Hur använder man passionsblomma för att behandla sömnlöshet?
Passionsblomma (Passiflora incarnata) är en blomma som traditionellt har använts för att behandla sömnlöshet.
Passionsblomma (Passiflora incarnata) är en blomma som traditionellt har använts för att behandla sömnlöshet. Det resulterar inte i att du känner dig baksmälla eller avstånd från varandra. Passionsblomma antas vara effektiv vid behandling av sömnlöshet orsakad av stress, nervositet och överansträngning.
- 1Förbered ett te av passionsblomma en timme före sänggåendet.
- 2Brygg teet enligt följande:
- Tillsätt en tesked torkad passionblommaört i en mugg kokande vatten.
- Låt infunderas i 15 minuter.
- 3Drick i en avslappnad miljö en halvtimme innan du går och lägger dig. Undvik att använda stimuli som TV, datorer eller något annat som håller dig för aktiv. En bok, mjuk musik och svag belysning är ett bra ackompanjemang.
- 4Om du har ett flytande extrakt eller tinktur, använd 10 - 30 droppar tre gånger om dagen för vätskeextraktet, 10 - 60 droppar tre gånger om dagen för tinkturen, eller som rekommenderas på tinkturetiketten. Det kan också tas i form av en gelskapsel; följ instruktionerna på etiketten. Ta 500 mg kapsel eller tablett 30 minuter till 1 timme före sänggåendet.
- Det finns ingen magisk kula, en enda lösning på sömnlöshet. Det är viktigt att bedöma alla element som kan leda till sömnlöshet, såsom temperaturen i ditt rum, maten du konsumerar, möjligheten till en underliggande sjukdom, bristen på att ta itu med arbetet eller andra pressande problem som orsakar dig oro och stress. Kontakta din läkare för att hjälpa dig att arbeta igenom dessa och andra frågor.
- Andra namn på passionsblomma inkluderar aprikosvin, passionvin, granadilla, maracoc, vattencitron, jamaicansk kaprifol och maypop.
- Blommor, löv och stjälkar används som en del av botemedlet.
Så länge passionblomman hjälper dig att sova kan du ta den så många gånger du vill.
- Se till att rätt typ av passionsblomma används. Blue Passion Flower (Passiflora caerulea) innehåller cyanogen glykosid, varav de flesta kan kokas bort. Använd Passiflora Incarnata istället.
- Om du lider av immunförsvar eller tar andra mediciner ska du inte använda detta läkemedel utan råd från en kvalificerad vårdpersonal. Denna webbplats ger också en användbar lista över vilka mediciner som kan interagera dåligt med passionsblomma när de tas tillsammans. </ref>
- Ge inte till små barn utan ordentlig rådgivning. Det har gjorts otillräcklig forskning om dess effekter på barn.
- Passionsblomma tros inte ha biverkningar för den genomsnittliga, friska personen. MedTV hävdar emellertid att möjliga biverkningar (vanligtvis inte allvarliga) kan inkludera yrsel, mild förvirring, sömnighet och samordningsproblem som liknar berusning hos mottagliga personer. Sammantaget anses det emellertid att det finns mycket mindre biverkningar för att använda passionblomma än med några läkemedel som vanligtvis rekommenderas för att behandla sömnlöshet eller det andra växtbaserade alternativet till valerian.
- Om du är gravid eller ammar, behöver inte använda passionsblomma; det är ett känt livmoderstimulerande medel. Dess effekter genom amning undersöks inte tillräckligt.
- Passionsblommaört, torkad - du hittar sannolikt örten i butiker som har naturläkemedel, till exempel hälsokostaffärer och specialaffärer. Det finns också tillgängligt online.
- Råna
- Kokande vatten
Frågor och svar
- Kan jag ta passionblomma igen om jag vaknar mitt på natten?Ja. Det spelar ingen roll hur mycket du tar. Så länge passionblomman hjälper dig att somna kan du ta den så många gånger du vill.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
