Hur använder jag ginsengrot?
Du kan förbereda färsk ginseng genom att brygga, infundera eller ånga en färsk rot hemma.
Ginsengrot är ett populärt växtbaserat tillskott som har använts i tusentals år för att öka energi och öka immunförsvaret. Det finns många olika sätt att konsumera ginseng. Du kan förbereda färsk ginseng genom att brygga, infundera eller ånga en färsk rot hemma. Du kan också torka dina egna rötter hemma för senare användning. Ginseng kan även köpas i butiker i kapsel eller pulverform.
Metod 1 av 3: konsumerar ginsengrot
- 1Brygg te. Medan du alltid kan köpa ginsengte i butiken är det enkelt att göra din egen med en hel rot. Allt du behöver är en tekanna, sil och en färsk eller torkad rot. Skär roten tunt. Du behöver tre skivor per kopp te. Koka vatten innan du tar bort det från värmen.
- Det finns två sätt att göra te. Du kan lägga skivorna direkt i potten eller placera skivorna i en tesil. Häll hett vatten över silen. Brant i fem minuter innan du tar bort ginseng.
- Rör i lite älskling om du vill ha ett sötare te med samma hälsofördelar.
- 2Infoga en tinktur. Skär en hel färsk eller torkad ginsengrot i mindre bitar. Lägg bitarna i en burk med ett tätt passande lock. Fyll burken till toppen med sprit, såsom rom, gin, vodka eller kornalkohol. Lämna den på en sval plats i 15 till 30 dagar.
- När du använder en tinktur ska du bara använda cirka 5 till 15 droppar åt gången.
- När du är redo att använda tinkturen, sila den så att det inte finns några bitar kvar i alkoholen.
- Eftersom du bara använder en liten mängd tinktur åt gången, börja med en mindre mängd. En kopp alkohol till en ginsengrot håller på obestämd tid om den förvaras på en sval, mörk plats.
- Du kan använda mellan 90 och 190 bevis alkohol.
- 3Ta ett dagligt tillskott. Ginseng-rotextrakt finns i stor utsträckning i pillerform vid vitaminbutiker, livsmedelsbutiker, hälsokostaffärer och naturläkare. De flesta kosttillskott innehåller mellan 100 och 400 mg ginsengrot, även om du kan ta upp till 3000 mg om dagen.
- För att få mest nytta, ta tillskottet tidigt på dagen med en måltid. Om du tar ginsengrot på kvällen kan du ha svårt att somna.
Om du blir sjuk kan ginsengrot minska dina symtom och få dig att må bättre snabbare. - 4Ånga ginseng innan du äter. Om du har färsk eller vild ginseng kan du äta den genom att ånga den först. Skär upp ginseng och lägg den i en ångkorg av grönsaker över kokande vatten. Låt det ånga i femton minuter. Du kan äta ginsengskivorna själva eller använda dem i ett recept.
- Röd ginseng (ibland känd som koreansk ginseng) har redan ångats.
- 5Sluta använda om biverkningar utvecklas. Det kan finnas få biverkningar av att ta ginsengrot. Rådfråga läkare först om du tar andra mediciner eller om du utvecklar symtom. Även om dessa biverkningar sällan är allvarliga, bör du sluta ta ginsengrot om du märker:
- Nervositet eller nervositet
- Snabba hjärtslag
- Diarre
- Svårighetsgrad
- Huvudvärk
- Lågt blodtryck
Metod 2 av 3: behandling av hälsotillstånd med ginseng
- 1Drick ginseng för att förbättra vakenhet och energi. Ginsengrot kan hjälpa dig att känna dig mer vaken, fokuserad och alert under dagen. För att få dessa fördelar, konsumera en energidryck, te eller juice med ginsengrot i.
- Du kan ta ginsengdrycker på morgonen som ett alternativ till koffein för att ge dig energi hela dagen.
- Att ta ginsengrot på natten kan störa sömnen. Det är bättre att ta ginseng tidigare på dagen.
- Om du känner dig nervös, orolig, nervös eller hyper kan du ha tagit för mycket. Detta är vanligtvis inte farligt, även om du bör se en läkare om du inte mår bra.
- 2Ta ginseng med cancerläkemedel. Medan ginseng ensam inte kan behandla cancer, kan det kanske lindra vissa symtom och minska frekvensen av tumörer något. Tala med din läkare innan du börjar ta ginsengrot för att se till att det inte stör dina mediciner.
- Ginseng kan också kunna behandla trötthet hos cancerpatienter. Ta dagliga tillskott av malda ginsengrotpiller.
- Ginseng ska alltid användas i kombination med professionell behandling. Börja inte ta det utan att först prata med din läkare.
Medan du alltid kan köpa ginsengte i butiken är det enkelt att göra din egen med en hel rot. - 3Konsumera ginsengrot under kall- och influensasäsongen. Att ta ett ginsengtillskott två gånger om dagen under förkylnings- och influensasäsongen kan öka ditt immunförsvar och förhindra sjukdom. Om du blir sjuk kan ginsengrot minska dina symtom och få dig att må bättre snabbare.
- Om du är över 65 år är din bästa chans att undvika influensa att få ett influensa-skott.
- 4Undvik det om du har vissa hälsotillstånd. Ginsengrot anses vara ganska säkert för användning, och det är inte känt att interagera med många mediciner. Som sagt, för personer med vissa villkor eller recept kan ginsengrot orsaka problem.
- Ginsengrot kan interagera med insulin, antipsykotiska läkemedel och blodförtunnande medel, såsom Warfarin.
- Ginsengrot är ett stimulerande medel. Om du använder andra stimulanser, som koffein, eller om du har ett hjärtsjukdom, kanske du vill undvika att använda det.
- Ginsengrotens säkerhet under graviditeten är inte känd. Det kan vara bäst att undvika om du är gravid.
Metod 3 av 3: torkning av färsk ginsengrot
- 1Skölj roten. Om du har skördat din egen ginsengrot, tvätta den så snart som möjligt. Fyll en skål eller hink med vatten. Doppa försiktigt och swish roten i vattnet. Lämna det ute för att lufttorka bort från solljus.
- Tvätta eller grova inte ginseng, eftersom det kan bryta den ömtåliga huden.
De flesta kosttillskott innehåller mellan 100 och 400 mg ginsengrot, även om du kan ta upp till 3000 mg om dagen. - 2Ångra roten om du vill. Ginseng som har ångats innan den torkats kallas röd ginseng medan vit ginseng bara har torkats, inte ångats. Om du vill ha röd ginseng, bör du ånga roten i en till tre timmar.
- Du kan använda en kruka och en ångkorg för grönsaker, men se till att det finns tillräckligt med vatten för att ånga roten under rätt tid.
- Detta steg är valfritt. Om ditt recept kräver vit ginseng, gå direkt till att torka ut roten.
- 3Torka roten. För att torka rötterna, placera ett rack eller skärm i en torklåda eller garderob. Placera rötterna på skärmen och se till att de inte rör varandra. Håll temperaturen vid 90-35°C (32-35°C) i två veckor.
- Använd inte ugn, mikrovågsugn eller fönster för att torka rötterna, eftersom dessa kan torka ut dem för snabbt. Håll rötterna borta från solen när du torkar dem.
- Eftersom ginsengrötter måste torka långsamt under två veckor, bör du inte använda ugnen. Istället kan du använda en speciell örttorkare. Denna låda torkar ut dina rötter vid en låg, jämn temperatur.
- Både koreansk och europeisk ginseng kan beredas och tas på samma sätt.
- Medan ginsengrot kan förbättra mental prestanda, kanske det inte kan förbättra fysisk uthållighet.
- Rådfråga alltid din läkare innan du börjar växtbaserade tillskott.
Läs också: Hur kan du förbättra din hälsa med ingefära?
Kommentarer (1)
- Jag tänker använda den här roten.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
