Hur tar man hand om kliande och irriterad hud?

För att ta hand om kliande och irriterad hud, undvik att repa så mycket som möjligt, eftersom det kan förvärra ditt tillstånd.

Klåda och irriterad hud, även känd som klåda, kan orsakas av en mängd olika tillstånd, inklusive torr hud, utslag, infektioner (bakteriell, svamp), allergiska reaktioner och många hudsjukdomar, såsom psoriasis och eksem. Oavsett orsaken gör det kontinuerligt repande kliande hud bara värre, så det är viktigt att lära sig att ta hand om det. Livsstilsförändringar, huskurer och mediciner hjälper alla till att kontrollera kliande och irriterad hud, även om en korrekt diagnos kan göra behandlingen mer effektiv.

Del 1 av 3: göra livsstilsförändringar

1
Undvik att repa när det är möjligt. Oavsett orsaken hjälper kliande och irriterad hud aldrig genom att skrapa den - det kan kännas bra initialt, men det gör nästan alltid tillståndet värre. Avstå från att klia på din kliande hud och försök med några av de lösningar som nämns nedan, vilket kan hjälpa till att lindra repan. Om lusten är för oemotståndlig, täck det kliande området på huden med andningsbara kläder eller lätta bandage.
- Håll dina naglar korta, jämna och släta så att du inte skadar huden när du kliar den. Repor kan dra blod, bryta blåsor och leda till infektioner.
- Överväg att bära tunna bomullshandskar, latexhandskar eller strumpor över händerna för att förhindra att irritera huden.
- Försök att klappa eller knacka på det kliande området på huden snarare än att klia på det.
2
Använd löst bomullskläder med slät struktur. Förutom att täcka din irriterade hud från solen och göra det svårare att repa, är lösa bomullskläder (eller siden) bekvämare, mjukare på huden och andas mer än konstgjorda fibrer. Så håll fast med bomulls- och sidenkläder och undvik att bära kliande ull och konstgjorda tyger som polyester som inte andas och leder till svett och mer irritation.
- Överväg att ha på dig lösa bomulls- eller sidenrockar med rymliga ärmar medan du är i ditt hus. Byt sedan till lätt och lös sängkläder på natten - flanell fungerar bra under vintermånaderna.
- Under de varmare månaderna, håll fast med din tunna pyjamas i bomull eller siden, och använd bara ett lakan för att täcka så att du inte överhettar.
- Undvik tätt passande eller klibbiga kläder om du har kliande och irriterad hud. Ju mer utrymme för din hud att andas och förånga svett, desto bättre.
3
Välj milda tvålar utan färgämnen eller parfymer. En mängd olika tillsatser i tvål, schampo och tvättmedel kan ytterligare irritera kliande och irriterad hud och i vissa fall vara den direkta orsaken till ditt tillstånd. Undvik som sådan att använda parfymerad tvål, duschgel, schampo eller deodoranter - leta efter naturliga alternativ med minimala ingredienser (ju färre kemikalier som anges i ingredienserna desto bättre) eller sådana som hävdar att de är allergivänliga.
