Hur bli av med solbränna?

Hur blir jag av med solbränna på rygg och nacke?

Solbränna är farliga händelser, med cirka 42% av de europeiska vuxna rapporterar minst en förekomst per år. Det utvecklas vanligtvis inom några timmar efter att ha utsatts för för mycket ultraviolett (UV) strålning, antingen från solsken eller konstgjorda källor (solljus, solarium). Solbränna kännetecknas av röd, inflammerad hud som är smärtsam och varm vid beröring. Det kan ta så lång tid som två veckor för en allvarlig solbränna att blekna, och varje förekomst av solbränna ökar risken för olika hudproblem, såsom rynkor, mörka fläckar, utslag och hudcancer (melanom). Det finns många naturliga sätt att behandla och lugna solbränna hemma, även om medicinsk hjälp kan behövas om din hud verkligen är skadad.

Del 1 av 2: bli av med solbränna hemma

1
Ta ett svalt bad. Din hud kan börja se lite rosa eller inflammerad ut när du är på stranden eller i parken, men du kommer sannolikt att se det och känna det i mycket större utsträckning när du kommer hem några timmar senare. Så snart du känner och ser solbränd hud, applicera en sval kompress eller ta ett svalt bad eller dusch om mycket av din hud är inflammerad. Vattnets svala temperatur hjälper till att bekämpa inflammation och lugna smärtan lite. Din hud kommer också att absorbera lite vatten, vilket är viktigt för solbränd hud på grund av dess uttorkning.
- Blötlägg i 15-20 minuter och se till att vattnet är kallt men inte för kallt - att lägga is till badet kan kännas ganska bra, men det kan få ditt system att chockas.
- Omedelbart efter solbränna, använd inte tvål eller skrubba huden - det kan irritera huden och / eller torka ut den ytterligare.
2
Applicera aloe vera. Aloe vera gel är sannolikt det mest populära örtmedlet mot solbränna och andra orsaker till inflammerad hud. Aloe vera har en enorm förmåga att lugna solbränna och minska smärtan. Att applicera aloe vera flera gånger per dag under de första dagarna efter solbränna kan påverka huden betydligt och förhindra mycket obehag.
- Om du har en riktig aloe-växt i din trädgård, bryt av ett blad och applicera den tjocka inre gelén / saften direkt på solbränd hud. Se till att testa ett litet område av din hud först, dock - aloe allergier är ganska vanliga.
- Alternativt kan du köpa en flaska ren aloe gel från ett apotek. För bästa effekter, placera gelén i kylen och applicera den efter att den har blivit sval.
- Det finns motstridiga bevis för om aloe påskyndar läkningsprocessen. I åtminstone en studie visade det sig sakta läka.
Hur behandlar jag solbränna i ansiktet?
3
Prova havregryn. Havregryn är ett annat naturligt botemedel mot lugnande solbränna. Det fungerar snabbt för att minska inflammation och klåda. Faktum är att havrextrakt har visat sig ha studier mot antiinflammatoriska egenskaper, vilket är till hjälp för att lugna solbränd hud. Som sådan gör du en rinnande sats med havregryn, kyl ner den i en timme eller två i kylen och applicera den direkt på solbränd hud och låt den torka. Skölj av det med kallt vatten, men gör det försiktigt eftersom havregryn också är en mild exfolierande och du inte vill irritera huden ytterligare.
- Alternativt kan du köpa lite finmalt havregryn (säljs som kolloidalt havregryn i drogbutiker) och blanda det rikligt med kallt vatten i badkaret innan du badar.
- Du kan göra ditt eget finmalt havregryn genom att pulverisera en kopp havregryn direkt eller långsamt i en mixer, matberedare eller kaffekvarn tills den har en jämn, fin konsistens.
- För mindre solbrända områden, placera en handfull torr havregryn i en fyrkant av gasväv och blötlägg den i kallt vatten i några minuter. Applicera sedan den hemgjorda kompressen på brännskadorna i 20 minuter varannan timme.
4
Håll den brända huden väl fuktad. Solbränd hud saknar fukten från normal hud, så ett annat sätt att lugna och stimulera läkning är att hålla den väl fuktad. Efter en sval dusch eller bad, skumma generösa mängder fuktkräm eller lotion på solbränd hud, vilket hjälper till att förhindra att vatten förångas. Upprepa applikationer ofta under dagen för att göra eventuell avskalning och flagning mindre märkbar. Tänk på naturliga fuktgivare som innehåller vitamin C och E, MSM, aloe vera, gurkextrakt och / eller ringblomma - allt hjälper till att lugna och hjälpa till att reparera skadad hud.
- Om solbränna är särskilt smärtsam, överväg att applicera lite hydrokortisonkräm. En lågdos (mindre än 1%) hydrokortisonkräm är till hjälp för att snabbt minska smärta och svullnad.
- Använd inte krämer som innehåller bensokain eller lidokain - de kan orsaka allergi hos vissa människor och göra solbrännan värre.
- Använd inte smör, vaselin (vaselin) eller andra oljebaserade produkter på solbränd hud - de kan fånga värmen i kroppen, vilket gör din solbränna värre.
- Solbränna smärta tenderar att bli värre mellan sex till 48 timmar efter exponering för solen.
5
Håll dig väl hydratiserad. En annan metod för att hålla din solbrända hud hydratiserad är att dricka mycket vätska. Under din solbränna (åtminstone de första dagarna), drick extra vatten, naturlig juice och / eller koffeinfria sportdrycker så att din kropp och hud kan återfuktas och börja reparera sig själv. Börja med minst åtta 8-oz drycker (helst renat vatten) dagligen. Tänk på att koffein är ett diuretikum och stimulerar mer urinering, så undvik kaffe, svart te, sodapop och energidrycker under de första stadierna av solbränna.
- Eftersom solbränna drar vätska till hudens yta och bort från resten av kroppen ska du hålla utkik efter symtom på uttorkning: muntorrhet, kraftig törst, minskad urinering, mörkfärgad urin, huvudvärk, yrsel och / eller sömnighet.
- Små barn är särskilt utsatta för uttorkning (de har en större yta på huden jämfört med sin vikt), så kontakta din läkare om de verkar sjuka eller agerar konstiga efter att ha blivit solbrända.
Hur kan jag använda honung för att behandla min solbränna?
6
Tänk på att ta receptfria nsaid. Inflammation och svullnad är ett betydande problem med måttlig till svår solbränna, så det är en annan bra strategi att ta receptfria icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) strax efter att ha märkt solskadorna. NSAID minskar svullnad och rodnad som är karakteristiska för solbränna. Vanliga NSAID inkluderar ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) och aspirin, men de tenderar att vara svåra mot magen, så ta dem med mat och begränsa användningen till mindre än två veckor. Paracetamol (Tylenol) och andra smärtstillande medel kan hjälpa till med smärta vid solbränna, men de påverkar inte inflammation och svullnad.
- Leta efter krämer, lotioner eller geler som innehåller NSAID eller smärtstillande medel - detta är ett potentiellt snabbare sätt att få befrielse från medicinen.
- Tänk på att aspirin inte ska tas av barn eller tonåringar under 18 på grund av risken för Reye's syndrom, ett potentiellt dödligt tillstånd.
7
Skydda dig mot ytterligare solskador. Förebyggande är alltid din första försvar mot solbränna. Det finns många saker du kan göra för att skydda dig mot solbränna, inklusive: ha på dig bredspektrum solskyddsmedel med SPF 30 eller högre; applicera solskyddsmedel igen varannan timme; bär skyddskläder tillverkade av tätt vävda tyger, långärmade skjortor, hattar, solglasögon; undvika långvarig exponering för solen under högtimmar (vanligtvis 10:00 - 16:00).
- Solbränna hos en mycket ljushudad person kan ta mindre än 15 minuter vid solens exponering, medan en mörkare hud kan tolerera samma exponering i timmar.

Del 2 av 2: veta när du ska träffa din läkare

1
Vet när du ska träffa din läkare. De flesta fall av solbränna klassificeras som förstegradsbrännskador, som kan behandlas hemma med ovanstående råd och stanna ute i solen en stund. Extrem sol exponering kan dock också orsaka andra och tredje grads brännskador, som behöver läkarvård och behandling. Andra gradens solbränna kännetecknas av blåsig och blöt hud, rodnad och skador på hela epidermis och övre lager av dermis. Tredje gradens solbränna kännetecknas av flayed och torr hud, mörkröd eller askfärg och förstörelse av hela epidermis och större delen av dermis. Hudsensation minskar vanligtvis vid tredje gradens brännskador.
- Andra gradens solbränna läker inom 10-21 dagar, vanligtvis utan ärrbildning. Tredje gradens solbränna behöver ofta hudtransplantat för att läka och alltid lämna ärrbildning.
- Andra skäl att träffa läkare efter solbränna är symtom på uttorkning (se ovan) eller värmeutmattning (kraftig svettning, svimning, trötthet, svag men snabb puls, lågt blodtryck och huvudvärk).
- För barn, som en allmän riktlinje, sök läkarvård om en blåsande solbränna täcker 20% eller mer av deras kropp (till exempel ett barns hela rygg).
Hur länge behöver jag hålla mig utanför solen efter att jag har solbränt?
2
Behandla dina blåsor ordentligt. Måttlig till svår solbränna involverar vanligtvis hudblåsor, vilket är en naturlig skyddande reaktion i din kropp. Om du märker att det bildas blåsor på din solbrända hud, välj inte dem eller bryt inte någon. Blåsor innehåller din naturliga kroppsvätska (serum) och bildar ett skyddande lager över den brända huden. Att bryta blåsor ökar också risken för infektion. Om du har minimal blåsbildning på tillgängliga kroppsdelar (som till exempel underarmarna), täck dem sedan med torra, absorberande bandage. Men om du har mycket blåsor och det är på ryggen eller andra oåtkomliga områden, få din läkare att ta hand om dem. Din läkare kommer sannolikt att applicera lite antibiotikakräm och klä blåsorna ordentligt med sterila bandage för att begränsa infektionsrisken, minimera ärrbildning och främja läkning.
- Byt bandagen en till två gånger dagligen (om tillgängligt), men ta bort dem försiktigt för att minimera ytterligare skador. Byt även ut bandaget omedelbart om det blir oavsiktligt vått eller smutsigt.
- När blåsorna bryts upp, applicera en antibiotisk salva på området och täck löst med ett annat rent bandage.
- En eller flera blåsande solbränna i barndomen eller tonåren fördubblar risken för att utveckla melanom (en form av hudcancer) senare i livet.
3
Tänk på silversulfadiazinkräm. Om din solbränna är särskilt svår och involverar blåsor och fladdring av huden, kan din läkare rekommendera och ordinera silversulfadiazinkräm (Thermazene 1%). Silversulfadiazin är en kraftfull bakteriedödande som dödar bakterier och andra potentiellt smittsamma ämnen på bränd hud. Det appliceras vanligtvis en eller två gånger om dagen, men använd det inte i ansiktet eftersom det kan orsaka gråaktig missfärgning på huden. När du applicerar grädden, använd handskar och applicera ett tjockt lager, men se till att först ta bort död och flagnande hud. Förvara alltid silversulfadiazinkrämmen täckt med sterila bandage.
- Kolloidal silverlösning, som kan köpas i många hälsokostaffärer eller tillverkas hemma, är också ett kraftfullt antibiotikum och mycket billigare och problematiskt än silversulfadiazinkräm. Häll lite kolloidalt silver i en steril sprayflaska och dimma den över din brända hud och låt den torka innan du täcker med bandage.
- Om din läkare tycker att utbredd infektion är en stark möjlighet på grund av allvarlig solbränna kan han / hon ordinera en kortvarig oral antibiotika för att vara på den säkra sidan. Var medveten om att vissa antibiotika kan orsaka fotokänslighet och förvärra risken för solbränna igen - se till att du håller dig utanför solen.
  1. - Om din solbränna är tillräckligt svår kan din läkare rekommendera oral steroiderapi (piller) i flera dagar för att bekämpa inflammation och smärta.

Tips

Undvik onödig exponering för solen.
Sitt under ett paraply när du njuter av utomhus, även när det är molnigt.
Exfoliera huden efter att solbrännan har läkt. Använd en receptfri alfa-hydroxisyrarengörare och en milt exfolierande dyna. Processen med att exfoliera din hud kan stimulera tillväxten av nya hudceller samtidigt som du tar bort döda eller döende celler som är skadade från brännskadorna.

Läs också: Hur kan man förhindra näsblod?

Hur bli av med solbränna?

Steg

Del 1 av 2: bli av med solbränna hemma

Del 2 av 2: veta när du ska träffa din läkare

Tips

Frågor och svar

Kommentarer (5)

Läs också: