Hur hanterar man skallighet hos kvinnor?

Lite arbete kan du lyckas hantera håravfall — Men med självförtroende och lite arbete kan du lyckas hantera håravfall och stimulera hårväxt om möjligt.

Män och kvinnor kan uppleva håravfall eller gallring i alla åldrar. Håravfall, som vissa kallar balding, kan vara en produkt av tillstånd som alopeci för behandling av cancer eller till och med bara ålder. För kvinnor kan håravfall vara särskilt oroande eftersom många förknippar skönhet med hår. Om du har upplevt eller upplever håravfall kan det vara stressande att hantera din skallighet. Men med självförtroende och lite arbete kan du lyckas hantera skallighet och stimulera hårväxt om möjligt.

Del 1 av 3: hantera håravfall

1
Se din läkare. Om du har upplevt håravfall eller för närvarande är flintskallig är det viktigt att se din läkare för att hitta en orsak. Det kan vara en produkt av cancerbehandlingar eller alopeci, eller så kan du ha en underliggande sjukdom som orsakar håravfall.
- Din läkare kan beställa blodprov för att bedöma hormonnivåer som kan orsaka håravfall.
- Om du genomgår cancerbehandlingar kan din läkare kunna berätta om dina behandlingar kan orsaka håravfall.
- Din läkare kan också förskriva dig antidepressiva medel för att hjälpa dig att övervinna känslor av depression och ångest för ditt håravfall.
2
Omfamna dig som skallig. I vissa fall kanske ditt hår aldrig växer tillbaka. Även om det tar några månader eller längre kan du lära dig att omfamna din skallighet hjälpa dig att hantera och övervinna tillståndet.
- Att omfamna din skallighet kommer inte att hända över natten, delvis för att håravfall ofta är förödande. Låt dig gradvis vänja dig vid ditt tillstånd. Använd till exempel inte en peruk, hatt eller halsduk på natten eller en dag i veckan. Du kan bygga upp att aldrig använda hjälpmedel eller bara vid tillfällen när det är absolut nödvändigt.
- Det finns olika sätt att hjälpa dig att omfamna ditt håravfall. Överväg att ge dig själv dagliga positiva bekräftelser som "Jag är stark och vacker." Detta kan hjälpa till att stärka ditt självförtroende och kan hjälpa dig att lättare acceptera din skallighet.
- Överväg att ta en online-kurs om hur man ska hantera. Till exempel erbjuder European Cancer Society flera kurser om hur man bäst hanterar självkänselfrågor relaterade till cancer.
- Det finns onlineforum från andra grupper som National Alopecia Areata Foundation som kan sätta dig i kontakt med andra alopeci-patienter som kan hjälpa till att stärka ditt självförtroende och acceptera din skallighet.
3
Var medveten om sociala stigmar. Även om de flesta är socialiserade, finns det fortfarande fortfarande sociala stigmar kopplade till skallighet, särskilt hos kvinnor. Dessa stigmas kan orsaka skam, stress, ångest eller depression. Att ta itu med de negativa konnotationerna och dina egna känslor associerade kan hjälpa dig att gå framåt och leva ett normalt liv.
- Många känner skam och förlägenhet när de först upplever håravfall. Detta är en helt normal initial reaktion, men du bör veta att håravfall är ganska vanligt och att du inte behöver känna så.
- Att träffa en rådgivare, läkare eller vän kan hjälpa dig att hantera dina känslor.
4
Gå med i en stödgrupp för håravfall. Att gå med i en stödgrupp av andra som lider av skallighet kan erbjuda dig ovillkorligt stöd från andra som förstår vad du upplever. Det kan också hjälpa dig att effektivt hantera de olika aspekterna av tillståndet.
- Beroende på orsaken till ditt håravfall finns det stödgrupper som kan hjälpa dig att hantera en sjukdom och de känslomässiga biverkningarna som följer med att du tappar håret som en produkt av det. Till exempel kan stödgrupper för cancer och alopeci erbjuda betydande stöd i denna fråga.
Detta läkemedel kan hjälpa till att främja hårväxt eller minska håravfall, eller till och med båda.
5
Kommunicera med människor. En viktig del av att leva med håravfall är att prata med människor om din skallighet. Att vara öppen om ditt tillstånd kan hjälpa till att undvika obehagliga frågor eller utseende och kan hjälpa dig att vara mer lugn också.
- Att vara öppen om ditt håravfall eller tunnare hår är det bästa sättet att hantera snarare än att oroa sig över det. När andra inser att du är okej med ditt håravfall, kommer de troligen också att göra det.
- Det kan också hjälpa till att vara öppen om vad som orsakar din skallighet. Ibland kan det bara hjälpa till att lindra spänningar i situationen eller till och med minimera ovälkomna blickar från andra människor genom att bara säga något som "Jag går igenom cancerbehandlingar och de har fått mig att tappa håret".

Del 2 av 3: använda olika stylingsalternativ

1
Använd en peruk eller hårstycke. Om du är mycket bedrövad av ditt håravfall, överväga att bära en peruk eller hårstycke. Detta kan göra att du känner dig mer bekväm i allmänheten eller runt vänner och familjemedlemmar.
- Om ditt håravfall är ett resultat av ett medicinskt tillstånd kan försäkringen täcka din peruk om du får recept från din läkare.
- Du kan få en peruk eller ett hårstycke i special- eller perukbutiker eller i några salonger.
- Europeiska cancerorganisationen och National Alopecia Areata Foundation erbjuder onlineprogram som kan hjälpa dig att hitta tjänster för att hitta företag i ditt område som ger peruk och hårstycke.
2
Sätt på en hatt. Hattar är bra tillbehör som kan täcka över ett skalligt huvud eller tunnare hår. Sätt på en hatt om du inte vill ha en peruk. Inte bara kan detta göra dig mer självsäker, men det kommer att distrahera andra från ditt tillstånd.
- Vissa platser, till exempel skolor eller kontor, kan förbjuda att bära huvudbonader. Be din chef, rektor eller annan myndighet göra ett undantag för ditt tillstånd. Du kan få en läkaranteckning som hjälper dig med din begäran.
- Det finns många olika typer av hattar som passar din stil och smak, och även humör. Du kan köpa hattar i de flesta avdelningar och klädaffärer och till och med några stora återförsäljare.
3
Vik en halsduk runt huvudet. Knyt en vacker stor halsduk runt huvudet. Det finns många olika sätt att sätta i halsdukar, och ett genialt omslag och vackert tryck kan inte bara avleda uppmärksamheten från din skallighet utan också stimulera konversationen och öka ditt självförtroende.
- Du kan köpa halsdukar i många avdelningar och klädaffärer.
- Det finns hundratals olika sätt att binda och linda halsdukar runt huvudet. En enkel sökning på Internet kan hjälpa dig att hitta en stil som passar din smak. Ha kul med halsdukar!
4
Avled uppmärksamheten. Du kan distrahera människor från ditt håravfall eller tunnare hår med hattar, halsdukar och peruker, eller så kan du framhäva någon aspekt av din personlighet eller till och med personlig stil. Att få människor att märka något annat än du saknar strängar kan hjälpa dem - och du hanterar skallighet.
- Du kan avleda uppmärksamhet med humor, din glittrande personlighet eller ditt fantastiska intellekt.
- Överväg att bära en levande outfit eller smycken som kommer att inleda samtal och distrahera människor från din skallighet.