- Skölj all tvål helt av kroppen så att inga rester finns kvar. Efter tvätt, applicera en oparfymerad fuktighetskräm för att skydda och lugna din hud.
- Använd ett milt, oparfymerat tvättmedel när du tvättar kläder, handdukar och sängkläder. Använd tvättmaskinens extra sköljcykel för att få så mycket tvättmedel som möjligt från dina kläder och sängkläder.
- Torka dina kläder och sängkläder med naturliga, parfymerade lakan för att förhindra hudirritation.
4
Ta ljummet bad och duschar. Att ändra dina badvanor kan också hjälpa till att utlösa kliande och irriterad hud eller lugna det om du redan har utvecklat det. I allmänhet ska du inte bada för ofta (inte mer än en gång dagligen eller så torkar huden ut) och använd inte vatten som är för varmt eller för kallt - extrema temperaturer kan irritera huden ytterligare. I synnerhet varmt vatten kan skälla ut huden, lösa bort naturliga oljor i huden och leda till uttorkning och fläck. Istället kan du bada med ljummet eller kallt vatten och hålla duschar och bad på högst 20 minuter - 10 minuter eller mindre är perfekt.
- Tillsätt naturliga oljor, fuktgivare eller bakpulver till ditt badvatten kan lugna huden och minska klåda.
- Överväg att lägga till okokt havregryn eller kolloidalt havregryn (ett finmalt havregryn som är gjort för bad) till ditt badvatten för dess lugnande och antiinflammatoriska effekter.
- Köp ett duschfilter som filtrerar bort kemikalier som kan irritera din hud, såsom klor och nitrit.
- När du är klar med tvätt, torka eller torka huden torr, snarare än att gnugga den. Använd mjuka, nyligen tvättade handdukar och inte äldre som har blivit lite skorpiga.
5
Minska dina stressnivåer. Oro för din ekonomi, anställning, skola, relationer och sociala liv leder ofta till stress, vilket kan bidra till en mängd kliande hudförhållanden. De kemikalier och hormoner som släpps ut i kroppen under stress kan leda till utslag, fläckar och irriterad hud. Att minska eller hantera dina dagliga stressfaktorer främjar friskare hud och välbefinnande. Var inte rädd för att göra betydande livsförändringar för att undvika stressiga situationer.
- Var realistisk om dina skyldigheter och ansvar. Människor blir ofta stressade för att de är överengagerade eller överplanerade.
- Tänk på att minska kontakten med människor som ger mycket stress i ditt liv.
- Hantera din tid bättre. Om du alltid kommer sent för att stressa, åk till jobbet eller skolan lite tidigt. Planera framåt och var realistisk.
- Använd träning för att hantera stress. Var aktiv och träna när du är stressad.
- Prata med vänner och familjemedlemmar om dina stressiga problem. Att hjälpa dig om dina problem kan hjälpa. Om ingen finns, skriv ner dina känslor i en dagbok.

Irriterad hud — För mer råd från vår medicinska medförfattare, inklusive hur man använder ljusterapi för att behandla kliande och irriterad hud, läs vidare!

Del 2 av 3: Använda huskurer

1
Använd en kall kompress. Kalla kompresser kan hjälpa till att lindra klåda och irritation orsakad av olika hudförhållanden, inklusive psoriasis och eksem. Kallterapi kan också minska inflammation genom att de små blodkärlen på ytan under huden samlas. Blötlägg en ren, mjuk trasa i kallt vatten och lägg den i kylen i några timmar innan du sveper den runt din kliande och inflammerade hud.
- Vik din irriterade hud med den kalla kompressen i upp till 15 minuter, två till tre gånger dagligen eller efter behov för tillfällig lindring.
- För att kyla komprimera längre, placera lite krossad is i en liten plastpåse och linda den med en mjuk trasa innan du applicerar den på din kliande hud.
- Undvik att blötlägga din irriterade hud i is - det kan ge dig en initial lättnad, men det kan orsaka chock i dina blodkärl och leda till frostskador.
2
Applicera aloe vera gel. Aloe vera gel är ett populärt örtmedel mot inflammerad hud oavsett orsak, men det är särskilt effektivt för solbränna. Det har en stark förmåga att lugna irriterad kliande hud, minska ömhet och påskynda läkningsprocessen avsevärt. Aloe vera har också antimikrobiella egenskaper, vilket är till hjälp om ditt hudtillstånd orsakas av en svamp- eller bakterieinfektion. Applicera aloe vera gel eller lotion på din kliande hud flera gånger om dagen, särskilt under de första dagarna efter att du märkt irritation på huden.
- Aloe vera innehåller polysackarider som hjälper till att återfukta huden och hålla den fuktad. Det utlöser också kollagenproduktion, vilket ger huden dess elasticitet.
- Om du har en aloe-växt i din trädgård, klipp av ett blad och applicera den tjocka inre gel-liknande juice direkt på din irriterade hud.
- Alternativt kan du köpa en flaska ren aloe gel från ditt lokala apotek. För bästa resultat, placera aloe-gelén i kylen och applicera den när den blir kall.
3
Prova lite kokosnötolja på huden. Kokosolja är inte bara en bra fuktighetskräm för huden utan den innehåller också fettsyror (kapryl, kaprins- och laurinsyror) som är starka fungicider, vilket innebär att de dödar svampar, som Candida och andra arter. Således, om din kliande och irriterad hud beror på en svamp- eller jästinfektion, applicera lite organisk kokosolja tre till fem gånger dagligen i en vecka och se hur det fungerar.
- Fettsyrorna i kokosolja dödar jäst och svamp genom att förstöra deras cellväggar, så det är mycket effektivt, men säkert för din hud.
- Kokosolja är också effektiv mot bakteriella hudinfektioner och andra orsaker till klåda, som eksem och psoriasis.
- En kokosnötolja av god kvalitet kommer sannolikt att vara ett fast ämne vid rumstemperatur istället för en vätska.
4
Lägg tjocka salvor eller krämer på huden. Tunga salvor som vaselin (vaselin), mineralolja, smör eller vegetabilisk förkortning rekommenderas för svårt irriterad hud (t.ex. eksem) eftersom de håller fukt i huden och ger ett lager skydd mot irriterande ämnen. Krämer som Eucerin och Lubriderm är tjockare än de flesta lotioner och kan också vara till hjälp, men du måste applicera dem oftare eftersom de absorberas snabbare. Återfukta huden hela dagen, särskilt efter bad, så att fukten förseglas in och sannolikheten för torrhet eller sprickbildning minskar.
- Om din hud är särskilt kliande och irriterad, överväg att applicera lite hydrokortisonkräm. OTC-typer (mindre än 1% kortison) hjälper till att snabbt minska irritationen.
- Om din hud inte är så irriterad, överväga lättare naturliga fuktgivare som innehåller vitamin C och E, MSM, aloe vera, gurkextrakt, kamfer, kalamin och / eller ringblomma - allt hjälper till att lugna eller hjälpa till att reparera skadad hud.
- Ta dig tid att massera kräm eller salva i din kliande hud, speciellt om det är runt fingrarna och tårna.
5
Håll din hud väl hydratiserad. Förutom att applicera krämer och salvor för att hålla fukt i huden, kommer att dricka mycket vatten också att din hud blir hydratiserad och mindre sannolikt att den blir kliande och irriterad. Fokusera på att dricka renat vatten, naturlig juice och / eller koffeinfria sportdrycker så att din kropp och hud kan återfuktas och snabbt reparera sig själv. Börja med minst åtta 8 oz glas dagligen.
- Undvik drycker med koffein eftersom det är ett diuretikum som stimulerar urinering och kan leda till uttorkning.
- Koffein rika drycker inkluderar kaffe, svart och grönt te, mest läsk (särskilt colas) och majoriteten av energidrycker.
6
Överväg att använda antihistaminer för att minska klåda. Receptfria antihistaminer som difenhydramin (Benadryl) eller loratadin (Claritin, Alavert och andra) kan hjälpa till att lindra kliande och inflammerad hud som är karakteristisk för allergiska reaktioner, psoriasis och eksem. Antihistaminer blockerar effekten av histamin, som överproduceras under allergiska reaktioner och leder till svullnad, rodnad och klåda i huden.
- Att minska mängden histamin förhindrar att små blodkärl under huden expanderar, vilket minskar rodnad och kliande känsla.
- Vissa antihistaminer kan orsaka sömnighet, yrsel, dimsyn och förvirring - så kör inte din bil eller använd tunga maskiner medan du tar dem.

Den har en stark förmåga att lugna irriterad kliande hud, minska ömhet och påskynda läkningsprocessen avsevärt.

Del 3 av 3: söka medicinsk behandling

1
Använd receptbelagd kortikosteroidkräm. Se din läkare eller hudläkare (hudspecialist) och få en korrekt diagnos av ditt hudtillstånd. Om ovanstående läkemedel inte hjälper så mycket, fråga din läkare om receptbelagda kortikosteroidkrämer. Kortison, prednison och andra kortikosteroider är starka antiinflammatoriska medel och minskar rodnad i huden, vilket kan minska klåda.
- Prednison är starkare än kortison och ofta ett bra val för svår solbränna, psoriasis och allergier - det minskar inflammation genom att vända kapillärernas storlek under huden och undertrycker immunsystemets respons.
- Efter att ha applicerat kortikosteroidkräm på din kliande hud, linda det drabbade området i plastfolie eftersom det kan förbättra absorptionen och hjälpa blåsor att försvinna snabbare.
- Biverkningar av kortikosteroidbehandling inkluderar gallring av huden, ödem (vattenretention), pigmentförändringar, spindelvener, hudbristningar och nedsatt immunförsvarfunktion. Kronisk användning kan göra att huden blir torr och fjällig.
2
Fråga din läkare om andra receptbelagda läkemedel. Istället för att använda starka kortikosteroidkrämer för din kliande hud kan andra receptbelagda läkemedel rekommenderas på grund av mindre risk för biverkningar. Till exempel kan läkemedel som kallas kalcineurinhämmare vara lika effektiva som kortikosteroidkrämer i vissa fall, särskilt om det kliande området inte är särskilt stort. Kalcineurinhämmare finns i krämer och piller.
- Exempel på kalcineurinhämmare inkluderar takrolimus 0,03% och 0,1% (Protopic) och pimecrolimus 1% (Elidel).
- Andra receptbelagda läkemedel som kan minska hudklåda är antidepressiva medel, såsom mirtazapin (Remeron). Biverkningar kan inkludera sömnighet, muntorrhet, förstoppning, viktökning och synförändringar.
- Av okända skäl kan selektiva serotoninåterupptagshämmare, såsom fluoxetin (Prozac) och sertralin (Zoloft), hjälpa till att minska olika typer av hudklåda hos de flesta.
3
Experimentera med ljusterapi. Om alla andra behandlingar inte är effektiva för din kliande och irriterad hud, kan din läkare rekommendera en speciell terapi som kombinerar exponering för vissa våglängder av ultraviolett (UV) ljus med vissa läkemedel som hjälper dig att göra din hud mer mottaglig för UV-strålning. Fototerapi verkar fungera för många hudförhållanden, särskilt eksem, genom att öka D-vitaminproduktionen i huden och döda eventuella mikroorganismer på huden - effekterna är minskad inflammation, mindre klåda och snabbare läkning.
- För behandling av de flesta hudsjukdomar är ultraviolett B (UVB) -ljus den vanligaste typen av fototerapi som rekommenderas av hudläkare.
- Bredband UVB-fototerapi, PUVA (Psoralen och UVA) och UVA1 är andra former av fototerapi som ibland används för behandling av eksem och andra hudåkommor.
- Fototerapi undviker UVA-delen av ljus, som skadar huden och kan påskynda åldrandet och öka risken för hudcancer.
- Flera sessioner är vanligtvis schemalagda tills klåda är under kontroll.

Irriterad hud eller lugna det om du redan har utvecklat det — Att ändra dina badvanor kan också hjälpa till att utlösa kliande och irriterad hud eller lugna det om du redan har utvecklat det.

Tips

Undvik ämnen som kan irritera din hud eller kan utlösa en allergisk reaktion. Dessa kan innehålla nickel, smycken, parfym, rengöringsprodukter och kosmetika.
Undvik onödig exponering för solen för att undvika klåda och irritation från solbränna.
Håll dig borta från solen under de högsta eftermiddagstimmarna och bära solhattar, solglasögon och en bredspektrum solskyddsmedel på SPF 30 eller högre.

Läs också: Hur minskar håravfall?

Hur tar man hand om kliande och irriterad hud?

Steg

Del 1 av 3: göra livsstilsförändringar

Del 2 av 3: Använda huskurer

Del 3 av 3: söka medicinsk behandling

Tips

Frågor och svar

Kommentarer (1)

Läs också: