Hur använder man akupressur för att framkalla arbetskraft?
Förespråkare för akupressur tror att arbetskraft kan induceras naturligt genom att uppmuntra livmoderhalsen att utvidga och stimulera sammandragningar. Innan du prövar det, kontakta din läkare eller en licensierad akupressurist för råd om hur du säkert använder akupressur. Du bör också undvika att använda arbetskraftsframkallande tekniker förrän efter 40 veckors graviditet. Att prova dem tidigare kan leda till komplikationer. När du är redo använder du fingrarna för att trycka stadigt på dessa punkter. Populära tryckpunkter inkluderar bandet mellan tummen och pekfingret, som tros hjälpa till med sammandragningar, och punkten mitt mellan axeln och toppen av ryggraden. Du hittar också tryckpunkter på foten och fotleden, inklusive strax ovanför fotledet och mellan din fotled och akillessena. För att lära dig några av de officiella namnen på akupressurpunkter, fortsätt läsa!
Denna tryckpunkt anses vara en av de mest populära för att framkalla arbetskraft.
Många kvinnor vill naturligt framkalla arbete. Att använda akupressurpunkter är en metod som kan hjälpa till att starta eller påskynda arbetet. Förespråkare av akupressur som induktionshjälpmedel tror att det fungerar genom att uppmuntra livmoderhalsutvidgning och stimulera produktiva sammandragningar.
Del 1 av 3: förstå akupressur
- 1Bekanta dig med begreppet akupressur. Akupressur är en terapi som utvecklades för över 5000 år sedan i Asien och som är viktig inom kinesisk medicin. Den använder specifik fingerplacering och tryck längs svängningspunkter på kroppen. Akupressur använder oftast fingrarna, särskilt tummarna, för att massera, gnugga och stimulera tryckpunkterna. Armbågar, knän, ben och fötter kan dock också användas.
- Poängen anses vara ordnade längs kanaler, kallade meridianer. Enligt asiatisk medicinsk filosofi kan stimulering av dessa områden frigöra spänningar och öka blodflödet.
- Den populära massagetekniken för Shiatsu-massage är en form av asiatisk kroppsbehandlingsterapi från Japan.
- 2Vet vad akupressur används till. Liksom en massage antas akupressur orsaka djup avkoppling och minskad muskelspänning. Tekniken används också för att lindra smärta. Människor använder akupressur för att hjälpa till med illamående och kräkningar, huvudvärk, rygg- och nacksmärta, trötthet, mental och fysisk stress och till och med missbruk. Man tror att akupressur och andra asiatiska kroppsbehandlingar korrigerar obalanser och blockeringar av flödet av vitala energier genom våra kroppar.
- Många västerländska spa och massage har börjat erbjuda akupressurmassage. Medan många är skeptiska till akupressurs effektivitet, tror många läkare, utövare och förespråkare för holistisk hälsa på de positiva effekterna av akupressur. Till exempel studerar forskare vid UCLA Center for East-West Medicine den vetenskapliga grunden för akupressur samtidigt som de ger förklaringar och praktiska tillämpningar av teknikerna.
- Licensierade akupressurister deltar i formella utbildningsprogram, antingen på speciella akupressur- och akupunkturskolor eller genom massageterapiprogram. Dessa program inkluderar studier av anatomi och fysiologi, akupressurpunkter och meridianer, kinesisk medicinteori, teknik och protokoll samt kliniska studier. För att bli licensierad akupressurist krävs i allmänhet upp till 500 timmars skolgång, mindre om en person redan har en massageterapilicens.
- 3Hitta de vanliga tryckpunkterna. Det finns hundratals tryckpunkter genom våra kroppar. Några av de vanligaste är:
- Hoku / Hegu / tjocktarmen 4, som är banden mellan tummen och pekfingret.
- Lever 3, som är det mjuka köttet mellan din stora tå och din andra tå.
- Sanyinjiao / Spleen 6, som är på nedre kalven.