Del 3 av 3: stimulera hårväxt

1
Tvätta håret regelbundet och försiktigt. Rengör håret och hårbotten regelbundet och på ett skonsamt sätt med schampo och balsam. Detta kan hjälpa dig att inte bara växa ut håret utan också förhindra skador som kan orsaka ytterligare håravfall eller hindrad tillväxt.
- Tvätta håret varannan dag eller så lite som behövs. Frekvent tvätt kan skada dina trådar.
- Massera schampo i hårbotten och i hårets längd.
- Skölj genom att låta vatten rinna från hårbotten ner i hårets ändar. Gnugga inte håret när det sköljer, vilket kan orsaka skador eller håravfall.
- När du har tvättat och sköljt håret, applicera ett balsam längs hårets längd från ändar till hårbotten.
Detta kan hjälpa dig att inte bara växa ut håret utan också förhindra skador som kan orsaka ytterligare håravfall eller hindrad tillväxt.
2
Torka håret försiktigt. Torkning av hår och hårbotten med handdukar och hårtorkar kan orsaka skador och hindra hårväxt. Torka håret med försiktighet för att förhindra brott och främja återväxt.
- När du har tvättat håret, använd en handduk för att gnugga eller klappa dina strängar lätt. Undvik frestelsen att linda håret i en handduk, vilket kan skada håret och orsaka brott.
- Låt ditt hår eller hårbotten lufttorka om möjligt.
- Om du använder en hårtork, använd lägsta värmeinställningen. Att minska antalet gånger per vecka som du använder en hårtork kan hjälpa till att stimulera hårväxt.
3
Undvik kraftig eller frekvent borstning och kammning. Om du borstar eller kammar håret, försök att göra detta så sällan och försiktigt som möjligt. Att minska hur ofta du borstar eller kammar och ändrar hur du gör det kan hjälpa till att främja hårväxt och förhindra skador.
- Borsta bara håret för att forma det. Det är en myt att du ska borsta håret 100 slag om dagen.
- Låt håret lufttorka lite innan du borstar eller kammar efter tvätt.
- Använd en bred kamma för att lösa ut vått hår. Detta orsakar mindre skador än en borste. Om håret är trassligt, ta bort det trassligt och använd ett balsam för att hjälpa dig vid behov.
4
Stil håret klokt. Många stylar håret eller använder stylingprodukter som locktångar, som ofta är varmare än en torktumlare. Om du måste utforma håret, välj lösa stilar, undvik tunga produkter och använd verktyg med lägre värme.
- Att dra håret hårt i hästsvansar eller stilar som cornrows kan inte bara bryta eller skada hår utan kan också orsaka håravfall. Bär håret löst bakåt och prova olika frisyrer varje dag så att ditt hår och hårbotten slappnar av.
- Använd täckta elastiska band för att dra tillbaka håret. Gummi kan dra och bryta hår.
- Undvik stylingprodukter som är märkta "långvarigt håll". Dessa kan skada håret och orsaka brott.
- Om du använder stylingverktyg som locktångar eller heta kammar, håll dem på lägsta inställning.
- Om du bär en väv eller hårförlängningar, se till att de är lätta så att de inte drar i håret och hårbotten.
5
Använd kemiska behandlingar sparsamt eller inte alls. Om du kemiskt behandlar håret med färg, permer eller avslappnande medel, vänta längre mellan behandlingarna eller undvik dem helt om du kan. Detta kan inte bara främja tillväxt utan kan också förhindra skador och brott.
- Vänta 8-10 veckor mellan touch ups.
- Har bara en tjänst åt gången. Vänta två veckor mellan dem om du har flera tjänster.
6
Skydda håret och hårbotten från solen. Om du går ut ofta använder du en solskyddsmedel eller en stor hatt. Detta kan inte bara skydda dina hårstrån och hårbotten från solens skadliga strålar, utan kan hjälpa till att främja hårväxt och förhindra brott.
- Varje typ av bredbreddad hatt kan skydda ditt hår.
- Du kan antingen använda en solskyddsmedel som är särskilt formulerad för hår eller en balsam med zinkoxid för att skydda håret och hårbotten.
7
Stimulera tillväxt med hårbottenmassage. Att gnugga hårbotten stimulerar och ökar blodflödet. Försök att få en professionell hårbottenmassage eller gnugga din egen hårbotten för att förhindra håravfall och främja tillväxt.
- Vissa massageterapeuter är särskilt utbildade för att öka blodflödet till hårbotten med massage.
- Ökat blodflöde resulterar i ökad näringsabsorption, vilket i sin tur kan stimulera hårväxt.
- Massage kan hjälpa hårbotten att stärka hårets rötter.
Även om de flesta är socialiserade, finns det fortfarande fortfarande sociala stigmar kopplade till skallighet, särskilt hos kvinnor.
8
Applicera minoxidil i hårbotten. Minoxidil är en över-the-counter vätska eller skum som du masserar in i hårbotten två gånger dagligen. Denna medicinering kan hjälpa till att främja hårväxt eller minska håravfall, eller till och med båda.
- Män och kvinnor kan använda minoxidil och du behöver inte recept.
- Återvuxningstopparna är cirka 16 veckor. Du måste ständigt använda minoxidil igen för att upprätthålla fördelarna.
- Du kan uppleva vissa biverkningar som irritation i hårbotten, snabb hjärtfrekvens och till och med ha viss hårväxt i ansiktet och händerna.
- Du kan köpa minoxidil på de flesta apotek och vissa livsmedelsbutiker.
9
Gör en operation för att återställa eller transplantera hår. Om mediciner och hembehandlingar inte hjälper hårväxt, gör hårtransplantation eller restaurering. Detta kan omedelbart hjälpa till att fylla i tunnare hår och kan stimulera hårets återväxt.
- Hårtransplantationer eller restaurering är procedurer där din läkare tar små hårproppar från olika delar av hårbotten och implanterar dem i tunnare eller kala sektioner.
- Du kan behöva ta läkemedel mot håravfall före operationen.
- Hårtransplantationer kan vara mycket smärtsamma och orsaka infektion och ärrbildning.
- Var medveten om att hårtransplantationer och restaurering är dyra och att försäkring inte täcker något av förfarandena.
10
Ät en näringsrik diet. Ditt hår är ett yttre tecken på din allmänna hälsa, och vissa vitaminer och mineraler bidrar till hälsan hos dina lås. Öka ditt intag av vissa näringsämnen för att hjälpa håret växa och förbli starkt.
- Protein är en av byggstenarna i håret. Att få tillräckligt med magert protein från kött, mejeriprodukter, fisk, ägg och nötter kan hjälpa ditt hår att bli starkt och växa.
- Järn hjälper till att förhindra håravfall. Du kan få extra järn från rött kött, fisk och kyckling, samt alternativ som linser, grönkål och broccoli.
- C-vitamin hjälper kroppen att absorbera järn samt producera kollagen som kan stärka dina håraxlar. Prova att äta blåbär, broccoli, apelsiner och jordgubbar för att få tillräckligt med vitamin C.
- Omega-3-fettsyror hjälper till att hålla oljorna i hårbotten, vilket i sin tur håller håret hydratiserat. Skaffa Omega-3 i fisk som lax och öring och andra källor inklusive avokado och pumpafrön.
- Brist på zink och / eller selen kan leda till håravfall. Ät berikade fullkorn, ostron, nötkött och ägg för att få tillräckligt med zink för att förhindra håravfall.
- Biotin hjälper till att hålla håret starkt och flexibelt. För lite kan orsaka sprött hår eller håravfall. Du kan få biotin från fullkorn, lever, ägg och jäst.

Läs också: Hur minskar håravfall?

Hur hanterar man skallighet hos kvinnor?

Steg

Del 1 av 3: hantera håravfall

Del 2 av 3: använda olika stylingsalternativ

Del 3 av 3: stimulera hårväxt

Frågor och svar

Kommentarer (1)

Läs också: