Hur bli av med knölar?
Om du behöver bli av med knölar, bära knäppkuddar eller skoinsatser för att justera tårna. Du kan också linda tejpen runt din fot och tår för att hålla tårna i en normal inriktning. Om du har problem med smärta på grund av dina knölar, blötlägg fötterna i varmt vatten i cirka 20 minuter. Om dina knölar orsakar allvarlig smärta eller om du inte längre kan passa dina fötter i dina skor, kontakta en läkare som kan rekommendera operation. Om du vill lära dig mer av vår medförfattare till Medical Review Board, som vilka aktiviteter du ska undvika så att du inte utvecklar bunions, fortsätt läsa!
Om du behöver bli av med knölar, bära knäppkuddar eller skoinsatser för att justera tårna.
En bunion är en benig klump som bildas vid basfogen i stortån. Knölar bildas när snäva eller högklackade skor, en skada eller en persons ärftliga benstruktur leder till att storåen skjuts mot de andra tårna på foten. Så småningom blir storåfogen förstorad och smärtsam och kan leda till svårigheter med att träna och gå. Den här artikeln diskuterar livsstilsförändringar, huskurer och medicinska ingrepp för att bli av med knölar.
Metod 1 av 3: använda naturläkemedel
- 1Prova fotövningar. Övningar kan hjälpa till att sakta ner eller till och med stoppa utvecklingen av din bunion, vilket förhindrar behovet av att så småningom få operation. Prova följande övningar varje dag, särskilt efter att du tagit bort dina skor:
- Sträck din stortå. Använd fingrarna för att dra stora tån i rätt linje med resten av tårna.
- Sträck resten av tårna. Rikta dem helt enkelt rakt fram i 10 sekunder och böj dem sedan i 10 sekunder. Upprepa flera gånger.
- Böj tårna. Tryck tårna mot golvet eller en vägg tills de är böjda tillbaka. Håll dem i 10 sekunder och släpp sedan. Upprepa flera gånger.
- Grepp med tårna. Öva på att plocka upp en klädesplagg eller en handduk med tårna, släppa den och sedan plocka upp den igen.
- 2Använd lågklackade skor av lämplig bredd för dina fötter. Be en konsult i skobutiken att mäta dina fötter. De kan berätta vilken bredd som passar dig så att dina skor passar ordentligt. Sedan väljer lägre stilar för att undvika det tryck som orsakar bunions.
- 3Bär en knäppkudde eller skoinsatser för att justera tårna. Om du fångar din bunion i ett tidigt skede kan en bunion pad som köpts på något apotek eller apotek hjälpa till att lindra smärta och rikta tån tillbaka i rätt riktning. Skoinsatser kan också hjälpa till att justera tårna när du bär skor.
- 4Tejpa foten och tårna i en normal position. Dina tår kan anpassa sig till den normala positionen efter att ha tejpats i en vecka eller två. Fråga din läkare om du behöver hjälp med denna process.
- 5Lindra smärtan. Att träna fötter och tår är bra och bra, men den intensiva smärtan som orsakar bör också tas upp. Lätt ömma fötter med följande metoder:
- Blötlägg fötterna i varmt vatten. Förbered en skål med varmt vatten och låt dina fötter dra i tjugo minuter. Värmen kommer att lugna dina leder och tillfälligt lindra smärtan.
- Prova ett ispaket. För särskilt dåliga uppblåsningar är ispaket ett bra val. Fyll en plastpåse med is och linda den i en tunn handduk. Applicera ispaketet i steg om tjugo minuter flera gånger om dagen.
- Ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen, för att lindra smärtan.
- 6Använd knytspår på natten. Försök med knytspår för att skjuta tårna tillbaka i rätt inriktning för större komfort. Du kan köpa dessa i din lokala sko- eller ortopedbutik.
- 7Försök med en bunion split. För lindriga till måttliga knölar har en flexibel knäckskena som "Bunion-Aid" vetenskapligt bevisat att den effektivt korrigerar Hallux valgus och lindrar knäcksmärta.
Den här artikeln diskuterar livsstilsförändringar, huskurer och medicinska ingrepp för att bli av med knölar.
Metod 2 av 3: behandling av svåra knölar
- 1Kontakta läkare. Om du upplever extrem smärta som verkar förvärras eller om dina fötter inte längre passar i dina skor, kontakta genast en läkare. Det är möjligt att sakta ner eller stoppa utvecklingen av bunions, men du kan faktiskt inte bota dem på egen hand.
- 2Ta ordinerad smärtstillande medicin. I vissa fall kommer läkaren att ge dig råd om livsstilsförändringar och ordinera ett läkemedel för smärtan. Var noga med att följa läkarens råd för att förhindra att knäet blir värre.
- 3Överväg operation. Tala med din läkare om kirurgi om din smärta är svår och symtomen inte förbättras med andra behandlingar. Kirurgen kommer att raka benen på din stora tå och rikta in din stortå med de andra tårna. Bunionkirurgi är vanligt och anses vara det enda botemedlet för knölar.
- Det finns flera alternativ för en bunionektomi-operation. Genomför forskning med din läkare för att ta reda på vilket alternativ som är bäst för dig.
- Kirurgi hjälper vanligtvis knölar, men det garanterar inte att du blir helt fri från smärta eller att tån ser helt rak ut.
- Följ upp operationen med rätt livsstilsförändringar och övningar för att förhindra framtida smärta och inflammation.
- Kirurgi har potentiella fallgropar, såsom sårinfektion, återfall av knäet eller minskad känsla i storåen. Din läkare kan diskutera dessa potentiella komplikationer med dig, så du kan fatta ett välgrundat beslut.
Om du har problem med smärta på grund av dina knölar, blötlägg fötterna i varmt vatten i cirka 20 minuter.
Metod 3 av 3: göra livsstilsförändringar
- 1Gå barfota. Oavsett om du ärvde en benägenhet att få bunions från en av dina föräldrar eller dina bunions är resultatet av en livstid på att ha skor som är för snäva. Att spendera så mycket tid som möjligt på att gå barfota kan förhindra och till och med läka bunions. Att gå barfota stärker musklerna i fötterna och hjälper benen att justera i sin naturliga ställning, snarare än att behöva anpassa sig till formen på dina skor.
- Men om dina knölar är avancerade och mycket smärtsamma kan det gå sämre att gå barfota. Om så är fallet, gå bara barfota på tjocka heltäckningsmattor. Använd annars vadderade strumpor när du går runt huset och gör dina dagliga aktiviteter.
- Att bära tjocka, bekväma tofflor runt huset är ett annat alternativ för att lindra smärtan i dina knölar utan att utsätta fötterna för att bära skor.
- 2Se om dina skor gör dina bunions värre. Du kanske tror att de är bekväma och bra för dina fötter, men även tennisskor och andra atletiska skor kan göra dina knölar värre. Använd stödjande skor med bra vaddering och valv. Om du är osäker på vilken typ av sko du ska köpa, be din läkare om råd.
- Se till att dina skor är rätt storlek för dig. Att bära skor som är för små kan göra bunions mycket värre. När du prövar på skor ska din stortå aldrig röra slutet på din sko. Använd tumregeln: se till att det finns en tumbredd på rummet mellan spetsen på storåen och änden på din sko.
- Använd inte höga klackar eller spetsiga tår. De är vackra, men klackar och snygga spetsiga skor är fruktansvärda för bunions. De leder till ytterligare smärta och förhindrar att bunionen läker. Använd mindre restriktiva sandaler när det är möjligt.
- 3Undvik aktiviteter som leder till bunions. Balettdans och andra aktiviteter som kräver snäva skor kan leda till knölar. Om det inte är möjligt att göra aktiviteten i skor som är hälsosammare för dina fötter, undvik aktiviteten helt.
Att träna fötter och tår är bra och bra, men den intensiva smärtan som orsakar bör också tas upp.
- Flexibla knytspalter, som "Bunion-Aid" riktar in stora tån samtidigt som fotens rörlighet bibehålls. Bunion splints används också vid kirurgi efter bunion för att bibehålla den kirurgiska fixeringen av stortån och skydda den råa vävnaden.
- Nattskalor, som bärs över tårna och fötterna på natten, kan hindra barn från att utveckla dåliga knölar genom att korrigera benväxt. Eftersom vuxnas fötter redan är helt formade är nattstycken inte effektiva för att behandla knölar hos vuxna.
- Överväg att köpa tåavstånd från apoteket för att lindra smärta och för att sakta ner processen.
- Bunion pad eller skoinsatser
- NSAID
- Rymliga, lågklackade skor
- Tejp
Frågor och svar
- Kan du föreslå en bra skobutik eller ett skomärke för att hjälpa till med knölar?Prova Zappos.com och sök efter breda skor (EE, 3E, 4E).
- Kan jag få en bunion på hälen?Eftersom en bunion är en deformation av storåfogen, nej, du kan inte få en bunion på hälen.
- Finns det något sätt att sluta utveckla bunions utan operation eller sluta dansa?Geltåavskiljare och / eller distanser kommer att justera din stora tå ordentligt om du bär dem med dina pointe skor. Få en gel tåhatt speciellt för pointe; de är väldigt bekväma och hjälper din bunion. När du har gelkåpan med distanserna på och gör alla sträckor krymper dina knölar.
- Finns det några sätt att förhindra att knölar blir dåliga om de presenterar sig på barnets fötter?Sluta låta barnet ha snäva skor, obekväma skor eller skor som inte passar.
- Är bunions skadliga för min hälsa?Utöver potentialen för smärta och svårigheter att gå, inte riktigt. Bunions påverkar inte någon annan del av kroppen.
- Vad gör jag om min knyck är längst ner och inte på sidan?Det är troligtvis inte en bunion. Det är nästan omöjligt att få knölar på botten av fötterna. Men se en läkare om det och be om medicinsk rådgivning.
