Hur använder man passionsblomma för hälsa?

Om du inte gillar tinkturens herbsmak kan du ta den i pillerform genom att leta efter passionsblomstertabletter.

Passionsblomman är infödd i Central- och Sydeuropa och har använts i traditionell medicin i århundraden. Idag studerar forskare hur passionblomma kan användas för att behandla många typer av tillstånd. Dess mest kända användning är som en behandling för mindre ångest och sömnlöshet, men det har nyligen visat sig minska värmevallningar hos kvinnor i klimakteriet. Tala med din läkare om du är intresserad av att prova passionblomma som en naturlig behandling, särskilt om du tar andra mediciner. Undvik att ta passionsblomma om du är gravid eller tar lugnande medel för ångest eller sömnlöshet.

Metod 1 av 3: behandla ångest och sömnlöshet med passionblomma

1
Ta en tinktur en gång om dagen för mindre ångest eller sömnlöshet. Hitta passionsblomstinkturer i butiker som säljer växtbaserade läkemedel eller online. Leta efter en tinktur som endast innehåller passionblomma, alkohol och vatten. Varje tinktur har olika styrka, så följ doseringsanvisningarna på flaskan. Vanligtvis måste du lägga till cirka 30-60 droppar tinktur i ett glas vatten och dricka det. Du kan också använda te eller juice. Beroende på tinkturens styrka kan du ta tinkturen en gång om dagen eller flera gånger om dagen.
- Skaka flaskan innan du använder den så att passionsblomma blir jämnt fördelade i flaskan.
- Om du inte märker en förändring i dina ångestnivåer inom 2-4 veckor, prata med din läkare om en alternativ behandling.
- Det finns också en chans att passionblomma kan hjälpa till att lindra symtom på depression, men detta har inte studerats tillräckligt. Fråga din läkare om det är säkert att använda passionsblomma med andra mediciner du använder, om du vill prova det.
2
Prova en tablett om du inte gillar smaken av passionsblomma. Om du inte gillar tinkturens herbsmak kan du ta den i pillerform genom att leta efter passionsblomstertabletter. Liksom med tinkturer är styrkan för varje tablett unik, så följ den rekommenderade dosen på kartongen. Vanligtvis tar du en tablett om dagen, innehållande 350-450 mg passionsblomma.
- Passionsblomstertabletter finns i butiker som säljer vitaminer och växtbaserade kosttillskott.
- Passionsblomma kan också märkas under sitt latinska namn, "Passiflora."
- Leta efter tabletter som är 100% passionblomma.
3
Drick passionblomma te med citronmeliss, humle eller valerian för en sömnlösning. För att möjligen hjälpa till med att få en hel natts sömn, leta efter ett passionsblommate. Ingredienser som citronbalsam, humle och valerian tillsätts ofta i teet och kan göra passionblomman effektivare för att hjälpa dig att sova bra. Passionsblommate kommer vanligtvis i tepåsar som du brygger enligt instruktionerna på lådan.
- Drick en kopp passionsblommate innan sängen. Det kan göra dig dåsig om du tar det på morgonen.
Drick passionblomma te en gång på kvällen eller ta tabletter 1-2 gånger om dagen.
4
Undvik att kombinera passionblomma med andra mediciner. Beroligande medel och sömnläkemedel blandas inte bra med passionsblomma, eftersom de kan orsaka stora problem med att bromsa motoriska färdigheter, mentala funktioner och hjärtfrekvens. Du bör också undvika att ta passionsblomma upp till två veckor före operationen, eftersom det kan störa anestesin.
- Sluta ta passionsblomman om du märker yrsel, förvirring eller brist på muskelkoordination.

Metod 2 av 3: lindra symtom på klimakteriet

1
Lätta värmevallningar och sömnlöshet med hjälp av passionblomma te. Kvinnor som dricker passionsblommate dagligen rapporterar sannolikt färre värmevallningar. De tenderar också att uppleva en hel natts sömn oftare än kvinnor som inte tar passionblomma.
- Passionsblomma kan också lindra andra symtom på klimakteriet, men värmevallningar och sömnlöshet är den mest pålitliga förbättringen.
- Fråga din läkare om det är säkert att ta passionblomma med andra mediciner du tar.
2
Drick passionblomma te en gång på kvällen eller ta tabletter 1-2 gånger om dagen. Drick passionblomma te innan du går till sängs för att eventuellt hjälpa dig att få en hel natts sömn. Om du inte gillar smaken av passionblomma kan du leta efter tabletter att svälja som ett piller. Vissa tabletter tas en gång om dagen, medan andra tas två gånger.
- Följ instruktionerna på lådan för att brygga te på rätt sätt och få en full dos.
- Hitta passionblomma te eller tabletter i butiker som säljer örtmedicin.
3
Kombinera passionblomma med livsstilsförändringar för att behandla klimakteriet. Undvik koffein och alkohol, särskilt före sänggåendet, äta fem portioner av frukt och grönsaker dagligen och håll dig väl hydrerad genom att dricka mycket vatten. Försök att träna 30 minuter dagligen. Yoga och promenader är bra alternativ.
- Arbeta med din läkare för att hitta rätt balans mellan behandlingar för dig. Medan örtbehandlingar och livsstilsförändringar fungerar för vissa är alla olika.

Om du är osäker på vilken effekt passionblomma kommer att ha på andra mediciner du tar, fråga din läkare.

Metod 3 av 3: lugnande brännskador och hemorrojder

1
Använd passionsblomma endast för mindre brännskador. Om du har en större brännskada, sök genast läkare. Mindre brännskador orsakar rodnad och smärta. Om du också har svullnad, blåsor eller om din hud blir vit eller svart, använd inte passionsblomma.
- Passionsblomma har också traditionellt använts för mindre hemorrojder, insektsbett och stick, munsår och solbränna.
2
Skapa en kompress för brännskador med hjälp av passionsblommaxtrakt och en kall, fuktig trasa. Gnid några droppar passionsblommaxtrakt direkt i den brända huden. Täck sedan området med en kall, våt trasa i cirka 10 minuter, eller tills smärtan börjar försvinna.
- Du hittar passionsblommaxtrakt i naturliga livsmedelsbutiker som säljer växtbaserade kosttillskott.
3
Applicera passionsblommaxtrakt direkt på hemorrojder. Använd en dropper för att applicera några droppar passionsblommaxtrakt på utsidan av anusen dagligen. Gnid in det i hemorrojderna med din hand eller en ren trasa.
- Använd endast passionsblommaxtrakt externt för hemorrojder.
- Kombinera passionsblomma med hemorrojderkräm för en mer effektiv behandling.

Tips

Passionsblomma kan möjligen användas för att minska effekterna av ADHD i kombination med metylfenidat. Tala med en läkare om du är intresserad av att utforska detta som ett behandlingsalternativ.

Tala med din läkare om du är intresserad av att prova passionblomma som en naturlig behandling, särskilt om du tar andra mediciner.
Att dricka passionblomma te dagligen kan potentiellt hjälpa till att minska högt blodtryck. Tala med din läkare om andra steg du kan vidta för att behandla detta.

Varningar

Ta inte passionsblomman om du är gravid, eftersom det kan orsaka sammandragningar.
Ta inte passionsblomma i kombination med lugnande medel. Om du är osäker på vilken effekt passionblomma kommer att ha på andra mediciner du tar, fråga din läkare.

Läs också: Hur börjar man meditera?