Hur man lyfter och bär en bebis?
För att lyfta ett nyfött barn, börja med att skjuta handen under huvudet och placera din andra hand under botten. Sopa sedan barnet och ta med det i bröstet innan du lyfter. När du bär barnet kan du vagga det genom att vila huvudet i den ena armen och stödja botten med den andra. Alternativt kan du hålla barnet upprätt mot axeln med ena handen på botten och den andra som stöder dess huvud och nacke. Du kan också använda en babysele eller främre bärare för extra stöd. För fler tips från vår medförfattare till barnomsorg, inklusive hur man bär en äldre bebis, läs vidare!
Att lära sig hur man lyfter och bär en bebis håller både dig och barnet tryggt.
Att lyfta och bära en baby kräver största försiktighet, även från dem som är bekväma med sina förmågor. Till och med någon som tror att det går bra, kan faktiskt hålla spädbarn fel. Att lära sig hur man lyfter och bär en bebis håller både dig och barnet tryggt.
Del 1 av 3: hantering av en nyfödd
- 1Lyft från benen. Det är frestande att böja ryggen för att plocka upp en bebis, speciellt om du plockar upp barnet från en nedre yta. Böj vid knäna för att flytta till en lägre nivå innan du lyfter barnet. Böjning vid knäna förskjuter din vikt och tar lite av trycket från ryggen.
- Böjning vid knäna är särskilt viktigt om du nyligen har fött barn. Dina ben är mycket starkare än din rygg.
- Dina fötter och knän ska vara åtminstone axelbredd ifrån varandra när du lyfter.
- Om du måste sitta på huk för att plocka upp barnet, sticka ut skinkorna och håll ryggen så platt som möjligt.
- Om du föddes i en C-sektion kanske du vill att någon ska lyfta barnet och lämna det till dig tills du har återhämtat dig helt.
- 2Stöd barnets huvud. Skjut handen under barnets huvud och lägg den andra handen under barnets botten. När du har ett bra grepp, skopa upp barnet och ta honom eller henne till bröstet. För alltid barnet nära bröstet innan du lyfter.
- Huvudstöd är avgörande för nyfödda eftersom deras nackmuskler inte är utvecklade.
- Var försiktig så att du inte trycker på de mjuka fläckarna på barnets huvud.
- Stött barnet på samma sätt om det är lindat eller i en sömnsäck.
- Lita på dina handflator istället för handlederna för att lyfta. Att lyfta en bebis kan påverka din handled.
- Håll tummen nära handen. Stora mellanrum mellan tummen och resten av handen kommer att sätta belastningar på senorna som styr tummen.
- Spädbarn kan vanligtvis hålla huvudet uppe med minimalt stöd omkring tre eller fyra månaders ålder.
- 3Använd stativtekniken. Denna teknik är bra om du lyfter barnet från marken. Placera en fot bredvid barnet och sänk dig ner till ett knä. Se till att barnet ligger nära knäet på golvet. Skjut barnet från knäet till mittlåret och lyft barnet på motsatt lår. Lägg båda underarmarna under barnet och lägg barnet nära bröstet.
- Håll ryggen rak och huvudet framåt när du gör den här tekniken.
- För att skydda ryggen, se till att skinkorna skjuts ut när du böjer dig.
- 4Använd pivottekniken. Använd den här tekniken om du behöver vända medan du lyfter barnet. Lyft barnet som vanligt och håll barnet nära kroppen. Vrid ledfoten 90 grader i den riktning du vill flytta. Ta med den andra foten dit din ledfot är.
- Rör dina fötter istället för att vrida kroppen. Du kan skada ryggen om du vrider överkroppen istället för att ändra fotens position.
- Försök att inte vända för snabbt. Sväng i långsam, kontrollerad takt.
Alternativa höfter och håll barnet med båda armarna om du bär barnet på höften. - 5Vagga barnet för att stödja höfterna och ryggen. Vila barnets huvud på bröstet och skjut handen från barnets botten för att stödja barnets hals. Flytta ditt barns huvud mot armens skurk och lägg sedan din andra hand på barnets botten. När barnet är vaggat i ena armen kan du använda din andra arm för att interagera och leka med barnet.
- Stöd ditt barns nacke när du får ditt barn att sätta sig i vaggan.
- Cradling är perfekt för att hålla ett nyfött barn.
- 6Håll barnet på axeln. Låt barnet ligga på bröstet och axeln. Lägg en hand på barnets botten och stödja barnets huvud och nacke med din andra hand. Håll ryggen rak och magmusklerna täta när du håller barnet.
- Denna position gör att barnet kan se över axeln och höra ditt hjärtslag.
- Alternativa axeln som du bär barnet på. Detta kan förhindra överanvändningsskador.
- Använd hela armen när du håller barnet. Din underarm består av små muskler som inte får användas för att bära en bebis.
- Håll handleden rak och använd dina armbågs- och axelmuskler för att bära barnet.
- Om du ska bada barnet, gör det innan du håller det på axeln.
- Undvik att rikta handleder och fingrar mot golvet när du bär ditt barn.
- Se till att barnets huvud är över axeln eller vänt åt sidan så att det kan andas.
- 7Använd en babysele. En babysele är en tyg, en axelhållare som är ett säkert alternativ för att bära din baby. Se till att ditt barns ansikte inte täcks av din kropp eller lyftselen när du bär ditt barn på det här sättet. Din bebis kan ha svårt att andas om hans eller hennes ansikte är täckt.
- Böj vid knäna om du väljer något medan du håller ditt barn i remmen.
- Du kan växla axeln som din lyftsele är på för att hjälpa till med justeringsproblem och från att trötta ut ena axeln.
- Läs alltid instruktionerna när du använder ett lyftsele. Det finns ett viktminimum för att använda lyftselen.
- 8Använd en främre bärare. Att bära barnet på framsidan av din kropp gör att du kan hålla barnet nära din kropp och jämnt fördela vikten på barnet. Cinch bäraren runt midjan och axlarna. Se till att barnet är vänt mot dig istället för att vända utåt.
- Att möta barnet utåt sätter press på barnets ryggkurvor och höfter. Detta kan leda till utvecklingsfrågor för ditt barn i framtiden.
- Att möta barnet mot dig skyddar också din ryggrad. Om ditt barn vänder utåt läggs mer tryck på ryggraden och ryggen.
Del 2 av 3: hålla och bära en äldre bebis
- 1Plocka upp din bebis. Du behöver inte stödja huvudet och nacken på äldre barn när du plockar upp dem. Kom nära barnet och huk ner för att plocka upp barnet. Räck dig under barnets armhåla och lyft barnet mot dig.
- Försök att inte haka tummen under barnets armhålor. Håll fingrarna ihop och koppa händerna istället. Detta hjälper till att skydda dina handleder.
- Du kan använda samma teknik för att lägga ner barnet också.
- 2Bär ditt barn framför dig. Håll barnets rygg mot bröstet. Lägg en hand runt barnets midja och använd din andra hand för att stödja barnets botten. Denna position gör att ditt barn kan se sig omkring. Du kan använda en variation av denna position för att lugna ditt barn om han eller hon är upprörd.
- Lägg din vänstra arm över barnets vänstra axel och håll barnets högra lår. Barnet ska ha en arm på vardera sidan av din arm och hans eller hennes huvud ska vara nära din armbåge. Dina händer ska mötas nära barnets grenområde.
- Du kan försiktigt studsa i den här positionen också för att lugna ditt barn.
Skjut barnet från knäet till mittlåret och lyft barnet på motsatt lår. - 3Håll barnet på axeln. Äldre barn tycker om att hållas på en vuxens axlar. Håll barnet vänd mot bröstet och låt barnets armar drapera över dina axlar. Du kan använda en eller två händer beroende på hur tungt barnet är och om du behöver en fri hand.
- Håll ryggen rak när du håller barnet upp till axeln. Att böja ryggen kan leda till en ryggspänning.
- 4Bär barnet på ryggen. Om ditt barn kan stödja sitt eget huvud och nacke och höfterna och benen öppnas naturligt kan du börja bära barnet på ryggen med en bärsele. Denna position gör att du kan vara nära din bebis och ha mycket rörlighet. Centrera barnet i bäraren och dra åt axelremmarna. Barnet ska känna sig tätt mot din kropp, men ändå kunna röra sig.
- Ju tyngre barnet är, desto stramare måste remmen vara.
- När du först lär dig att använda bärselen ska du öva över en säng för säkerhetsändamål. Det kan också vara till hjälp att få en annan person att hjälpa dig.
- Läs alltid viktkraven och instruktionerna innan du använder bärsäcken.
- Din bebis ska vara redo för ryggbärning vid cirka 6 månaders ålder.
- 5Lyft ditt barn i en bilbarnstol. Om bilsätet sitter i ett av utsidorna, sätt in ett ben i bilen och vänd mot bilsätet för att sätta barnet in och ut ur bilsätet. Denna position tar lite av trycket från ryggen. Om bilsätet sitter i mitten, går du in i bilen och vänder mot bilsätet för att lyfta ditt barn i sätet.
- Det kan vara svårt att göra detta om ditt barn rör sig mycket eller om du har bråttom, men försök att vara i en bra position större delen av tiden.
- Det värsta du kan göra är att hålla båda fötterna på marken och vrida hela kroppen för att placera barnet i bilbarnstolen. Du kan skada dina axlar, knän, rygg, handleder och nacke.
- 6Använd en bärare med breda remmar. När ditt barn blir tyngre kan du börja känna en belastning på axlar, nacke och rygg. Leta efter bärare med breda, vadderade remmar och midjeband. Midjebandet hjälper till att stödja barnets vikt och tar bort trycket från dina axlar.
- Välj babybärare som är gjorda av mjuka tyger och är lätta att rengöra.
- Testa olika babybärare innan du köper en.
Del 3 av 3: Undvik skador
- 1Kom ihåg BACK-akronymen. Den rätta tekniken för att lyfta och bära en bebis kan vara överväldigande, och det kan vara lätt att glömma bort alla steg. Det finns dock några viktiga punkter som alltid kommer att gälla. BACK-akronymen är ett snabbt sätt att komma ihåg de viktigaste sakerna för att hålla dig säker.
- B är för att hålla ryggen rak.
- A är för att undvika vridning för att lyfta eller bära barnet.
- C är för att hålla barnet nära kroppen.
- K är för att hålla dina rörelser smidiga.
För att lyfta ett nyfött barn, börja med att skjuta handen under huvudet och placera din andra hand under botten. - 2Undvik mamma tumme. Nya mödrar och människor som lyfter spädbarn upplever ofta inflammation nära tummen och handleden. Detta tillstånd kallas mamma tumme (dvs De Quervains tendinit). Om du har smärta eller svullnad runt tummen, en stickande känsla eller svårigheter att klämma eller ta tag i något med tummen kan du ha mammatummen.
- Applicera is eller en kall kompress på handleden för att lindra symtomen.
- Använd dina handflator istället för att lita på din handled för att lyfta din baby. Vagga barnet med underarmen och fingrarna och slappna av med fingrarna när du håller barnet.
- Kontakta en läkare om isbildning eller vila tummen och handleden inte lindrar symtomen.
- 3Förbättra din höft- och ryggflexibilitet. Höft- och ryggskador är vanliga bland nyföräldrar. Att återställa din höft- och ryggflexibilitet hjälper dig att förhindra skador. Sträckning och lätt yoga är bra sätt att bli mer flexibla.
- Om du är nyfödd mamma, prata med din läkare innan du börjar träna igen. Se till att det är säkert för dig att börja träna och diskutera vilken typ av övningar som är säkra och realistiska för dig.
- Även lite ljussträckning medan din baby tar en tupplur kommer att vara till nytta.
- 4Bär inte barnet på höften. Att bära ditt barn på en höft är bekvämt och låter dig göra andra saker med din fria hand. Att balansera barnet på höften belastar dock ryggen och höfterna på ena sidan av kroppen. Höftbärande kan leda till problem med bäcken och justering (t.ex. rygg, höft och bäcken).
- Alternativa höfter och håll barnet med båda armarna om du bär barnet på höften.
- Om du bär barnet på höften, försök att inte sticka ut höften. Stå så upprätt som möjligt och håll ryggen rak. Använd din bicep för att hålla barnet i stället för din handled och underarmar.
- Bär ditt barn i olika positioner för att undvika överanvändningsskador.
- Prova olika sätt att hålla på ditt barn tills du hittar de positioner som fungerar bäst.
- Leta efter ergonomiska bärstolar. Dessa bärare är utformade för att hålla din kropp i linje och minska skador.
Frågor och svar
- Hur gammal måste jag vara för att barnvakta ett barn 6 månader eller yngre?Du måste vara minst 16 i Storbritannien, 13 i USA, 14 i Australien, 18 i större delen av Europa förutom Frankrike som är 14 precis som i Australien. Oavsett din ålder är ett barn som ung mycket mer ansvar än ett äldre barn. Du måste vara säker på att du kan ge adekvat vård för ett så litet barn innan du tar jobbet.
- Hur hämtar jag en äldre bebis?Håll barnet under armhålorna, lyft upp det och för honom till höften medan du flyttar händerna till midjan.
- Jag är 11 år, tycker du att jag ska försöka bära en bebis som är yngre än 3 månader, eller ska jag hålla fast vid att hålla dem i mitt knä?Om det är yngre än tre månader tycker jag inte att du ska försöka hämta honom / henne utan tillstånd från föräldrarna och vuxenövervakning.
- Vad händer om min en månad gamla brorson kramar när jag håller honom?Om detta händer, försök att vänja honom vid din beröring genom att långsamt plocka upp honom och låta honom veta att han är säker. Försök inte bära honom förrän han är bekväm med att bara hållas av dig. Om han fortsätter att snurra kan han bara behöva byta blöja eller vill ha sin mor eller far.
- När ska jag sluta göra en vagga?Vagghållaren passar bra för amning, så kanske båda stannar samtidigt. Det som gör mor och barn bekvämt är dock bra. Gör gärna vad du vill; experimentera, se vad som fungerar.
- Hur ska jag ha en tvååring? Kan jag använda hållaren eller är barnet för stort för det?En 2-åring skulle vara ganska tung för en vagga. Du kan sätta 2-åringen i en barnvagn eller bara hålla 2-åringen med händerna.
Kommentarer (5)
- Informationen är omfattande och illustrerad.
- Den här artikeln förklarade hur man plockar upp och håller ett barn på rätt sätt med illustrationer. Mycket bra för en första gången förälder.
- Jag känner mig lite mer säker på att hantera nyfödda. BACK-akronymen är en riktigt bra pekare.
- Jag är barnvakt för tre barn snart och vill bli en bra barnvakt, så jag läser alla dina råd!
- Återigen var den här artikeln oerhört hjälpsam. Jag är tolv och ivriga att barnvaktar spädbarn, så nu vet jag hur man bär dem utan att oroa mig för att allvarligt skada dem. Tack guide!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