- Kan jag ha höga klackar om jag har knytband?Jo det kan du. Men stilen på skorna kommer att avgöra hur länge du kan stå på fötterna. Ha alltid ett bekvämt parlägenheter med dig om du behöver byta.
- Varför återkommer knölar efter att de har tagits bort kirurgiskt?Eftersom benet växer igen efter att ha blivit rakat av läkare. Benet kommer naturligt att växa tillbaka och så småningom återgå till sitt tidigare tillstånd. Därför rekommenderas kirurgiska ingrepp endast i mycket allvarliga fall.
- Kan jag få en bunion på lilla tåsidan?Ja, det kallas en Taylor's bunion också en bunionette.
- Hur lång är återhämtningstiden? Om längre än två veckor, vad ska jag överväga att göra, för jag är en cheerleader?Föreslagen återhämtningstid är cirka 3 månader. Kirurgi för bunions är bäst genomförd på sommaren, eftersom du måste bära sandaler under din återhämtning. Att ha på sig stängda skor kommer inte bara att öka smärtan utan kan minska operationens effektivitet.
Obesvarade frågor
- Kan en bunion placeras på din andra tå? Tån bredvid stortån?
- Kan jag bära splittringar för skolan? Ska jag träffa en läkare om jag har bunions som barn?
- Ska jag vara orolig om benet har blivit grumligt om jag har en dålig knäppning?
- Vad gör jag om jag har knölar och kirurgi inte hjälpte?
- Vad är en bra bunion split och en bra bunion corrector?
Kommentarer (30)
- Att leta efter naturläkemedel hjälpte; Jag vill inte opereras. Tack för informationen.
- Hjälpte till att bättre förstå hur du får bunions och bra tips för att åtgärda problemet.
- De specifika tipsen om övningar för bunions var till hjälp.
- Den sträckande delen och förblir barfota.
- Det hjälpte min smärta att försvinna. Det tog ett par veckor, men det hjälpte oerhört.
- Att förklara hur och varför du får bunions var till hjälp. Enkla sätt att lindra smärtan och förhindra att bunions börjar. Övningar när du tar bort skor för att justera tårna och slappna av fötterna.
- Jag ska pröva att sträcka och dra dem rakt i en månad, då kommer jag tillbaka med dig och meddelar dig. Tack.
- Bra artikel! Tack så mycket, guide. Jag är 29 år och har bunions. Jag vill ha dem borta för gott. Jag skäms väldigt mycket för dem och jag vet med säkerhet att jag vill att de ska tas bort.
- lära sig om olika typer av knäskydd och skär, tåövningar och sträckor. Tack för din hjälp.
- Cool, hade ingen aning om att dessa enkla enheter finns.
- Den här artikeln hjälpte mig verkligen att behandla mina bunions enkelt hemma. Jag är verkligen tacksam.
- Informationen var användbar, eftersom jag inte visste om produkter på apotek som jag kunde bära för att hjälpa smärta och hjälpa till att korrigera fötter från bunions. Övningsförslagen var också mycket användbara.
- Artikeln var omfattande, detaljerad, väl utformad och lätt att läsa.
- Berättar för mig hur jag kan bli av med en bunion i alla stadier av tillväxt och till och med tidigare.
- Jag gillar råd om att träna fötterna. Jag är redan på det stadium i mitt liv där höga klackar är ett avlägset minne! Jag handlar om hemmet. Tack för alla positiva råd. Jag har lidit av artrit i 17 år. På senare tid har jag haft svår smärta i fötterna, särskilt på natten. Jag har hittat lättnad med en värmepanna, på låg, under min filt och lakan varje natt. Jag har också funnit att det är mycket bättre att använda bra gnuggningar / salvor än några orala mediciner.
- Försöker lära mig allt jag kan. Kan inte garantera effekterna av dessa förslag, eftersom jag bara läser dem, men övertygande nog för att jag ska kunna prova dem!
- Tåböjningar och töjningar är mycket hjälpsamma.
- Informationen är tydlig och rak till sak.
- Jag lärde mig sätt att behandla det naturligt.
- Övningar för bunions hjälpte mig att lindra smärtan.
- Detta lät mig veta att jag behöver operation.
- Jag har riktigt dåliga och det berättade för mig hur jag skulle bli av med dem.
- Mycket informativ artikel. Jag letade efter några naturliga sätt att läka fotvärk. Tack.
- Jag vet nu om bunions och hur man hanterar dem.
- Hela artikeln var till stor hjälp. Tack
- Detaljerna om vad bunions är och de effekter och behandlingar som kanske eller inte fungerar för dig.
- Jag gillar hur du kan fixa bunyons med övningar eller gå barfota.
- Jag lärde mig några nya övningar jag ska prova!
- Tåböjningar och sträckor var till hjälp!
- Det var mitt barnbarn, inte jag som opererades för en bunion för andra gången. Jag letade efter naturliga sätt som kan vara till hjälp för henne i framtiden.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