- Många tryckpunkter kallas med flera namn och ibland betecknas med en förkortning och nummer, som LI4 eller SP6.
- 4Vet när du ska använda akupressur under graviditeten. Akupressur har tillskrivits att hjälpa gravida kvinnor med morgonillamående och illamående, med lindrande ryggsmärta, med smärtlindring under förlossningen och med naturligt inducerande förlossning. Även om akupressur är säkert att använda under graviditet, var alltid försiktig. Du kanske vill kontakta din läkare, en doula som utövar akupressur eller en licensierad akupunktör eller akupressurist innan du prövar det själv.
- Alla tryckpunkter kopplade till inducerande förlossning bör undvikas på en gravid kvinna förrän efter 40 veckor. Det finns en risk att trycka på de punkter som orsakar arbete för tidigt och orsakar problem.
Hur länge ska jag försöka använda akupunktur för att framkalla förlossning innan jag ger upp?
Del 2 av 3: Använda hand- och mottryckspunkter
- 1Använd hoku / hegu / tjocktarmen 4. Denna tryckpunkt anses vara en av de mest populära för att framkalla arbetskraft. Den är placerad på handen mellan tummen och pekfingret.
- Kläm i remmen mellan pekfingret och tummen. Du kommer att fokusera på området mot mitten av din hand, mellan första och andra metacarpala ben. Använd ett stabilt, hårt tryck till denna punkt. Börja sedan gnugga en cirkel med fingrarna. När din hand blir trött, skaka bara ut den och börja om.
- Sluta gnugga tryckpunkten när en sammandragning börjar. Fortsätt när sammandragningen passerar.
- Denna tryckpunkt tros hjälpa till att hjälpa livmodern att dra ihop sig och barnet sjunker ner i bäckenhålan. Du kan också använda detta under förlossningen för att underlätta känslan av sammandragningar.
- 2Prova jian jing / gallblåsan 21. Gallblåsan 21 ligger mellan nacken och axeln. Släpp huvudet innan du hittar GB21. Låt någon hitta den runda ratten längst upp på ryggraden och sedan din axel. GB21 ligger halvvägs mellan dessa två punkter.
- Använd tummen eller pekfingret och tryck stadigt nedåt till denna punkt för att massera och stimulera området. Du kan också klämma ihop fingret mellan tummen och pekfingret på din motsatta hand, massera i pekfingret nedåt i 4-5 sekunder medan du släpper nypet.
- Denna tryckpunkt används också för nackstyvhet, huvudvärk, axelvärk och smärta.
- 3Gnugga ciliao / urinblåsa 32. Denna tryckpunkt ligger på nedre delen av ryggen, mellan rygggroparna och ländryggen. Det används för att framkalla förlossning, lindra smärta under förlossningen och hjälpa barnet att sjunka ner.
- För att hitta denna punkt, låt den gravida kvinnan knäböja på golvet eller i en säng. Dra fingrarna längs ryggraden tills du känner två små beniga håligheter (en på vardera sidan om ryggraden). Dessa håligheter kommer att vara mellan groparna och ryggraden - men inte själva groparna.
- Tryck in dina knogar eller tummar i BL32-tryckpunkten för konstant, stadigt tryck eller gnugga i en cirkelrörelse.
- Om du inte hittar det ihåliga, mät längden på den gravida kvinnans pekfinger. BL32 ligger ungefär längden på pekfingret ovanför toppen av skinkan, ungefär en tumbredd till sidan av ryggraden.
Liksom en massage anses akupressur orsaka djup avkoppling och minskad muskelspänning.
Del 3 av 3: Använda fot- och fotledspunkter
- 1Använd sanyinjiao / mjälte 6. Denna tryckpunkt ligger på underbenet, strax ovanför fotleden. SP6 tros sträcka livmoderhalsen och stärka svaga sammandragningar. Denna punkt bör användas med försiktighet.
- Leta upp fotleden. Placera tre fingrar ovanför skenbenet. Skjut fingrarna precis av skenbenet mot baksidan av benet. Det kommer att finnas en öm plats precis bakom skenbenet. Denna plats är mycket känslig hos gravida kvinnor.
- Gnugga i cirklar eller tryck på i 10 minuter, eller tills du har en sammandragning. Återuppta applicering av tryck efter att sammandragningen har passerat.
- 2Prova kunlun / urinblåsa 60. Denna tryckpunkt anses vara till hjälp om ditt barn inte har tappat ännu. Den ligger på fotleden.
- Hitta platsen mellan ankelbenet och Achilles senan. Tryck in huden med tummen och tryck eller gnugga i en cirkel.
- Denna fläck används ofta under det första arbetet, när barnet inte har kommit ner ännu.
- BL60 tros öka cirkulationen och lindra smärta.
- 3Stimulera zhiyin / urinblåsan 67. Denna punkt ligger i din rosa tå. Det tros hjälpa till att framkalla arbetskraft och ompositionera sällsynta spädbarn.
- Ta den gravida kvinnans fot i handen. Använd fingernageln för att trycka på spetsen på den rosa tån, precis under tånageln.
- 4Kontakta din läkare eller barnmorska om du har frågor. Om du är orolig för säkerheten för dig och ditt barn, varför du inte har förlossat ännu, eller bara akupressur i allmänhet, kontakta din förlossningsläkare, barnmorska eller doula. De kan svara på dina frågor och ta itu med dina problem.
- Om du vill ta reda på mer om akupressur under graviditeten, hitta en licensierad akupressurist. Planera ett besök och ta reda på mer för att se om det är för dig.
Dessa program inkluderar studier av anatomi och fysiologi, akupressurpunkter och meridianer, kinesisk medicinteori, teknik och protokoll samt kliniska studier.
- Du kan trycka på LI4- och SP6-tryckpunkterna på din egen kropp, eller så kan du låta en vän eller födelsedrivare använda dessa tekniker.
- Vissa föreslår att man arbetar med flera tryckpunkter samtidigt eller i följd. Använd till exempel LI4-tryckpunkten på personens vänstra hand och tryck på SP6 på motsatt ben. Ta en paus efter några minuter och byt till motsatt hand och ben. Du kan också lägga till BL32 i rotationen med LI4 och SP6.
- Du kan trycka på dessa fläckar i flera sekunder upp till flera minuter.
- Varje kvinna är annorlunda med olika komforttrösklar för dessa tryckpunkter. Applicera trycket så länge du känner dig bekväm.
- Tidsminskningar för att avgöra om de kommer med jämna mellanrum. Använd ett stoppur för att registrera när varje sammandragning börjar och slutar. Varaktigheten av en sammandragning är tiden mellan när en sammandragning börjar och slutar, medan frekvensen är tiden mellan när den första sammandragningen börjar och en ny sammandragning börjar.
- Om du känner smärta när du masserar eller trycker på dessa områden måste du sluta omedelbart.
Frågor och svar
- Hur länge ska jag försöka använda akupunktur för att framkalla förlossning innan jag ger upp?Du kan fortsätta att försöka framkalla förlossning med akupunktur tills arbetet inducerar eftersom det kan hjälpa till med smärta och reglera sammandragningar. Men gör det bara om din läkare eller barnmorska har instruerat dig att göra det eller om du har gått 40 veckor.
Kommentarer (2)
- Jag använde poängen för att stärka svaga sammandragningar efter att ha haft dem i 3 timmar. Det fungerade! På mindre än en halvtimme fördubblade de sin intensitet. Jag är väldigt glad och tacksam, för annars skulle jag bli inducerad efter 2 dagar. Gud välsigna!
- Skickade detta till hennes fästman för att lära sig rörelserna. Hoppas det hjälper till att arbeta vidare! Från och med nu gav det bara min baby hicka.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
