Hur säger jag till din pojkvän att du är gravid?
Om du är gravid och behöver komma med nyheterna till din pojkvän, ta dig tid att bearbeta och identifiera dina egna känslor. När du väl har en uppfattning om hur du mår, tänk på exakt vad du vill berätta för honom. Se till att du väljer en bra tid att komma med nyheterna när du båda är vaken och kan ge den din fulla uppmärksamhet. När du är redo att prata, uttrycka dina tankar och känslor för din pojkvän tydligt. Även om hans reaktion inte är helt som du hoppats, försök ge honom en chans att bearbeta sina egna känslor. Glöm inte att ge dig själv utrymme och tid att reagera också. Fortsätt läsa för tips om hur du gör en plan tillsammans!
Om du berättar för din pojkvän om en oväntad graviditet, vill du uttryckligen berätta för honom om dina känslor.
Att ta reda på att du är gravid är en livsförändrande upplevelse. Det är också väldigt emotionellt. Du kanske har försökt bli gravid eller så är det oväntat. Hur som helst kanske du undrar hur du ska ta upp ämnet med din pojkvän. Det är normalt att känna några nerver. När allt kommer omkring är det en mycket viktig konversation. Det finns flera steg du kan ta för att se till att konversationen är konstruktiv.
Metod 1 av 3: kommunicera effektivt
- 1Reflektera över dina känslor. När du upptäcker att du är gravid är det normalt att gå igenom ett stort antal känslor. Du kan vara upphetsad, rädd, förvånad eller orolig. Innan du delar nyheterna med din pojkvän, ta dig tid att överväga dina egna känslor.
- När du har kommit över den initiala chocken, ställ dig själv några frågor. Till exempel "Hur känner jag mig för den här graviditeten?"
- Du kan också säga "Hur kommer det att förändra mitt liv? Hur kommer det att förändra min pojkväns liv?"
- Tänk på vilken typ av reaktion du förväntar dig. Du vill naturligtvis att din pojkvän ska vara stödjande, men vill du också att han ska vara upphetsad över att ha ett barn?
- 2Planera vad du vill säga. Om denna graviditet kommer att vara goda nyheter för din pojkvän, gör det det lite lättare att ta reda på hur man berättar för honom. Om du vet att han kommer att bli lycklig kan du fokusera på att planera en rolig överraskning. Du kan till exempel köpa en babyleksak och ge honom den som en ledtråd.
- Om graviditeten inte var planerad kan du vara lite nervös att berätta för din pojkvän. Det är normalt och förståeligt.
- Spendera lite tid på att tänka på dina mål för konversationen. Letar du till exempel bara efter emotionellt stöd? Eller söker du också ekonomiskt stöd?
- När du har klargjort dina mål, spendera lite tid på att planera konversationen. Detta är viktigt, så det är en bra idé att skriva ner några anteckningar att ha med dig. Detta hjälper dig att komma ihåg vad du vill säga.
- Ta dig tid att träna. Titta till exempel i spegeln och säg "John, jag är gravid. Jag vet att det här är en överraskning, men jag är väldigt glad över nyheterna."
- Att repetera vad du vill säga kan hjälpa dig att känna dig mer lugn och självsäker. Det kan också hjälpa dig att reda ut dina egna känslor.
- 3Välj rätt tid. Att prata med din pojkvän om din graviditet är en mycket viktig diskussion. Du vill försäkra dig om att du får tid att ha ett djupgående samtal. Det är viktigt att ta upp ämnet när ni båda har gott om tid.
- Planera en tid för att prata med din pojkvän. Du kan säga "Andrew, jag har något viktigt att diskutera med dig. När är det bra för dig de närmaste dagarna?"
- Oavsett om det här är goda nyheter eller dåliga nyheter, vill du ge din pojkvän tid att bearbeta informationen. Ta inte upp det när han är på väg till jobbet eller skolan.
- Välj en tid då ni båda är klara. Ta inte upp det när du båda är utmattade eller gör dig redo för sängen.
Om graviditeten inte var planerad kan du vara lite nervös att berätta för din pojkvän. - 4Tala tydligt. Gör dina poäng tydliga. Denna graviditet involverar er båda, men det är din kropp. Var inte rädd för att låta din pojkvän veta exakt hur du känner för graviditeten.
- Till exempel, om du planerar ett sött och kreativt sätt att berätta för din pojkvän, se till att det är tydligt att du är upphetsad.
- Kanske vill du planera en temamiddag för att avslöja dina stora nyheter. Fortsätt inte bara släppa tips - berätta för honom vad du vill att han ska veta.
- Om du berättar för din pojkvän om en oväntad graviditet, vill du uttryckligen berätta för honom om dina känslor. Man kan säga "John, jag fick reda på att jag är gravid. Jag är rädd och inte säker på hur jag ska hantera detta."
- 5Var respektfull för hans reaktion. Kom ihåg att du har haft lite tid att bearbeta den här stora nyheten. Din pojkvän lär sig just nu om det. Hans omedelbara svar kanske inte är exakt vad du letar efter.
- Även om du har försökt bli gravid kan det vara en stor överraskning att veta att han kommer att bli pappa. Bli inte upprörd om hans första reaktion är en chock.
- Ge honom lite tid att bearbeta. Om han säger att han behöver lite tid för att rensa huvudet, föreslå att han tar en promenad runt kvarteret.
- Förstå att alla bearbetar information på olika sätt. Låt honom veta att hans känslor är giltiga.
- 6Hantera konflikter effektivt. Konversationen kan bli svår att hantera om din pojkväns reaktion inte är positiv. Du kan bli besviken när du får reda på att han inte stöder graviditeten. Det finns några sätt att effektivt hantera situationen.
- Lyssna på hans skäl. Ställ din pojkvän specifika frågor som "Vill du aldrig ha barn, eller bara inte nu?"
- Försök bestämma orsaken till hans reaktion. Du kan säga, "Är du orolig för att vi inte har råd med en bebis?" När du förstår problemet kan du arbeta tillsammans för att göra en plan.
- Om din pojkvän bara inte vill ha en bebis och du vill, måste du uttrycka dina känslor. Du kan säga något som: "Jag förstår dina känslor. Men jag vill ha det här barnet och valet är i slutändan mitt. Vänligen veta att dörren är öppen för att fortsätta det här samtalet."
- Kom ihåg att dina hormoner kan få dig att bli mycket känslomässig när du är gravid. Se till att ge dig själv den tid och det utrymme du behöver för att hantera dina känslor.
- Om du inte först får den reaktion du vill, kommer du troligen att bli frustrerad. Försök att säga "Jag förstår att du är förvånad och jag är känslomässig. Kan vi ta oss lite tid att tänka och försöka prata om det här igen?"
Metod 2 av 3: göra en plan för att hantera din graviditet tillsammans
- 1Ta dig tid att bearbeta informationen. När du väl har fått nyheterna till din pojkvän, är nästa steg att tillsammans ta reda på hur man ska hantera situationen. Det kommer att vara användbart för var och en av er att ta lite tid att tänka på sina känslor.
- Efter det första samtalet, överväga att ha en timeout. Du behöver inte planera resten av dina liv omedelbart.
- Försök att säga, "Det här är mycket för oss båda att hantera. Kanske kan vi prata igen imorgon om vad vi vill göra."
- Koppla av en stund. Titta på en rolig film eller ta en tupplur. Du går igenom en mycket känslomässig tid, och det är ok att ta en paus.
- 2Gör din forskning. Du kanske har förväntat dig den här graviditeten länge. I så fall har du förmodligen redan planerat många saker. Men om det här är en överraskning för din och din pojkvän, vill du överväga att samla in mer information.
- Ha en konversation med din pojkvän om vilka frågor ni båda har. Var ärlig och öppen om eventuella problem eller förväntningar du har.
- Du kanske inte har någon aning om vad graviditet egentligen innebär. Besök några ansedda webbplatser och samla några böcker från ditt lokala bibliotek.
- Ta reda på vilka sjukvårdsalternativ som finns i ditt område. Titta på olika kliniker och medicinska leverantörer.
- Fråga vänner eller familj om de kan ge några rekommendationer.
Om denna graviditet kommer att vara goda nyheter för din pojkvän, gör det det lite lättare att ta reda på hur man berättar för honom. - 3Tänk på alla dina alternativ. Du kommer att vilja diskutera dina alternativ med din pojkvän. När du först får veta att du är gravid måste du bestämma hur du vill fortsätta. Ett av dina alternativ är föräldraskap.
- Tänk på vad föräldraskap kommer att betyda för dig och din pojkvän. Har du de emotionella och ekonomiska resurserna för att uppfostra ett barn? Är det något du vill göra?
- Adoption är ett annat alternativ. Om du inte är redo att bli förälder kan du ge barnet upp för adoption i slutet av din graviditet.
- Ditt tredje alternativ är abort. Uppsägning är ett val som många kvinnor gör.
- Även om det i slutändan är ditt beslut, kanske du tycker det är användbart att diskutera alla dina val med din pojkvän. Platser som Planned Parenthood erbjuder många resurser som hjälper dig att göra ett välgrundat val.
- 4Diskutera dina framtida planer. När du berättar för din pojkvän om din graviditet kan du ta tillfället i akt att diskutera läget i ditt förhållande. Ha ett öppet och ärligt samtal om dina mål och planer. Försök ta reda på hur du passar in i varandras liv.
- Det här är en bra tid att bestämma om du är redo att göra ett långsiktigt åtagande. Om du bestämmer dig för att skaffa barnet ska du prata om hur var och en av er kommer att vara med att uppfostra barnet.
- Du kanske har insett att det här förhållandet inte är vad du vill. Låt din pojkvän veta att du fortfarande vill ha hans emotionella stöd.
- Ta dig tid att tänka på logistik. Vem kommer att betala för medicinska ingrepp? Kommer din pojkvän att följa med dig till läkarmöten? Allt detta är viktiga saker att tänka på.
- 5Kontakta läkare. Det är en bra idé att besöka en läkare. Först kan hon officiellt bekräfta din graviditet. Hon kan också ge dig objektiv information om var och en av dina alternativ.
- Be din pojkvän följa med dig till mötet. Om du vill att han ska vara delaktig i beslutsprocessen, låt honom delta i konversationen.
- Förbered dig på ditt möte. Gör en lista med frågor att ta med dig.
- Dina frågor kan innehålla saker som "Behöver jag ta vitaminer från födseln?" och "Hur lång tid har jag innan jag behöver fatta ett slutgiltigt beslut?"
- Prata med din pojkvän efter mötet. Ta dig tid att diskutera hur var och en tycker om den information du har lärt dig.
Metod 3 av 3: ta hand om dig själv
- 1Hitta ett stödsystem. Att ta reda på att du är gravid kan vara en mycket känslomässig upplevelse. Oavsett om du planerar att bli mamma eller utforska andra alternativ kommer du att genomgå några betydande förändringar. Det är viktigt att omge dig med människor som kan stödja dig.
- Förutom din pojkvän, välj några andra människor att berätta om din graviditet. Du kanske litar på din mamma att hjälpa dig att ta reda på dina nästa steg.
- Det är upp till dig att bestämma vem du berättar om din graviditet och när. Känn inte att du måste dela nyheterna innan du är redo.
- Din läkare kan vara en del av ditt supportsystem. Hon kan ge dig mycket information och hjälpa dig att göra hälsosamma val.
- Du kan också gå med i supportgrupper online. Det finns många graviditetsstödgrupper tillgängliga.
- 2Vila upp dig. Din kropp genomgår många förändringar. Se till att hålla dig frisk genom att få tillräckligt med vila. När du är trött kan det också vara svårare att tänka och kommunicera tydligt.
- Låt din kropp få den sömn den behöver. Om du behöver en tupplur sent på eftermiddagen, är det ok.
- Gå och lägg dig tidigare om du behöver. Din kropp behöver mer sömn när du är gravid.
När du berättar för din pojkvän om din graviditet kan du ta chansen att diskutera tillståndet i ditt förhållande. - 3Besök en rådgivare. Det är normalt att känna en viss ångest när du får veta att du är gravid. Det kan vara bra att prata med någon om dina känslor. Överväg att besöka en psykiatrisk specialist.
- Din lokala klinik för planerad föräldraskap kan ge dig en rådgivare. Med den här personen kan du vara öppen och ärlig.
- Om du vill att din pojkvän ska vara delaktig i denna del av processen, be honom att gå till sessioner med dig. Ni två kan lära dig några bra kommunikationsförmågor.
- 4Hantera din stress. Oavsett om du har planerat för graviditeten eller inte kommer du förmodligen att vara något nervös. För din egen mentala och fysiska hälsa är det viktigt att inte låta den stressen komma ur kontroll. Det är också viktigt för ditt barns hälsa.
- Hålla en dagbok. Att skriva ner dina tankar på papper är ett utmärkt sätt att hålla koll på dina känslor.
- En journal kan hjälpa dig att spåra mönster i dina känslor. Det kan också hjälpa dig att räkna ut framtidsmål och hur du kan tillgodose dina känslomässiga behov.
- Försök att göra yoga. Att sträcka sig och gå igenom poser är bra för ditt sinne och kropp.
- Ge honom tid att bearbeta denna information.
- Kom ihåg att allas relation är annorlunda. Din erfarenhet kan skilja sig från andra.
Läs också: Hur packar du väskan innan du går i arbete?
Frågor och svar
- Vad betyder det om han vill göra mig gravid?Kan betyda några saker, men om du känner att du inte är redo för en graviditet, och han pressar dig in i det, kan det betyda att han vill att du ska bli gravid som ett sätt att fånga dig in i ett förhållande med honom. Om detta är hans avsikt är han farlig och kontrollerande.
- Vad gör du om han säger att han inte vill ha barnet, men du vill ha det?Beslutet om huruvida du ska få en baby är i slutändan ditt. Rådgör med din läkare och prata med en rådgivare. Du kan också anlita familj och vänner för att hjälpa dig.
- Min pojkvän är inte redo att få barn, men jag är gravid av honom. Vad ska jag göra? Jag vill verkligen behålla det här barnet.Om han inte redan vet att du är gravid, berätta för honom. Berätta för honom att du vill behålla barnet. Försök att prata om det. Det kan ta tid, men i slutet av graviditeten kan han ha ändrat sig. Hjälp honom att förstå att du håller barnet och att han kommer att bli en bra far.
- Tja, min pojkvän och jag har försökt att skaffa barn men har inte kunnat också, men nu fick jag reda på att jag är gravid. Jag vill berätta för honom på ett kreativt sätt, men jag är väldigt nervös för jag vet inte om han skulle vara glad och vill ha barnet eller inte.Du har försökt att få en bebis.... har han försökt att få en bebis? Om du har haft oskyddat sex, borde du redan ha pratat om möjligheten till graviditet och vad du skulle göra i så fall. Om du har ljugit för honom om att vara på p-piller, eller något liknande, var beredd på en negativ reaktion. Hur som helst skulle jag inte oroa mig för att vara "kreativ". Berätta bara för honom, lugnt och direkt.
- Jag hade sex med två olika pojkar inom två dagar, så jag kan inte ta reda på vem pappan är. Vad ska jag göra?Det finns bara några få alternativ. Är du kär? Om ja, gå till den kärleken. Men du måste säga till honom att han kanske inte är far, och att du haft sex med någon annan kan allvarligt skada hans känslor och förtroende. Om du förblir med din kärlek men inte berättar för honom att det kanske inte är hans, kan detta leda till medicinska problem (t.ex. blodkompatibilitet), liksom att den andra mannen upptäcker eller räknar ut att det kanske inte är hans. Om du inte är kär i någon, eller någon av dessa två män, måste du fortfarande göra ett blodprov för att se vem som borde stödja dig och ditt barn, som du kan uppfostra som ensamstående mamma.
- Min partner och jag planerade att få ett barn, men nu är jag gravid och han säger att barnet inte är hans eftersom han alltid drar sig tillbaka under sex. Han vill att jag ska avsluta graviditeten. Vad gör jag?Det är ditt val om du vill behålla barnet eller inte, inte din partners. Påminn honom om att tillbakadragningsmetoden inte är 100% effektiv mot graviditet (inte ens nära) eftersom det finns spermier i pre-ejaculate, som kan släppas ut ur penis när som helst under samlag. Tänk länge och hårt om det här är den typ av man du vill vara med, för han låter som en obetänksam fegis.
- Vad händer om jag vill ha en bebis och jag älskar min pojkvän, men jag vill inte ha sex med honom?Om du vill ha en bebis men inte vill ha sex kan du alltid överväga artificiell insemination, även om det är mycket dyrt.
- Vad händer om han anklagar mig för att bli gravid medvetet?Det tar två personer att skapa en graviditet, han måste ta ansvar och om han pratar med dig så ska du dumpa honom.
- Vad händer om jag är 7 och är gravid?För att du ska kunna bli gravid måste du först ha haft din menstruation och haft vaginal sex. Om båda dessa saker har hänt måste du berätta för en betrodd vuxen så snart som möjligt. Du behöver hjälp med detta.
- Vad händer om jag är gravid och bara fyllt 16 år och pappan är mycket äldre och håller på att gå med i Marines?Berätta först och främst för fadern och berätta för dina föräldrar (förutsatt att du kan göra det säkert). Tänk sedan på dina alternativ. Att ha ett barn i din ålder kommer att få allvarliga konsekvenser för din framtid. Oroa dig inte för killen, såvida du inte vill behålla barnet och du behöver honom för att betala barnbidrag. Jag säger inte vad du ska göra, men låt detta vara en lärande upplevelse. Gör bättre val från och med nu.
Kommentarer (4)
- Du har hjälpt mig mycket. Jag pratade lugnt med min pojkvän och gav honom tid att bearbeta det; i slutet var han stödjande. Tack, guide.
- Hjälpte mig att berätta för honom. Vi är väldigt lyckliga. Tack!
- Att lära sig att ha barn är inte så illa.
- Jag sa bara till honom och han gav mig ett leende och kysste mig och sa "Jag ska bli pappa." Bästa ögonblicket i mitt liv.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
