Hur man älskar sig själv?
För att arbeta med att älska dig själv, försök att ersätta negativa saker du tänker på dig själv med positiva, uppmuntrande tankar. Till exempel, om du får dig själv att tänka, "Jag är ett sådant misslyckande," kan du ersätta det med, "Jag gjorde ett misstag, men jag är mänsklig. Jag kommer att lära av detta och göra bättre nästa gång." Med tiden kommer du att träna din hjärna att tänka mer positivt på dig själv. Gör en lista över dina positiva attribut och lägg till den regelbundet, även om det bara är en ny sak varje vecka. Reflektera sedan över listan varje dag för att påminna dig själv om att du är värd kärlek och respekt. Kom ihåg att avsätta tid för egenvård också varje dag, oavsett om det är att läsa en bra bok, gå en promenad i naturen eller ta ett avkopplande bad.Att ta dig tid att göra saker du tycker om är ett utmärkt sätt att visa dig själv den kärlek och uppmärksamhet du förtjänar. Att lära sig att älska sig själv är en process, så bli inte avskräckt om du ibland kämpar. Med tid och övning blir det lättare att älska dig själv varje dag. För råd från vår rådgivare medförfattare, som hur man använder positiva bekräftelser för att förbättra din självkänsla, fortsätt läsa!
Hur älskar jag mig själv trots att jag inte är älskad av någon omkring mig, har inga vänner eller älskar familj?
Ibland verkar det lättare att älska andra än att älska sig själv, men självaccept är en viktig del av att utveckla hälsosamma relationer med andra. Lyckligtvis, med lite övning och tålamod kan du också lära dig att älska dig själv.
Del 1 av 4: förbättra din inre röst
- 1Övervinna negativa övertygelser om dig själv. Många har svårt att släppa de negativa tankar som de har om sig själva. Dessa negativa tankar kommer ofta från människor utanför vars uppfattning vi värdesätter och från vilka vi söker kärlek och acceptans.
- 2Undvik perfektionism. Vissa människor har problem med att acceptera något mindre än perfektion från sig själva. Om du befinner dig att bedriva perfektionism och känner dig negativt om dig själv när du är mindre än perfekt, ta tre enkla steg. Stoppa din nuvarande tankegång, fokusera sedan på den ansträngning som krävs för att arbeta mot ett mål och använd sedan stadigt den nödvändiga ansträngningen.
- Att ändra ditt fokus från en slutprodukt (som kan utvärderas i termer av "perfektion") till ansträngningen bakom en uppgift (som är svårare att kvantifiera som "perfekt") kan hjälpa dig att uppskatta ditt eget goda arbete.
- 3Kasta ditt negativa filter. Att bara fokusera på det negativa i ditt liv är en dålig vana. Överdrivet fokus på negativa eller mindre gynnsamma händelser i ditt liv kan göra att dessa händelser verkar oproportionerligt viktiga. Om du klagar på att allt som händer dig är dåligt, försök hitta lite bevis på det motsatta; det är mycket osannolikt att allt är riktigt dåligt.
- 4Ring aldrig dig själv. Att kalla dig själv ett namn minskar dig själv från en människa till ett enda element av dig själv som du inte gillar.
- Att säga "Jag är ett sådant misslyckande" efter att jag fått sparken från ett jobb är felaktigt och orättvist för dig. Gör istället den användbara kommentaren "Jag tappade mitt jobb, men jag kan använda den här erfarenheten för att hitta och behålla ett nytt jobb."
- Att säga "Jag är så dum" är sannolikt också osant och reduktivt. Om du känner dig dum är det mer troligt att du saknar kunskap om något. Tänk istället: "Jag vet inte hur man gör detta grundläggande hemunderhåll. Kanske kan jag ta en lektion och lära mig att göra detta i framtiden."
- 5Antag inte att det värsta kan hända. Det kan vara lätt att gå in i antagandet att det allra värsta resultatet kommer att hända i alla situationer. Men att ändra dina inre tankar till att vara realistiska eller sanningsenliga kan hjälpa dig att undvika generalisering eller överdrift som åtföljer om du antar det värsta.
- 6Skriv om ditt interna skript. När du inser att du tänker negativt för dig själv, erkänn känslan, identifiera källan till känslan och gör sedan medvetet ett nytt uttalande och skriv om din tanke som en mer positiv.
- Om du till exempel har glömt att skicka ett viktigt arbetsrelaterat e-postmeddelande, kan du tänka "Jag är så dum! Hur kunde jag ha gjort det?"
- Stoppa dig själv och tänk "Jag känner mig dum just nu eftersom jag glömde att skicka e-postmeddelandet. När jag skulle glömma att göra saker som barn, sa min far att jag var dum. Det är hans ord, inte mina egna, i mitt huvud." Tänk sedan för dig själv: "Jag är en kompetent anställd som gjorde ett mänskligt misstag, och jag kommer säkert att skriva till mig en påminnelse i framtiden. För tillfället kommer jag att skicka e-postmeddelandet tillsammans med en ursäkt för att jag inte skickat det tidigare."
Att lära sig att älska utan dom är att lära sig att älska osjälviskt.
Del 2 av 4: utöva självkärlek
- 1Lista dina positiva attribut och reflektera över dem dagligen. Detta kan vara svårt för någon som vanligtvis tänker negativt på sig själva, men försök hitta en positiv sak om dig själv att lägga till i listan en gång i veckan. I slutet av varje dag, reflektera över hela listan.
- Gör din lista väldigt specifik. Istället för att använda allmänna adjektiv för att beskriva dig själv, försök att lista specifika åtgärder eller attribut som beskriver vem du är och vad du gör.
- Till exempel, istället för att bara säga "Jag är generös" kan du skriva "Varje gång jag vet att en vän kämpar, ger jag henne en liten, tankeväckande gåva för att visa att jag bryr mig. Det gör mig generös."
- När du läser och reflekterar över din lista, kom ihåg att varje objekt på listan, hur obetydlig det än verkar, är en anledning till att du är värd respekt och kärlek.
- 2Ge dig själv tidens gåva. Känn dig inte skyldig för att spendera tid på att tänka på och reflektera över dig själv och ditt eget liv. Det är viktigt att ge dig själv tid och tillstånd för självkärlek. Du kommer sannolikt att upptäcka att genom att göra det kan du spendera kvalitetstid på att hjälpa andra.
- 3Fira och belöna dig själv. Det här är den roliga delen av självkärlek: att belöna dig själv! Om du har haft en betydande prestation, fira den med en trevlig middag på din favoritrestaurang. Tänk på allt hårt arbete du gör varje dag och hitta en anledning att belöna dig själv med något trevligt. Köp dig den nya boken eller videospelet du har haft ögonen på. Ta en lång dusch eller bubbelbad. Gå på en solo fisketur eller få en massage.
- 4Utveckla en plan för att hantera motgångar eller negativitet. Lägg märke till vad som tenderar att kasta dig bort från din nuvarande väg av självkärlek och bestäm hur du ska hantera dessa saker. Inse att du inte kan kontrollera andras ord och handlingar, men du kan kontrollera dina svar och reaktioner.
- Du kanske märker att negativa kommentarer från en viss person, som din mamma eller din chef, ger dig en negativ spiral. Om detta händer konsekvent, försök att identifiera varför detta är.
- Bestäm hur du ska hantera negativa tankar du har. Du kan behöva ge dig själv en time-out för att meditera eller andas. Bekräfta dina känslor och omformulera din negativa reaktion med positiva påminnelser om ditt självvärde.
- 5Besök en terapeut. Att utforska negativa tankar och identifiera utlösare för dina känslor kan få fram känslor eller minnen från ditt förflutna som är svåra att hantera.
- En terapeut som har erfarenhet av att ta itu med smärtsamma förflutna kan hjälpa dig att navigera igenom upplevelsen av återhämtning utan att få dig att återuppleva smärtsamma upplevelser.
- Ett terapeutkontor kan vara ett bra ställe att lära sig att hantera dina negativa tankar produktivt och förverkliga dina positiva egenskaper.
- 6Upprepa positiva bekräftelser dagligen. Hitta några positiva tankar som hjälper dig att må bättre och upprepa dem dagligen. Det här kan verka besvärligt eller ostlikt i början, men vanan kommer att få de positiva tankarna att sjunka in, och du kommer att börja tro på dem, även om du inte gör det först.
- En bra positiv bekräftelse för att främja självkärlek är: "Jag är en hel, värdig individ och jag respekterar, litar på och älskar mig själv."
- Om du upptäcker att bekräftelserna inte hjälper på egen hand, försök att besöka en terapeut och bedriva en behandling på flera nivåer som också inkluderar andra tillvägagångssätt.
- 7Gör saker som får dig att må bra. Tänk på att må bra fysiskt, känslomässigt och andligt. Gör vad som krävs för att må bra på flera sätt; det kan kräva motion, meditation, dans och föra en positivitetsdagbok. Hitta en rutin som känns bra och håll dig till den.
- Tillbringa tid ensam med aktiviteter du gillar, eller ta dig själv på en rolig utflykt som att gå på bio eller till och med att äta, oavsett om det är pizza eller din favoritdessert. Glöm inte att dra nytta av ensam tid och använd den för nöje!
- 8Reflektera över effekterna av att öva självkärlek. När du spenderar tid på att älska och belöna dig själv kommer du troligen att se fördelar i andra delar av ditt liv. Lägg märke till om du har mer energi eller om du kan vara mer närvarande med andra. Du kan börja känna att du är mer ansvarig för de val du gör och att du har mer kontroll över ditt liv.
När du har lärt dig att bättre älska dig själv kan du känna dig tvungen att hjälpa andra också att älska sig själva.
Del 3 av 4: öva meditation av kärleksfull vänlighet
- 1Förstå meditation av kärleksfull vänlighet (LKM). LKM är en form av meditation som förstärker dina känslor av vänlighet mot dig själv och andra. LKM kan ge dig de verktyg du behöver för att bli skicklig i självkärlek.
- 2Omfatta principerna för LKM. Kärleksfull meditation innebär att älska utan att förväntningar eller villkor införs. Det uppmuntrar dig att älska utan dom (antingen av dig själv eller andra).
- Bedömningar av oss själva eller andra orsakar ofta elände i relationer med andra eller i våra egna sinnen. Att lära sig att älska utan dom är att lära sig att älska osjälviskt.
- 3Andas djupt. Börja med att andas långsamt och djupt. Sitt bekvämt i en stol och låt ditt bröst fyllas helt med luft och expanderar från membranet. Andas sedan ut långsamt och helt.
- 4Stöd dig själv med positiva bekräftelser. När du fortsätter dina djupa andetag, börja upprepa följande bekräftelser för dig själv:
- Må jag uppnå mina drömmar och leva i lycka och fred.
- Får jag älska andra av hela mitt hjärta.
- Jag önskar att jag själv och min familj ska skyddas från skada.
- Jag önskar ett hälsoliv för mig själv, min familj och mina vänner.
- Får jag lära mig att förlåta mig själv och andra.
- 5Identifiera negativa svar du har på de positiva bekräftelserna. Om du tycker att du tänker negativa tankar medan du upprepar dessa bekräftelser, tänk på vem som utlöser dessa negativa tankar. Identifiera människor som du har svårt att känna villkorslös kärlek till. Upprepa dina bekräftelser och tänk på dessa människor.
- 6Tänk på någon du känner dig positiv mot. Upprepa bekräftelserna och håll den personen i ditt sinne när du upprepar dem.
- 7Tänk på någon du känner dig neutral om. Upprepa bekräftelserna och håll den personen som du känner dig neutral i åtanke.
- 8Låt positiviteten från bekräftelserna fylla dig helt. Upprepa bekräftelserna utan att tänka på någon speciell. Fokusera istället på bekräftelsernas positivitet. Låt känslorna av positivitet fylla dig helt och skicka positiviteten från dig själv till hela planeten.
- 9Upprepa ett sista mantra av kärlek. När du har utökat känslor av positivitet överallt, upprepa följande mantra: "Må alla levande människor känna och vara glada, lycka och hälsosamma." Upprepa denna bekräftelse fem gånger när du känner att orden resonerar i din kropp och sträcker sig till allt i universum.
Ibland verkar det lättare att älska andra än att älska sig själv, men självaccept är en viktig del av att utveckla hälsosamma relationer med andra.
Del 4 av 4: Förstå självkärlek
- 1Känn farorna med brist på självkärlek. Brist på självkärlek kan leda dig att göra skadliga val. Brist på självkärlek motsvarar ofta brist på självvärde som leder till medveten eller omedveten självsabotage och hindrar individer från att förespråka sina egna grundläggande behov.
- Brist på självkärlek kan leda till ett skadligt beroende av andra för validering. Att förlita sig på andra för validering får ofta människor att avsätta sina egna behov för att få andras godkännande.
- Brist på självkärlek kan också förhindra emotionell läkning och framsteg; en studie visade att individer som bedriver självskuld och ignorerar sig själva hade sämre resultat i psykoterapi.
- 2Inse vikten av barndomsupplevelser för att älska dig själv. Föräldrar-barnrelationer har livslånga effekter på karaktärsutveckling; barn som inte har fysiska, emotionella och mentala behov tillgodoses kan ha bestående problem med låg självkänsla.
- Negativa meddelanden som tas emot i barndomen - särskilt återkommande meddelanden - håller sig ofta i en individs sinne och färgar deras självuppfattningar senare i livet.
- Till exempel kommer ett barn som får höra att han / hon är "tråkig" eller "tråkig" troligtvis tror att han / hon är tråkig eller tråkig som vuxen, även om det finns bevis för motsatsen (som att ha många vänner få folk att skratta eller leva en intressant livsstil).
- 3Förstå hur föräldrar kan stödja självkänsla. Föräldrar kan följa följande råd för att förbättra sina barns känslor av självvärde:
- Lyssna på dina barn; det ökar deras självkänsla.
- Det kan vara lätt att "ställa in" ett barn som pratar mycket, inte riktigt lyssnar på vad han / hon säger. Men om du verkligen lyssnar på honom / henne och interagerar med honom / henne genom att ställa honom / henne uppföljningsfrågor och svara på hans / hennes ord, kommer han / hon att känna att du värdesätter vad han / hon har att säga.
- Lär barn på ett icke-aggressivt sätt (utan att slå, skrika eller skämma) för att stabilisera sina känslor av självvärde.
- Om ditt barn till exempel träffar ett annat barn kan du dra honom / henne åt sidan och lugnt berätta för honom att han / hon inte ska slå andra barn eftersom det kan skada dem. Om det behövs kan du få honom / henne att ta en kort paus för att andas och samla in sig själv innan han återvänder till spelet.
- Erbjud barn värme, tillgivenhet, stöd och respekt utan dom för att få barn att känna sig värda att älska och acceptera.
- Om ditt barn säger till dig att han / hon är ledsen över något som verkar dumt för dig (som solen går ner), avvisa inte hans / hennes känslor. Bekräfta hans / hennes känslor genom att säga, "Jag förstår att du är ledsen över att solen gick ner. Gör sedan ditt bästa för att förklara varför situationen inte kan förändras genom att säga något som" Solen måste gå ner varje natt för att världen vänder och människorna på andra sidan jorden behöver också få solsken. Det ger oss också möjlighet att vila och göra oss redo för nästa dag. "Slutligen erbjuda en kram eller annan fysisk tillgivenhet för att trösta ditt barn och hjälpa honom / henne att känna att du har empati med honom / henne, även om du inte kan ändra situation.
- Lyssna på dina barn; det ökar deras självkänsla.
- 4Förstå effekterna av yttre kommentarer om självkärlek. Du kommer att stöta på negativitet i ditt liv. Självkärlek kan inte utövas i en bubbla utan påverkan av yttre kommentarer och potentiell negativitet. Som sådan måste du lära dig att hantera negativitet från din partner, din chef, dina föräldrar eller till och med främlingar på gatan.
- Du kan ge dig själv att låta sådan negativitet rulla av dig utan att låta den förändra dina känslor av självvärde.
Kan du älska någon annan om du inte älskar dig själv?
- Hur skapar du en personlig plan för att hantera negativa känslor?
Försök med en övning du kan göra när du har svårt. Till exempel kan du stanna och ta 10 djupa, målmedvetna andetag. När du andas in, tänk på dig själv, 'Jag älskar mig själv' och känner verkligen det. Andas sedan ut all negativitet du har att göra med. Gör det tio gånger och fortsätt sedan. Om du gör det varje dag i en månad kommer du att se en skillnad i hur du känner för dig själv.
- Hur kan du förbättra din inre röst?
Om du försöker slåss mot rösten i ditt huvud kommer du att förlora. Istället för att försöka ta på dig mörkret, sätt istället på ljuset. För att göra det, öva konsekvent att älska dig själv. Det kommer att kännas konstigt först, men om du fortsätter med övningen kommer du att koppla om din hjärna så att dessa positiva mönster blir mer och mer naturliga med tiden.
- Vilka är några missuppfattningar om självkärlek och att älska dig själv?
Det är verkligen viktigt att förstå att självkärlek är en övning, precis som att gå på gym eller äta hälsosamt. Om du vill se resultaten av att gå till gymmet måste du skapa en vana att gå till gymmet. Om du faktiskt gör en övning av självkärlek, där du flyttar dina tankar från mörker till ljus, och du gör det varje dag i en månad, kommer du att se resultat.
- Påminn dig själv om att du är värt att älska. Många människor tenderar att bli osäkra på sig själva, när vi i själva verket alla är människor! Tro alltid på dig själv och var den självsäkra, optimistiska du.
- Undvik saker som uppmuntrar stereotypa idéer, till exempel skönhetstidningar.
- Var dig själv och sluta bry dig om vad andra tycker. Var den bästa versionen av dig själv som du kan vara.
- Att vara sig själv är inte dåligt. Vi vill alla uppnå den bästa personen vi kan vara. Kom bara ihåg att om du försöker vara som någon annan, eller om din metod att känna dig positiv känns falsk även efter en lång tid av försök, så är det inte DU som du älskar. Acceptera dig själv, identifiera de delar av dig själv som du ännu inte har gjort. Prova nya saker och erövra din rädsla. Du skulle bli förvånad över vad du hittar!
- Ignorera dåliga vibbar från människor. Om någon gör något dåligt mot dig, ta inte nag eller ta det personligt innan du analyserar situationen. Kom ihåg att alla har att göra med olika saker i sina liv. Du bör hålla ditt sinne lugnt och förlåta eftersom du är den som blir lyckligast till slut.
- Alla har negativa egenskaper. Om du har provat allt och de fortfarande inte kommer att försvinna, lär dig att distrahera dig från frestande situationer.
- Låt inte människor svika dig och distrahera dig från ditt mål. Människor kan skilja sig från varandra, vissa har fler nackdelar än proffs
- Skriv en lista med fördelar och nackdelar om dig själv. Titta på alla proffsen. Titta nu på nackdelarna och berätta för dig själv hur du kan ändra dem till proffs!
- När du har lärt dig att bättre älska dig själv kan du känna dig tvungen att hjälpa andra att älska sig själva också.
Läs också: Hur vet jag vad det innebär att älska någon?
Frågor och svar
- Vanligtvis hatar jag mig så mycket. Jag hatar hur jag ser ut och allt om mig. Hur kan jag må bättre?Tyvärr lever vi i tider där vi får många meddelanden som tyder på att vi bara är lika bra som andras bedömning av oss, särskilt vårt utseende och vår yttre uppvisning av perfektion. Svaret är att inse detta och att också ge upp att jämföra sig med andra. Kom ihåg att du är älskad av familj och vänner och att du är ett dyrbart mirakel av existens. Spendera lite tid på att förbättra din känsla av självvärde, lära dig mer självhäftande och upptäcka hur du får ut det mesta av dina talanger. På detta sätt kan du sluta känna en känsla av förlust och besvikelse när du inte mäter upp till orealistiska förväntningar och kan fortsätta att uppskatta dig själv, dina talanger och ditt liv till fullo.
- Hur slutar jag jämföra mig med mina vänner?Inse att alla är på sin egen resa och att du bara ser de delar av den som de vill att du ska se. Dina vänner har stress och problem precis som du. Om du ser något som återspeglas i dem eller deras liv som du vill uppnå, gå till det! Använd inte den för att motivera dig själv istället för att bli nedbruten av deras framgång.
- Vad betyder det att älska dig själv först?Oavsett om du är i ett förhållande eller söker ett, är det lätt att bli för fokuserad på hur du relaterar till andra. För att älska dig själv först, ta dig tid att komma i kontakt med vem du är som individ. Främja dina egna förhoppningar, drömmar och ambitioner, ta dig tid att göra de saker du tycker om på egen hand och lär dig att ta hand om dina egna fysiska och känslomässiga behov. Detta hjälper dig att njuta av relationer med andra på ett hälsosammare och mer berikande sätt.
- Hur älskar jag mig själv trots att jag inte är älskad av någon omkring mig, har inga vänner eller älskar familj?Berätta för dig själv dagligen att du är tillräckligt, stark och vacker. Människor kommer snart att älska dig om de ser att du älskar dig själv men du behöver inte människors validering, bara deras respekt och vänlighet. Ju mer du når ut, desto mer kommer andra att svara och vissa människor kan till och med bli vänner.
- Jag känner mig underlägsen människor som jag tycker är bättre än jag är.Fortsätt inte jämföra dig själv med andra. Acceptera vem du är. Förverkliga dina talanger och förmågor och stolta över dem. Du föddes unik och det finns något i dig som andra inte har. Vi har alla något att vara stolta över och du måste söka efter det inom. Tror inte att du inte är bra eller inte lika bra som andra är. Du vet bara inte hur många som beundrar dig för vem och vad du är. Tänk på de människor som uppskattar dig och vara glada över det. Lär dig att älska dig själv. Kom ihåg att du är speciell och född unik. Du har egenskaper som inte människor har. Lär dig bara att uppskatta dig själv.
- Vad händer om andra tycker att jag är konstig?Vi är alla konstiga på ett eller annat sätt och det är inget fel på det. De som säger att vi är konstiga tillämpar bara sina standarder på oss. Det kommer alltid att finnas olika människor, men det kommer också att finnas människor som är precis som du och tycker att du är helt normal. Du måste bara hitta dessa människor. Andra människor försöker få dig att följa deras sätt.
- Hur kan jag förbättra mig själv?Att arbeta med att förbättra sig själv är ett bra sätt att öva självkärlek. Börja med att titta på de områden där du verkligen vill förbättra, på ett snällt och icke-fördömande sätt. Till exempel kanske du vill arbeta med att vara friskare eller vara en bättre vän. När du har identifierat vad du vill arbeta med, ställ in en serie små, specifika mål för dig själv (som att träna i 30 minuter om dagen eller ringa din vän en gång i veckan). Ta dig tid att fira och gratulera dig själv när du når ett mål!
- Ibland mår jag dåligt eftersom jag har skadat andra av misstag. Hur kommer jag förbi dessa känslor?Det faktum att du inser att du har skadat människor visar att du har empati och en förmåga att erkänna ditt fel, och det är bra. Den skuld och sorg du troligen känner beror troligen på att du inte har gjort någonting för att avhjälpa det du har gjort för att skada dessa människor. För att fixa dina känslor, ta reda på hur du kan be om ursäkt och kompensera det för dessa människor, kom ihåg att de kan behöva se mer än ord för att tro att du har förändrats. Men åtminstone gör du detta på rätt väg, du kommer att ha verktygen för att sluta skada människor på detta sätt, och dina dåliga känslor kommer att ersättas med konstruktiva.
- Kan du älska någon annan om du inte älskar dig själv?Ja, du kan älska någon annan utan att älska dig själv. Att öva självkärlek gör det dock lättare för dig att ha lyckliga, hälsosamma relationer med andra. Att öva empati och medkänsla för dig själv kan också göra det lättare för dig att vara empatisk mot andra.
- Kan jag älska mig själv medan jag är arg på mig själv?Du måste älska dig själv tillräckligt för att förlåta dig själv. Unna dig själv med medkänsla du skulle behandla en nära och kära. Ibland glömmer vi att vi är vår viktigaste allierade.
Kommentarer (30)
- Våra bakslag kommer från mycket unga åldrar. När jag var barn bodde jag i en offentlig plantskola, och nu är jag så rädd för att förhandla om att köpa ett hus, som om mitt undermedvetna säger till mig att jag inte förtjänar ett eget hem.
- Efter att ha läst detta insåg jag att det är viktigare att älska mig själv än att hitta en pojkvän.
- Du hjälpte mig verkligen att tänka på mer positiva tankar och idéer för att göra mitt liv mer värdefullt och fredligt. Tack! Fortsätt så!
- Det handlade om hur man kan få positiv bekräftelse, till och med om personen som inducerar negativitet hos dig. Det hjälpte mig.
- Jag är väldigt glad att det finns något liknande här för att hjälpa oss. Det har verkligen hjälpt mig mycket. Jag kan nu säga att jag har lärt mig att älska mig själv utan rädsla. Tack så mycket!
- Jag försöker fortfarande förbättra min inre röst, och det hjälper mig så mycket. Jag vill också veta hur man tar bort nervositet mot studier.
- Min favoritdel av alla guider är bilderna som ger mig en bättre uppfattning om vad du säger. Att lära sig förstå självkärlek och undvika all negativitet i ditt liv var det mest hjälpsamma för mig.
- Jag är inte den typ av person som vanligtvis älskar sig själva. Jag växte upp av en perfektionistisk väktare, som slutade med att jag växte till någon som vanligtvis ställer andra inför sig själva. Nyligen har min mamma dött, och mitt mentala tillstånd har tagit stor spiral. Lyckligtvis, eftersom jag bara är 16, kan jag stoppa det här nu och lära mig att älska mig själv och så småningom gro till något mer hälsosamt och stabilt. Jag kommer att öva en stor mängd av dessa inom en snar framtid.
- Jag vet nu hur man börjar, tack vare den här artikeln. Innan jag blev förbryllad av andra råd, som främst bara var människor som sa att jag skulle älska mig själv, men inte berättade hur jag kunde. Utmärkt råd och ger mig en riktning att gå in.
- Även om detta inte är något nytt är det sanningen och om du är en person som letar efter något nytt kommer du att vänta länge. Det enda riktiga sättet att hantera denna fråga är att gå igenom dessa saker varje dag. Jag är glad att jag ser det nu och jag hoppas att du också kommer att göra det.
- Det fick mig att känna mig mindre ensam med att veta att så många människor har samma oro och det ger mig förtroende för att vi alla kan vara de bästa vi kan vara.
- Jag insåg att hur mycket jag var välsignad efter att ha läst den. Från och med nu kommer jag att försöka tänka positivt och tacka Gud för det jag har.
- Hur man börjar älska sig själv och förvandla negativa tankar till positiva eller neutrala tankar. Hur bekräftelser hjälper till att förändra en individ till att bli en bättre person.
- Från den här artikeln lärde jag mig att jag skulle känna och meditera att 'jag är en Guds son, liksom andra'.
- All information var till hjälp. Mitt liv har blivit mer positivt och jag är mer säker på det mesta jag gör. Det bästa är att när du ändrar ditt tänkande från negativt till positivt, börjar människorna runt dig också förändras.
- Det är väldigt motiverande att förbättra dig själv. Jag vill bara vara en sådan typ av person, och det hjälper mig att tänka så.
- Kortfattade och mycket hjälpsamma, effektiva åtgärder. Hela böcker är skrivna om detta ämne, men det blir direkt till sak. Tack.
- Den här artikeln hjälpte mig att inse att jag borde lära mig att älska mig själv för den jag är, acceptera mig själv och träna genom att upprepa de positiva saker jag har i mig själv.
- Den här artikeln var väldigt tillförlitlig och fick mig att känna mig mycket mer självsäker. Den här artikeln fick mig att känna att det var jag och den visste allt som hänt med mig. Lita på mig, om ditt självförtroende är lågt och du behöver råd, läs den här artikeln.
- Jag hade en dålig dag. Först blev mitt företag avstängt. Då sa mina vänner att en annan vän till mig hatade mig. Det var regnigt, så det gjorde bara allt värre. Jag kom hem och ville läsa något, så jag gick för att guida och bläddrade. Jag stötte på den här artikeln och läste den. Det fick mig att tänka om hela dagen som bara en liten stöta på vägen. Detta hjälpte verkligen, guide, ni borde vara stolta.
- Det var bra! Jag började läsa det här förra sommaren när jag var riktigt osäker, men i slutet av läsåret var jag helt bekväm i min egen hud och fick också många nya vänner! Det här är fantastiskt och jag rekommenderar det till alla!
- Den här artikeln hjälpte mig att se att jag skulle bryta relationerna med de giftiga "vännerna" som jag brukade omge mig med. De fick mig att hata mig själv och min kropp och allt om mig själv. Nu när de är borta kan jag börja på min resa till självkärlek.
- Jag måste lära mig att förlåta och älska mig själv. Det är saker som kan ta resten av mitt liv att åstadkomma.
- Kunskapen och påminnelsen om att jag inte är ensam i min kamp, och att jag inte behöver låta min negativa självuppfattning och andras kontroll hela mitt liv hjälpte.
- Det lärde mig den grundläggande känslan av att man borde älska sig själv. Jag har aldrig i mitt liv älskat mig själv och visste inte ens hur. Tack.
- Artikeln behandlade de viktigaste punkterna om självkärlek och hur man kan övervinna alla aspekter av ämnet. Tack.
- Jag har alltid varit rädd för mitt utseende och nu är det inte på grund av avsnittet om självkärlek. Tack guide!
- Hjälpte mig med min avsky, underskattning, självhatande attityd. En trevlig artikel med fin grafik.
- Jag känner att jag är älskvärd genom att läsa bekräftelserna. Jag måste kramas, något jag inte växte upp med och har skapat tarmproblem på grund av denna brist.
- Jag gjorde en ljudsökning ("Hur man spelar fiol utan en fiol") och Google trodde att jag sa "Hur man älskar sig själv." Jag sa: "Varför inte?" Här är jag, och det här är precis vad jag behövde läsa. Tack, guide!
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
