan hjälpa dig att mer effektivt spåra din menstruationscykel och ägglossning.
- Du kommer sannolikt inte att märka några livmoderhalssekretioner under tre till fyra dagar efter menstruationens slut.
- Efter dessa första dagar kan du utsöndra sparsamt, grumligt och klibbigt livmoderhalsslem i tre till fem dagar.
- Därefter ökar ditt livmoderhalsslem och blir vått, vilket motsvarar tiden precis före och under ägglossningen. Slemet kan också kännas tunt, hal och mycket töjbart. Det är också den tiden du är mest bördig.
- När du har ägglossat kanske du inte har några märkbara livmoderhalssekretioner i upp till två veckor före din nästa period. Du kan också uppleva några tjockare men glesa sekret.
- Det är viktigt att inse att den specifika längden på var och en av dessa faser kan variera beroende på kvinna. Att hålla reda på ditt livmoderhalsslem kan hjälpa dig att identifiera hur lång varje fas är i din egen cykel.
- Det kan vara svårt att skilja mellan normala livmoderhalssekret och sperma eller sexuell smörjning under din första cykel. Du kanske vill överväga att undvika samlag under den här tiden för att hjälpa dig att bättre identifiera ditt normala livmoderhalsslem.
- 2Håll reda på dina slemegenskaper. Skriv ner de specifika egenskaperna hos ditt livmoderhalsslem dagligen. Detta hjälper dig att identifiera de specifika faserna i din cykel och när du är mest fertil eller bör undvika sex. Du bör börja märka ett mönster efter de första cyklerna.
- Börja spåra egenskaperna hos ditt livmoderhalsslem dagen efter att din menstruation slutar.
- Kontrollera varje dag, ungefär samma tid på dagen för att hjälpa dig se förändringsmönster över tiden.
- Se till att registrera färgen som gul, vit, klar eller grumlig.
- Observera konsistensen: är den tjock, klibbig eller stretchig?
- Skriv ner hur slem känns vid beröring. Det kan vara torrt, vått eller hal. Du kanske också vill känna din vulva och notera eventuella känslor av torrhet, fukt eller fukt.
- 3Kontrollera dina livmoderhalsutsöndringar före och efter urinering. Det bästa sättet att kontrollera dina livmoderhalssekretioner är att torka före och efter urinering och sedan undersöka slem på en bit toalettpapper. Detta kan effektivt hjälpa dig att spåra ditt livmoderhalsslem och din cykel.
- Använd vitt toalettpapper så att du bäst kan identifiera färgen på dina livmoderhalsutsöndringar.
- Torka framifrån och bakåt med toalettpapper både före och efter att du urinerar.
- Se till att skriva ner vad du ser på toalettpapper i din post.
Innan du kan kontrollera ditt livmoderhalsslem, lär dig mer om egenskaperna hos det under hela din cykel. - 4Analysera livmoderhalssekretionerna i dina underkläder. Du kan också kontrollera ditt livmoderhalsslem genom att analysera eventuella utsöndringar som visas i dina underkläder. Detta kan hjälpa dig att ytterligare identifiera var du befinner dig i din cykel och kan också vara användbart om du inte hittar något slem när du torkar av.
- Skriv ner egenskaperna hos slem du hittar i dina underkläder.
- 5Undersök din vulva och dess känslor. Känn försiktigt ditt vulvaområde med fingrarna och notera eventuella känslor som du känner som torrhet, fukt eller fukt. Detta kan hjälpa till att identifiera förändringar i din livmoderhalsslem eller cykel.
- Vulva utgör de yttre könsorganen hos kvinnor inklusive klitoris, labia, vaginal öppning och eventuell omgivande hud eller vävnad.
- Känn dig inte obekväm eller självmedveten när du rör din vulva. Du gör inte något fel.
- Rör försiktigt de olika delarna av din vulva för att undersöka dess struktur. Se till att känna dig inne i labia också.
- Det är en bra idé att känna din vulva regelbundet så att du vet vad som är normalt för dig.
- 6Utvärdera registreringen av ditt livmoderhalsslem. Efter den första cykeln eller ett par cykler, läs igenom det register du har hållit av ditt livmoderhalsslem. Detta hjälper dig att börja effektivt utvärdera din cykel och ägglossning och kan hjälpa till att förhindra eller främja graviditet.
Del 2 av 2: upprätthålla metoden för livmoderhalsslem
- 1Håll dig konsekvent och motiverad. Att lära sig denna metod kan ta tid och att tolka ditt slem kan ta ett par cykler. Att vara konsekvent och motiverad vid undersökningen av ditt livmoderhalsslem kan hjälpa dig att använda det framgångsrikt för att förhindra eller främja graviditet.
- Om du har några frågor kan du fråga din läkare.
- Det kan ta några cykler för att börja känna igen mönster i dina livmoderhalssekret och menstruationscykel. Bli inte avskräckt och håll fast vid det.
- Om du är osäker på ditt slem och använder den här metoden som en form av preventivmedel, kanske du vill använda en reservmetod för preventivmedel, såsom kondomer.
Vissa kvinnor som väljer att använda naturlig familjeplanering (NFP) som preventivmetod kommer att kontrollera sitt livmoderhalsslem för att förhindra graviditet. - 2Förstå faktorer som kan förändra livmoderhalsslem. Vissa faktorer kan ändra karaktären på ditt livmoderhalsslem. Att förstå vad som kan förändra ditt livmoderhalsslem kan hjälpa dig att mer effektivt identifiera utsöndringar och förändringar i din cykel.
- Vissa mediciner, feminina hygienprodukter som tamponger, sex eller att få en bäckenundersökning med smörjning kan förändra ditt livmoderhalsslem. Om du märker en förändring i slem till följd av någon av dessa faktorer, oroa dig inte.
- Undvik att tvätta eftersom det kan tvätta bort livmoderhalsutsöndringar, vilket kan göra det svårt att märka förändringar i slem.
- 3Överväg övervakning av basal kroppstemperatur. Mät din basala kroppstemperatur i samband med din livmoderhalsslemspårning. Denna metod, som innebär att du tar din temperatur varje morgon, kan hjälpa till att ge ytterligare inblick i din fertilitetscykel.
- Denna metod innebär att din basala kroppstemperatur, eller din kroppstemperatur medan du vilar, kommer att öka något - 0,5-1 grader Fahrenheit - under ägglossningen.
- 4Planera eller undvik samlag under bördiga dagar. Beroende på om du använder cervikal slemmetod för att förhindra eller främja graviditet, planera att ha sex eller undvik samlag under de tider som du är mest fertil. Detta kan öka eller minska dina chanser att bli gravid.
- Kom ihåg att du är mest bördig de dagar då ditt livmoderhalsslem ökar och är tunt och hal.
- Var medveten om att den här metoden varken är en felsäker metod för preventivmedel eller en garanti för att du blir gravid.
- Om du använder livmoderhalsslem som en form av preventivmedel, kanske du vill använda en reservmetod som kondomer när du är mest fertil.
Många kvinnor använder egenskaperna hos sitt livmoderhalsslem för att spåra menstruationscyklerna eftersom mängden och konsistensen av närvarande livmoderhalsslem kan ge viktiga ledtrådar om kvinnans ägglossning. - 5Se din läkare. Om du har några frågor om att använda metoden för livmoderhalsslem eller om du märker förändringar i ditt slem, kontakta din läkare. Detta kan hjälpa till att utesluta allvarliga förhållanden och kan hjälpa dig att använda denna metod mer effektivt.
- Om du märker blod i dina livmoderhalsutsöndringar som inte motsvarar din menstruation, kontakta din läkare.
- Om ditt livmoderhalsslem verkar ha en ovanlig färg, till exempel grön, eller har en vanlig lukt, bör du se din läkare.
- Ha tålamod. De flesta kvinnor tycker att det tar några cykler att bli bekanta med de unika egenskaperna hos sina egna livmoderhalssekret.
- Denna metod förhindrar inte sexuellt överförbara sjukdomar.
Frågor och svar
- När är jag fertil?Cirka 14 dagar efter din menstruation. Två veckor efter menstruationen ägglossar du. Du är mest bördig när du ägglossar.
- Är mjölkig urladdning ett tecken på ägglossning?Vaginal urladdning vid ägglossningen kommer att ha utseende och konsistens av äggvita (tunn, klar och töjbar).
- Jag har mjölkvit urladdning under hela min cykel. Betyder det att jag inte ägglossar eller vad?När du ägglossar är det mer ägglikt. Om det är vitt och krämigt som keso kan det vara ett tecken på en svampinfektion. Hur som helst, om du har urladdning kontinuerligt, bör du kontakta din läkare om dina problem.
Obesvarade frågor
- Min cirkel är 26 dagar, när ägglossar jag exakt? Ibland upplever jag lite vit tjock vätska ren vit från den tionde dagen i min cirkel vad betyder detta?
- Kan jag ägglossa och inte se livmoderhalsslem?
Kommentarer (2)
- Den här artikeln har verkligen hjälpt mig att spåra mitt ägglossningsdatum.
- Förklarade skillnaden i slemnivåer under en cykel och hjälpte mig att avgöra när min kropp är mest fertil.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
