Hur gå ner i vikt med fentermin?
Innan du försöker gå ner i vikt med aptitdämpande fentermin, prata med din läkare om tillhörande risker, inklusive ökat blodtryck och bröstsmärtor. Om du och din läkare är överens om att fentermin är rätt för dig, börja ta det på morgonen eftersom det är ett stimulerande medel som kan störa sömnen. Planera att ta fentermin i högst 6 veckor, eftersom det hos vissa patienter kan vara vanebildande. Var uppmärksam på biverkningar som kräkningar, diarré, yrsel, skakningar eller svullna ben under dessa veckor. Om du märker något av dessa symtom, sluta använda Phentermine omedelbart och meddela din läkare. För fler tips från vår medicinska medförfattare, inklusive hur man kompletterar fentermin med kost och motion, fortsätt läsa!
Hur går jag ner i vikt med fentermin korrekt?
Över 1,9 miljarder människor är överviktiga och av dessa 1,9 miljarder är minst 600 miljoner människor överviktiga. Även om fetma kan knytas till en mängd olika hälsoproblem som hjärtsjukdomar, cancer och diabetes, kan det vara svårt för överviktiga och överviktiga att gå ner i extra vikt. I dessa fall kan ett aptitdämpande medel som fentermin hjälpa till med initial, kortvarig viktminskning. Fentermin bör inte användas av dem som vill kasta några pund för kosmetiska ändamål: endast de som kämpar med fetma bör använda detta läkemedel.
Del 1 av 2: ta fentermin säkert
- 1Försök med diet och motion först. På grund av riskerna med fentermin ska detta läkemedel endast användas efter att kost- och träningsförändringar har visat sig vara ineffektiva. Innan du söker recept på fentermin, gör livsstilsjusteringar för att försöka gå ner i vikt. Var noga med att konsultera en läkare innan du gör några större förändringar i din diet och träningsrutin för att säkerställa att du förblir säker och frisk. Några ändringar du kan göra inkluderar:
- Ta en 30-minuters promenad varje morgon
- Ta trappan istället för hissen på jobbet eller hemma
- Byt ut söta drycker som läsk eller energidrycker med vatten
- Byt ut bearbetade snacks (som potatischips) med färsk frukt, grönsaker och nötter
- Drick ett glas vatten vid varje måltid för att hjälpa dig att känna dig full och nöjd
- Ät mat med mycket fiber som fullkorn
- Gör 15 minuter med måttligt aerob träning varje dag, som jogging, cykling eller simning
- 2Fråga din läkare om ett recept från fentermin är rätt för dig. Om det är medicinskt nödvändigt för dig att gå ner i vikt (och om kost och motion inte fungerar), prata med din läkare om huruvida din viktminskning kan få hjälp med att använda en aptitdämpande medel. Fentermin kan hjälpa patienter att känna sig metta längre och motstå att äta onödiga kalorier. Fentermin är inte ett magiskt viktminskningsläkemedel: det fungerar inte för alla patienter, och det finns ett antal risker förknippade med detta läkemedel.
- Dessutom hjälper fentermin i sig inte dig att gå ner i vikt, det minskar bara apatiten. Det kräver fortfarande självdisciplin att äta hälsosamt och inte äta för mycket och att träna för att gå ner i vikt.
- Medan många av biverkningarna är små kan andra vara ganska allvarliga (såsom ökat blodtryck och bröstsmärtor). Förskriv aldrig fentermin själv eller försök att få det olagligt. Ta endast detta läkemedel under en läkares vård.
- Fentermin ska inte användas av patienter med högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdom, glaukom, hypertyreos, missbruksproblem eller av kvinnor som är gravida eller kan bli gravida eller ammar. Patienter över 65 år bör inte heller ta fentermin.
- Fentermin kan reagera negativt på andra läkemedel som MAO-hämmare, SSRI och läkemedel mot viktminskning. Tala med din läkare om alla mediciner, kosttillskott och örter du tar för att se till att du inte upplever skadliga biverkningar.
- 3Tänk noga på riskerna. Förutom potentiella biverkningar kan fentermin också vara vanebildande hos vissa patienter. Om din hälsa kräver att du går ner i vikt kan dessa potentiella biverkningar vara värda risken; prata dock med din läkare om farorna med fentermin samt fördelarna du kan uppleva.
- Det har rapporterats om läkare som ordinerar fentermin på ett säkert sätt och utan korrekt övervakning. Var säker på att din läkare är ansedd och uppriktig om riskerna med fentermin innan du börjar ta läkemedlet. Du kan göra några snabba undersökningar om din läkare genom att titta på statens medicinska licensieringswebbplats för att hitta läkarens namn och referenser.
- 4Ta fentermin en gång varje morgon. De flesta recept på fentermin involverar en kapsel eller tablett som tas oralt en gång om dagen. Eftersom fentermin är ett stimulerande medel är det i allmänhet bäst att ta det på morgonen så att det inte stör sömnen. Var noga med att följa anvisningarna från din läkare och farmaceut. Överskrid aldrig den rekommenderade dosen eller "dubbla upp" på din fentermin.
- Att ta fentermin vid samma tid varje morgon kan hjälpa dig att komma ihåg att ta det. Försök att hålla ett enhetligt schema.
- Om du har ordinerats kapslar med tidsfrisättning, var noga med att svälja dem hela. Att tugga en kapsel med tidsfrisättning kan leda till felaktiga doser och biverkningar.
- 5Ta fentermin i tre till sex veckor. Fentermin är utformat för kortvarig användning, inte för permanent eller långvarig användning. De flesta patienter är på läkemedlet i tre till sex veckor som ett sätt att starta ett viktminskningsprogram. Din läkare kommer att övervaka dig under hela den här tiden för att säkerställa att du svarar korrekt på läkemedlet och att du inte upplever biverkningar.
- 6Håll utkik efter biverkningar. Det är viktigt att patienter med fentermin är medvetna om biverkningar. Var uppmärksam på din kropp när du tar läkemedlet och meddela din läkare om alla plötsliga förändringar du märker. Medan vissa biverkningar endast är mindre och besvärliga, är andra biverkningar farliga och kräver omedelbar medicinsk behandling.
- Mindre till måttliga biverkningar inkluderar muntorrhet, förstoppning, kräkningar och diarré. Du bör meddela din läkare om dessa biverkningar är allvarliga och långvariga.
- Allvarliga biverkningar inkluderar hjärtklappning, högt blodtryck, sömnlöshet, yrsel, skakningar, bröstsmärtor, andfåddhet och svullna ben. Meddela din läkare omedelbart vid första tecken på dessa biverkningar.
- Ibland kan fentermin förbättra effekterna av alkohol. Kör inte och använd inte tunga maskiner förrän du vet hur fentermin påverkar dig, och det är en bra idé att hålla dig borta från alkoholhaltiga drycker när du använder drogen.
- 7Förvara läkemedlet på ett säkert sätt. Fentermin ska förvaras på en sval, torr, mörk plats. Det är bäst att inte lagra fentermin i badrummet eftersom det kan bli varmt och fuktigt när du badar eller duschar. Se till att fentermin inte är i räckhåll för barn (t.ex. i en barnsäker låda) för att hålla dem säkra.
Dessutom hjälper fentermin i sig inte dig att gå ner i vikt, det minskar bara apatiten.
Del 2 av 2: komplettera fentermin med kost och motion
- 1Inse att phentermine kräver diet och motion för att fungera. Fentermins effekter tenderar att bli platå över tid, och många patienter utvecklar en resistens mot läkemedlet. Det är därför det är viktigt att du får en stabil, hållbar diet och träningsplan, även när du tar drogen. En hälsosam kost och regelbunden motion kan göra det möjligt för dig att behålla din viktminskning eller kanske till och med fortsätta att gå ner i vikt. Fentermin hjälper dig att gå ner i vikt under de avgörande första veckorna, men bara diet och motion ger dig långsiktig framgång i din viktminskningsresa.
- 2Rådfråga en dietist om en säker dietplan. En licensierad dietist kan hjälpa dig att anpassa din diet på ett sätt som är både säkert och effektivt för viktminskning. Helst kan din dietist också övervaka dina framsteg för att säkerställa att du svarar bra på ditt nya viktminskningsregime. Varje patient kommer att behöva en annan plan; Men några vanliga viktminskningsstrategier inkluderar:
- Måltidsersättningar (särskilt för patienter som kämpar med portionkontroll)
- En diet med mycket lågt kaloriinnehåll, ofta i flytande form, under noggrann övervakning
- Livsstilsförändring. Detta kan inkludera ganska enkla förändringar som att undvika bearbetade snacks, äta mycket fettfattiga proteiner och färska frukter och grönsaker och undvika alkohol, enkla kolhydrater och socker.
- 3Mät ditt kaloriintag noggrant. Se till att du följer din dietplan genom att hålla reda på de kalorier du konsumerar. Gör en lista över all mat du äter hela dagen. Med hjälp av ett enkelt onlineverktyg eller telefonapp kan du beräkna ditt dagliga kaloriintag. Bekräfta att dina dagliga kalorier passar in i den dietplan som din dietist och läkare har utarbetat.
- En matdagbok (med en app, en webbplats eller bara penna och papper) kan också vara användbar. Genom att spela in allt du äter kan du lära dig att motstå frestelser lättare.
- 4Skapa en träningsplan med din läkare. Beroende på din nuvarande vikt och hälsa finns det några övningar som kan vara säkrare för dig att utföra än andra. Prata med din läkare om några av de bästa sätten för dig att integrera träning i ditt liv på ett hälsosamt sätt. Helst kommer din träningsplan att låta dig fortsätta gå ner i vikt även efter att du har slutat använda din fentermin.
- Om du inte kan träna ansträngande direkt, överväga träning med låg effekt som att simma eller till och med gå. Du kan alltid arbeta dig upp till mer ansträngande övningar som att springa, jogga eller lyfta vikter.
- 5Prata med en beteendespecialist. Beteendeterapi är en integrerad del av medicinska viktminskningsprogram. En beteendespecialist kan hjälpa dig att hålla dig till dina diet- och träningsmål. Kanske blir du frestad att äta på grund av tv-reklam, eller kanske du äter för mycket när du är stressad. En beteendespecialist kommer att använda kognitiv beteendeterapi för att omskola ditt sinne för att svara på stress och frestelser på hälsosammare, mer positiva sätt. Detta hjälper dig att gå ner i vikt när du är på fentermin och efter att du slutat ta aptitdämparen.
Detta hjälper dig att gå ner i vikt medan du är på fentermin och efter att du slutat ta aptitdämparen.
- Omge dig med stödjande människor som kommer att inspirera dig att fortsätta ditt medicinska viktminskningsprogram på ett säkert, hälsosamt och lyckligt sätt.
- Förvänta dig inte att gå ner i vikt direkt. Effektiv viktminskning tenderar att vara långsam och stadig. Kraschdieter och modeflugor får ofta vikten att studsa tillbaka. Fokusera på långvarig hälsa, inte kortvarig viktminskning.
- Den genomsnittliga patienten på fentermin tappar cirka 5% av sin kroppsvikt. Även om detta verkar litet kan denna viktminskning ha stora hälsofördelar, till exempel minskad risk för diabetes och hjärtsjukdomar.
- För att nå framgång bör du äta rätt, mindre, träna mer och ändra din livsstil. En aptitdämpande fungerar inte i sig för att du ska gå ner i vikt.
En hälsosam kost och regelbunden motion kan göra det möjligt för dig att behålla din viktminskning eller kanske till och med fortsätta att gå ner i vikt.
- Undvik alkohol när du tar fentermin, eftersom det kan förvärra biverkningarna. De med missbruksproblem bör undvika fentermin eftersom det kan vara ett beroendeframkallande ämne.
- Använd inte fentermin under graviditeten eftersom det kan skada ditt ofödda barn. Du bör också undvika det när du ammar eller om du tror att du kan bli gravid.
- Fentermin bör användas i bara några veckor för att undvika missbruk. Ta inte detta läkemedel under långa perioder - vanligtvis är tre till sex veckor rätt tidslinje.
- Var medveten om biverkningar och negativa läkemedelsinteraktioner. Fentermin kan ha flera biverkningar. Dessa förvärras om du tar en fel dos eller kombinerar den med andra mediciner. Läkemedelsinteraktion är mycket farlig och kan orsaka livshotande tillstånd som högt blodtryck och skakningar.
- Flera företag erbjuder generiska former av fentermin utan recept. Priserna kan vara lägre, men dessa piller kan vara ineffektiva och till och med farliga. Se till att du köper ett certifierat läkemedel från en FDA-godkänd tillverkare för att minska risken för biverkningar.
Läs också: Hur ändrar jag dåliga matvanor?
Frågor och svar
- Jag har lite fentermin som har gått ut, kan jag ändå ta dem?Nej, du ska inte ta något läkemedel som har gått ut.
- Det styr min aptit till nästan sängtid, men då känner jag min aptit att komma tillbaka vid sängtid. Vad kan jag göra för att inte vilja äta hela natten?Ha ett proteinrikt mellanmål några timmar före sänggåendet och drick ett glas vatten.
- Varför ska jag inte äta samtidigt som jag tar fentermin?Det är bäst att låta läkemedlet nå tarmen innan maten introduceras. Frukostmat som innehåller mycket fiber med långsam matsmältning, vilket stör absorptionen av tabletterna med tidsinställd frisättning. Om du konsumerar sojaprodukter (som ett alternativt protein) har soja enzymhämmare och andra ämnen som kan blockera upptagningen av vissa viktiga mineraler och eventuellt mediciner.
- Kan jag ta fentermin samtidigt som jag tar Lutera p-piller?Det är bäst att kontakta din läkare om den. Du vill inte ha några negativa biverkningar.
- Hur många dagar måste jag dricka fentermin?Du dricker inte fentermin, det är ett piller du tar på morgonen, vanligtvis klockan 9. Du kan ta detta dagligen i ungefär 2 månader, då måste du rådgöra med din läkare innan du går längre än så.
- Jag tar fentermin klockan 7, men klockan 14 börjar jag känna mig hungrig. Vad kan jag göra?Ät en liten mängd protein (som kalkon lunchkött) som mellanmål och drick mycket vatten.
- Hur går jag ner i vikt med fentermin korrekt?Först bör du alltid rådgöra med din läkare. Ta fentermin på morgonen - senast kl 9. Och du måste ägna tid varje dag åt att träna och hålla reda på vad du äter och notera dina kalorier, natrium, socker. Natrium och socker är inte bra när du försöker gå ner i vikt. Dessutom ta ett bra komplett vitamin.
- Kan jag äta havregryn med fentermin?ja! Fibern i havregryn hjälper dig att fylla i timmar, vilket hjälper dig med dina viktminskningsmål.
- När jag först tog Phentermine märkte jag att det hjälpte med begär, men efter tre dagar är begäret tillbaka! Varför?Du måste dricka mycket vatten med detta läkemedel. Ta det också vid samma tid varje dag. Ät mycket protein- och fiberrika livsmedel och träna mycket. Se också till att du får 8 timmars sömn varje natt. Ibland kan törst eller sömnbrist orsaka matbehov.
- Varför rekommenderas detta inte för över 65 år?Troligtvis på grund av ökad risk för blodtryck och hjärtproblem. Eventuella befintliga problem kan också interagera med läkemedlet. Exempel är diabetes, högt blodtryck hjärtsmärta.
Obesvarade frågor
- Jag har tagit detta i över en vecka, men jag känner alltid andfåddhet. Jag har aldrig haft några problem med min hälsa. Är det normalt?
- Hur länge kommer huvudvärk och diarré att vara när du går ner i vikt med fentermin?
- Hur många kalorier och hur mycket natrium och socker kan en 54-årig kvinna som väger 82 kg ha varje dag när hon tar fentermin?
- När ska jag använda fentermin?
Kommentarer (6)
- Jag har tappat 10 pund på egen hand, men platinerad och inte knoppande. Jag är pre-diabetiker och måste ta ner vikten. Hoppas att detta kommer att hjälpa mig att bryta platån. Ser fram emot att gå mot mer viktminskning säkert och effektivt! Jag har ökat min träning och jobbar med bättre matval!
- Det hjälpte mig att förstå hur Phentermine fungerade, eftersom jag ser många annonser som erbjuder detta läkemedel som "ingen övning krävs för att gå ner i vikt." Jag är ganska stillasittande och letade efter ett sätt att gå ner i vikt och att veta att det kommer tillbaka om jag inte tränar är bra information att ha.
- Jag visste inte att det bara var i 3-6 veckor men det hjälpte mycket.:)
- Se till att ta vid lämplig tid och övervaka eventuella biverkningar.
- Mycket informativt! De flesta poäng är på plats! Det är bra att känna till denna information om du planerar att ta Phenteremine och är seriös när det gäller viktminskning! Jag kommer att ta massor av råd från den här artikeln. Tack för informationen!
- Mycket informativt. Jag började bara använda fentermin idag.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
